فائدة فيتامين هـ للشعر

فائدة فيتامين هـ للشعر

فيتامين هـ

فيتامين هـ، أو فيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتكوّن من توكوفرولات وتوكوترينالات، ويتميّز باحتوائه على موادٍ مُضادة للأكسدة بكمياتٍ كبيرة، ممّا يجعله من الفيتامينات الهامّة لصحّة الإنسان، لكنه في الوقت ذاته لا يُفضّل الإفراط في تناوله؛ لأنّه يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية مثل: زيادة إفرازات العصارة الصفراء، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض الكبد المختلفة وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائده للشعر، وفوائده العامة، بالإضافة إلى كيفيّة الحصول عليه.

فائدة فيتامين هـ للشعر

  • يمكن أن يحسّن صحة بُصيلات الشعر، وبالتالي يساعد على نموّه، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت فيتامين هـ لمدة عشر دقائق يومياً.
  • قد يساعد في التقليل من ظهور الشيب على الشعر، نظراً لاحتوائه على موادّ مضادة للأكسدة.
  • يمكن أن يساعد على زيادة لمعان ونعومة الشعر، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق.
  • قد يقلل من تساقط وتقصّف الشعر، ويمكن استخدامه عن طريق خلط ثلاث ملاعق من كل من: زيت فيتامين هـ، وزيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند، بالإضافة إلى زيت الزيتون في وعاء، ثم تطبيق الخليط على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق.
  • يقلل من ظهور القشرة على فروة الرأس.
  • يُقلل إفرازات الدهون على الشعر، ولا سيما الشعر الدهني.

فوائد فيتامين هـ العامة

  • يقلل من آلام الدورة الشهرية.
  • يخفف الحروق والندوب التي تظهر على البشرة.
  • يزيد من لمعان ونضارة البشرة.
  • يقلل من ظهور حب الشباب والصدفية والإكزيما على البشرة.
  • يُحافظ على صحّة الجهاز المناعي.
  • يُمكن أن يساعد في تخفيف مرض الروماتزوم.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب مثل: تضخم عضلة القلب، وتصلّب الشرايين وغيرها.
  • يُنظف البشرة عن طريق تدليك البشرة يومياً بزيت فيتامين هـ يومياً قبل الذهاب إلى النوم.
  • يُساعد على توحيد لون البشرة، كما يقلل من ظهور البقع البنيّة عليها.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بتلف الخلايا.
  • يقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.
  • يُمكن أن يُستخدم كواقٍ للشمس، عن طريق وضع كميةٍ قليلةٍ من زيت فيتامين هـ على البشرة وتركه لمدّة ثلاثين دقيقة، وبعدها التعّرض إلى أشعة الشمس.
ملاحظة: يجدر بالذكر أن الكمية الواجب تناولها يومياً من فيتامين هـ هي 10مليغرامات للرجال، و8 مليغرامات للنساء.

مصادر فيتامين هـ

  • المكسّرات بأنواعها (اللوز، البندق، الفستق).
  • الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، والخبز البني وغيرها.
  • الفاصولياء الخضراء.
  • الخضروات الورقية الخضراء مثل: السبانخ، والهيليون، والملوخية.
  • الذرة.
  • البيض.
  • اللحوم بأنواعها.
  • الحليب ومشتاقاته.
  • بذور الكتان.
  • الهندباء الخضراء.
مزيد من المشاركات
طريقة صبغ الشعر بالبيت أشقر رمادي

طريقة صبغ الشعر بالبيت أشقر رمادي

طريقة صبغ الشعر بالأشقر الرمادي منزلياً تحب المرأة بطبيعتها اللجوء للتغيير، والزينة، وصبغ الشعر واحد من مظاهر التغيير، وفي الوقت الحالي ظهرت موضة جديدة وهي الشعر الرمادي، ولكن من الصعب الحصول على هذا اللون، حيث تذهب المرأة لصالونات التجميل للحصول على هذا اللون، وتدفع أموالاً طائلة، ولذلك سنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة صبغ الشعر باللون الرمادي بطريقة سهلة وبسيطة، ويمكن عملها بالمنزل من دون الحاجة للذهاب لأي مكان للحصول على اللون. المكوّنات والأدوات لصبغ الشعر اشقر رمادي بالبيت احضري المكونات
الفرق المناسب بين الزوجين

الفرق المناسب بين الزوجين

الفرق المناسب بين الزوجين الفرق في العمر في معظم الأحيان يُعتبر العمر أمرٌ نسبي، فمع التقدم التكنولوجي، واتباع نظام غذائي صحي يستطيع الشخص أن يبدو أصغر سناً من عمره الحقيقي. ولطالما تم اعتبار العمر مجرد رقم ليس له أهمية في العلاقة العاطفية ما دام هناك انسجام وحب بين الرجل والمرأة ، إلا أنه عند الارتباط في علاقة الزواج لا يجب إهمال عامل اختلاف العمر؛ لأن له دور كبير ومهم ومؤثر على استقرار الزواج واستمراره، حيث تُشير كثير من الدراسات إلى أنه كلما زاد فرق العمر بين الزوجين كلما ازدادت احتمالية
ما هي كفارة الزنا

