فوائد الرياضة للعقل - فيديو

فوائد الرياضة للعقل - فيديو

الرياضة

يوجد نوعان من الرياضة وهما: رياضة الجسم، ورياضة العقل، والرياضة بمفهومها التقليدي هي أن نَذهب إلى النادي ونمارس بعض الأنشطة مثل الركض، أو المَشي السريع، والنّوع الثاني من الرياضات هي الألعاب العقليّة الموجودة على برامج الهواتف والمجلات مثل: الألغاز العقلية كلعبة السودوكو الشهيرة، والكَلمات المُتقاطعة.

فوائد الرياضة

  • يتم إفراز بعض الهرمونات عند ممارسة الرياضة مثل الاندورفين، والتي تُسمّى بالمسكنات الطبيعية، فهي تُريح الإنسان وتُعطيه شعوراً بالسعادة والانتعاش عند الانتهاء من ممارسة الرياضة.
  • تُحسّن من النفسية على المدى الطويل.
  • قد تساعد الرياضة على الحماية من الإصابة ببعض الأمراض النفسية والجسدية مثل التوتر والقلق، وبالتالي تُفيد العقل بأن يتخلّص من حالات الخُمول والتفكير البطيء، وكُلّما كانت مُمارسة الرّياضة مُنتظمةً أكثر كانت فائِدتها أكبر وأفضل.

د.أشرف الصالحي - اختصاصي الطب النفسي

فيديو عن فوائد الرياضة للعقل

يتحدث الفيديو عن فوائد الرياضة للعقل.

مزيد من المشاركات
كيف أعرف حجر الفيروز الأصلي

كيف أعرف حجر الفيروز الأصلي

حجر الفيروز يُعتبر الفيروز من الأحجار الكريمة النفيسة، وكان يستخدم قديماً عند الصينيّين القُدماء والمصريين والهنود للحمايةِ من الوفاة غير الطبيعيّة والكارثيّة، ويُقال إنّ ارتداء مجوهرات الفيروز يزيد من حكمة الشخص، ومن ثقته، وعطفه، وتفهّمه، والله تعالى أعلم. يُمكن التفريق بين حجر الفيروز التقليدي والطّبيعي من خلال ثلاث نقاطٍ رئيسيّة ألا وهي: اللون، والنقوش، والهيئة، ويُعتبر الفيروز من أكثر الأحجار الكريمة التي تُشكّل تحدياً كبيراً للتجار لإنتاجه صناعياً، لأنّه يتمتّع بلونٍ وأنماطٍ مختلفة تُزيّن
ملخص عن صعوبات التعلم

ملخص عن صعوبات التعلم

تعريف صعوبات التعلم صعوبات التعلم هي اضطرابات أو صعوبات التعلم مصطلح يتضمن مشاكل متنوعة في مجال التعلم. الأطفال والبالغون الذين يعانون من هذا الإضطراب يرون ويسمعون ويفهمون الأمور بشكلٍ مختلفٍ عنا، وبالتالي لا علاقة للذكاء أو الدافعية لديهم، بل إنهم يتمتعون بالذكاء مثل أي شخص آخر بشكلٍ طبيعي، ولكن المشكلة لديهم تكون في كيفية إيصال هذه المعلومات للدماغ، فتحصل مشاكل في تعلم هذه المعلومات والمهارات وعدم القدرة على تحليلها بالشكل الصحيح. فهم ليسوا كسالى أو مغفلين ولا يجب إطلاق الأحكام عليهم أبداً.
تحديث هاتف هواوي

تحديث هاتف هواوي

تحديث السوفت وير لهاتف هواوي يعد تحديث السوفت وير (Software) لأي هاتف مهماً للغاية؛ لأنه يقدم نظام حماية أفضل، وميزات جديدة، وأحياناً إصلاحاً كاملاً من خلال إصدارات جديدة من النظام الأساسي أندرويد (Android)، وغالباً ما يُصدِر الهاتف إشعاراً تلقائياً لتنبيه المستخدم بتوفر الإصدارات الجديدة، ويتم تحديث هاتف هواوي (Huawei) باتّباع الخطوات الآتية: فتح تطبيق الإعدادات (Settings)، والانتقال إلى التطبيقات (Apps)، ثم الانتقال إلى خيار النظام (System)، وبعدها النقر على خيار تحديث البرنامج (Software
حكمة عن الغربة

