فوائد تدليك البطن

فوائد تدليك البطن

التدليك

إنّ التدليك أو المساج هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من الحركات، التي يتمّ تطبيقها بواسطة اليد على أنسجة المريض، وذلك وفق قواعد علميةٍ واضحةٍ ومدروسة، ويتمّ استخدام التدليك للعديد من الأهداف، كأن يكون علاجاً طبيعياً لحالات التقلصات العضلية، وإصابات الجسم، مثل الكسر، والتمزق العضلي، أو لغاية الاستمتاع والاستجمام، بالإضافة إلى ذلك يتمّ تدليك البطن، الذي يعود على الجسم بكثيرٍ من المنافع الصحية.

فوائد تدليك البطن

توضح النقاط الآتية بعضًا من الفوائد الصحية لتدليك البطن:

  • التخفيف من حِدة الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
  • تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
  • تخفيف حدة التشنجات العضلية.
  • تنشيط عمل الكبد والكليتين.
  • الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
  • التخفيف من آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
  • التخفيف من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية.
  • التخفيف من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.

الفوائد العامة لتدليك الجسم

توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد التدليك للجسم:

  • تسكين العديد من الآلام الناتجة عن بعض المشكلات الصحية.
  • تحفيز جميع أعضاء وأجهزة الجسم، على أداء وظائفها بصورةٍ جيدة.
  • تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته، نتيجة تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم.
  • تنشيط الدورة الدموية.
  • تعزيز قوة عضلات الجسم.
  • زيادة درجة مرونة الجلد.
  • التخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق.
  • تحسين الحالة النفسية والعصبية للمريض.
  • التخفيف من الأرق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وبعد تعرضهم لجلسات تدليكٍ مُنتظمة، سوف يتمكنون خلال فترةٍ قصيرةٍ، من الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
  • التخفيف من الشعور بالصداع وخاصةً الصداع المزمن.
  • تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي، بحيث يزيد التدليك عدد خلايا الدم البيضاء، وهي جزءٌ من الجهاز المناعي، ومهمتها إلى جانب بقية أعضاء الجهاز، الدفاع عن الجسم، وحمايته من الأمراض المعدية، وردع نشاط الجراثيم.

نصائح عامة قبل بدء التدليك

توضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح العامة عند البدء بالتدليك:

  • أخذ حمامٍ قبل التدليك.
  • تفريغ المثانة والمستقيم، أي ضرورة التبول، أو التبرز قبل التعرّض لجلسة تدليك.
  • تدفئة الغرفة أثناء التدليك، وضمان عدم تسرب الهواء إليها.
  • تزويد الغرفة بالمعدات اللازمة، كالوسائد المناسبة، والفرش المناسب، ويُفضل أن يكون صلباً.
  • فرك زيت الزيتون باليد قبل القيام بالتدليك.
  • إمكانية تشغيل موسيقا هادئة بصوتٍ منخفض.
  • ضمان شعور المريض بالراحة قبل البدء.
  • إعطاء المريض حقه في جلسة المساج، وفق الحاجة الطبية أو المرضية، وبما يتناسب مع درجة شعوره بالراحة والاسترخاء أيضاً.
18طب بديل
مزيد من المشاركات
فوائد قشر الرمان والعسل للمعدة

فوائد قشر الرمان والعسل للمعدة

فوائد قشر الرمان والعسل للمعدة لا توجد دراساتٌ تُبيّن فوائد استخدام قشور الرمان والعسل معاً بشكلٍ خاص للمعدة، وسنذكر فيما يأتي فوائد كلٍّ منهما للمعدة على حدة. فوائد قشر الرمان للمعدة نذكر فيما يأتي بعض الدراسات التي أشارت إلى فوائد الرمان المحتملة للمعدة، مع التنبيه إلى أنّ هذه الدراسات غير مؤكدة، فقد أُجريت على الحيوانات أو في المختبر، ولم يتمّ تأكيد هذه التأثيرات في المعدة عند البشر بعد: أشارت إحدى الدراسات الي نُشرت في مجلّة Food and Nutrition Sciences عام 2013؛ وأُجريت على الحيوانات؛ إلى
ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم

ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم

انخفاض درجة حرارة الجسم ينتج انخفاض درجة حرارة الجسم عن فقدان الحرارة بصورة أسرع من قدرة الجسم على إنتاجها؛ إذ تنخفض درجة حرارة الجسم عن 35 درجة مئوية، وتعتبر من الحالات الطبية الطارئة، ويؤدي إهمال علاجها إلى فشل القلب، والجهاز التنفسي، والموت أحياناً. أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم يُعد كبار السن وصغار السن هم الفئات الأكثر عرضةً للإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم ، والأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العقلية، أو الإرهاق الشديد، أو مدمني المخدرات والكحول، بالإضافة إلى المُصابين ببعض الأمراض، مثل
كيفية خفض حرارة الطفل الرضيع

