عدم ثبات ضغط الدم

عدم ثبات ضغط الدم

عدم ثبات ضغط الدم

تعتبر مشاكل ضغط الدم من أمراض العصر المنتشرة بكثرة، ويُقصد بعدم ثبات ضغط الدم تذبذب قراءاته بين الارتفاع والانخفاض والمستوى الطبيعي، بحيث يكون أحياناً ذا قيمة مرتفعة أعلى من 120 على 80 مليمتر زئبق، وهو المعدل الطبيعي لضغط الدم، أو أن يكون أقل من هذه القيمة.

إنّ القيمة العليا هي قيمة ضغط الدم الانقباضي التي تُؤخذ عند انقباض عضلة القلب ، والقيمة الصغرى هي قيمة ضغط الدم الانبساطي التي تُؤخذ عند انبساط عضلة القلب، وتؤثر في قراءات ضغط الدم العديد من العوامل العضوية والنفسية، التي يجب السيطرة عليها لتفادي حدوث أي خلل في قيمة ضغط الدم، ولضمان ثباته ضمن المعدلات الطبيعية وعدم تذبذبه.

أسباب عدم ثبات ضغط الدم

من أهم أسباب عدم ثبات ضغط الدم ، ما يلي:

  • الإصابة بتحسس من أنواع معينة من الطعام، خصوصاً الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل المخللات ، والجبة المالحة، واللحوم المحقوظة، والوجبات السريعة.
  • تناول كميات كبيرة من مادة الكافيين عند شرب القهوة ، أو الشاي، أو الشوكولاتة ، أو المشروبات الغازية، إذ إنّ هذه المواد الغذائية تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تؤدي إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، وبعد زوال المؤثر تتوسع الأوعية الدموية من جديد، مما يسبب عدم ثبات ضغط الدم.
  • التعرض للإجهاد النفسي والتوتر والضغط بشكل كبير، مما يسبب حدوث صعوبة في ضخ الدم من القلب بسبب حدوث انقباض سطحي في الشرايين، وهذه الحالة تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
  • التعرض لإرهاق جسدي وتعب، مما يسبب تذبذب قراءة ضغط الدم، إذ ترتفع في حالة التعب، وتعود طبيعية بعد الراحة.
  • تناول أنواع معينة من الأدوية مثل الأدوية المضادة للاحتقان، والأدوية النفسية المضادة لحالات الاكتئاب مما يسبب حدوث حالة عدم ثبات لضغط الدم.
  • تناول المواد الكحولية والمخدرات والحشيش.
  • تدخين السجائر والشيشة.

أطعمة للحفاظ على ثبات ضغط الدم

يوجد الكثير من الأطعمة للحفاظ على ثبات ضغط الدم، منها:

  • الخضروات الورقية مثل الكرفس ، والذي يمكن تناوله على شكل عصير طبيعي، أو إضافته إلى الأطباق المختلفة مثل السلطة.
  • الجزر والبروكلي؛ لأنّ الجزر يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، يمكن تناوله مباشرةً أو على شكل عصير، أما البروكلي فيحتوي على مواد طبيعية تحافظ على مستوى ضغط الدم.
  • الموز الذي يحتوي أيضاً على البوتاسيوم المهم لخفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على مستواه الطبيعي.
  • الثوم شرط أن يتم تناوله نيئاً؛ لأنّ المادة الفعالة فيه تتلف بالطبخ.
  • الأسماك؛ لاحتوائها على دهون أحادية التشبع وأحماض أوميغا3 ، وأحماض أوميغا6 المهمة لخفض ضغط الدم.
  • الشاي الأخضر.
  • منقوع الكركديه البارد.
  • الشوكولاتة الداكنة.
10ضغط الدم
مزيد من المشاركات
كيف تتم عملية الحقن المجهري

كيف تتم عملية الحقن المجهري

الحقن المجهري عمليّة الحقن المجهري هي إحدى أنواع عمليات التلقيح الصناعي وهي ليست مختلفة كثيراً عن عملية أطفال الأنابيب، إلّا أنها أكثر تطوراً، ونسبة نجاحها كبيرة جداً، وظهرت فكرة هذه العملية عام 1991، وهي تقوم على تنشيط المبيض حتى ينتج أكبر عدد من البويضات ليتمّ سحبها فيما بعد في وقت محدد؛ بحيث تكون كاملة النضج، وبعد ذلك يتمّ أخذ كل بويضة على حدة وحقنها بحيوان منوي واحد تحت الميكروسكوب المجهري. ويلجأ الأطبّاء إلى إجراء الحقن المجهري في حال وجود عقم لدى الزوجة؛ كانسداد قناة فالوب لديها، أو عقم
ما هي أضرار المعسل

ما هي أضرار المعسل

المعسل المعسل عبارةً عن مزيج من السكر، وأوراق التبغ، والنكهات مثل: الليمون ، والنعناع، والبطيخ، والتفاح، التي يتمّ خلطها معاً بشكل متجانس، ليصبح جاهزاً للاستخدام، ويتمّ تدخينه في الأرجيلة، ويلاقي تدخينه قبولاً لدى لعديد من الرجال أو النساء على حد سواء، وبمختلف الأعمار، بسبب ظن الكثير منهم، أن أضرار المعسل أخف أو أقل من أضرار تدخين السجائر، ويستغرق تدخين الأرجيلة الواحدة حوالي 20 دقيقة. أضرار المعسل أثبتت الدراسات الصحية أنّ تدخين الأرجيلة له نفس المخاطر الصحية الناتجة عن تدخين السجائر، كما
طريقة عمل الكسكسي

