طريقة عمل كوكيز الشوفان للرجيم

طريقة عمل كوكيز الشوفان للرجيم

الشوفان للرجيم

يعتبر الشوفان من المواد الغذائيّة الصحيّة، ويستخدم في العادة في كثير من الأطعمة، مثل الشوربات، والخبز، والكيك، والبسكويت، وغيرها الكثير، فهو يزيد من قيمتها الغذائيّة، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، والفسفور، والألياف، ومواد مضادة للأكسدة، ويساعد على سد الشهيّة، لذلك يتناوله الذين يتبعون نظاماً غذائياً للتخفيف من الوزن بشكلٍ كبير، وفي وقت قياسي، وسنتعرف في هذا المقال على كيفية عمل كوكيز بالشوفان للرجيم، وهو سهل التحضير، ولا يحتاج للكثير من الوقت، بالإضافة إلى طريقة عمل خبز بالطحين والشوفان.

كوكيز الشوفان الصحي

المكونات

  • حبة من الموز، ويمكن استبدالها بأي نوع آخر من الفاكهة.
  • بيضة.
  • ملعقة من الفانيلا.
  • ثلاث ملاعق من زبدة الفول السوداني.
  • ملعقتان من العسل.
  • ملعقتان من الطحين القمح.
  • كوب ونصف من الشوفان.
  • ثلاث ملاعق من الزبيب، أو أي فاكهة مجفّفة أخرى.
  • ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ملعقتان من حبوب الكتان.
  • ملعقتان من حبوب القزحة.

طريقة التحضير

  • نخلط المكونات السابقة كلها بشكلٍ جيد، لمدة خمس دقائق، حتى يتشكل لدينا خليط متماسك.
  • نشكّل حبات الكوكيز بالشكل الذي نريده، باستخدام آلة كرات البوظة.
  • نسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونضع الصينيّة فيه، ونتركها حتى يصبح لون الكوكيز ذهبيّاً.
  • نخرج الصينية من الفرن، ونتركها حتى تبرد.

كوكيز الشوفان بالشوكولاتة

المكونات

  • كوب من الزبدة.
  • كوب من السكر الأسود.
  • كوب من السكر الأبيض.
  • بيضتان.
  • ملعقتان من الفانيلا.
  • كوب وربع من الطحين الأبيض.
  • نصف ملعقة من كربونات الصوديوم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ثلاثة أكواب من الشوفان.
  • كوب من رقائق الشوكولاتة.

طريقة التحضير

  • نخفق الزبدة مع السكر الأبيض، والسكر الأسود في وعاء.
  • نخلط الطحين مع كربونات الصوديوم، والملح في وعاء آخر.
  • نضيف المكونات الجافة إلى خليط الزبدة، ثم نضيف الشوفان، والشوكولاتة، ونخلط كافة المكونات، حتى يتشكل لدينا خليط متجانس ومتماسك.
  • نشكل الكوكيز بالشكل الذي نريده، ونضعه في صينية.
  • نخبز الكوكيز لمدة عشر دقائق، ونقدمه.

خبز الطحين والشوفان

المكونات

  • ثلاثة أكواب من الطحين القمح.
  • كوب من الشوفان.
  • نصف ملعقة من الخميرة الفوريّة.
  • ملعقة من السكر.
  • ملعقة من الملح.
  • ملعقة من الحبة السوداء.
  • ملعقة من الزيت النباتي.
  • كوب من الماء الفاتر.
  • ملعقة من الحليب الناشف.

