فوائد الكولاجين وأضراره

الكولاجين

البروتين الأساسيّ في الأنسجة الضّامة للعضلات والجلد والأربطة والغضاريف والعظام لجسم الإنسان، تصل نسبته إلى خمس وعشرين بالمئة من البروتينات في الثدييات، يتميز بتركيبه الليفّي الطويل، الذي يجعله يختلف في وظيفته عن البروتينات الكروية والإنزيمات الأخرى، وتعد ألياف الكولاجين هي المسؤولة عن صلابة العظام والأسنان للإنسان، ويحافظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويبدأ بالتناقص تدريجيّاً مع التقدم في العمر.

يُمتص الكولاجين في الجسم عن طريق الدورة الدمويّة بسرعةٍ كبيرةٍ نظراً لخفّة جزيئاته، بالتالي وصولها إلى خلايا الجسم بشكل أسرع، حيث يمتص جسم الإنسان خمساً وتسعين بالمئة من الكولاجين الطبيعيّ المتناولة عن طريق الفم خلال اثنتي عشرة ساعةً، ويعطي نتائج فعّالة.

يُستعمل الكولاجين في صناعة مستحضرات التجميل، بالإضافة إلى استعمالاته الدوائيّة، حيث يؤدي فقد الكولاجين الطبيعي إلى ظهور التجاعيد عند مناطق معيّنة بالوجه، فيُحقن الوجه بمادة الكولاجين، والتي بدورها تخفي هذه التجاعيد، ويستمر لمدة سنةٍ كاملةٍ من دون أعراض جانبية.

مصادر الحصول على الكولاجين

يمكن الحصول على الكولاجين الطبيعي من مصادر طبيعية متعددة منها:

الأسماك: تحوي التونة والسلمون على نسبة عالية من أحماض الأوميغا3 الدهنية، والتي توجد فيها كمية كبيرة من الكولاجين.
الخضار ذات اللون الأحمر: تحتوي الطماطم والفلفل الأحمر والبنجر على مادة اليكوين ومضادات الأكسدة التي بدورها تُقاوم أشعة الشمس، كما تحمي الجلد من التلف.
الخضار الداكنة: تحتوي السبانخ واللفت على فيتامين ج الذي يُسرّع من إنتاج الكولاجين.
الخضروات البرتقالية: وتوجد في البطاطا الحلوة والجزر، حيث تحتوي على فيتامين أ المجدد للكولاجين التالف في البشرة، بالإضافة إلى الثوم والتوت والشاي الأبيض والفاكهة الحمضية والمحار.

فوائد الكولاجين

قد يساعد في تقوية العظام، وتعزيز صحة الأسنان واللثة.
قد يساهم في إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب، وتقوية المناعة.
قد يحسن صحة أظافر اليدين والقدمين.
قد يُحسّن من صحة الشعر، ويكثّفه ويزيد من لمعانه.
يساعد في ترميم خلايا الجسم، والتخفيف من آلام المفاصل.
يحافظ على نضارة البشرة وصحتها، ويقلل من ظهور التجاعيد.

أضرار الكولاجين

أثبتت الدراسات العلمية أنه لا يوجد أي ضررٍ أو آثارٍ جانبيةٍ للكولاجين، إلا أنّ هناك أناساً قد ظهرت عليهم بعض الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي من نفخة، وحرقة في المعدة، وشعورٍ بالامتلاء، مع مراعاة عدم الإفراط في تناول هذه الكبسولات، ويفضّل الاستشارة الطبية قبل تناولها، وتناولها بالأوقات المحددة والمسموحة.

ومن الجدير بالذكر أنّه إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة ، فتأكد من شراء المكملات الغذائية التي لا تحتوي على مسببات هذه الحساسية.

2023-12-1729معلومات و نصائح طبية

مزيد من المشاركات

أهم الأماكن السياحية في قطر

قطر دولة قطر هي إحدى دول الخليج العربيّ، وأحد دول مجلس التعاون الخليجيّ، عاصمتها الدوحة، تأسَّست بداية السبعينيات من القرن المنصرم، ويصل عدد سكانها حاليّاً إلى مليوني نسمة، وهي أحدُ أهمُّ المقاصد والوجهات السياحيّة؛ نظراً لتنوع مجالات السياحة فيها، فتجدُ فيها سياحة الاستجمام، والسياحة العلاجيّة، وسياحة التسوّق، وسياحة المعالم الدينيّة، وسياحة المواقع التاريخيّة. الأماكن السياحيّة في قطر منتجع شاطئ سيلين يعتبر هذا المنتجع من أجمل الأماكن الساحليّة المُطلَّة على البحر، حيث يحوي العديد من وسائل

دعاء الابتعاد عن المعاصي

دعاء الابتعاد عن المعاصي ورد في القرآن الكريم و السنة النبوية عدداً من الأدعية التي يستأنس ويلجأ بها إلى الله -سبحانه- للابتعاد عن المعاصي والذنوب، كما يمكن للمسلم الدعاء بما شاء من صيغ الدعاء الصحيحة راجياً المولى أن يثبته على الحق ويجنبه الذنوب، وفيما يأتي ذكر لبعض الأمثلة على ذلك: (رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ

متى تنفخ الروح في الجنين

متى تُنفخ الروح في الجنين الرّوح هيَ من أمر الله -تعالى- ولا يَعلَم طبيعتها وكيفيّة اتّصالها بالجسد أحدٌ سواه، حيث قال الله -تعالى-: (وَيَسأَلونَكَ عَنِ الرّوحِ قُلِ الرّوحُ مِن أَمرِ رَبّي وَما أوتيتُم مِنَ العِلمِ إِلّا قَليلًا)، وتجدر الإشارة إلى توضيح عدّة أمور متعلّقة بما سبق: أوّلاً: ذهب بعض العلماء المعاصرين إلى القول بأنّ نفح الرّوح في الجنين يكون بعد أربعين يوماً، وقد استدلّوا على ذلك بأمرين: أوّلهما: عدم وجود دليل شرعيّ واحد من القرآن الكريم أو السنّة النبويّة الصّحيحة يُفيد ويُصرِّح

حكم صلاة الرجل منفردًا في البيت

حكم صلاة الرجل منفرداً في البيت القول الأول: صلاة الجماعة فرض عينٍ قال الحنفية والحنابلة إنّ صلاة الفريضة جماعةً في المسجد فرض عينٍ على كلّ رجلٍ مكلّفٍ، ولا يجوز ترك الجماعة دون عذرٍ معتبرٍ شرعاً وإلّا ترتّب الإثم، وهو القول الذي اختاره أيضاً ابن حزم وشيخ الإسلام ابن تيمية، وطائفةٌ من أهل السلف، واستدلّوا بأدلّةٍ عدّةٍ، منها: قال الله -تعالى-: (وَإِذَا كُنتَ فِيهِمْ فَأَقَمْتَ لَهُمُ الصَّلَاةَ فَلْتَقُمْ طَائِفَةٌ مِّنْهُم مَّعَكَ)، فالأمر بالصلاة حال الخوف يدلّ على وجوبها حال الأمن من بابٍ

تطوير الذات والمهارات

تطوير الذات والمهارات يعرف تطوير الذات والمهارات على أنّه مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تطوير الوعي والإدراك بالمواهب والإمكانيات الموجودة لدى الفرد من أجل تحسين نمط الحياة ونوعيتها، وتحقيق الطموحات والاستقلال الشخصي، كما يشمل أيضاً بناء أو إعادة تعريف الذات واحترامها، وتطوير وتحسين المهارات أو تعلم مهارات جديدة. طرق تطوير الذات والمهارات إدراك قيمة النفس ينبغي على كلّ شخص يرغب بتطوير ذاته ومهاراته إدراك قيمته وأهميته، واحترامها وتقبلها بعيوبها مع محاولة إصلاحها، وعدم جلد النفس عند الوقوع في

تربية الحسون

العناية الصحيّة بالحسون يجب استشارة الطبيب البيطري في حال إصابة طير الحسون بمرض ما، كالتهاب الحويصلات الهوائية، الذي يُصيبه جرّاء العثّ الذي يُهاجم الساقين والجلد الموجود حول العينين والمنقار لطائر الحسون. كما أنّ هناك العديد من الإصابات والأمراض التي تحتاج إلى استشارة الطبيب أيضًا، مثل: الجروح، والأجنحة أو الأرجل المكسورة، وخسارة الوزن، والإصابة بالصلع، والتهابات العيون، والإمساك، والإسهال، وغيرها من الأمراض الأخرى، التي يُمكن أن تُصيب طائر الحسون. وكذلك تحتاج أظافر الحسون إلى التقليم في بعض

أدوات كهربائية منزلية

الأدوات المنزلية توفرت الأدوات المنزليّة في القرن العشرين في العديد من المنازل، كما وتوفرت بأشكال متنوعة بين الكهربائية والكهروميكانيكية والغازية، وكان الهدف الأساسي لهذه الصناعات هو توفير الوقت والجهد الذي تقوم به ربة المنزل مما أتاح لها قضاء وقت أكبر مع بقية أفراد الأسرة، كما وساهمت هذه الأدوات في التقليل من العمالة المنزلية. أدوات كهربائية منزلية غسالة الملابس أصبحت غسالة الملابس من الأدوات الكهربائية المنزلية الأساسية في كل منزل، فهي تقوم على غسل كمية كبيرة نسبياً من الملابس في آن واحد

أضرار مبيدات الحشرات

أضرار المبيدات الحشريّة على الرغم من شيوع استخدام المبيدات الحشريّة على نطاق واسع، إلا أنها قد تتسبب في أضرار صحيّة جمّة للأشخاص، ومن بعض هذه الأضرار ما يلي: قد تتسبب المبيدات الحشريّة بالتسمم للمزارعين، نظراً لأنها مصنوعة خصيصاً لقتل انواع معيّنة من الكائنات الحيّة ، بالإضافة لأضرار صحيّة على كل من المدى القصير والطويل للإنسان عند الاستخدام الخاطئ لها، واستخدام الحاويات القديمة منها لتخزين الطعام والشراب. تلويثها لمجاري المياه السطحيّة، أو المياه الجوفيّة بسبب احتماليّة تسريبها ورشحها. قد