عدم الثقة

عدم الثقة

عدم الثقة بالنفس

يعبر مفهوم الثقة بالنفس عن الإعجاب بالذات وإدراك قيمتها وتميزها ومكانتها خاصةً أمام الآخرين، ويتم إدراكها من قبل الآخرين الذين يحيطون بالشخص من خلال تصرفاته وسلوكياته وآرائه وأفكاره وحركاته، وتعبر في معنىً آخر عن التصرف بلا قلقٍ أو ترددٍ في المواقف المختلفة، والتمتع بالقدرة على مواجهة الظروف الصعبة وإيجاد الحلول الواقعية والعملية لها، ونجد في المقابل العديد من الأشخاص الذين يبدو عليهم الاضطراب في المواقف المختلفة، أولئك الذين لا يعرفون كيف يتصرفون، وهم دائمو الخجل والضيق والقلق والتوجس، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب انعدام الثقة بالنفس وعلاجها بالتفصيل.

أسباب عدم الثقة بالنفس

لانعدام الثقة عند الإنسان العديد من العوامل والمسببات، ونذكر منها ما يلي:

  • النظر إلى عيوب الشخصية والتركيزعلى نقاط ضعفها، وتجاهل مواطن القوة والتميز والإبداع فيها.
  • الظروف الاجتماعية الصعبة والمعقدة، والظروف المعيشية، والاقتصادية التي تعد أبرزها وأهمها.
  • الخوف من الانتقاد أو الاعتراض أو الاحتجاج من الآخرين على السلوكيات أو الأقوال التي تصدر عن الشخص.
  • الخجل والانطوائية.
  • الشعور بالنقص عند عقد المقارنة بين الشخص وبين الآخرين من حوله وفي محيطه.
  • قلة الثقة بالقدرة على النجاح والإنجاز فتكون أشبه بحالةٍ يستهين الشخص فيها ويستهتر بقدراته وبنفسه.
  • الخوف من الفشل.
  • دور الأهل المفصلي في موضوع الثقة بالنفس، حيث إنهم بتعبيراتهم أو كلماتهم أو انتقاداتهم الجارحة قادرين على تحطيم ابنهم وإفقاده ثقته بنفسه.

حلول لتعزيز الثقة بالنفس

يمكن حل مشكلة عدم الثقة بالنفس من خلال ما يلي:

  • الاهتمام بالمظهر الخارجي، حيث يعطي شعوراً بالقوة عند الشخص نفسه، كما ويعطي الانطباعات الأولى الجيدة عن الشخص.
  • تقديم العون والمساعدة للآخرين يُشعِر الإنسان بقيمته بشكلٍ أكبر.
  • زرع المشاعر الإيجابية والتفاؤل في النفس، من خلال الجلسات الهادئة والجدية مع النفس.
  • عدم جلد الذات في المواقف المختلفة وعتابها، بأن يقول الشخص: ليتني لم أفعل، أو أنا فاشلٌ، أو غبي.
  • الفعالية في المجتمع وعدم العزلة أو التقوقع على الذات.
  • حل الأمور التي تسبب القلق والخوف للتغلب عليها.
  • تطوير المهارات عند الشخص نفسه، من خلال التركيز على نقاط القوة وتطويرها.
  • عدم عقد المقارنات بين الشخص وبين الآخرين، لأن لكل شخصٍ ظروفه وحياته وإمكانياته ومواهبه.
  • تجاهل التعليقات الجارحة والهدامة والتفوق عليها.
  • تقبّل النقد مهما كان جارحاً، إن تم أخذه من ناحية تطوير الذات والارتقاء بها.
  • امتلاك الأهداف التي تعطي المعاني للحياة وتسهل عيشها.
  • التوقف عن التفكير السلبي الذي ينبع من داخل الإنسان وتفكيره.
مزيد من المشاركات
هندسة التقنيات الطبية

هندسة التقنيات الطبية

هندسة التقنيات الطبية نتيجةً للتطوّر العلمي والتكنولوجي الهائل الذي طال الكثير من التخصصات؛ ظهرت الكثير من الفروع المصنّفة ضمن تخصص الهندسة على وجه التحديد، منها هندسة التقنيات الطبيّة والتي يُطلق عليها أيضاً اسم الهندسة الطبية الحيويّة، ويختص هذا المجال بدراسة الجسم من الجهة الهندسية تحديداً، والمقصود هنا هو ضرورة معرفة المهندس الطبي الحيوي بجسم الكائن الحيّ؛ ليصمم ما يناسب جسمه من أطراف صناعيّة أو أعضاء أو أجهزة طبيّة أخرى. أهمية هندسة التقنيات الطبية بعد أن كان الطبيب يقوم بمهمة تشخيص
سورة تعدل ثلث القران

سورة تعدل ثلث القران

فضائل سور القرآن لكلِ سورة أو آية من سور وآيات القرآن الكريم ميّزة وأهميّة تجعل لها قدراً بين سور وآيات كتاب الله -عزّ وجلّ- ولعلّ ذلك دليل ظاهر على إعجاز القرآن الكريم وبلاغته وفصاحته، وأنّه صالح لكلّ زمان ومكان، ومن بين سور وآيات القرآن العظيم التي لها عظيم الأهميّة والتي عُني بها أهل التفسير وعلماء القرآن وغيرهم من أهل العلم سورة الإخلاص ، حيث رُوي في الحديث الصحيح الذي يرويه الصحابي الجليل عبد الله بن عباس -رضي الله عنه- أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ
أجمل شعر في العالم عن الحب

