ظهور تورمات في الجسم

ظهور تورمات في الجسم

انتفاخ الجسم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ بعض مناطق الجسم، كالبطن، أو الأطراف، والوجه، مما يؤثر ففي المظهر الخارجي، ويزيد الشعور بالتوتر، والخوف من وجود بعض الاضطرابات الجسمية التي أدت لانتفاخ الجسم، علماً أنّه من الممكن علاج هذه التورمات، والوقاية منها عن طريق اتباع بعض النصائح المهمة والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

ظهور تورمات في الجسم

أسباب التورمات في الجسم

  • الإصابة بأمراض الكلى مثل الفشل الكلوي.
  • تناول بعض أنواع الأدوية كالكورتيزون لفترة طويلة.
  • الإصابة بأمراض الكبد، مثل تليفه الذي يؤدي لاحتباس السوائل في الأقدام ومنطقة البطن.
  • اقتراب موعد الدورة الشهرية.
  • الوقوف لساعات طويلة.
  • تناول كميات كبيرة من الأملاح.
  • التحسس من بعض أنواع الأطعمة.
  • تناول كميات قليلة من الأطعمة المحتوية على البروتينات، مما يساعد على تراكم السموم في الجسم.
  • تسمم الحمل أثناء فترة الحمل.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.

العلاج والوقاية من التورمات في الجسم

  • الابتعاد عن تناول الملح لأنّه يجذب الرطوبة، حيث يميل الجسم لحبس الماء من أجل تخفيف تركيز الملح في حال زيادة تركيز الصوديوم في الدورة الدموية، بالإضافة إلى غسل الأطعمة المعلبة كالحمص قبل تناولها.
  • شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم.
  • تناول بعض أنواع الفواكه كالبطيخ؛ لدوره في زيادة إدرار البول.
  • تناول الخضروات المحتوية على القليل من الفركتوز مثل الخيار؛ من أجل تجنب انتفاخ البطن.
  • الابتعاد عن تناول بعض مشتقات الحليب؛ لأنّها تسبب الانتفاخ.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة؛ لأنّها تؤدي للانتفاخ بسبب دورها في إبطاء عملية الهضم.
  • الابتعاد عن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان؛ لأنّها تستقر في القولون لفترة طويلة مما يؤدي لتخمرها، وبالتالي انتفاخ البطن.
  • استبدال الشوكولاتة والوجبات السكرية الخفيفة بأنواع أخرى خالية من السكر؛ وذلك لعدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص بعض المحليات الصناعية.
  • تناول الطعام ببطء؛ لمنع دخول الهواء إلى الجسم أثناء عملية المضغ بالتالي منع تكون الغازات.
  • بدء وجبة الطعام بالسلطة من أجل تسهيل عملية الهضم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالأفوكادو، والموز، والكرفس؛ لأنّها تحارب الانتفاخ.
  • الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات بكثرة؛ لأنّها تحفز تخزين الغليكوجين في العضلات، مما يساعد على تخزين الماء في الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنّها تحفز انقباض عضلات المعدة، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم، وطرد الغازات من الجسم.
  • تجنب تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، كحبوب منع الحمل.

فيديو أسباب انتفاخ الجسم

هل يتعرض جسمك للانتفاخ أحياناً ولا تعرف السبب وراء ذلك؟ :

مزيد من المشاركات
تطبيقات على النسبة المئوية

تطبيقات على النسبة المئوية

حساب التغيّر في القيم يمكن تمثيل الزيادة في قيمة معينة على شكل نسبة مئوية عن طريق حساب الفرق بين القيمة بعد الزيادة والقيمة الأصلية ثم قسمة الناتج على القيمة الأصلية، وضرب الناتج الكلي بالعدد 100، ويُمكن تمثيل ذلك من خلال المعادلة الآتية: نسبة الزيادة = ((القيمة بعد الزيادة – القيمة الأصلية) ÷ القيمة الأصلية) *100%. ملاحظة: القيمة السالبة للنسبة السابقة تدل على أن القيمة تتناقص ولا تَزيد. في المقابل يمكن حساب التناقص في قيمة معينة على شكل نسبة مئوية، إما باستخدام نفس معادلة الزيادة في النسبة
أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم

أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم

أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم تعتمد مُستويات الدهون الثلاثيّة في الجسم على كميّة الدهون التي يُخزّنها الجسم، إذ لا توجد أعراض تدلّ على نقص هذه الدهون، ويُمكن الاستدلال على انخفاض الدهون الثلاثيّة في الجسم من خلال تحليل عينة من الدم بعد الصيام لمدة 12 ساعة، ويجدر الذكر أنّ هناك بعض الأمراض التي ترتبط بانخفاض مُستويات الدهون الثلاثيّة في الجسم، ويُسبّب كلُّ مرضٍ منها أعراضاً مختلفةً عن الآخر، وفي الآتي تفصيلٌ لذلك: نقص الدهون الثلاثية الناجم عن سوء التغذية: قد يؤدي سوء التغذية، وغيره من
كيفية كتابة البحث العلمي من الناحية الشكلية

