فوائد ترك التدخين على البشرة

فوائد ترك التدخين على البشرة

التدخين

يُسرع التدخين من ظهور علامات الشيخوخة الشيخوخة على الأشخاص، ويُسبّب تغيّرات في البشرة، والشعر، والأسنان التي يصعب علاجها، ويُعمل على تقليل كميّة الأكسجين، وتدفّق الدم في الجسم، ممّا يُؤدّي إلى موت الخلايا على الطبقة الخارجية من الجلد، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على توأم مُتماثل، أحدهما يدخن بينما الآخر لا يفعل، أنّ المُدخّن يُعاني من التجاعيد ، والهالات السوداؤ أسفل العينين، وغيرها، بالرغم من أنّ بعض الأضرار التي يسببها التدخين يصعب التخلّص منها، لكن الخبر السار أنه بمجرد الإقلاع عن التدخين ستبدو البشرة أكثر صحّةً، وسيتوقف ظهور البقع على الأسنان، والأظافر. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد ترك التدخين للبشرة.

تأثير التدخين على البشرة

لا يؤثّر التدخين على مرحلة الشباب، لكن قد يتسبّب بأضرار للجلد، والأسنان، والشعر بطرق تجعل المُدخنين أكبر سناً، ومنها:

  • شحوب الجلد: حيث إن التدخين مع الزمن يحرم الجلد من الأوكسجين، والمواد المغذية، لذلك تبدو بشرة بعض المدخنين شاحبةً أو تكون متفاوتة في اللون، وتظهر لديهم بقع التصبّغ الجلدي أسرع من غيرهم.
  • ترهل الجلد: يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 مادة كيميائية تؤدي الى تدمير الكولاجين ، والإيلاستين، حيثُ تُعطي هذه الألياف الجلد قوةً، ومرونةً، ممّا يؤدّي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد، ولا يؤثّر ذلك على الوجه فقط بل يؤدّي إلى ظهور ترهّلات في الجلد الذي يغطي الذراع، والثديين أيضاً.
  • ظهور خطوط حول الشفاه: يستخدم المدخنون العضلات حول شفاه بكثرة مما يجعلهم يمتلكون تجاعيد لا يمتلكها غيرهم، بالإضافة الى فقدان مرونة الجلد ممّا يؤدّي إلى ظهور خطوط حول الشفاه.
  • بقع التقدم في السن: تعرف البقع العمرية على أنها بقع يصبح فيها لون البشرة داكناً ويظهر غالباً على الوجه واليدين، وتظهر هذه البقع بسبب قضاء الكثير من الوقت في الشمس إلا أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بها.
  • الإصابة بالصدفية: الصدفية هي حالة مزمنة تسبب ظهور بقع قشرية سميكة على الجلد، وتظهر عادةً على الركبتين، أو المرفقين، أو فروة الرأس، أو اليدين، أو القدمين، أو الظهر، ويُمكن أن تكون البقع بيضاء، أو حمراء ،أو فضيّة، ويعد المدخنون أكثر عرضةً للإصابة بها من غيرهم.
  • ظهور البقع الداكنة أسفل العينين: إنّ التدخين قبل الذهاب إلى النوم يُسبّب القلق لاحتوائه على النيكوتين حيثُ يُعتبر النيكوتين مُنبهاً، وقد يقلل القدرة على إغلاق العينين، مما قد يُسبب الهالات السوداء ، لذلك من المرجح أن يؤدّي الإقلاع عن التدخين إلى النوم بشكل أفضل.
  • الإصابة سرطان الجلد: إن أكبر خطر يُمثله التدخين على الجلد هو زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وخاصةً سرطان الخلايا الحرشفية الذي يظهر حول الفم.

فوائد ترك التدخين على البشرة

يُحسن الإقلاع عن التدخين من المظهر؛ وذلك بتحسين تدّفق الدم، حيثُ يتلقّى الجلد المزيد من الأوكسجين، والمواد المُغذية، ويمكن أن يساعد ذلك على الحصول على بشرةٍ أكثر صحّة، وفي حال أصبح الجسم خالياً من التبغ، فإن البقع على الأصابع، والأسنان تُصبح أفتح لوناً.

مكافحة التجاعيد

يجعل التوقف عن التدخين البشرة مقاومة للتجاعيد المُبكّرة، ولكنه لا يزيل التجاعيد، والتصبغات الموجودة، والتي يمكن معالجتها عن طريق استخدام كريمات موضعية تحتوي على الرتينويدات، ومضادات الأكسدة كفيتامين c، وفيتامين E، الأمر الذي يجعل بشرة المدخنين تبدو بمظهر أفضل، كما يُنصح باستخدام واقٍ للشمس.