حكمة عن الغربة

حكمة عن الغربة عند البعد عن الأحباب يشتاق المسافرلوطنه، فيعود به الحنين إلى أهله وأحبابه وإن كان مجرد يومان أو ثلاثة فعند البعد عن الأهل والأحباب نعرف قيمتهم حق المعرفة فيحن القلب إلى لقاؤهم وعندما حن قلبي للقاء أحبتي أمسكت القلم ونثرت ما أخفي من شوق لأهلي وأحبتي. لذلك هذه مجموعة من الحكم والتي تعبر ولو قليلًا عن المشاعر تجاههم: بك يا زمان أشكو غربتي.. إن كانت الشكوى تداوي مهجتي.. قلبي تساوره الهموم توجعًا.. ويزيد همي إن خلوت بظلمتي. يا قلب إني قد أتيتك ناصحًا.. فاربأ بنفسك أن تقودك محنتي.. إن
معلومات عن مستر بين

معلومات عن مستر بين

مستر بين مستر بين، شخصية تلفزيونية كوميدية مشهورة جداً، حيث تم عرضها على شكل مسلسل تلفزيوني كوميدي بريطاني، وهو من تأليف روان أتكينسون، وريتشارد كورتيس. من الجدير بالذكر أن هذا المسلسل أدخل الفرح والبهجة إلى قلوب الملايين، من خلال المقالب الضاحكة التي عُرضت فيه، وربما أكثر ما يميز هذا المسلسل أن الجميع يفهم المقالب التي تُعرض فيه، رغم اختلاف اللغات حول العالم، من إنجليزية وفرنسية وعربية وهندية وغيرها، لذلك تم بيعه حول العالم دون إجراء أية تعديلات عليه، مما زاد في انتشاره الواسع، وقد قام
أضرار المخدرات على الأسرة

أضرار المخدرات على الأسرة

' زيادة الضغط والتوتر' يزيد العيش مع مدمن المخدرات الضغط والتوتر لدى أفراد أسرته بشكلٍ كبير وبطرقٍ متعددة؛ حيث إن تصرفاته غير متوقعة وغير مسؤولة، كما أنهم عادةً لا يملكون طريقة تُساعدهم في التعامل مع هذا الضغط النفسي الهائل. بالإضافة لذلك يميل المدمن إلى ترك ما عليه من مسؤوليات أو التقصير فيها، مما يدفع أفراد أسرته إلى القيام بها بدلًا عنه، وبالتالي ستزيد المسؤوليات والواجبات اليومية والشهرية التي عليهم إتمامها لتعويض تقصيره، الأمر الذي سيزيد من شعورهم بالإجهاد النفسي والبدني. ' فقدان الثقة'
اجمل رسائل العتاب

اجمل رسائل العتاب

أجمل رسائل العتاب مني السلام على من لست أنساهم إن غابوا عن العين ففي القلب مأواهم. قد يبيع الإنسان شيئا قد شراه… ولكن لا يبيع قلبا قد هواه. جروح القلب لا تشفيها كل كلمات الاعتذار. يوما ما ستدرك أن عتابي لك كان خوفًا على ما بيننا وتتمنى لو عدت أعاتبك من جديد. للراحلين رسائل امتزجت حروفها م بين فقد واشتياق م بين عتاب وحنين وأمنية لقاء. القلوبُ حقائب ؛ فلا تَضَعْ بِحَقيْبَتِكَ غيرَ الَّذِي تَقْوى على حَمْلِهِ. شعرت بثقلي عليك لذلك أعفيتك من حديثي واهتمامي!. أعاتبك لتكون أفضل وليس لترحل. العتاب هو
ما هو سبب التعب بسرعة

ما هو سبب التعب بسرعة

أسباب للشعور بالتعب بسرعة قد تتسبب بعض الأسباب التالية بالشعور بالتعب بسرعة: عدم ممارسة تمارين رياضية كافية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري على دعم عمل القلب والرئتين مما يساعد على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة إلى كافة أنحاء الجسم، وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة جورجيا على أشخاص أصحاء قلة شعورهم بالتعب بعد ممارستهم التمارين الرياضية لمدة عشرين دقيقة بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لفترة ستة أسابيع. عدم الحصول على القسط الكافي من النوم: يساعد النوم الصحي والمتواصل الجسم على