فائدة فيتامين هـ للشعر

فائدة فيتامين هـ للشعر

فيتامين هـ

فيتامين هـ، أو فيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتكوّن من توكوفرولات وتوكوترينالات، ويتميّز باحتوائه على موادٍ مُضادة للأكسدة بكمياتٍ كبيرة، ممّا يجعله من الفيتامينات الهامّة لصحّة الإنسان، لكنه في الوقت ذاته لا يُفضّل الإفراط في تناوله؛ لأنّه يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية مثل: زيادة إفرازات العصارة الصفراء، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض الكبد المختلفة وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائده للشعر، وفوائده العامة، بالإضافة إلى كيفيّة الحصول عليه.

فائدة فيتامين هـ للشعر

  • يمكن أن يحسّن صحة بُصيلات الشعر، وبالتالي يساعد على نموّه، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت فيتامين هـ لمدة عشر دقائق يومياً.
  • قد يساعد في التقليل من ظهور الشيب على الشعر، نظراً لاحتوائه على موادّ مضادة للأكسدة.
  • يمكن أن يساعد على زيادة لمعان ونعومة الشعر، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق.
  • قد يقلل من تساقط وتقصّف الشعر، ويمكن استخدامه عن طريق خلط ثلاث ملاعق من كل من: زيت فيتامين هـ، وزيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند، بالإضافة إلى زيت الزيتون في وعاء، ثم تطبيق الخليط على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق.
  • يقلل من ظهور القشرة على فروة الرأس.
  • يُقلل إفرازات الدهون على الشعر، ولا سيما الشعر الدهني.

فوائد فيتامين هـ العامة

  • يقلل من آلام الدورة الشهرية.
  • يخفف الحروق والندوب التي تظهر على البشرة.
  • يزيد من لمعان ونضارة البشرة.
  • يقلل من ظهور حب الشباب والصدفية والإكزيما على البشرة.
  • يُحافظ على صحّة الجهاز المناعي.
  • يُمكن أن يساعد في تخفيف مرض الروماتزوم.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب مثل: تضخم عضلة القلب، وتصلّب الشرايين وغيرها.
  • يُنظف البشرة عن طريق تدليك البشرة يومياً بزيت فيتامين هـ يومياً قبل الذهاب إلى النوم.
  • يُساعد على توحيد لون البشرة، كما يقلل من ظهور البقع البنيّة عليها.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بتلف الخلايا.
  • يقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.
  • يُمكن أن يُستخدم كواقٍ للشمس، عن طريق وضع كميةٍ قليلةٍ من زيت فيتامين هـ على البشرة وتركه لمدّة ثلاثين دقيقة، وبعدها التعّرض إلى أشعة الشمس.
ملاحظة: يجدر بالذكر أن الكمية الواجب تناولها يومياً من فيتامين هـ هي 10مليغرامات للرجال، و8 مليغرامات للنساء.

مصادر فيتامين هـ

  • المكسّرات بأنواعها (اللوز، البندق، الفستق).
  • الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، والخبز البني وغيرها.
  • الفاصولياء الخضراء.
  • الخضروات الورقية الخضراء مثل: السبانخ، والهيليون، والملوخية.
  • الذرة.
  • البيض.
  • اللحوم بأنواعها.
  • الحليب ومشتاقاته.
  • بذور الكتان.
  • الهندباء الخضراء.
مزيد من المشاركات
شعر حب في اعماقي

شعر حب في اعماقي

قصائد حب من الأعماق تتشابه القصائد المهداة للأحبة في مضمونها، ولكن أبياتها تختلف، وفي هذا المقال جمعنا لكم عددًا من أجمل قصائد الحب المهداة من الأعماق لمن يستحقونها. كلُّ القصائدِ من عينيكِ أقبسها ما كنتُ دونهما في الشعرِ مقتدراً صارت عيونُكِ ألحاناً لأغنيتي والقلبُ صار لألحانِ الهوى وتراً لو كان قلبي معي ما اخترت غيركم ولا رضيت سواكم في الهوى بدلاً عتبتُ صروفَ دهري فيكِ حتى فَني وأَْبيكِ عُمْري في العِتابِ وَلاقيْتُ العِدى وحفِظتُ قوْماً أضاعُوني وَلمْ يَرْعَوا جَنابي سَلا القلبَ عَمّا كان
التهاب العين البكتيري

التهاب العين البكتيري

التهاب العين البكتيريّ يُمكن أن يتعرَّض الإنسان للإصابة بعدوات العين من ثلاثة مُسبِّبات رئيسيّة، وهي: البكتيريا ، والفيروسات، والفطريّات، وتُرافق هذه العدوات عِدَّة أعراض، كالحكَّة، واحمرار العين، وتورُّمها، والشعور بالألم، وغيرها، وتُعالج كلُّ حالة اعتماداً على المُسبِّب الخاصِّ بها، وبشكلٍ مختلف، ويُعتبَر التهاب المُلتحمة البكتيريّ هو أحد أنواع الالتهابات التي تُصيب العين بسبب التعرُّض لأنواع مُعيَّنة من البكتيريا. أسباب الإصابة بالتهاب المُلتحمة البكتيريّ يُمكن أن يتعرَّض الإنسان للإصابة
ما هي المواهب

