علامات تقدم السن عند المرأة

التصبغات الجلدية

تعد التصبغات الجلدية من علامات تقدم السن الأولى، وتبدأ عادةً في سن العشرين نتيجةً لأضرار أشعة الشمس بناءً على أقوال دندي إنجلمان طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، حيث تؤدي أشعة الشمس الضارة "الأشعة الفوق بنفسجية" إلى تلف خلايا البشرة، والتي تصل في نهاية المطاف إلى سطح البشرة وتظهر على شكل نمش أو تصبغات جلدية، وينصح الطبيب إنجلمان باستخدام المنتجات التي تحتوي على مادة الهيدروكوينون "hydroyuinone" التي تساعد في تلاشي البقع البنية، أو استخدام المستحضرات التي تحتوي على الريتونول في النظام اليومي للعناية بالبشرة بهدف تعزيز نمو وتجديد الخلايا، كما تساعد هذه المستحضرات على تقليل ظهور البقع الناتجة عن أشعة الشمس، وتصغير المسامات، والتقليل من الشوائب في البشرة، وينصح أطباء البشرة باستخدام واق من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

الخطوط الدقيقة

تظهر الخطوط الدقيقة في البشرة مع التقدم في العمر نتيجةً لعدم حصولها على الترطيب الكافي، ويؤدي استخدام مستحضرات التجميل الغير مناسبة إلى ظهور هذه الخطوط بناءً على أقوال الطبيب إنجلمان، وفي هذه الحالة ينصح باستخدام الكريمات ومستحضرات الترطيب وتجنب البودرة الجافة لأنها تؤدي إلى امتصاص الزيوت والترطيب من البشرة، واستخدام كريم أساس يملأ الخطوط "line filling primer" للحصول على بشرة ملساء، وينصح الطبيب بانك باستخدام مقشر حمض الجلايكوليك المنزلي بشكل منتظم كل يومين، لتحسين البشرة وتخليصها من الشحوب والخطوط الدقيقة.

الجفاف

يبدأ شكل الجلد بالتغير عند التقدم في السن، حيث تبدأ البشرة بالجفاف مع التقدم في العمر بسبب فقدانها للزيوت الطبيعية الموجودة فيها، كما يقل إفراز العرق، وتقل كمية الأنسجة الدهنية الموجودة أسفل الجلد، مما يؤدي إلى ظهوره رقيقاً، وتظهر التجاعيد والبقع، لذلك ينصح بتطبيق كريم واق من الشمس، وارتداء ملابس مناسبة للحماية منها، ومراجعة الطبيب بشكل منتظم وبشكل خاص في حال ظهور تغيرات كالشامات، كما يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يسبب جفاف البشرة.

زيادة الوزن

تزداد الصعوبة في جعل الوزن صحي مع التقدم في العمر، بسبب فقدان الجسم الكتلة العضلية واستبدالها بالدهون، وبما أن الأنسجة الدهنية تحرق سعرات حرارية أقل من العضلات تظل حاجة الجسم لحرق سعرات حرارية أكثر للمحافظة على الوزن الحالي، ومن الممكن المحافظة على وزن صحي من خلال ممارسة الأنشطة البدنية بشكل يومي ومنتظم، وإتباع نظام غذائي صحي ومتكامل غني بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والألياف وكميات قليلة من البروتين، والحد من السكريات والأغذية المشبعة بالدهون.

2023-12-178معلومات عامة

مزيد من المشاركات

قانون هس في الكيمياء

قانون هس في الكيمياء يعبّر قانون هس في الكيمياء عن القانون الذي يصف أنّ التغيّر في الطاقة في التفاعل الكيميائيّ الكليّ يساوي مجموع التغيّر في الطّاقة في كل طرف من أطراف التفاعل الكيميائيّ. اكتشاف قانون هس نُشر قانون هس لمجموع الحرارة من قِبل العالم الكيميائيّ السويديّ جيرمان هنري هس المولود في عام 1840م، حيث نصّ على أنّ الحرارة الممتصّة أو المتحوّلة في أي تفاعلٍ كيميائيٍّ هي قيمة ثابتة ومستقلة في مسار التفاعل الكيميائيّ، أو في المراحل التي أُجريت للحصول على التفاعل، ولكن لا يعتبر قانون هس

أجمل كلمات صباح الخير

حكم عن الصباح من يترقّب الصباح صابراً؛ يلاقي الصباح قوياً. كلّ صباح يستيقظ مجموعة من الصحفيين ليعلقوا آلامنا على الجدران. المخ عضوٌ ممتاز، فهو يبدأ في العمل عندما تستيقظ في الصباح ولا يتوقف إلّا عند وصولك إلى المكتب. كثيراً ما وجدت أنّ المشكلة التي تكون صعبة في الليل تحل في الصباح بعد أن تكون لجنة النوم قد تعاملت معها. إذا ما طرق طارقٌ بابي في الصباح الباكر، ولم يكن لدي شك في أنّه بائع الحليب فأنا أعيش في بلدٍ ديمقراطي. أيّها الصباح.. ما أجمل فيك الأمل.. ما أجمل أن نراك نقطة صفر للانطلاق من

