أرز بالدجاج وكشنة الجزر المكونات ملعقتان كبيرتان ماء الورد. نصف ملعقة صغيرة زعفران. أربعة أكواب أرز بسمتي . لسلق الدجاج: كيلو دجاج، ثماني قطع. قرنا فلفل أخضر أنصاف. ربع كوب زيت ذرة. ست حبات هيل صحيح. ست حبات كبش قرنفل (مسمار). ست حبات فلفل أسود صحيح. ثلاثة قطع ورق غار. حبة كبيرة بصل مقطع جوانح. ملعقتان صغيرة ملح. ملعقة صغيرة بهار مشكل. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. عودان قرفة. الكشنة: قرنا فلفل أخضر مفروم. ربع كوب زيت ذرة. نصف كوب زبيب. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة لومي ناعم. ملعقة صغيرة بهار
تمارين إطالة العضلات تعتبر تمارين إطالة العضلات من أهم التمارين الواجب القيام بها قبل أي تمرين آخر، حيث إنّها تبسط الأطراف والعضلات وتزيد مرونتها باتجاه طولي أو عرضي، والهدف منها تطوير الأداء الفني للعضلات، والحد من التعرض للإصابات أو الأذى، وتنقسم تمارين إطالة العضلات لعدة أنواع وهي: إطالة جبريّة، وإطالة ثابتة، وإطالة نشطة، وإطالة متحركة، وإطالة سلبية، والإطالة بالمساعدة. قبل البدء بالتمرينات لا بد من ذكر بعض الإرشادات المهمة خلال التمارين وهي: الالتزام بأخذ شهيق وزفير بين كل تمرين والآخر.
معنى اسم سناء اسم علم يُطلق على الإناث دونًا عن الذكور، حيث تعود أصوله إلى اللغة العربية ومعنى السناء في اللغة أي الضوء الساطع، وقيل أيضًا معناه البرق، ويُقال عن ضوء القمر سناء، والسّناء في اللغة العربية يعني الارتفاع، والسمو، وكذلك العلوّ كما ورد في مُعجم المعاني للغة العربية، يُكتب اسم سناء في اللغة الأجنبية على النحو الآتي (Sanaa). الصفات الشخصيّة لحاملة اسم سناء عادةً ما توجد بعض الصفات الشخصية المشتركة التي يُمكن أن يتصف فيها حاملي اسم سناء، ومن أبرز هذه الصفات ما يأتي: تتصف باللطف،
لعبة الشّطرنج لعبة الشّطرنج هي لعبةٌ ذهنية بين خصمين اثنين، يتبادل بها الخصمان تحريك قِطَع الشّطرنج على رقعةٍ جاهزةٍ مربّعةٍ تتكوّن من 64 مربّعاً متساوياً في شبكة مربّعة يبلغ طولها وعرضها 8×8، وتتناوب بين اللّونين: الأبيض، والأسود، فيكون هدف كلّ لاعب أن يُسِقط ملك الخصم (كش ملك)؛ ليخسرَ الخصم المباراة. يملك كلّ لاعبٍ بهذه اللعبة 16 حجرًا؛ حيث يُحرّك كلّ حجر باتّجاهاتٍ محددة، وتنقسم الأحجار كالتالي: 8 بيادق أو جنود ، وقلعتين أو رخين، وحصانين، ووزير، وفيلين، وملك. يتحكّم كل لاعب بالأحجار من
أفضل نظام غذائي لحرق الدهون تعتبر مشكلة الزيادة في الوزن مشكلة شائعة لدى عدد كبير من الناس، ولها العديد من الأسباب، مثل تناول طعام غير صحيّ، وتناول الجبات الغذائية في أوقات غير مناسبة، وهناك أمراض معيّنة تسبّب الزيادة في الوزن، وغيرها الكثير من الأسباب، وبالمقابل هناك الكثير من الطرق التي نستطيع من خلالها محاربة هذه المشكلة، مثل: ممارسة الرياضة، واتّباع نظام غذائي معين، وغيرها الكثير، ولذلك سنتعرّف في هذا المقال على نظام غذائيّ للتخلّص من الوزن الزائد، وحرق الدهون. اليوم الأول وجبة الإفطار:
كيفية استشعار عظمة الله إنَّ استشعار عظمة الله -تعالى- واجبٌ نصَّ عليه الكتاب والسنة، ويكون ذلك باستشعار عظمة أسماء الله -تعالى- وصفاته ، فإذا استقرّت عظمة الله -تعالى- في قلب المؤمن، فإنّها ستسري في جسده، وتنتقل إلى أعضائه، فيتحوَّل الشعور إلى عملٍ تقوم به الجوارح. ويجب على المسلم أن يعلم أنَّ له رباً عظيماً، يتَّصف بصفات الكمال، وأنّه هو العليّ الكبير المتعال الحيُّ القيوم، مالك يوم الدين، الفرد الصمد، الواحد الأحد، فإن حقَّق ذلك، كانت الاستقامة شعاره وقِوام حياته. التفكر في مخلوقات الله
هل يفيد الخل في إنقاص الوزن بالفعل؟ توجد العديد من الدراسات الّتي بحثت في دور الخل في إنقاص الوزن (تحديدًا خل التفاح)، لكنّ معظم هذه الدراسات لم تستطع إثبات ذلك، لذا يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من دور الخل وأمان استخدامه لإنقاص الوزن. حيث يتم إجراء هذه الدراسات عادةً لأنّه يُعتقد بأنّ الخل قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال الطرق الآتية: قد يساهم في التقليل من دهون الجسم وتعزيز حرقها. قد يحسّن من عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية. قد يقلل من الشهية للطعام. قد يساعد على تعزيز الشعور
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم إنّ نشر الوعي وتطبيق الإجراءات الوقائية في وقت مبكر من الحياة يُظهر نتائج طويلة الأمد لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته ، إذ من المرجح أن تكون التدخلات في نمط الحياة أكثر فعالية، وحقيقة قد تظهر النتائج بشكل أسرع في حال التركيز على الفئات الأكثر عرضة للإصابة به مقارنة بغيرهم؛ مثل كبار السن أو الذين يملكون عوامل خطر تزيد من خطر الإصابة به، وفي الواقع تهدف طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم إلى التركيز على عوامل الخطر التي يمكن تغييرها والتحكّم بها؛ بما في ذلك
