فوائد العسل للقلب

فوائد العسل للقلب

العسل

العسل هو سائلٌ حلو المذاق يصنعه النحل عن طريق جمع رحيق الأزهار، وتختلف نكهته حسب نوع الأزهار التي تمّ جمع الرحيق منها، كما أنّ هناك عدّة ألوانٍ للعسل ، إلّا أنّ اللون الأكثر شيوعاً هو الذهبي الصافي، ويمكن القول إنّ طعم العسل الحلو ناتجٌ عن كمية السكريات المرتفعة فيه؛ حيث إنّها تكوّن ما نسبته 70-80% من العسل، ومنها السكريات الأحادية (بالإنجليزية: Monosaccharides)، كالفركتوز، والغلوكوز. ويتوفر العسل بشكلين رئيسين في الأسواق، العسل الخام الذي يتمّ استخراجه من خلايا النحل وحفظه مباشرةً في العبوات، وقد يحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من غبار الطلع ، أو الخمائر، أو شمع العسل، أمّا النوع الثاني فهو العسل المبستر الذي يتعرّض لبعض المعاملات الحراريّة لإزالة الشوائب الموجودة فيه. ومن الجدير بالذكر أنّ العسل يوفر العديد من الفوائد الصحيّة للإنسان، وذلك لامتلاكه خصائص مطهّرة، ومضادّة للبكتيريا.

فوائد العسل للقلب

يُعدّ العسل مفيداً لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الغذائية المفيدة، ونذكر من فوائده لصحة القلب:

  • مصدرٌ لمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب: حيث إنّ مضادات الأكسدة الموجودة في العسل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ حيث إنّها تساعد على توسيع الشرايين ، ممّا يزيد من تدفق الدم إلى القلب، كما أنّها يمكن أن تقلل من خطر تكون الخثرات الدموية التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات، كما أشارت دراسةٌ تمّ إجراؤها على الحيوانات أنّ العسل يمكن أن يقي من أمراض القلب الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، وعلى الرغم من ذلك فليست هناك أيّ دراسات طويلة المدى أجريت على البشر لتحديد فعالية العسل في التعزيز من صحة القلب، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
  • تنظيم مستويات الكولسترول: إذ تشير الدراسات إلى أنّ العسل يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول السيئ (بالإنجليزية: LDL Cholesterol)، ويزيد من مستويات الكولسترول الجيد (بالإنجليزية: Good Cholesterol) بشكلٍ كبير، ممّا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis)، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
  • التقليل من مستويات الدهون الثلاثية: فقد أشارت عدّة دراساتٍ إلى أنّ الاستهلاك المنتظم للعسل كبديلٍ عن السكر يرتبط بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية (بالإنجليزية: Triglycerides)، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الدهون تُعدّ من أكبر عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ الأشخاص الذين يتناولون العسل كانوا يمتلكون مستويات أقلّ من الدهون الثلاثية بنسبةٍ تتراوح بين 11-19% مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون السكر .

فوائد أخرى للعسل

يوفر العسل الطبيعي العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ونذكر من هذه الفوائد:

  • معالجة الحروق والجروح: فقد أشارت دراسةٌ أجرتها مؤسسة كوكرين (بالإنجليزية: The Cochrane Library) أنّ الاستخدام التطبيقيّ للعسل قد يكون فعّالاً في علاج الحروق ، بالإضافة إلى ذلك فإنّه لا يسبّب أيّ تأثيرٍ سلبيٍّ كالتأثيرات الناتجة عن استخدام المضادات الحيوية، وبالرغم من ذلك فما زالت الدراسات في هذا الموضوع غير كافية، وما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الأدلة لإثباتها.
  • التقليل من مدّة الإسهال: فقد لوحظ أنّ العسل يمكن أن يقلل من شدة الإسهال، والوقت اللازم لشفائه، كما أنّه يعزز من امتصاص الماء والبوتاسيوم، مما يساعد على التخفيف من الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك فقد أشارت إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها في نيجيريا أنّ العسل يمكن أن يثبط عمل مسببات المرض التي قد تسبب الإسهال .
  • منع ارتداد حمض المعدة: فقد أشارت إحدى الدراسات الحديثة أنّ العسل يبطن الجدار الداخلي للمعدة والمريء، ولذلك فإنّه قد يقلل من ارتجاع حمض المعدة والطعام إلى المريء، ممّا يقلل من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease)، والذي قد يتسبّب بالإصابة بحرقة المعدة ، و ارتجاع الحمض المعدي، والالتهابات.
  • التقليل من خطر الإصابة بالعدوى: فقد أشارت إحدى الدراسات الحديثة التي نُشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأحياء الدقيقة السريري والأمراض المعدية (بالإنجليزية: European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases) أنّ عسل المانوكا يمكن أن يمنع البكتيريا المطثية العسيرة (بالإنجليزية: Clostridium difficile) من البقاء في جسم الإنسان، والتي تسبب الإسهال، كما أنّ هذا النوع من العسل قد يقلل من مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية؛ حيث أثبت فعاليّته ضدّ البكتيريا الميورة الحالّة لليوريا (بالإنجليزية: Ureaplasma urealyticum)؛ والتي أثبتت قدرتها على مقاومة عدّة أنواع من المضادات الحيوية المختلفة.
  • التخفيف من أعراض نزلات البرد: فقد أشارت دراسةٌ نُشرت عام 2007 أنّ العسل يمكن أن يقلل من السعال أثناء الليل، كما لوحظ أنّه يُحسن من النوم لدى الأطفال المصابين بعدوى في الجهاز التنفسيّ العلويّ، ومن الجدير بالذكر أنّ العسل أثبت فعاليّة أكبر من دواء ديكستروميتورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan)، ولذلك فقد أوصت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: The World Health Organization) باستخدام العسل لمعالجة السعال ، كما تمّ اعتبار العسل علاجاً فعّالاً للسعال من قبل الأكاديمية الأمريكية لطبّ الأطفال.