ما هي المواهب

تعريف الموهبة اشتُقّ لفظ الموهبة من الفعل الثلاثي (وَهَبَ) والذي هو بمعنى أعطى دون مُقابل، وبذلك يُمكن تعريف الموهبة لغةً بأنّها العطيّة دون جزاء، أمّا اصطلاحاً فيُشير مصطلح الموهبة إلى مجموعة القدرات الذهنية، والأدائيّة التي يحوزها الشخص بحيث تُمكّنه من التميّز والتفوّق في مجال ما، فيُقال عن الطفل الذي يستطيع التكلّم بطلاقة تتجاوز تلك التي يتكلّم بها أقرانه بأنّه طفل موهوب، ويتفاوت مستوى الموهبة بين فئة الموهوبين فمنهم الأذكياء، والمتفوّقون، والعباقرة الذين يندُر تواجدهم. تصنيف الموهوبين صنّف
كيف أعرف أنه عندي سكر

كيف أعرف أنه عندي سكر

مرض السكر يصِف مرض السكر (بالإنجليزية: Diabetes) مجموعة من الاضطرابات الأيضيّة، التي يعاني فيها الأفراد من ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك عدّة أنواع لمرض السكر تختلف فيما بينها باختلاف المسبِّب، إذ يصاب الشخص بالسكريّ من النوع الأول نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج هرمون الإنسولين، وفي الحقيقة نجد أنّ ما يقارب 10% من حالات الإصابة بمرض السكريّ يتمّ تصنيفها ضمن السكريّ من النوع الأول، بينما تُعدّ الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكريّ الأكثر شيوعاً، حيثُ تشكّل ما نسبته
المركبات العضوية في الكيمياء

المركبات العضوية في الكيمياء

المركّبات العضويّة تعبّر المركّبات العضويّة عن مجموعةٍ كبيرةٍ من المركّبات الكيميائيّة، وتتميّز باحتوائها على ذرّة أو أكثر من عنصر الكربون المرتبطة بذرّات العناصر الأخرى عن طريق الرابطة الكيميائيّة التشاركيّة، وغالباً ما تكون هذه الذرّات مكوّنة من عنصر الهيدروجين، أو الأكسجين، أو النتروجين، وهناك بعض المركّبات الكيمائيّة المحتوية على الكربون لكن لا تعتبر من المركبات العضوية كالكربيدات، والكروبونات، والسيانيدات. أنواع المركّبات العضويّة يُطلق على المركّبات العضوية هذا الاسم لأنّها ترتبط بأجسام
كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل

كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل

نصائح غذائية يمكن اتباع العديد من النصائح الغذائية في حال إصابة الحامل بالإمساك، وفيما يأتي بيان ذلك: الإكثار من شرب الماء: يساعد الإكثار من شرب الماء على تسهيل حركة الأمعاء وزيادة عدد مرات الإخراج؛ إذ تُعد المحافظة على ترطيب الجسم أمراً مهماً خاصةً خلال فترة الحمل . تناول الطعام الغني بالألياف: تسهل الأطعمة الغنية بالألياف من حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك، ومن الأطعمة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة، والأرز البني، ونخالة القمح، والفاصولياء، والخضار، والفواكه. تجنب تناول الوجبات الكبيرة: ترهق
أحلى الكلمات

أحلى الكلمات

كلمات شكسبير إنّ الأخطاء التي يقترفها المرء في حياته، في أغلب الأحيان لا تُنسَى بعد أن يموت، ولكن الأعمال الحسنة يدفنها الناس مع جسده وتنسى. إنّ المرأة العظيمة هي مصدر الإلهام للرجل، و الذكية دائما مثيرة للاهتمام بالنسبة له، إلا أن الجميلة لا تترك ورائها سوى الاعجاب للرجل، ولكن حنونة الطباع والعطوفة وحدها من تسرق قلب الرجل العظيم. إيّاك أن تخاف من أن تكون عظيماً، فالبعض هكذا يولد، والبعض الآخر يعمل جاهداً لكي يحقق الفوز بالعظمة، وهناك من تُفرض عليه الصفة فرضاً. لا يمكن أن يوجد الذئب إلا أن
طريقة تثبيت العطر على الجسم

طريقة تثبيت العطر على الجسم

العطر يُعتبر العطر وسيلةً تُبرز شخصية الفرد وتفرض حُضوره، وهو آخر إضافة جمالية للمظهر الخارجي، لكن إذا كانت رائحة العطر تختفي بعد مدّة قليلة من رشه فقد يبدأ الكثيرون بالبحث عن طريقة تجعل رائحة العطر تدوم فترة أطول، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق لجعله يدوم طويلاً. طريقة تثبيت العطر على الجسم اختيار العطر المناسب توجد العديد من الروائح والعطور، لذلك يُفضل اختيار العطر المناسب الذي يُعزز حضور الفرد وتدوم رائحته فترةً أطول كما هو مرغوب، وفيما يأتي أهمّ الأمور التي يُنصح بالتركيز عليها عند اختيار