فوائد الفوليك أسيد للشعر

فوائد الفوليك أسيد للشعر

فوليك أسيد

فوليك أسيد هو حمض الفوليك، ويعرف أيضاً باسم فيتامين B9، وهو واحد من فيتامينات ب المركب الذائبة في الماء، ويتوفّر في الكثير من الأطعمة خاصّة الخضروات، والفواكه، واللحوم، ومنتجات الحبوب، والبقوليات، ويسمّى في هذه الحالة بالفوليت، وهو حمض مهمّ جداً في فترات النموّ السريع لدى الإنسان مثل: الحمل، والطفولة، والمراهقة، إذ يزيد فوليك أسيد من نموّ الأنسجة، ويلعب دوراً مهماً في عمليّة انقسام الخلايا، وإنتاج الأحماض النوويّة في الجسم، وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يعمل على تحسين خلايا الدماغ بشكل جيّد، الأمر الذي يجعل له دوراً مهماً في انقسام الخلايا والأنسجة، وهو فيتامين آمن، إذ إنّ الفائض منه يخرج مع البول، ويعدّ مفيداً للصحّة، والبشرة، والشعر على حدٍّ سواء.

فوائد فوليك أسيد للشعر

إنّ العلاج الأفضل لمشاكل الشعر يكون بالتغذية السليمة، وأخذ الدواء المناسب، وتناول المكمّل الغذائي الضروريّ لنموّ الشعر، ويعتبر فوليك أسيد أحد أشهر تلك المكملات الغذائية، والتي تشكل عناصر وقاية وعلاج، ومن أبرز فوائده للشعر ما يأتي:

  • محفّز طبيعي لنمو الشعر؛ لأنّه يبني أنسجة الجسم، وله القدرة الطبيعيّةّ على تجديد الخلايا المسؤولة عن نموّ الشعر، ما يزيد من طوله.
  • علاج مشكلة تساقط الشعر، وقلّة حيويته، ولعلّ خير دليل على ذلك، هو توقّف تساقط الشعر لدى النساء الحوامل بسبب تناولهنّ لحمض الفوليك.
  • يؤدّي تناول الأطعمة التي تحتوي بداخلها على أسيد الفوليك باستمرار إلى تنظيم إنتاج خلايا الدم الحمراء، الأمر الذي يؤدّي إلى منع شيب الشعر المبكّر الذي قد يحصل بسبب إنتاج كمية غير طبيعيّة من كريات الدم الحمراء.

مصادر الفوليك أسيد

على الرغم من توفّر فيتامين فوليك أسيد في معظم الأطعمة البيتيّة، إلا أنّه من الصعب حصول الجسم على الكمية المطلوبة من الفيتامين عن طريق اتباع نظام غذائي فقط، بل لا بد من تناول أقراص حمض الفوليك بشكل يومي، وبجرعات علاجية معينة، وذلك بناءً على وصفة طبية من طبيب مختص، ومن الأمثلة على تلك الأطعمة الغنية بالفيتامين:

  • بعض أنواع الخضروات، مثل: الخضروات الورقية كالسبانخ، والخس، والكرنب، واللفت، والقرنبيط، والفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر، وعصير الطماطم.
  • بعض أنواع الفواكه، مثل: الحمضيات كالبرتقال، واليوسفي، والفراولة، والتمر، والرطب، والأفوكادو.
  • البقوليات مثل: البازيلاء، والفاصوليا الحمراء، والعدس.
  • الهليون.
  • القمح والحبوب الكاملة.
  • اللحوم : الدجاج، والكبدة، ولحم الأبقار، والمحار، وسمك السلمون، والتونة.
  • الخميرة.
  • البذور والمكسّرات، والفول السوداني، والبندق.
  • الزيوت النباتيّة.
  • العسل .
  • بذور دوار الشمس.

فيديو فوائد وأضرار حمض الفوليك لغير الحامل

يوصف عادةً للحامل، لكنه مفيد لغير الحامل أيضاً :

17صحة الشعر
مزيد من المشاركات
ما هو تحليل Crp للأطفال

ما هو تحليل Crp للأطفال

تحليل CRP يُعرّف البروتين المتفاعل c (بالإنجليزية: C-reactive protein) واختصاراً CRP بأنّه المادّة التي يصنّعها الكبد استجابةً لوجود التهاب في الجسم، ويتم إجراء تحليل مخبري لقياس نسبة وجود هذا البروتين في الدم، إذ يساعد هذا التحليل على الكشف عن وجود أمراض التهابية مزمنة أو حادّة، وتحديداً فإنّ ارتفاع مستوى CRP عن 350 ملليجرام/لتر قد يشير إلى وجود حالة صحية خطيرة، وتُعتبر العدوى الشديدة هي أكثر الأسباب شيوعاً، لكن قد تسبب بعض أمراض المناعة الذاتية أو ضرر الأنسجة الشديد ارتفاع مستويات CRP أيضاً.
خصائص الحضارة الإسلامية ومظاهرها

خصائص الحضارة الإسلامية ومظاهرها

خصائص الحضارة الإسلامية من الخصائص التي تميزت بها الحضارة الإسلامية نذكر منها: الجمع بين متطلبات الروح والمادة. العناية بالإنسان من جميع النواحي السلوكية، والعقلية، والجسدية، والنفسية، والعمل على بنائها. التأكيد على أن الدافع الحقيقي لقيام الحضارة الإسلامية هو الدين الذي أمر بإعمار الأرض وفق منهج الله وشريعته، لذلك لم نرى في مظاهر الحضارة الإسلامية ما نراه في الحضارات الغربية مثل التماثيل والصور. التأكيد على عوامل إجتماع الأمة، ومحاربة الطبقية والعنصرية والإقليمية، فما يجمع المسلمين مهما
طريقة الرسم