كيفية كتابة البحث العلمي من الناحية الشكلية

كيفية كتابة البحث العلمي من الناحية الشكلية يتطلب البحث العلمي سلسلة من الإجراءات المحددة للوصول إلى صياغة نتائج وحقائق علميّة يُمكن الإفادة منها، والتي تكون وفق ترتيبٍ تسلسلي واحدٍ في جميع البحوث، مع بعض الفوارق بالتفصيلات، والتي تتطلبها نوع الدراسة والمنهج المُتبع، فيما يلي سنتعرف على الناحية الشّكلية للبحث العلمي، والذي يكون عادةً في البحوث العلمية المنشورة بالمجلات المحكمة، وتلك المعدة لنيل أطروحة الدكتوراه والماجستير. كتابة عنوان البحث تُعد عملية كتابة العنوان في البحث العلمي، أولى
تعريف ربا النسيئة

تعريف ربا النسيئة

تعريف ربا النسيئة هو نوع من أنواع البيوع الربوية ويُقصد به بيع الأموال الربوية من جنسها أو غيرها متماثلة أو متفاضلة بشرط تأجيل ثمن المبيع أو تأجيل السلعة؛ كمن باع صاع تمر بصاع أو بصاعين مع الاتفاق على أن يكون الثمن إلى أجل يزيد بزيادة الأجل، وعلّة ربا النسيئة هو التأجيل عن مجلس العقد. الأدلة على تحريم ربا النسيئة لا خلاف بين أهل العلم في تحريم ربا النّسيئة وعدّه من كبائر الذنوب ، وقد استدل أهل العلم على تحريمه باستقراء النّصوص الشرعية من الكتاب والسنّة، وفيما يلي بعض تلك الأدلة من النّصوص
أسماء سورة الفاتحة

أسماء سورة الفاتحة

أسماء سورة الفاتحة سُمّيت سورة الفاتحة بالعديد من الأسماء كلّ اسمٍ منها يدلّ على فضلٍ ومنزلةٍ لها، ويُذكر من الأسماء ما يأتي: أمّ القرآن؛ وقد ورد اسم أمّ القرآن لسورة الفاتحة في أحاديثٍ صحيحةٍ رُويت عن النبي -صلى الله عليه وسلم-. السبع المثاني؛ قيل إنّها سُمّيت كذلك؛ لأنّها تُثنى في الصلوات، فتُقرأ في كُلّ ركعةٍ من الركعات. سورة الصلاة. سورة أمّ الكتاب. سورة الرقية؛ فقد ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنّه أقرّ لأصحابه عندما أرقوا بعضهم بسورة الفاتحة. سورة الحمد؛ لأنّها افتُتحت بالحمد لله
علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الأطفال

علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الأطفال

ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال تُعدُّ مشكلة الحرارة المرتفعة عند الأطفال من أكثر المشاكل المؤرّقة للأهل، فهي تشكل هاجساً وخوفاً كبيراً لهم، وتتمثل في ارتفاع درجة حرارة الطفل عن المستوى الطبيعي، بحيث تزيد عن 37 درجة مئويّة، وتوجد العديد من الأسباب وراء ارتفاعها؛ ومنها: إصابة الطفل بالتهابٍ في الحلق أو الأذن، أو الإنفلونزا، أو نزلات البرد، أو التهاب القصبة الهوائيّة، أو تلقّي الطفل أحد التطعيمات أو اللقاحات. والجدير ذكره أنّ استمرار ارتفاع درجة الحرارة دون اتّباع الوسائل والطرق اللازمة لخفضها
أقوال عن الظلم والاستبداد

أقوال عن الظلم والاستبداد

الظلم والاستبداد يُعدّ الظلم فعلاً شائناً يهدّد حقوق العدالة والمساواة للأفراد، بل إنّه يهدّد حقوقهم جمعاء، فالظلم قد لا يحترم أيّ حقّ من الحقوق، وقد يتعرض الإنسان للظلم في كل الأوقات، وعليه محاولة رفع الظلم الواقع باتخاذ المواقف المناسبة واللجوء للعدالة والقانون. أقوال عن الظلم والاستبداد فيما يأتي أبرز الأقوال التي قيلت عن الظلم والاستبداد: لا تخف أبداً من قول الصدق والحقيقة، ولا تتعاطف ضد الظلم والكذب والطمع، فلو فعل كل الناس ذلك، ستتغير حياتهم للأفضل. من يعش في خوف وظلم لن يكون حراً أبداً.
طريقة عمل الباتون ساليه بالكمون

طريقة عمل الباتون ساليه بالكمون

الباتون ساليه يفضّل الكثير من الناس تناول الحلويات على اختلاف أنواعها للحصول على الكميّة اللازمة من الطاقة، حيث تمنح الحلويّات الطاقة الكافية التي يحتاجها الجسم بنسبٍ مختلفةٍ، كما يرغب الكثيرون بتحضير أصناف الحلويات المختلفة في المنزل وذلك لأسباب متعدّدة منها: ضمان جودة المكوّنات المستخدمة في التحضير، كما ويساعد ذلك في التأكّد من مستوى النظافة العامة؛ حيث إنّنا لا نعلم مدى مراعاة الشروط الصحيّة التي تتبعها المحال التجارية في تحضير أصناف الحلويات المختلفة، لذلك يعتبر تحضير الحلويات في المنزل من