أسرع طريقة للحمل
يحدث الحمل عندما يُخصّب الحيوان المنوي البويضة التي يُطلقها المبيض لدى المرأة، ولفهم كيفية حدوث الحمل من المهم فهم دورة الطمث للمرأة وحساباتها، حيث تُحسب دورة الطمث من اليوم الأول للدورة الشهرية، ويحدث التبويض في منتصف دورة الطمث تقريباً، وبعد التبويض بحوالي 12-16 يوماً تحدث الدورة الشهرية التالية، وتستغرق دورة الطمث عادة 28 يوماً في حال انتظامها، وقد تكون أطول أو أقصر من ذلك، وذلك أمر طبيعي يختلف من امرأة لأخرى، وفي حال الرغبة في حدوث الحمل ونجاحه بسرعة، يمكن اتباع النصائح الآتية:
الرعاية الصحية قبل محاولة الحمل
قبل البدء بمحاولة تحقيق الحمل تجب استشارة الطبيب حول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid)، والتي تحمي من إصابة المولود ببعض العيوب الخَلقية كتشقق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spina bifida)، لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل ، وأيضاً إذا كانت هناك أي مشاكل طبية فتجب معالجتها قبل الحمل.
توقيت الحمل المناسب
إنّ أفضل طريقة لزيادة احتمالات الحمل بسرعة هي التأكد من ممارسة الجماع في الوقت المناسب من دورة الطمث، وذلك في وقت حدوث التبويض الذي يكون عادة قبل أسبوعين من حدوث الدورة الشهرية التالية، وذلك لكي يحدث الإخصاب خلال هذه الفترة، وهناك طرق عدة تساعد على معرفة وقت حدوث التبويض.
الاستلقاء في الفراش بعد الجماع
من الجيد كذلك الاستلقاء في الفراش لمدة 10–15 دقيقة بعد الجماع، وعدم الذهاب للحمام خلال هذا الوقت.
زيادة الخصوبة
لتحسين فرصة حدوث الحمل وزيادة الخصوبة، يمكن اتباع النصائح التالية:
- ممارسة الجماع بانتظام: تحدث أعلى معدلات الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجماع يومياً أو كل يومين.
- المحافظة على وزن طبيعي للجسم: فالنساء ذوات الوزن الزائد والوزن المنخفض يرتفع خطر إصابتهنّ باضطرابات التبويض.
- عدم التدخين: للتبغ آثار سلبية عديدة على الخصوبة، وعلى الصحة العامة، وصحة الجنين .
- عدم شرب الكحول: قد يؤدي تناول الكحوليات إلى انخفاض الخصوبة.
- الابتعاد عن ممارسة التمرين الشاق: إنّ التمارين المكثفة والشاقة التي تستمر لأكثر من 5 ساعات في الأسبوع ترتبط بانخفاض التبويض.
- نصائح أخرى: الحد من تناول الكافيين (بالإنجليزية: Caffeine).