التخلص من تعب العينين

التخلُّص من تعب العينَين نصائح عامَّة يُعَدُّ تعرُّض العينَين للتعب حالة شائعة تحدث نتيجة للعديد من الأسباب، وقد تكون هذه الحالة مزعجة، إلّا أنَّها سرعان ما تزول بمجرَّد إراحة العينَين، وهناك مجموعة من النصائح التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من تعب العينَين، وفيما يأتي بعض منها: استخدام قطرات العين التي تحتوي على الدموع الاصطناعيّة؛ وذلك بهدف ترطيب العين، ومنع إصابتها بالجفاف . ضبط الإضاءة؛ حيث يُنصح بأن تكون شِدَّة الإضاءة، وموقعها ملائماً أثناء مشاهدة التلفاز، أو القراءة، أو غيرها من الأعمال،

كيف أدرس بذكاء

كيفية الدراسة بذكاء فيما يأتي أهم النصائح العملية التي تساعد الفرد على الدراسة بذكاء: الاهتمام بكافة خطوات الدراسة: يُنصح بإتقان كافة الخطوات السليمة والأساسية للدراسة؛ والتي تشمل التحضير للدراسة، وحضور الحصص الدراسية، والمراجعة، والمذاكرة، والتأكّد من صحة فهم المعلومات المطروحة، حيث يؤدّي إتقان هذه الخطوات بالشكل الصحيح إلى زيادة فرصة التعلّم بفاعلية وكفاءة. اختيار مكان مناسب للدراسة: يُنصح باختيار الفرد لمكان الدراسة الذي يُناسبه بتمعّن؛ فقد لا يكون المكان الهادىء هو الأنسب دائماً للدراسة،

ما هي عملة تشيلي

عملة تشيلي العملة الرسمية لجمهورية تشيلي هي البيزو التشيلي (اختصاره: CLP) التي تستخدم بشكل رسمي في البلاد منذ عام 1975م، وتتبع بالرمز $، كما أنّه يتم إصدارها على شكل أوراق نقدية من المصرف المركزي التشيلي، أو على شكل سنتافوس الذي صُنع آخره في عام 1984م، والبيزو التشيلي الواحد يحتوي على 100 سنتافوس، ويوجد العديد من الفئات النقدية للعملة مع اسم خاص لكلٍ منها يطلقونه عليها الشعب التشيلي، ومنها: لوكا (luka) الذي يُطلق على ورقة البيزو الألف، و جامبا (gamba) الذي يُطلق على عملة البيزو المئة، وأخيراً

طريقة كشف تسريب المياه

تسرب المياه تعتبر مشكلة تسرّب المياه من المشاكل التي تؤرق الأفراد بشكل كبير؛ وذلك لما تُلحقه من ضرر بالمباني والمنازل، لذلك لا بد من السعي الدؤوب للكشف عما إذا كان هناك تسريب مائي أم لا. ويُعرف تسريب المياه بأنّه خلل يطرأ على توصيلات المياه بمختلف أشكالها، سواء كان ذلك في مواسير الصرف أو أكواعها أو مختلف أجزاء مواسير المياه، ومنها: الحنفيات، والخزانات، والسخانات، فيتسبب ذلك الخلل بخروج المياه من المسار المحدد لها إلى محيط المواسير فتتجمع المياه بالقرب من الأماكن المحيطة بالتسريب كالأرضيات

فوائد عدم خلع ضرس العقل - فيديو

متى يكون ضرس العقل مفيد إذا كان ضرس العقل ظاهراً بشكل صحيح. إذا كانت له مساحة كافية. إذا كان غير مائل. أهمية ضرس العقل يُساعد في عمليّة مضغ الطعام حتى إذا كان يوجد به تسوّس. يُمكن أن يُستعمل ضرس العقل كركيزةٍ في التركيبات الصناعيّة. نصائح قبل خلع ضرس العقل ينصح المريض بأن يتحلّى بالهدوء قبل أن يخلع ضرس العقل. يجب إجراء الفحوصات التامّة لضرس العقل، وعلى الطبيب أن يكون ذا خبرةٍ وكفاءة. د.غدير طارق نصار - طبيبة أسنان فيديو عن ضرس العقل يتحدّث الفيديو عن ضرس العقل وأهميته.

ما هو البرودكاست

البرودكاست البرودكاست هو نظام اتصال قائم على عملية إرسال المعلومات والبيانات من مُرسل واحد إلى عدة مستقبلين مرة واحدة، ويمكن أن تضبط الشبكات بحيث يكون أي جهاز في الشبكة قادرا على إرسال البيانات إلى جميع الأجهزة الأخرى؛ وذلك من خلال نظام البرودكاست، وجدير بالذكر أنّ هناك عنوانا محددا للبرودكاست؛ حيث إنّه عندما يريد أي جهاز القيام بإنشاء عملية برودكاست فإنه يرسل البيانات إلى عنوان البرودكاست، ثم يقوم جهاز موجه الشبكة بعملية إرسال البيانات إلى جميع الأجهزة في الشبكة. يعتبر البرودكاست (بالإنجليزية