علاج الصدفية

تعتبر الصدفية مرضاً من أمراض المناعة الذاتيّة مثل الجلد، والمفاصل، حيثُ وجدت بعض الدراسات أن التدخين عامل خطر مستقل للصدفية، وهذا يعني أنّ الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضةً للإصابة بالصدفية، فكلما زادت نسبة التدخين، زادت المخاطر؛ لذلك فالإقلاع عن التدخين قد يُساعد على علاج الصدفية.

نصائح للإقلاع عن التدخين

لا تجعل معرفة مخاطر التدخين التوقف عنه أسهل، وهناك العديد من الطرق التي تُساعد على الإقلاع عن التدخين، ومنها:

  • تحديد سبب الإقلاع، حيث يحتاج الفرد إلى سبب قوي وشخصي للإقلاع، قد يكون لحماية العائلة من الدخان، أو لتقليل الإصابة بسرطان الرئة، أو أمراض القلب، أو غير ذلك من الأسباب القوية التي تفوق الرغبة في التدخين.
  • العلاج ببدائل النيكوتين، فعند التوقفّ عن التدخين فان نسبة النيكوتين في الجسم تقل، ممّا يؤدي إلى الشعور بصداع، أو تقلب في المزاج، أو التعب؛ وللتخلّص من هذه الأعراض، وتجنب الرغبة بالتدخين يُمكن استخدام بدائل النيكوتين، حيث تظهر الدراسات أن لصقات النيكوتين، والاشتراك ببرامج الإقلاع عنه تزيد من نسبة نجاح محاولات الشخص.
  • المضغ، حيث إن القيام بمضغ اللبان الخالي من السكر، أو الحلوى الصلبة، أو الجزر ، أو الكرفس، أو المكسرات، أو بذور عباد الشمس يسهم في مكافحة الرغبة في التدخين.
  • 'القيام بالتمارين الرياضية، حيث يُساعد النشاط البدني في صرف انتباه الشخص عن الرغبة الشديدة في التدخين كصعود الدرج، ونزوله عدّة مرّات ، أو يمكن القيام بأمور أخرى كالصلاة، أو الاعمال الخشبية، أو حتى القيام بالأعمال المنزلية مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية لتقليل الرغبة بالتدخين.
  • الاسترخاء،حيث إن مُمارسة الاسترخاء تسهم في التخلص من آثار الضغط، والإجهاد الناتجة عن ترك التدخين كالقيام بتمارين التنفس العميق، والتدليك، وممارسة اليوغا.
  • استخدام الانترنت للانضمام الى برامج التوقف عن التدخين، أو لتعلّم كيفيّة التعامل مع شهوات التبغ من خلال التعلم من تجارب الآخرين.
  • تذكُّر الفوائد الإقلاع بكتابة الأسباب التي يريد الشخص التوقف عن التدخين من أجلها كالحصول على صحة جيّدة، وتوفير المال، وغيرها.
مزيد من المشاركات
أضرار السردين على الصحة

أضرار السردين على الصحة

أضرار السردين على الصحة يُعدّ السردين (بالإنجليزية: Sardine) ذو فائدة لصحة الإنسان وآمنًا للاستهلاك، إلاّ أنّه قد ينجم عن تناوله بعض الأضرار التي يجب التنويه إليها، وفيما يأتي بيان بعض الأضرار المُرافقة لتناوله: الحساسية تُعدّ الحساسية تجاه أنواع مختلفة من السمك شائعة الحدوث، ولكنها قد لا تظهر حتى سن البلوغ، علمًا أنّ الحساسية تختلف تبعًا لنوع الكائن البحري المسبب لها، فمثلًا تختلف حساسية السردين عن الحساسية التي يُسببها المحار، أو الروبيان، أو سرطان البحر، ويُرافق حدوثها ظهور العديد من
اتقوا فراسة المؤمن

اتقوا فراسة المؤمن

صحة حديث (اتقوا فراسة المؤمن) جاء في الحديث عن أبي سعيد الخدري وأبي أمامة وأبي هريرة وعبدالله بن عمر وثوبان أن النبي -صلى الله عليه وسلم قال: (اتقوا فَرَاسةَ المؤمنِ، فإنه ينظرُ بنورِ اللهِ). وقد تعددت آراء العلماء في صحة هذا الحديث، ومعظمهم يقولون أنه ضعيف إلى ضعيف جداً، ولم يصحّحه أحد منهم، وقال ابن الجوزي بأنه حديث موضوع ، والأصح أنه ضعيف جدا. تعريف فراسة المؤمن الفراسة مأخوذة من الفروسية، وهي تشبه الفروسية، فبالفروسية يقطع المسافات، وبالفراسة يقطع فيها المتفرّس ببصر قلبه بنور الله -سبحانه
كيفية الحصول على لحية بسرعة