طريقة التحضير

  • نضع المكونات السابقة كلها في وعاء عميق، ونخلطها جيداً باليدين، أو بالخلاط الكهربائي، حتى تتشكل لدينا عجينة متماسكة وليّنة.
  • نضع العجينة في وعاء عميق، ونغطيها بكيس من النايلون، ونتركها في مكان دافئ، لمدة ساعتين، حتى تتخمر، وترتاح.
  • نفرد العجينة بشكلٍ جيد، باستخدام الشوبك، ونلفّها مثل الرول.
  • ندهن صينية متوسطة الحجم بكمية قليلة من الزيت النباتي، ونضع قطع العجينة فيها.
  • نترك العجينة ترتاح لمدة ساعة على الأقل.
  • نحمر الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونخبز فيه الصينية، لمدة خمس وأربعين دقيقة.
  • نخرج الصينية من الفرن، ونترك الخبز حتى يبرد، ثم نقدمه.
10لقم صغيرة
مزيد من المشاركات
بحث حول الهجرة غير الشرعية

بحث حول الهجرة غير الشرعية

تعريف الهجرة غير الشرعية تُعرّف الهجرة غير الشرعية (بالإنجليزيّة: Illegal Immigration) على أنّها انتقال الأفراد للعيش في بلاد ما دون الحصول على موافقتها، ووفقاً لذلك يعدّ المواطن غير الشرعيّ هو المقيم بشكلٍ غير قانونيّ، ومن الأسباب التي تدفع للهجرة غير الشرعية دخول الأفراد إلى دولة جديدة دون قدرتهم على الحصول على تأشيرة الدخول لسببٍ ما، أو دخولهم إلى الدول التي ليس لها اتفاقيات الإعفاء التلقائي من تأشيرة الدخول، ممّا يضطرّهم إلى الدخول لتلك الدولة عن طريق عبور الحدود بشكلٍ غير قانوني ودون
التهاب جلدي

التهاب جلدي

التهاب جلدي يطلق مصطلح التهاب الجلد على الحالات الطبيّة التي يظهر فيها الجلد منتفخاً، وجافّاً وباللون الأحمر، ومن الجدير بالذكر أنّ التهاب الجلد من الحالات الغير معدية، التي يستمر بعضها لفترات زمنيّة طولية، بينما يظهر بعضها الآخر في مواسم معيّنة أو عند التعرّض لظروف محدّدة، وهناك العديد من الأنواع لالتهابات الجلد، بعضها ينتشر بشكل أكبر بين الأطفال والبعض الآخر ينتشر أكثر بين البالغين، وتتعدّد الأعراض التي قد ترافق الإصابة بالتهاب الجلد، ومنها: ظهور الجلد باللون الأحمر وتورّمه. ظهور بثور على
عبارات صحية جميلة

عبارات صحية جميلة

صحّةُ الإنسانِ تعد الصحة هي قوة النشاط الجسدي والعقلي ومدى فاعلية كل منهما، فمن أهم الأساسيّات في الحياة أنْ تعيش بصحّةٍ جيّدةٍ تستطيع من خلالها أنْ تخدم ذاتك وتقوم بأمورك الشخصيّة دون طلب المساعدة من أحد، ومن يتمتع بصحّة جيّدة كأنّه مَلَكَ الدنيا كلها، فالحياة وأنت تواجهك بعض الأمراض حتى وإنْ كانت خفيفة مُضنية وقاسية جداً. عباراتٌ صحيّةٌ جميلةٌ فيما يلي بعض هذه العبارات: الصحّة خيرٌ من الثروة. الثروة الأولى هي الصحّة. الصّحّة أعظم نعمة، والقناعة أعظم ثروة. أعطني الصحة وخذ مني كل ما أملك.
لماذا ندرس الحديث

لماذا ندرس الحديث

عِلم الحديث تتنوّع العلوم والمعارف الشرعية وتتّسع، وهذا يدلُّ على شموليّة الإسلام ، ومن هذه العلوم علم الفقه ، وعلم التفسير ، وعلم الحديث، ويُعدّ علمُ الحديثِ أحدَ أبرزِ العلومِ الشرعيّةِ التي أسّسَ لها العلماءُ قديماً وحديثاً؛ فهو من العلومِ ذاتِ الأهميةِ البالغةِ في معرفةِ بعضِ تفاصيلِ الشريعةِ الإسلاميةِ؛ كتفاصيلِ بعض مسائلِ العقيدةِ الإسلاميةِ، وتفاصيل بعضِ العباداتِ، وهو أيضاً طريقٌ للوصولِ إلى بعضِ الأحكامِ الشرعيّةِ، وفي هذه المقالة سيكون بيانُ أهميّة هذا العلم. معنى الحديث الحديث في
ماسك للشعر بالمايونيز