القيمة الغذائية للعسل

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لملعقة كبيرة تزن 21 غراماً من العسل الصافي 100%:

المادة الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 60 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17 غراماً
السكريات 16 غراماً
4العسل
مزيد من المشاركات
إيرلينغ بروت هالاند (لاعب كرة قدم نرويجي)

إيرلينغ بروت هالاند (لاعب كرة قدم نرويجي)

تعريف حول إيرلينغ بروت هالاند إيرلينغ بروت هالاند، هو لاعبُ كرة قدم نرويجيّ شهير، وفيما يأتي أبرز المعلومات الشخصية عنه: الاسم إيرلينغ بروت هالاند بلد الأصل النرويج تاريخ الميلاد 21 - 7 - 2000م مكان الميلاد ليدز، إنجلترا نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي بوروسيا دورتموند المركز هجوم رقم اللاعب 9 حياة إيرلينغ بروت هالاند الشخصية وُلِد إيرلينغ بروت هالاند في 21 يوليو عام 2000م في مدينة ليدز، اسم والده "ألف إنج هالاند"، وأمه هي "جري ماريتا براوت"، ولديه أخت اسمها "غابرييل هالاند"، وأخ اسمه
أشعار أحمد شوقي الرومانسية

أشعار أحمد شوقي الرومانسية

أشعار رومانسية متنوعة لأحمد شوقي يقول الشاعر: مضنى وليس به حراك لكن يخف إذا رآك ويميل من طربٍ إذا ما مِلت يا غصن الأراك إن الجمال كساك من ورق المحاسن ماكساك فنبتّ بين جوانحي والقلب من دمه سقاك ليت اعتدالك كان لي منه نصيب في هواك يا ليت شعري ما أما لك عن هواى وما ثناك ما همتُ في روض الحمى إلا واسكرني شذاك والقلب مخفوض الجنا ح يهيم فيه على جناك ويقول أيضاً: فداها نساء الأرض من جركسية لها سيرة بين الملوك تدار إذا برزت ود النهار قميصها يُغير به شمس الضحى فتغار وإن نهضت للمشي ودَّ قوامها نساء طوال
مفهوم مجتمع المعرفة

مفهوم مجتمع المعرفة

مجتمع المعرفة تسبَّبت التكنولوجيا في إحداث تَطوُّر كبير في المجتمعات ، حيث أصبح العالَم قريةً صغيرة ليس فيها أيّ حواجز ثقافيّة، أو جغرافيّة، أو حتى زمانيّة، كما أنّ المجتمع المُعاصر أصبح يُوصَف بأنّه مجتمع المعلومات، أو المعرفة؛ نظراً لأنّ المعلومات تتدفَّق فيه بسهولة، دون جهد، ولا تكاليف باهظة، ومن الجدير بالذكر أنّ المعرفة ساهمت بدورها في تغيير المجتمعات بشكل عامّ، والاقتصاديّة منها بشكل خاصّ، فأصبحت بذلك ذات أهمّية في بناء القرارات الفعّالة، وبالتالي التصرُّف الحكيم، ممّا جعلها العنصر
أفضل طريقة لحرق الدهون

