التخلّص من الحبوب وآثارها
تعتبر حبوب الوجه من أكثر المشاكل التي تتعرض لها البشرة؛ نتيجةً لأسباب مختلفة تتعلّق بالنظام الغذائي أو تغيرات هرمونية إضافةً إلى أسباب تتعلّق بعادات سيئة مثل لمس الوجه واليدين غير نظيفة أو استخدام الأدوات الخاصة بالآخرين؛ لذلك كان لا بدّ من إيجاد حلول تساعد على التخلّص من حبوب الوجه وآثارها أيضاً، وتضم الخطوات التالية:
الإكثار من تناول الماء
عدا عن حاجة الجسم للماء بالشكل الطبيعي لأنّه يساعد على القيام بوظائف حيوية مختلفة في الجسم، إلّا أنّه يساعد أيضاً على ترطيب البشرة وإزالة الشوائب والمواد الضارة المتراكمة فيها والتي تؤدّي إلى ظهور البثور والحبوب، فبالتالي ينصح بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وينصح بإضافة قطرات من الليمون للتخلّص من الحبوب .
اتّباع نظام غذائي صحي
تحتاج البشرة لتبقى سليمة وصحية إلى مجموعة من العناصر الغذائية؛ لذلك عندما ينقص أحد هذه العناصر يترتب على ذلك خلل أو اضطراب متمثل في ظهور حبوب الوجه، فاحرص على تناول الفاكهة والخضروات وتحديداً التي تحتوي على فيتامينات ومعادن.
السوائل والعصائر الطازجة
تحديداً عصير الجزر لأنّه يحتوي على مادة تسمّى بالبيتا كاروتين؛ لأنّه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات وتحديداً فيتامين A الذي يساعد البشرة على التخلّص من الحبوب والبثور المختلفة، إضافةً إلى عصائر الفواكه التي تحتوي على كمية من فيتامين B6.
أقنعة الوجه
تحديداً تلك التي تحتوي على بيكربونات الصودا؛ لأنّها تمتلك القدرة على التخلّص من الميكروبات التي تسبب حب الشباب وأكثرها البكتيريا، إضافةً إلى قدرتها على امتصاص الدهون، ويمكن استخدام هذا القناع من خلال مزج كمية من بيكربونات الصودا مع كمية من المياه، وتركها على الوجه لمدّة تصل إلى عشر دقائق، ثمّ تغسل البشرة بالماء الفاتر، أو مزج الحلبة والبيض وماء الورد، ثمّ خلط المكوّنات جيداً ودهنها على الوجه وتركها إلى أن تجف ليتم بعد ذلك شطف الوجه.
المكسّرات
حيث إنّ الكثير من الحبوب تساعد على التخلّص من حبوب الوجه، وتحديداً البندق البرازيلي لاحتوائه على كمية كبيرة من الصوديوم والزنك، وهما حسب الكثير من الدراسات يساعدان على تجديد خلايا البشرة والتخلّص من الميتة منها، ويمكن الحصول على ذلك من خلال تناول الخضار والفواكه أيضاً.
ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التي تخصّ عضلات الوجه على شد البشرة والحفاظ عليها، إضافةً إلى التخلّص من الحبوب والبثور، والتقليل من إمكانية ظهور التجاعيد، كما ينصح بالنوم لمدّة لا تقلّ عن ست ساعات، إضافةً إلى الراحة والاسترخاء.