طريقة الرسم

الرسم الرسم هو أحد أنواع الفنون القديمة التي نشأت مع الإنسان، وغالباً ما يستخدم الإنسان الرسم للتعبير عما يجول في نفسه من مشاعر وأحاسيس، كما أنه يعطيه مساحة ليعبر عما يدور حوله من أمور وأشياء بالطريقة التي يراها ويتصورها. وللرسم العديد من الأنواع وهي، الرسم التجريدي، والتشكيلي، والتنقيطي، والتخطيطي، والقصصي، والزخرفي، والهندسي، والتوضيحي، وكذلك الرسم التوضيحي بالحاسوب، والرسم على اختلاف أشكاله لا بد من أن يسير في مجموعة من المراحل الرئيسة، وهذه المراحل تساعد الفرد على الرسم بشكل صحيح وسهل
الفرق بين جرثومة المعدة وسرطان المعدة

الفرق بين جرثومة المعدة وسرطان المعدة

الأسباب لم يتمكّن العلماء من تحديد طريقة انتقال عدوى جرثومة المعدة أو بكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: H. pylori) بشكلٍ تام ولكن يُعتقد بإمكانيّة انتقال العدوى عن طريق الطعام والشراب الملوث، أو الاتصال المباشر مع لعاب الشخص المصاب، والقيء، والبراز، أمّا بالنسبة لسرطان المعدة فإنّه يحدث نتيجة اضطراب المادة الوراثيّة في أحد خلايا المعدة ممّا يؤدي إلى انقسامها ونموها بشكلٍ غير طبيعيّ، وتجدر الإشارة إلى أنّه بالإضافة إلى وجود عدد من العوامل الأخرى فإنّ عدوى جرثومة المعدة تُعدّ أحد عوامل
الضغط والسكري

الضغط والسكري

الضغط والسكري يعتبر مرضا السكّري والضغط من أكثر الأمراض والمشاكل الصحيّة التي يعاني منها الناس في وقتنا الحالي؛ لأنّهما يتعلقان بأسباب شائعة الحدوث عند الناس، منها النظام الغذائيّ المتبع، والعادات الصحيّة السيئة التي يمارسونها، بالإضافة إلى الضغوط النفسيّة والعصبيّة التي يتعرضون لها في حياتهم اليوميّة، لذلك سنذكر في مقالنا هذا مرضي السكري والضغط بشكل منفصل، ثمّ نبين العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم بمرض السكري. مرض السكري مرض السكري هو عبارة عن متلازمة توصف باضطراب في عمليّة الاستقلاب، ينتج عنها
أقوال عن الندم

أقوال عن الندم

الندم هو الشعور قاسي لأنه يقوم على جلد الذات عن قرار تم اتخاذه، ومن الأقوال عن الندم. أقوال عن الندم من يجعل المعروف في غير أهله.. يكن حمده ذمّاً عليه ويندم الندم لا يؤدي إلا إلى إبقائكم عاقين في فخ الماضي. السلو عن الإثم لا يكفي لمحوه، وإنما الندم وحده هو الذي يطهر القلوب ويهيئ النفوس للتوبة النصوح. لا تندم أبداً، فلو كان الماضي جيداً فهذا رائع ولو كان سيئاً فهذه خبرة. من لا يملك لسانه يندم أيام تمضي وتعود.. لكن ليس كيوم الفراق. تمر ساعاته كسنين.. تعتصرنا بين قطب الندم ورحي الانتقام. ما
فوائد عطر العنبر

فوائد عطر العنبر

العنبر يعرف العنبر بأنه المادّة التي تتشكّل داخل أمعاء حوت العنبر، لتغلّف الطعام في معدة الحوت والذي لم يتمكّن من هضمه؛ فيؤدي تراكم هذه المادة في أمعاء الحوت إلى تهيّج أمعائه، ممّا يدفع الحوت لقذف هذه المادّة من خارج جسمه إلى البحر، الذي يوصلها إلى الشاطئ. حوت العنبر يعيش حوت العنبر في المحيطات الواسعة، ويتميّز بأنه حوت ضخم جداً، فله رأس هائل، نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من الزيت والدهن، ويصل طول حوت العنبر الذكر إلى ما يقارب الستين قدماً، أمّا الأنثى فهي أقلّ حجماً، ويصل طولها لحوالي
كيف نعرف نوع البشرة

كيف نعرف نوع البشرة

نوع البشرة إنّ الهدف من معرفة نوع البشرة هو معرفة أنواع منتجات العناية بها، وأنواع مستحضرات التجميل الخاصة بها أيضاً، والمناسبة لنوعها، حيث ينتج عن استعمال المنتجات المناسبة بشرة صحيّة وخاليّة من العيوب، ومن الجدير بالذكر أنّ معرفة نوع البشرة يساعد أيضاً على معرفة روتين العناية المناسب للبشرة، ويمكن القول أنّ نوع البشرة يعتمد على عدّة أمور، مثل: مدى حساسيّة البشرة، وكميّة الماء في البشرة؛ لأنّ كميّة الماء فيها تؤثر على مرونتها، بالإضافة إلى كميّة الدهون في البشرة المؤثرة على نعومتها، وبالتّالي