الأطعمة الغنية بالألياف إنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالألياف يُقلّل من امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، ممّا يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ومن الأطعمة الغنيّة بالألياف: الخضراوات، والحبوب الكاملة، والفواكه. أحماض الأوميغا-3 الدهنية تساعد أحماض الأوميغا-3 الدهنية على خفض مستويات الدهون الثلاثيّة؛ حيث إنّه يُوصى بتناول الأطعمة الغنيّة بها مرتين في الأسبوع للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعٍ في مستويات الدهون الثلاثية، وتُعدّ الأسماك الدهنيّة من أهمّ مصادر الأوميغا-3، ومن
الخواطر المعبرة كتب الكثير من الناس خواطر يُعبّرون عمّا يشعرون بهِ في أعماقِهم، كلمات خرجت لتحكي عن جرحٍ في قلوبَهم، أو فرحاً ملأ صدورَهم، فالخواطرِ من أسلسِ أنواع الكتابات القريبة لقلبِ القارئ. اخترنا لكم أجمل الخواطر المُعبّرة التي تصل لقلوبكم في هذا المقال. خواطر وعبر الدّنيا محطّات للدّموع، أجمل ما فيها اللقاء، وأصعب ما فيها الفراق ، لكنّ الذّكرى هي الرّباط. ما أجمل الحياة عندما ننظر لها بجانب مشرق، وما أجمل شعاع الشّمس عندما تشرق إشعاعاتها الذهبيّة التفاؤل. شاهد عيوبك في عيون الآخرين
البطاطا المحشية والمشويّة المكوّنات حبتان كبيرتان من البطاطا. نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من الجبن الكريمي. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. ملعقة كبيرة من جبن البارميزان. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. طريقة التحضير نغسل حبات البطاطا جيداً بالماء للتخلّص من الأتربة والأوساخ التي تكون عالقة بها. نمسح حبّات البطاطا بالقليل من زيت الزيتون، ثمّ نلفّها بورق الألمنيوم، ونضعها على صينيّة
جائزة نوبل تعتبر جائزة نوبل من الجوائز المرموقة في العالم، يتمّ منحها لمن قدّم الفائدة الأكبر للبشرية خلال العام السابق، سواء أكان في الفيزياء، أو الطبّ، أو الكيمياء، أو الأدب، حيث يتمّ تقديمها بتاريخ 10 ديسمبرمن كلّ عام في قاعة مدينة أوسلو في السويد، فيقوم ملك السويد بتقديم ميداليةو، جائزة نقدية، وشهادة دبلوم للفائز بها خلال حفل جوائزٍ ضخم، حيث تبلغ قيمة الجائزة ما يعادل المليون دولار ، وسُميت جائزة نوبل تيمناً بالعالم السويدي ألفريد نوبل، رجل الأعمال والمهندس والمخترع العظيم الذي قدّم
التطورات الحركية يمتلك الطفل في هذا العمر الفضول الكافي للتعرف على ما يجري حوله، وتكون لديه القدرة لدفع نفسه للأعلى للوقوف متمسكاً بالأريكة، وقد يبدأ بالتجوّل في أنحاء المنزل مع تقديم المساعدة له خلال الشهرين التاليين، لذا يجب أن تكون المساحة المحيطة به آمنة. يبدأ الطفل في هذا العمر بالزحف أو الحبو أو التدحرج أو الانزلاق على بطنه، لكن بعض الأطفال يحتاجون إلى أشهر أخرى للقيام بذلك، وبعضهم الآخر يبدأ بالمشي فوراً دون الحاجة للزحف. يربط الطفل في هذا العمر المهارات الحركية بالحواس، ويلعب بالألعاب
علامات التسنين لدى الرضع تعد مرحلة التسنين (بالإنجليزية: Teething) من المراحل المهمّة في حياة الطفل، وقد ترافقها العديد من الأعراض والعلامات، ولكن في حالات قليلة من الممكن ألّا يرافق مرحلة التسنين ظهور أي أعراض ملحوظة على الطفل، وفيما يأتي بيان أهم الأعراض والعلامات التي من الممكن أن تظهر على الأطفال في هذه المرحلة: فرط سيلان اللعاب عادة ما يبدأ سيلان اللعاب (التروييل) ببلوغ الرضيع الشهر الثاني من العمر، وذلك بسبب بدء الغدد اللعابية بأداء وظائفها، ولأنّ الأطفال في هذا العمر لا يملكون القدرة
التدخين والنوم من المعروف أنّ السجائر تحتوي عددًا كبيرًا من المواد الكيماوية السامة، أهمها وأكثرها تأثيرًا هو النيكوتين، وهو عنصر منبه ومسبب للإدمان، فتدخين سيجارة قبل النوم كجزء من روتين الحياة اليومية، يجعل الخلود إلى النوم أمرًا صعبًا، نظرًا لأنّ النيكوتين بصفته منبهًا يزيد من معدل ضربات القلب، كما يزيد من اليقظة، ويعاني المدخنون أثناء النوم من أعراض الإنسحاب، لأنّه في غضون ساعتين يبدأ الجسم بطلب النيكوتين، وهو ما يجعلهم كثيري الاستيقاظ ليلًا للحصول على حاجة الجسم من النيكوتين، كما يمكن أن
التهاب جدار القلب يتكوّن جدار القلب من ثلاث طبقات رئيسيّة، ألا وهي: طبقة النّخاب (بالإنجليزية: Epicardium)، وطبقة الشّغاف (بالإنجليزية: Endocardium)، وعضلة القلب (بالإنجليزية: Myocardium)، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع هذه الطبقات تُغطّى بغلاف رقيق يسمى التامور (بالإنجليزية: Pericardium)، وعند الحديث عن التهاب جدار القلب، يُشار إلى عدّة محاور تندرج تحت هذا المصطلح، والتي يُمكن بيانُها على النّحو الآتي. التهاب العضلة القلبية تكون عضلة القلب مسؤولة عن انقباض وانبساط القلب، إذ يعمل ذلك على ضخّ الدم