علاج قصر النظر طبيعياً

علاج قصر النظر طبيعياً

قصر النظر

تتعرض العين للكثير من المشاكل والأمراض الصحيّة، ويعتبر قصر النظر أحد أكثرها انتشاراً بين الناس، وتتضمن عدم قدرة الشخص على رؤية الأشياء البعيدة بشكل واضح وسهل، وفي المقابل يسهل رؤية الأشياء القريبة، وغالباً ما تجد المُصابين يحاولون إغلاق جفونهم قليلاً لمحاولة رؤية الأشياء بوضوح، إلى جانب الصداع، وتعب العينين، أمّا عن الأسباب التي تؤدي لقصر النظر فهي عديدة، أهمها كثرة استخدام التكنولوجيا والحواسيب.

علاج قصر النظر طبيعياً

لا يوجد علاج طبيعي لقصر النظر، إذ أن العلاجات المتواجدة والفعّالة هي غالباً ما تكون عبر الالتزام باستخدام النظارات الطبية (أو العدسات)، أو عبر إجراء الجراحة في حالات أقل، إلا أنه لا ضرر من اتباع بعض الطرق التالي ذكرها في سبيل إبطاء تطور المرض، ولكن بعد أخذ موافقة طبيب العيون قبل ذلك:

  • الحفاظ على راحة العين: بدايةً يجب الابتعاد عن ممارسة العادات المُضرة بالعين؛ مثل مشاهدة التلفاز أو حتى القراءة أو الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترة طويلة، وأخذ فترات راحة كل فترة وأخرى بدلاً من ذلك.
  • العمل أو الدراسة في غرفة ذات إضاءة جيدة: إذ أن الإضاءة الخافتة تزيد من الجهد على العينين، وتسبب زيادة أعراض قصر النظر.
  • تناول الفيتامينات المفيدة للنظر: تعتبر الفيتامينات من الأمور الرئيسة التي قد تساعد في التخفيف من قصر النظر، وأبرزها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج وغيرها، ويمكن الحصول على الفيتامينات بتناول أطعمة معينة؛ كالطماطم، والجزر، والأسماك (الغنية بأوميغا 3)، إضافةً للخضار الورقية، أو استشارة طبيب العيون حول إمكانية أخذ المكملات المحتوية على هذه الفيتامينات في الصيدليات.
  • ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج: فذلك يُساعد في حماية العينين من أشعة الشمس الضارة، والوقاية من زيادة سوء قصر النظر.
  • العرق السوس: وهو من التوابل التي يُعتقد أنه يساعد في الإبطاء من حدة قصر النظر، بحيث يتم إحضار كمية من عرق السوس وهرسها جيداً، وإضافة كمية منها إلى العسل وكمية أخرى إلى السمن، وتناول الخليط الناتج مرتين يومياً مع الحليب، لكن لا يوجد أي أدلة علمية على صحتها، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام مثل هذه الوصفة للتأكد من أمانها على الفرد، إذ قد تكون خطرة على ممكن يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص.

تمارين العين لقصر النظر

لا يوجد أدلة علمية مثبتة على أن ممارسة بعض التمارين للعين قد يُساهم في علاج قصر النظر، لكن ضرر من عملها في حال سمح طبيب العيون بذلك، منها:

  • قاعدة 20-20-20: وهي تنص على أنه يفضّل النظر والتركيز في الأفق البعيد (20 قدم تقريباً) كل 20 دقيقة من العمل ولمدة 20 ثانية.
  • تركيز الرؤية: وضع إصبع أمام العين وتركيز الرؤية عليه، ومن ثم تحريك الإصبع باستقامة بعيداً عن العين مع استمرارية تركيز النظر عليه، ومن ثم النظر بعيداً في الأفق، وتكرر نفس العملية ولكن مع تقريب الإصبع باتجاه العينين في هذه المرة.
  • النظر في الغرفة: ويكون من خلال النظر بتمعن في الغرفة المحيطة، مع التركيز في رؤية الأشياء الموجودة فيها، ويعد هذا من التمارين التي قد تكون مريحة للعين.
22صحة
مزيد من المشاركات
خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها للإنسان

خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها للإنسان

النباتات الطبيعية النباتات الطبيعية هي النباتات التي تنمو بشكل طبيعي دون تدخل الإنسان، وتنقسم إلى قسمين، أحدهما الحشائش، والآخر الغابات، فالحشائش تشمل الشجيرات الصغيرة، وأنواع الأعشاب المختلفة، أما الغابات فهي تشمل الأشجار الكبيرة التي تغطي منطقة معينة؛ كأشجار السرو، والصنوبر، والبلوط، ويذكر أنّ هناك مجموعة من الفوائد والخصائص للنباتات الطبيعية، وسنتعرف عليها في هذا المقال. خصائص النباتات الطبيعية وفوائدها اليانسون اليانسون من النباتات الطبية التي لها انتشار واسع في حياتنا، والجزء المستخدم من
سيكولوجية الأمومة

سيكولوجية الأمومة

مفهوم الأمومة الأمومة (بالإنجليزية: Motherhood) كلمة عظيمة تحمل في طياتها العديد من المعاني والمشاعر، فهي تُعبِّر عن صلة الأم بطفلها، وغالبًا ما يُشار لحاملة هذه الكلمة بالوالدة، فيما يأتي المعنييْن اللغويّ والاصطلاحي لمفهوم الأمومة: المعنى اللغوي لكلمة الأمومة الأمومة لغةً تعني صفة الأم أو حالتها؛ فيُقال: عرَفت معنى الأمومة الحقّة بعد أن صارت أمًّا، وتُعبِّر الأمومة أيضًا لغةً عن رابطة تصل الأم بأبنائها؛ فيُقال بأنّ رابطة الأمومة هي أقوى الروابط الإنسانية. المعنى الاصطلاحي للأمومة الأمومة
ارتفاع الحرارة بعد العملية الجراحية