أفضل طريقة لحرق الدهون

حرق الدهون أكثر ما يعاني البشر منه في هذا العصر ظاهرة السمنة، ويعود السبب في ذلك إلى التقدم الصناعي، إذ أصبحت حاجات الإنسان متوفرةً، ويمكنه الحصول عليها دون بذل أي مجهودٍ جسدي يذكر. كما أنّ ارتفاع مستوى حياة الفرد وتوفر الغذاء بمختلف الأصناف ساعد الإنسان على تناول كمياتٍ من الطعام تزيد عن حاجة جسمه، ممّا يؤدي إلى تخزين الزائد عن حاجة الجسم على شكل شحومٍ تتوزع على أجزاء الجسم المختلفة. إنّ مخاطر تزايد نسبة الدهون في الجسم كبيرةٌ جداً، وتسبب الكثير من الأمراض خاصةً أمراض القلب والشرايين والأوعية
كلام جميل عن الحب قصير

كلام جميل عن الحب قصير

كلام جميل عن الحب الحقيقي قصير كلام جميل عن الحب الحقيقي قصير فيما يأتي: أنت الجمال وتاجه وأنت القمر وسراجه، وأنت الذي أحتاجه، فيا حاجتي لعيونك. أهدي الورد لأهل الورد، وصباح الشوق لأهل الذوق، وصباح الهناء لحبيبي أنا. أُحبك وأخاف أنّ الدنيا تُنسيك، وتُصبح لا تسأل عن إنسان يموت فيك. أُحبك وأشتهي قربك، وأُضحي بالعمر لأجلك، ولو الناس لاموني سأبقى مخلصًا لك. أُرسلك باقة حب وزهر يا من أغار عليك، وأنثرها وأُعطر صباحك يا مالك قلبي. أسمعك تمشي وسط قلبي، وأُناجيك والناس تحسب مشيك دق قلبي. لا تُوجد كلمة
رجيم التمر واللبن للمرضع

رجيم التمر واللبن للمرضع

رجيم التمر واللبن للمرضع يفتقر رجيم التمر واللبن إلى العديد من العناصر الغذائيّة الأُخرى الضروريّة للجسم، ولذلك فهو يُعدّ من الأنظمة الغذائية غير الصحية، والتي لا يوصى باتّباعها؛ إذ إنّ هذه الحميات غير الصحيّة؛ والتي تُوصف بأنّها صرعاتٌ عابرةٌ لا يتم البحث عنها بشكلٍ كاملٍ ودقيق، وقد يؤدي اتّباعها إلى العديد من المشاكل الصحيّة. وتجدر الإشارة إلى أنّ خسارة الوزن الأنسب للمُرضع يجب أن تكون بشكلٍ تدريجيّ، وعن طريق اعتماد نظامٍ صحيٍّ ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية ؛ فخسارة ما
ما كفارة اليمين الغموس

ما كفارة اليمين الغموس

معنى اليمين الغموس اليمين في اصطلاح الفقهاء هو القسم والحلف بالله تعالى على فعل شيء ما أو عدم فعله، واليمين الغموس هو: الحلف على ما مضى من الأمور كذبًا، وقد يُؤدي هذا الحلف لأخذ مال الآخرين أو هضم حقوقهم بغير وجه حقّ، والسبب في تسميتها يمين غموس أنّها تغمس صاحبها في الإثم والنار؛ لأنّه يعلم أنّه كاذب لذا فهي من الكبائر، ففي حديث عبد الله بن عمرو أنّ النبي صلى الله عليه وسلّم قال: (الكبائرُ: الإشراكُ باللهِ، وعقوقُ الوالديْنِ، وقتلُ النفسِ، واليمينُ الغَموسُ). كفّارة اليمين الغموس يترتب على
هل تختلف سرعة الضوء في الفراغ عن الزجاج؟

هل تختلف سرعة الضوء في الفراغ عن الزجاج؟

سرعة الضوء في الفراغ يتم قياس سرعة الضوء ( speed of light) في الفراغ لأنه يعتبر الوسط المثالي الذي اُجريت عليه تجارب العلماء، فهو عبارة عن مساحة ذات ضغط منخفض جداً أقل بكثير من ضغط الجو العادي، ولا توجد فيه أي نوع من أنواع المادة، لذلك لا يؤثر وسط الفراغ على أي نوع من أنواع التجارب، ويمكن إنشاء وسط فارغ من خلال إزالة الهواء من مساحة معينة عن طريق مضخة تفريغ، أو عن طريق تقليل الضغط الجوي الذي يُقاس بوحدة (باسكال). وكان للعلماء جهود عظيمة في قياس سرعة الضوء ، وأهم هذه الجهود هي قياس سرعة الضوء