أجمل شعر في العالم عن الحب

أجمل أشعار نزار قباني في الحب يقول الشاعر في قصيدة الحب يا حبيبتي: الحبُّ يا حبيبتي قصيدةٌ جميلةٌ مكتوبةٌ على القمرْ الحبُّ مرسومٌ على جميعِ أوراقِ الشجر الحب منقوشٌ على ريش العصافير وزخات المطرْ لكنَّ أيَّ امرأةٍ في وطني إذا أحبتْ رجلاً ترمى بخمسينَ حجرْ يقول الشاعر في قصيدة يا بيتها: أعطيك من أجلي وعينيا يا بيتها .. في آخر الدنيا ويئن بابك .. بين جنبيا يا ضائعاً في الأرض، يا نغماً نوار مر عليك، وانفتحت أزواره، لا فيك بل فيا تهمي سماوياً .. سماويا ومغالق الشباك مشرعةٌ درجاته وهمٌ .. وسلمه
حديث الآحاد

حديث الآحاد

تعريف حديث الآحاد الآحاد في اللُّغة بمعنى الواحد، وخبر الواحد: هو ما يُروى عن شخصٍ واحِد، وأمّا في الاصطلاح: فهو الحديث الذي لم تتوفر فيه شُروط الحديث المُتواتر، وسُمّي بهذا الاسم؛ لِقلّة عدد رواته بالنسبة إلى الحديث المُتواتر، واتّفق جُمهور العُلماء على قبوله إذا توافرت في رُواته العدالة والضبط، وأن يكون إسنادهُ مُتصلاً، وأن يكون الخبر سالماً من الشُذوذ والعِلل. وخبر الواحد لا يُفيد العلم بنفسه، أو يُفيدهُ من خلال القرائن المُحيطةُ به، وهو قول الجُمهور، في حين ذهب الإمامُ أحمد وداود الظاهريّ
كلام عن الكذب

كلام عن الكذب

كلام عن الكذب الكذب هو من الأمور السيئة التي يتعامل بها بعض الأشخاص، والكذب يؤدّي بالإنسان إلى خسارة أشخاص مقرّبين، وقد حثّنا ديننا الإسلامي على الصدق والتحلي به والبعد عن الكذب، وهنا في مقالي هذا جمعتُ لكم كلام عن الكذب، أتمنى أن يعجبكم. إذا قلت الحقيقة، ليس عليك تذكر أي شيء آخر. "مارك تواين" لست منزعجاً لأنك قد كذبت عليّ، ولكنني منزعج لأنّني لن أصدقك بعد اليوم. "فريدريش نيتشه" السبب في أنّني أتحدّث إلى نفسي، هو أنني الشخص الوحيد الذي أقبل إجاباته. "جورج كارلاين" بالرغم من كل شيء، لا تكذب على
كيفية تشغيل اليوتيوب على التلفزيون

كيفية تشغيل اليوتيوب على التلفزيون

تشغيل يوتيوب على التلفاز باستخدام الهاتف المحمول تختلف طريقة تشغيل يوتيوب (YouTube) من خلال الهواتف التي تعمل بنظام تشغيل أندرويد عنها في هواتف آيفون، وفيما يأتي توضيح لخطوات كل منها: تشغيل يوتيوب على التلفاز عبر هواتف أندرويد يُمكن تشغيل تطبيق يوتيوب الموجود في الهاتف الخاص بالمُستخدِم والذي يعمل بنظام تشغيل أندرويد، ثمّ بثه عبر التلفاز من خلال استخدام أداة كروم كاست (Chromecast)، التي يتمّ توصيلها مع جهاز التلفاز، ثمّ استخدامها لعكس شاشة هاتف أندرويد عليه، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية:
نظرية المعرفة عند سقراط

نظرية المعرفة عند سقراط

نظرية المعرفة عند سقراط اشتهر سقراط بالعديد من النظريات الفلسفية، ومن أشهر نظرياته هي نظرية المعرفة، إذ يتصوّر سقراط أن الفضيلة هي المعرفة، ولا يمكن لشخص على علم ومعرفة أن يفعل ما هو خاطئ، كما تصور أن معرفة طبيعة الفضائل الإنسانية التي إذا امتلكها الإنسان بشكل شامل، فهي ستكون بمثابة فهم عام لكيفية عيش حياتنا. يعرّف سقراط المعرفة على أنها الحقيقة المطلقة، وهو يعتقد أن كل شيء في الكون متصل بالفطرة ، فإذا تمكن الإنسان من معرفة حقيقة واحدة، فمن المحتمل أن يَشتق كل شيء آخر من تلك الحقيقة الواحدة.
طريقة البف باستري بالجبن

طريقة البف باستري بالجبن

البف باستري بالجبن مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـ شخصين المكوّنات الطحين للرش. خمس ملاعق كبيرة من الجبنة الصفراء أو الجبنة البيضاء. بيضة. خمس قطع من البف باستري. ملعقة كبيرة من الحليب . طريقة التحضير فرد البف باستري ثمّ حشيها بملعقة كبيرة من الجبنة، وطويه ثمّ إغلاقها جيدًا باستعمال الشوكة. خلط البيض والحليب معاً ثمّ دهن العجين بالخليط. وضع البف باستري في فرن على درجة حرارة مئة وخمس وسبعين درجة مئوية إلى أن يصبح مائلاً إلى اللون الذهبي وتصبح هشة ثمّ تقديمها. فطيرة البف