ماسك للشعر بالمايونيز

ماسك البيض والمايونيز يُستخدم قناع البيض والمايونيز لإصلاح الشّعر المُتضرّر، ومنحه النعومة والترطيب، ويُمكن تكرار استخدامه مرتين أسبوعياً؛ لترميم نهايات الشّعر التالف، كما يحتوي المايونيز على زيوتٍ تُرطّب الشّعر بشكلٍ عميق، وتمنحه اللمعان، وتحميه من درجة حرارة المُصفّف، أمّا البيض فهو يُقوّي الشّعر ويزيد من كثافته، ويُحضّر القناع كالآتي: المكونات: خمس ملاعق كبيرة من المايونيز. بيضتان. ملعقة صغيرة من الخل، أو ملعقة صغيرة من زيت الزيتون للشعر الخشن. طريقة التحضير: تُوضع خمس ملاعقٍ كبيرةٍ من
مدينة فتحية التركية

مدينة فتحية التركية

مدينة فتحيّة التركية تقع مدينة فتحية على ساحل تركواز التركي ، وهي مدينة حديثة نسبيًا أُعيد بناؤها في عام 1958م بسبب الزلزال الذي تعرضت له، وحاليًا تُعد فتحية مدينة سياحية مزدهرة تحتوي على أسواق تقليدية، ومرسى مليء باليخوت، والعديد من الحانات والمطاعم، والحمامات التركية، والشواطئ الخلابة. موقع مدينة فتحيّة التركية تقع مدينة فتحية على البحر الأبيض المتوسط ، جنوب غرب تركيا، في منطقة موغلا، على دائرة عرض 36.64 وخط طول 29.13، وتقع على ارتفاع 9 أمتار فوق مستوى سطح البحر، وهي أكبر مدينة في موغلا؛ حيث
أفكار مفاجأة لعيد ميلاد خطيبتي

أفكار مفاجأة لعيد ميلاد خطيبتي

أفكار مفاجأة لعيد ميلاد خطيبتي تنتظر الفتاة عيد ميلادها طويلًا لتحصل على الهدايا والمفاجآت من خطيبها، وصديقاتها، وأهلها، إذ يوجد هناك الكثير من الأفكار التي تُساعد الرجال في اختيار المفاجأة ليوم عيد ميلاد خطيبته، وفيما يأتي ذكر بعضها: جدارية تحمل صوركما يُمكن تصميم صورة جدارية كبيرة تجمع صوركما معًا، وتُخلّد اللحظات الجميلة التي عشتموها سويًّا، إضافة لوضع صور الفتاة أثناء مرحلة الطفولة، وصور مرحلة الخطبة، وصور تجمعها مع والديها وإخوانها، وصور تخرجها من الجامعة، حيثُ تُجمع هذه الصور معًا،
كيفية زراعة بذور العنب

كيفية زراعة بذور العنب

مقدمة يعتبر العنب من الفواكه المُتعددة الأغراض، ويتم استخدامه لأكل فاكهته، أو لشربه على شكل عصير، كما يُصنع منه المربى، وعند غير المسلمين يُصنع منه "الخمر" المُحرّم شربه في ديننا الإسلامي. وتمتاز نبتة العنب بقدرتها على النمو في العديد من الأماكن حول العالم، لأنه غالباً يتكيّف مع أغلب أنواع الترب في العالم. التحضير للزراعة في البداية عليك اختيار نوع نبتة العنب التي ستقوم بزراعتها، كما هو الحال ما باقي النباتات الأخرى، لكن هناك أنواع معينة من العنب تنمو بشكل أفضل في مختلف المناخات، كما أن هناك