ظهور تورمات في الجسم

ظهور تورمات في الجسم

انتفاخ الجسم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ بعض مناطق الجسم، كالبطن، أو الأطراف، والوجه، مما يؤثر ففي المظهر الخارجي، ويزيد الشعور بالتوتر، والخوف من وجود بعض الاضطرابات الجسمية التي أدت لانتفاخ الجسم، علماً أنّه من الممكن علاج هذه التورمات، والوقاية منها عن طريق اتباع بعض النصائح المهمة والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

ظهور تورمات في الجسم

أسباب التورمات في الجسم

  • الإصابة بأمراض الكلى مثل الفشل الكلوي.
  • تناول بعض أنواع الأدوية كالكورتيزون لفترة طويلة.
  • الإصابة بأمراض الكبد، مثل تليفه الذي يؤدي لاحتباس السوائل في الأقدام ومنطقة البطن.
  • اقتراب موعد الدورة الشهرية.
  • الوقوف لساعات طويلة.
  • تناول كميات كبيرة من الأملاح.
  • التحسس من بعض أنواع الأطعمة.
  • تناول كميات قليلة من الأطعمة المحتوية على البروتينات، مما يساعد على تراكم السموم في الجسم.
  • تسمم الحمل أثناء فترة الحمل.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.

العلاج والوقاية من التورمات في الجسم

  • الابتعاد عن تناول الملح لأنّه يجذب الرطوبة، حيث يميل الجسم لحبس الماء من أجل تخفيف تركيز الملح في حال زيادة تركيز الصوديوم في الدورة الدموية، بالإضافة إلى غسل الأطعمة المعلبة كالحمص قبل تناولها.
  • شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم.
  • تناول بعض أنواع الفواكه كالبطيخ؛ لدوره في زيادة إدرار البول.
  • تناول الخضروات المحتوية على القليل من الفركتوز مثل الخيار؛ من أجل تجنب انتفاخ البطن.
  • الابتعاد عن تناول بعض مشتقات الحليب؛ لأنّها تسبب الانتفاخ.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة؛ لأنّها تؤدي للانتفاخ بسبب دورها في إبطاء عملية الهضم.
  • الابتعاد عن تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان؛ لأنّها تستقر في القولون لفترة طويلة مما يؤدي لتخمرها، وبالتالي انتفاخ البطن.
  • استبدال الشوكولاتة والوجبات السكرية الخفيفة بأنواع أخرى خالية من السكر؛ وذلك لعدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص بعض المحليات الصناعية.
  • تناول الطعام ببطء؛ لمنع دخول الهواء إلى الجسم أثناء عملية المضغ بالتالي منع تكون الغازات.
  • بدء وجبة الطعام بالسلطة من أجل تسهيل عملية الهضم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالأفوكادو، والموز، والكرفس؛ لأنّها تحارب الانتفاخ.
  • الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات بكثرة؛ لأنّها تحفز تخزين الغليكوجين في العضلات، مما يساعد على تخزين الماء في الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنّها تحفز انقباض عضلات المعدة، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم، وطرد الغازات من الجسم.
  • تجنب تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، كحبوب منع الحمل.

فيديو أسباب انتفاخ الجسم

هل يتعرض جسمك للانتفاخ أحياناً ولا تعرف السبب وراء ذلك؟ :

مزيد من المشاركات
تقسيمات السباحة في الأولمبياد

تقسيمات السباحة في الأولمبياد

كيفية تقسيم رياضة السباحة في الأولمبياد أُدرجَت رياضة السباحة في الألعاب الأولمبية الحديثة في عام 1896م أي منذ بداية الألعاب الأولمبية ، وكانت في البداية مقتصرة على الرجال فقط، ولم تلتحق النساء في رياضة السباحة الأولمبية إلّا في عام 1912 في ستوكهولم، وكانت المنافسة مُقتَصرة على اللعب ضمن حدثين فقط هما؛ 100 متر حرة، و4 × 100 متر حرة تتابع. تُجدر الإشارة إلى أنّه تنقسم رياضة السباحة في الأولمبياد إلى أربعة أقسام وهي: السباحة الحرة Freestyle في السباحة الحرة يُمكن للمتسابقين السباحة باستخدام أية
أفضل تجارة في العالم

أفضل تجارة في العالم

التجارة انتشرت التجارة بشكل واسع بين جميع بلدان الشرق الأوسطيّة والغربية ودول شرق وغرب آسيا على حدٍ سواء، مما ساهم في انتشار ثقافات مختلفة وازدهار عام في جميع البلاد، وذلك لما قدّمته التجارة من مكاسب مالية وتعارف حضاري وثقافي، ولكن في وقتنا هذا تعدّدت أشكال التجارة وتشابهت جداً فيما بينها، ممّا سبّب قلة المكاسب المالية ورُخص السلع، وعلى أثرها أصبحت هذه العملية هي أهم سبب من أسباب الركود الاقتصادي. تتعدد طرق نقل السلع بين الدول حسب قربها وبعدها عن بعضها، وسنتطرق في مقالنا لذكر أنواع التجارة
مقال عن ليبيا