كيفية خفض حرارة الطفل الرضيع

نصائح لخفض الحرارة عند الرضع تجب استشارة الطبيب على الفور في حال ارتفاع درجة حرارة الرضع الذين لم تتجاوز أعمارهم شهراً واحداً، أما الرضع الذين تزيد أعمارهم عن شهر فمن الممكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من درجة الحرارة، ومن هذه الخطوات: مراقبة نشاط الطفل العام ومدى ارتياحه، فقد لا يحتاج الطفل الذي يبدو في كامل يقظته لأيِّ علاج. تحميم الطفل بماء فاتر، ومن المهم التحقُّق من درجة حرارة الماء دائماً قبل استخدامها للرضيع، وذلك عن طريق وضع رسغ في الماء، ويفيد الاستحمام بالماء الفاتر بشكل أفضل إن ترافق
أين تضع أنثى العقرب بيضها

أين تضع أنثى العقرب بيضها

مكان وضع أنثى العقرب لبيضها تحتفظ أنثى العقرب (بالإنجليزية: Female Scorpions) ببيوضها داخل جسمها إلى نهاية مدّة الحمل، وتختلف مدّة حمل هذه البيوض نتيجة اختلاف المدّة اللازمة لتطوّرها ونموّها؛ تبعًا لاختلاف نوع العقرب، ومن الممكن أن تمتد من عدّة أشهر قليلة إلى أن تصل 12 شهرًا. عدد البيض الذي تضعه أنثى العقرب يبلغ عدد البيوض التي تحملها أنثى العقرب 100 بيضة في المرّة الواحدة أو أقلّ، وفي موعد الولادة، تلد صغارها بالعدد ذاته أحياءً (ولادة وليس فقس كالحشرات). وتعتمد مواسم التزاوج على مكان عيش
مفهوم النية لغة واصطلاحاً

مفهوم النية لغة واصطلاحاً

مفهوم النيَّة لغة واصطلاحاً النية في اللغة النّية اسمٌ، جَذْرُهُ: نَوَيَ، ويُقالُ أَنْويه ونَويتُهُ؛ أي قَصَدْتُهُ، فَهِيَ تعبيرٌ عن إِرادَةِ عَمَلِ الشّيءِ أو العَزْمُ عليه، ويَقولونَ: عَزَمَ النّيةَ على، وعَقَدَ النّيةَ على، كما أنّ للنية معانٍ عدّة أخرى في استخدامِ العرب؛ فالنّوى مِنَ النُّواة وهوَ عَجْمُ التّمرِ، ويقولون: مَنْ نَاوأتَهُ فَقد عادَيتهُ، ويَقولونَ فُلان يَنوي وجهَ كذا، بِمعنى أنّه يَقصِدُهُ مِن سفرٍ أو عَملٍ. النية في الاصطلاح النّيةُ شَرعاً هِي انعقادُ القلبِ على عَمَلِ
اقتباسات أدبية عن الغربة

اقتباسات أدبية عن الغربة

أقوال غادة السمان في الغربة من أجمل وأشهر أقوال غادة السمّان عن الغربة هي: "وكانت السعادة تصيبني بالارتباك، وحدها تخيفني لأنني لم أعتدها، فأنا امرأة ألفت الغربة". "الصداقةُ تعني لي الكثير، إنّها تأتي بمرحلة الحب، لأنّها كسرٌ لعزلةِ القلب، وتدميرٌ لصقيع الغربة". "ما أقسى الغربة على من لا يملك زهرة ياسمينة أو ذكرى ياسمينة". "أعرف أنّ المراكب في المرفأ تشكو الضجر، ولكن المراكب المُبحرة تشكو الغربة وتشهد أنّ موسم الهجرة إلى الوطن قد حان". "لا تُحاول أن تأخذ شجرتك معك إلى الغربة لتحظى بظلّها، لأنّ
كيفية إزالة رائحة الثوم من اليد

كيفية إزالة رائحة الثوم من اليد

الثوم الثوم هو نباتٌ عشبي ثنائي الحول، اي أنّه يحتاج إلى حولين كاملين أو موسمين زراعيين متتالين لإتمام دورة حياته، عرفه الإنساني القديم قبل سبعة آلاف سنة من الآن واستخدمه كغذاءٍ ودواءٍ، وعلى الرغم من رائحته المزعجة إلّا أنّ فوائده العظيمة تحمل الإنسان على تقبّل رائحته، وإن كانت تدوم طويلاً سواءً على الأيدي عند تقشيرة وتقطيعه، أو في الفم عند تناوله نيئاً أو مطبوخاً، أو على الشعر عند استخدامه كخلطة علاجية. رائحة الثوم مزعجة إلى حد أنّ النبي صلى الله عليه وسلم أوصى آكل الثوم والبصل بتجنب الصلاة
يوم المعلم في سلطنة عمان

يوم المعلم في سلطنة عمان

يوم المعلم يُعتبر يوم المعلم أحدَ أيام السنة الذي يتمّ فيه تكريم المعلم في كثيرٍ من بلدانِ العالم، بما فيها الوطن العربيّ؛ حيث إنّ نسبةً كبيرةً من هذه الدول تتخذ هذا اليوم كعطلةٍ رسميّة، ودولاً أخرى كيومِ عملٍ رسميّ، ويعود تاريخ وجود هذا اليوم إلى اليوم الخامس من شهر تشرين الأوّل/أكتوبر عام 1994م، ليكون يوماً لإحياء ذكرى، وتوقيع توصيةٍ ذات طابعٍ مشتركٍ صادرٍ من قبل منظمة العمل الدوليّة، بالتعاون مع منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة المعروفة باليونسكو، وتحتوي هذه التوصية على سلسلةٍ من