ما هي كفارة الزنا

جريمة الزنا من صفات عباد الله المتّقين التي ذكرت في القرآن الكريم أنهّم يجتنبون كبائر الإثم والفواحش إلاّ اللّمم من الذّنوب، وقد ذكر النّبي عليه الصّلاة والسّلام في الحديث الشّريف عدداً من كبائر الذّنوب ومن بينها جريمة الزّنا، وقد جاءت تلك الجريمة والكبيرة إلى جانب كبائر أخرى من بينها الشّرك بالله وعقوق الوالدين والتّولي يوم الزّحف، فما هي تلك الكبيرة وما تعريفها الشّرعي ؟ وما هي عقوبة هذه الكبيرة ؟ وكيف لمرتكبها أن يكفّر عنها ؟ تعريف الزّنا شرعاً عرّف العلماء والفقهاء المسلمون الزّنا بأنه وطء
تاريخ مدينة القسنطينة

تاريخ مدينة القسنطينة

مدينة قسنطينة مدينة قسنطينة هي مدينة جزائرية، وتسمى أيضاً " بمدينة الجسور" و"عاصمة الشرق" الجزائريّ، وتعدّ من أكثف المدن الجزائريّة سكّاناً، كما وأنّها مبنيّة على صخرة من الكلس القاسي الأمر الذي أعطاها جمالاً خلاباً، ونادراً لا يمكن إيجاده في أيّ مدينة من مدن العالم، وللعبور من ضفة إلى أخرى لا بد من المرور على الجسور المشيدة منذ القدم، فهي تضم أكثر من ثمانية جسور، ولهذا أطلق عليها اسم "مدينة الجسور". تاريخ مدينة القسنطينة بدأ تاريخ قسنطينة عندما قدم الأمازيغ إليها، حيث شكلوا قبائل تضمهم فيها،
معلومات عن دولة زنجبار

معلومات عن دولة زنجبار

دولة زنجبار زنجبار هي دولة جزرية تقع في الجهة الشرقية من قارة أفريقيا، وتحديداً في مياه المحيط الهندي على دائرة عرض 6.08 درجة جنوب خط الاستواء، وعلى خط طول 39.19 درجة شرق خط جرينتش، وتبلغ مساحة أراضيها 2,643 كم²، وتأسست في عام ألف للميلاد، وعاصمتها هي مدينة زنجبار، ونظام الحكم فيها شبه ذاتي يتبع إلى دولة تنزانيا، ومعنى اسمها هو بر الزنج، وسميت باسم منوثياس أيام الرومان والإغريق. معلومات عن دولة زنجبار تتألف زنجبار من بعض الجزر؛ كجزيرة بمبا، ومافيا، وتومباتو، وأنغوجا. تعتبر اللغة السواحلية لغة
أحلى الكلمات في عيد الحب

أحلى الكلمات في عيد الحب

عيد الحب يحتفل العالم أجمع بعيد الحب في 14 فبراير من كل عام، ومن أسمائه: عيد العشّاق وعيد الفالنتاين، حيث يُعبِّر في هذا اليوم المحبُّون عن حبهم لبعضهم، ويحتفلون بإهدائهم لبعضهم الهدايا والورود، ويطغى اللون الأحمر على الهدايا والورود وحتى الطرقات. كلمات عن عيد الحب من أجمل الكلمات التي قيلت عن عيد الحب ما يأتي: للعيون لغة لا يفهمها إلا المحبّين يُخيّم الصمت فيها عندما يبدأ الآخرون بالكلام، فيعزف أجمل الألحان الفريدة. أروع ما قد يكون أن تشعر بالحبّ، ولكن الأجمل أن يشعر بك من تُحب دون أن تتكلم.
علامات تدل على غيرة المرأة

علامات تدل على غيرة المرأة

علامات تدل على غيرة المرأة غيرة المرأة إن غيرة المرأة هي من سماتها الشخصية العاطفية، وتكمن المشكلة الرئيسية في الغيرة ، بالانفعلات التي لا يمكن السيطرة عليها؛ حيث تظهر غيرة المرأة بعدة أشكال. ويضمن ذلك الغيرة الرومانسية؛ فغيرة المرأة على الرجل تحاول أن تحاصره، وتبعده عن كل ما يثير غيرتها وبالأخص النساء، والنوع الآخر من الغيرة هو غيرة المرأة من امرأة أخرى تجاهه، فمثلاً تغار من جمالها، أو نجاحاحها، أو الملابس والمجوهرات الجميلة، إلخ. علامات غيرة المرأة على الرجل يوجد عدة علامات تدل على غيرة
فوائد الحبة السوداء للبشرة

فوائد الحبة السوداء للبشرة

الحبة السوداء لبشرة صحية تحتوي حبة البركة أو الحبة السوداء على فوائد عديدةٍ للبشرة؛ فتمنحها النضارة، وتُكسبها جمالاً طبيعياً، ويُمكن استخدامها بشكلٍ يوميٍ، وخلطها مع مكوناتٍ أخرى باتّباع الطريقة الآتية: المكونات: كميةٌ من العسل . كميةٌ من زيت الحبة السوداء. طريقة التحضير: يُمزج العسل مع زيت الحبة السوداء؛ للحصول على مزيجٍ سميكٍ. يُوضع المزيج على البشرة مع التدليك بلطفٍ. يُترك المزيج عليها لمدة 15 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء. الحبة السوداء لحماية البشرة تحمي الحبة السوداء البشرة من أضرار أشعة