مقال عن ليبيا

ليبيا ليبيا مدينة إفريقية معظم مساحتها واقعة في صحراء صحارى، ويقدّر عدد سكانها بحوالي 6,733,620 نسمة وذلك حسب إحصائيات عام 2012م، حيث يتوزع السكان على مساحة إجمالية تُقدّر بحوالي 1,759,540 كيلومتر مربع مما يضعها في المركز السابع عشر عالمياً من حيث المساحة، ويتركز معظم سكان ليبيا في مناطق الساحل والمناطق الداخلية القريبة منه، في حين تبلغ الكثافة السُّكانية في ليبيا حوالي 4 أشخاص لكل كيلومتر مربع، وتُعد اللغة العربية هي اللغة الرسمية فيها، أما عن العملة الليبية فهي الدينار الليبي. معلومات عن
حذف الملفات المؤقتة

حذف الملفات المؤقتة

الملفّات المؤقتة تحمل الملفّات المؤقّتة على جهاز الحاسوب عند تصفح الإنترنت، وتثبت المواقع بدورها الملفات المؤقتة على الحاسوب، وبالتالي فإنها تتراكم في ذاكرة الحاسوب، ممّا يؤدّي إلى إشغال حيّز كبير فيها، وبالتالي تسبّب بطئاً في أنظمة الحاسوب المختلفة، لذلك يجب حذفها بشكلٍ دائم حتى تتحسّن سرعة الحاسوب، وفي هذا المقال سنذكر كيفية حذفها بطرق مختلفة. أيقونة جهاز الحاسوب فتح الحاسوب، ثمّ الضغط على كلمة حاسوبي أو My computer. الضعط على الجزء C، ثم الضغط مرتين على الجهة اليمين للفأرة، وبعدها اختيار
أسهل طريقة لعمل السلايم بدون غراء

أسهل طريقة لعمل السلايم بدون غراء

عمل السلايم بالشامبو يمكن عمل السلايم باستخدام شامبو الاستحمام باتَباع الخطوات الآتية: المواد اللازمة: نصف كوب من شامبو الاستحمام. كوبان ونصف من نشا الذرة. ماء حسب الحاجة (ما يقارب ثلث أو ربع الكوب) بضع قطرات من الملوّن الغذائي المرغوب فيه. وعاء للخلط. أداة للتحريك. الطريقة: توضع كمية الشامبو في وعاء المزج، ثمّ يُضاف لها الملوّن العذائي ويحرّك المزيج، مع العلم أنه يمكن زيادة كمية الشامبو للحصول على كمية أكبر من السلايم بشرط مضاعفة بقية المكوّنات على أساسها. يُضاف نشا الذرة للشامبو بشكل تدريجي
كيف أحمل فيديو من اليوتيوب إلى الكمبيوتر

كيف أحمل فيديو من اليوتيوب إلى الكمبيوتر

تحميل فيديو من يوتيوب من خلال البرامج تُوفر العديد من البرامج المختلفة إمكانية تنزيل (Download) الفيديوهات من يوتيوب وحفظها على جهاز الحاسوب الخاص بالمُستخدِم، حيث تمنح هذه البرامج إمكانية تنزيل الفيديوهات وفقاً للجودة التي يرغب بها، ومن هذه البرامج؛ برنامج (WinX YouTube Downloader) الذي يُمكن من خلاله تنزيل فيديوهات من يوتيوب بجودة (4K)، بالإضافة إلى أنّه يسمح بتنزيل أكثر من فيديو في وقت واحد، ويدعم كلاً من نظامي تشغيل ويندوز (Windows)، وماك (macOS)، لكنه لا يدعم نظام تشغيل لينيكس (Linux)،
أكلات بسيطة وغير مكلفة

أكلات بسيطة وغير مكلفة

طريقة عمل قالب الكوسا مع الصلصة الحارة الحلوة مدّة التحضير 15 دقيقة. مدّة الطّهي 30 دقيقة. عدد الحصص 6 أشخاص. المكوّنات نصف كوبٍ من الزّيت. ثلاث حبّاتٍ من الكوسا الغير مقشّرة والمبشورة. بصلة مبشورة. كوب من كلٍ من: جبنة الشّيدر المبشورة. الدقيق المنخول. مئة غرام من البسطرمة المقطّعة إلى شرائح رفيعة. فلفل أسود -حسب الرّغبة-. ملعقة صغيرة من كلٍ من: البيكنج صودا. النّعناع المجفّف. خمس بيضات . ملح -حسب الرغبة-. مكوّنات الصّلصة: أربع ملاعق كبيرة من الكاتشب. ملعقة صغيرة من كل من: صلصة تشيلي. بودرة
فوائد الكبريت الأصفر للبشرة

فوائد الكبريت الأصفر للبشرة

الكبريت الأصفر الكبريت الأصفر هو أحد العناصر الكميائيّة اللافلزية ورمزه الكميائيّ S، يتميّز بلونه الأصفر وهو موجود بشكل خام في الطبيعة، ويستعمل في صناعة البارود وأعواد الثقاب، كما يمكن الحصول عليه من عملية تكرار النفط، فهو يوجد على شكل غاز H2S، ويشكل إلى كتل وبودرة صفراء عند استخراجه. يعدّ الكبريت من أكبر المعادن نسبة في جسم الإنسان، حيث يحتوي الجسم على أربعة عشر غراماً من الكبريت، ومن خصائص الكبريت الأصفر أنه يحافظ على التركيبة المكونة للبروتينات، ويعمل على تجعيد الشعر، وله دور في عمل بعض