ارتفاع الحرارة بعد العملية الجراحية

ارتفاع الحرارة بعد العمليّة الجراحيّة تُعتبَر مشكلة ارتفاع درجة الحرارة من أكثر المشاكل التي يُعاني منها المرضى بعد إجراء العمليات الجراحيّة، وكلَّما زادت الفترة الزمنيّة بين إجراء العمليّة الجراحيّة والمعاناة من الحمى، كلما قلت احتماليّة أن تكون العمليّة الجراحيّة هي السبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتُعتبَر الإصابة بالحُمَّى بعد العمليات الجراحيّة استجابة طبيعيّة من قبل الجسم في بعض الحالات، ولكن في أحيان أخرى يُمكن أن يكون ارتفاع درجة الحرارة مُؤشِّراً على وجود مشاكل تتبع العمليّة، ومن
طريقة فيليه الدجاج

طريقة فيليه الدجاج

فيليه الدجاج مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص المكوّنات كوب من مرقة الدجاج. مئة وخمسون غراماً من الجبن الفالبريسو. أربع قطع من فيليه الدجاج. ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . ملعقة صغيرة من البهار المشكل، والكزبرة الناعمة، والريحان، والأوريجانو. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا والكمون. ربع ملعقة صغيرة الفلفل الأسود. حبتان متوسطتان من الطماطم المفروم. طريقة التحضير طرق فيليه الدجاج قليلاً، عمل شق عريض باستعمال السكين في الجهة الجانبية للفيليه. وضع
تفسير رؤية عيد الأضحى فى المنام

تفسير رؤية عيد الأضحى فى المنام

تفسير رؤية عيد الأضحى في المنام تتعدّد رؤى الإنسان وتتنوع، فمنها ما يكون من الله -تعالى-، وتتميز هذه بكونها رؤى حق وصدق؛ ليبشر بها عباده المؤمنين، ومنها ما تكون من أهاويل الشيطان؛ ليحزن الإنسان ويخيفه، ومنها ما تكون من العقل الباطن وخيالات الإنسان، وتكون نتيجة لما يمر به الإنسان من مواقف وأحداث يومية. وتعتبر الرؤيا الصادقة من مبشرات النبوة، كما في قوله -صلى الله عليه وسلم-: (لَمْ يَبْقَ مِن مُبَشِّرَاتِ النُّبُوَّةِ إلَّا الرُّؤْيَا يَرَاهَا العَبْدُ الصَّالِحُ، أوْ تُرَى له)، أما عن دلالات
كيفية كتابة السيرة الذاتية للتوظيف

كيفية كتابة السيرة الذاتية للتوظيف

السيرة الذاتية تعد السيرة الذاتية الناجحة والمكتوبة بعناية وحرفية جواز السفر الذي من خلاله يمكن للشخص الحصول على وظيفة جيدة، وفرص عمل مميزة، حيث إنها تعطي انطباعاً كبيراً عن الشخص المتقدم للوظيفة، وذلك من خلال شكلها الخارجي، وترتيب أجزائها ومعلوماتها، وقوة لغتها وصحتها، وأسلوب طرح المهارات، وطريقة إيصال الأفكار، كل ذلك يمكن أن يؤثر على ربّ العمل بشكل كبير، ممّا يدفعه للوثوق بأن الشخص المتقدم للوظيفة يمكن أن يقوم بالمهام المطلوبة إليه كما يجب، ومن أهم النصائح التي يجب مراعاتها عند كتابة السيرة
أنواع الأفاعي في فلسطين

أنواع الأفاعي في فلسطين

ما هي أنواع الأفاعي في فلسطين؟ تعيش في فلسطين العديد من أنواع الأفاعي والثعابين ذات الأحجام والأشكال المختلفة، ويُمكن التخلص منها إما بالضرب، أو القتل، أو الحرق، وفيما يأتي بعض هذه الأنواع: الأفاعي السامة يعيش في فلسطين الكثير من الأفاعي السامة، ومنها ما يأتي: أفعى فلسطين تعتبر أفعى فلسطين من الأفاعي السامة جدًا كبيرة الحجم، ويُعتبر موطنها الأساسي غرب آسيا، كما تكثر في شمال ووسط فلسطين، وغرب سوريا، وشمال غرب الأردن، ولبنان، ويبلغ حجمها ما بين 70- 130 سم، وتتغذى على القوارض، والزواحف الصغيرة،
تعريف التراث الشعبي

تعريف التراث الشعبي

أنواع التراث الشعبي من أبرز أنواع التراث الشعبي التي تعبر عن الثقافات والمعتقدات ما يلي: القصص الشعبية الحكايات الشعبية هي قصص تقليدية عن عامة الناس، وتعتبر هذه القصص أساس التراث الشعبي، ومن أبرز الأمثلة على أشهر الحكايات الشعبية ما يأتي: الفيل الأبيض: وهي قصة شعبية تعود إلى آسيا، تروي المعاملة اللطيفة لفيل أبيض. الفتاة والدببة الثلاثة: وهي قصة شعبية ذات أصول بريطانية، تروي قصة فتاة اقتحمت منزل ثلاثة دببة. النملة والجندب: وهي قصة عن الجندب الذي ظل يلعب طوال الصيف، ولم يستعد لموسم الشتاء، مع