كيفية الحصول على لحية بسرعة

وصفة طبيعيّة للحصول على لحية بسرعة يُمكن الحصول على لحية بسرعة باستعمال زيت جوز الهند مع زيت الروزماري، بالطريقة الآتية: المكونات: كرة قطنيّة أو قطعة قماش. نسبة من زيت الروزماري. 10 نسب من زيت جوز الهند الخام. طريقة الاستعمال: تُمزَج الزيوت معاً، ويُراعى التقيّد بالنسب المذكورة للزيوت؛ كي لا تتهيّج البشرة. تُغمَس القطنة أو القماشة بالمزيج الناتج. تُمرَّر القطنة على البشرة، ثمّ تُترَك البشرة مدّة 15-20 دقيقة. تُشطَف البشرة بالماء البارد. تُكرَّر العمليّة مرتين يوميّاً. ملاحظة: يُمكن عدم غسل
طريقة التعامل مع الابتزاز العاطفي من الأم

طريقة التعامل مع الابتزاز العاطفي من الأم

كيفية التعامل مع الابتزاز العاطفي من الأم يمكن تصنيف ممارسة الابتزاز العاطفي من الأم بأنها حالة نفسية غير سوية لأنها ببساطة تعمل على اللجوء للاحتيال على الطرف المقابل لتحقيق غرضها ولذلك لا بد أن نضع بعض الحلول لمواجهة مثل هذه الحالة: قبل كل شيء لا بد من أن نُدرك جميعاً أن سلوك الأم هذا نابع من محبتها الشديدة للأولاد وهي تعتقد أن سلوكها هذا يوفر الحماية لهم وأن يكون الجميع تحت السيطرة فلا يجوز مواجهتها برد فعل قاسٍ أو متمرد قد يجرح من مشاعرها. التحاور ومناقشة الأمور هو أفضل طرق المواجهة
ما هو مكر الله

ما هو مكر الله

ما هو مكر الله؟ يعرّف المكر في اللّغة بأنّه التحايل في سبيل إيقاع الشرّ بالطرف الآخر، وتعالى الله أن يتّصف بمثل هذه الصفة، وبناءً عليه فإنّ مكر الله -سبحانه وتعالى- يُراد به جزاء مكر الماكرين، فسمّى الجزاء بذات تسمية الفعل، فجزاء المكر بالمكر. كما قال -تعالى- عن جزاء السيّئة بالسيّئة في قوله: (وَجَزَاءُ سَيِّئَةٍ سَيِّئَةٌ مِّثْلُهَا)، وقيل: يُصرف التعريف إلى تدبير الله بحكمته وعلمه، ثمّ صار المعنى مخصّصاً بأنّه تدبير الله إيقاع الشر بهم، وهم يستحقّونه. الأمن من مكر الله وخطورته يعدّ الأمن من
عبارات عن الجمعة المباركة

عبارات عن الجمعة المباركة

عبارات عن الجمعة المباركة عطر الله جمعتك برياحين الجنة وظللك بأغصان بساتينها وسقاك من زلال كوثرها وجعلك من المغتنمين لوقتها بكثرة الصلاة على الحبيب المصطفى التالين لسورة الكهف الناجين في يوم النفخ والحشر الثابتين على الحق حتى لقاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم. اللهم في هذا اليوم المبارك اجعله لأعز الناس عندي يوماً مباركاً فيه الدعوة لا ترد وهبه رزقاً لا يعد وافتح له باب في الجنة لا يسد واحشره في زمرة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. اللهم من فتح رسالتي في يوم الجمعة حبب خير خلقك فيه ومن حوض
طريقة طبخ البطاطس المحشية

طريقة طبخ البطاطس المحشية

البطاطس المحشية مع صلصة الطماطم مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ ثمانية أشخاص المكّونات مكونات اللحم: حبة كبيرة من الطماطم المبروشة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من البهار المشكّل . فصّان من الثوم المهروس. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوب من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. بصلة مفرومة متوسطة الحجم. ربع ملعقة صغيرة من الكركم. قرن من الفلفل الأخضر المفروم مكونات خليط البطاطس: ثماني حبات متوسطات الحجم من
كم تعيش الفراشة

كم تعيش الفراشة

متوسط عمر حياة الفراشة تعدّ الفراشة (بالإنجليزية: butterflies) نوعاً من أنواع الحشرات، وهي من المخلوقات الرائعة التي حباها الله بألوانٍ زاهية، لكنها لا تعيش لفترات طويلة؛ فبعض الأنواع منها يعيش لمدة أسبوع أو أسبوعين، وقد يصل عمر بعض الأنواع إلى 6 أشهر، ولمعرفة عمر الفراشة يقوم العلماء بوضع علامة على الفراشات ثم إعادة تجميعها أو مشاهدتها، وتحديد عمرها. يمكن القول بأنّ أقصى مدّة يمكن أن تقضيها الفراشة البالغة هي عام واحد، إذ يبلغ متوسط أعمار معظم الفراشات أسبوعين كحدٍّ أقصى، ومن الأمثلة على