طريقة عمل الكسكسي

الكسكسي مدَّة تحضير المكوّنات عدد الأشخاص الكافي للوصفة المحضّرة مدّة طهي الوصفة خمس عشرة دقيقة أربعة أشخاص ثلاثون دقيقة المكوِّنات ثلاثة أكواب ماء. نصف كيلوغرام من الطحين مُتعدّد الاستخدامات. ملعقة صغيرة من كلٍ من: جوزة الطيب، والقرفة. سكر بودرة -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان من السمنة. زبيب، لوز للتزيين. طريقة التحضير خلط الماء والملح جيداً. وضع الطحين في وعاء، ثمَّ وضع القليل من الماء المُملّح فوقه بشكل خيط رفيع، وخلطه باليد الأخرى، والاستمرار في وضع الماء، والخلط حتى نحصل على
كلمات حزينة عن الفراق

كلمات حزينة عن الفراق

كلمات حزينة عن الفراق كلمات حزينة عن الفراق فيما يأتي: أشعر بمقدار حبها عندما نكون سوياً، وأشعر بحبها بشكل أكبر عندما أتذكر تلك السنوات التي لم نقضيها سوياً. "نيكولاس سباركس" كثير من الأشياء يمكن إصلاحها، ولكن في معظم الأوقات العلاقات التي تنشأ بين الأشخاص لا يمكن إصلاحها، لأنه لا ينبغي عليهم فعل ذلك. عندما تكون على متن سفينة توشك على الإبحار وشخص آخر على متن سفينة أخرى، لا يمكنكم البقاء مع بعضكم البعض بعد الآن، لأنك لا تريد ذلك. "سي جوي بيل" لا يوجد طريقة يمكنك بها ردع شخص على وشك الرحيل ،
فوائد زيت الزيتون للجلد

فوائد زيت الزيتون للجلد

شجرة الزيتون شجرة الزيتون شجرة مباركة حيث ذكرها الله عزّ وجل في كتابه الكريم في سورة التين حيث قال: (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ *وَطُورِ سِينِينَ)، ويمكن الحصول على ثمار الزيتون وتناولها بشكلها الطبيعي أو عصر ثمار الزيتون للحصول على الزيت المفيد، مع إمكانية استخدام أوراق شجرة الزيتون أيضاً في العديد من الاستخدامات. فزيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (د) الضروري لبناء العظام ، كما ويحتوي على مواد مضادّة للأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين هـ والكاروتين، ويعتبر زيت الزيتون من الدهون السهلة
حكم الزواج

حكم الزواج

الحكم الأساسي للزواج إنَّ حكم الأصلَ في الزواجِ أنَّه مندوبٌ، ودليل ذلك قول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (يا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ البَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، ومَن لَمْ يَسْتَطِعْ فَعليه بالصَّوْمِ؛ فإنَّه له وِجَاءٌ)، وهذا الحكمُ إنَّما هو في حقِّ المكلفِ الذي تتوقُ نفسه للزواجِ، ولا يخشى على نفسه من الوقوع في الزّنا، وبذات الوقتِ لا بدَّ أن يكون قادراً على نفقاتِ الزواجِ كاملة. الحكم التفصيلي للزواج الوجوب يأخذ الزواجُ حكمَ الوجوبِ، عند قدرة المسلم على نفقاتِ
كيف تكون جنة الفردوس

كيف تكون جنة الفردوس

كيف تكون جنة الفردوس؟ لقد ورد وصف لجنة الفردوس في القرآن الكريم والسنة النبوية بحسب معنى الفردوس، وذلك كما يأتي: الفردوس أعلى درجة في الجنة لقد ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّ في الجنة مئة درجة، وأنّ الفردوس أعلى درجة في الجنة، فقد قال -صلى الله عليه وسلم-: (إنَّ في الجَنَّةِ مِئَةَ دَرَجَةٍ، أعَدَّها اللَّهُ لِلْمُجاهِدِينَ في سَبيلِهِ، كُلُّ دَرَجَتَيْنِ ما بيْنَهُما كما بيْنَ السَّماءِ والأرْضِ، فإذا سَأَلْتُمُ اللَّهَ فَسَلُوهُ الفِرْدَوْسَ، فإنَّه أوْسَطُ الجَنَّةِ، وأَعْلَى
أحاديث عن آداب الطعام والشراب

أحاديث عن آداب الطعام والشراب

أحاديث عن ذكر اسم الله على الأكل ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- العديد من الأحاديث التي تحث المسلم على ذكر اسم الله على الأكل ومنها ما ياتي: عن عائشة أم المؤمنين -رضي الله عنها- قالت: (كانَ رسولُ اللَّهِ- صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ- يأكلُ طعامًا في ستَّةِ نفرٍ من أصحابِهِ فجاءَ أعرابيٌّ فأَكلَهُ بلُقمَتينِ فقالَ رسولُ اللَّهِ - صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّم- أما أنَّهُ لو كانَ قالَ بِسمِ اللَّهِ لَكفاكُم فإذا أَكلَ أحدُكُم طعامًا فليقُل بِسمِ اللَّهِ فإن نَسِيَ أن يقولَ بسمِ اللَّهِ في