تدابير منزلية سريعة لخفض الحرارة للكبار
توجد بعض التدابير المنزلية التي يمكن اتباعها لخفض درجة حرارة الشخص البالغ على نحو سريع، وقد لا تكون هذه التدابير سريعة دائمًا أو قد لا تنفع مع جميع الحالات، فهذا يختلف وفقًا لحرارة الشخص وحالته الصحية، وتندرج فيما يأتي بعض التدابير التي يمكن اتباعها:
استخدام كمادات الماء الباردة
يفيد استخدام كمادات الماء الباردة في خفض درجة حرارة الجسم بشكل سريع، وبالنسبة لأفضل الأماكن وضع الكمادات الباردة فتعد منطقة تحت الإبط وفوق الأفخاذ من أفضل الأماكن، وننوه إلى عدم استخدام الأكياس الثلجية مباشرة على الجلد لما له من آثار سلبية، ونوضح فيما يأتي طريقة تحضير الكمادات الباردة:
- قم بتحضير كيس نظيف وقابل للإغلاق وامئله بالثلج أو الخضروات المجمدة ولفه بقطعة قماش رقيقة قبل وضعه على الجلد.
- قم بترطيب قطعة قماش بالماء وضعها في كيس في مجمد الثلاجة، ثم استخدمها على المنطقة لتقليل الحمى.
وفيما يأتي توضيح لأهم النصائح والإرشادات عند استخدام كمادات الماء الباردة:
- لا تستخدم الكمادات الباردة لمدة تزيد عن 20 دقيقة وعلى نفس المنطقة.
- لا تستخدم الكمادات الباردة على بعض المناطق في جسمك في حال الإصابة بالسكري أو مرض رينويد إذ يزيد من خطر الخدران وضعف الأعصاب.
شرب كميات كافية من السوائل
قد تؤدي الإصابة بالحمى إلى المعاناة من جفاف الجسم بسبب فقدان السوائل، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كافية من السوائل المختلفة، كالماء، والعصائر، والشاي المثلج، وفي حال الاستفراغ الشديد فقد ينصح بمص مكعب من الثلج، وتجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لما لها من دورٌ في زيادة خطر الإصابة بالجفاف.
الاستحمام بمياه ذات حرارة معتدلة
يساعد الاستحمام بالماء ذات الحرارة المعتدلة على خفض درجة حرارة الجسم بفعالية، ولكن يجب التنويه إلى أنه يمنع الاستحمام بالماء البارد، فقد يزيد من درجة حرارة الجسم نتيجة للقشعريرة.
أخذ قسط من الراحة
يجب الحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة اللازمة لمساعدة الجسم على القضاء على مسببات الأمراض كالعدوى والتخلص من الحمى، والحرص على عدم ممارسة الأنشطة الرياضية خلال فترة المرض؛ فقد تزيد من درجة حرارة الجسم.
استخدام البصل
استخدم البصل منذ القدم للتقليل من درجة حرارة الجسم، وما زال العديد من الأشخاص حتى يومنا يستخدمونه لهذا الغرض، ولكن لا توجد أي أدلة علمية تثبت فعالية البصل في خفض الحمى للكبار.
وللحصول على هذه الفائدة يمكن وضع شرائح البصل الطازجة على القدمين ولبس الجوارب فوقها، ويُعتقد أنّ لذلك دور في سحب حرارة الجسم، ولكن يفضل تناول البصل للحصول على فوائده بدلًا من وضعه داخل الجوارب.
شرب الزنجبيل
يُعدّ الزنجبيل من الأعشاب المستخدمة لتقليل من الحرارة ، إذ يمتاز بخصائص مضادة للميكروبات مما يقلل من ارتفاع درجة حرارة الجسم، وللحصول على هذه الفوائد يمكن شراء أكياس الزنجبيل الجاهزة، أو تحضير شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج، كالآتي:
المكونات:
- قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم راحة الكف.
- 5 أكواب من الماء.
- ربع كوب من العسل.
طريقة التحضير:
- تُغسل قطعة الزنجبيل جيدًا ثم تقطع دون تقشيرها.
- تضاف إلى الماء وتترك على نار عالية حتى يبدأ المزيج بالغليان.
- يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق.
- يُصفى ويقدم بعد تحليته بالعسل.
علاجات دوائية لخفض الحرارة للكبار
توجد بعض العلاجات الدوائية التي يمكن اللجوء إليها لخفض درجة الحرارة للكبار، وفيما يأتي بيانها:
- الباراسيتامول: يُساعد دواء الباراسيتامول في خفض درجة حرارة الجسم، ويُعطى بجرعة 500 مليغرام أو 1000 مليغرام 4 مرات في اليوم حسب الحاجة، مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية عن 4000 مليغرام يوميًا تجنبًا لآثار سلبية.
- الآيبوبروفين: ينتمي دواء الآيبوبروفين إلى الأدوية المضادة ل لالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs)، والتي تُساهم في تقليل الألم والحمى والالتهاب، ويُعطى بجرعة 400 مليغرام كل 4-6 ساعات، مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية عن 1200 مليغرام تجنبًا لأي آثار سلبية.
- الأسبرين: ينتمي الأسبرين إلى الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية، ويُساهم في تسكين الألم وخفض الحرارة، إلّا أنّه لم يعد يُستخدم بكثرة هذه الأيام لهذا الغرض ، وتكون الجرعة 325 مليغرام كل 4-6 ساعات، على ألّا تتجاوز 4000 مليغرام يوميًا.
مراجعة الطبيب
يتطلّب ارتفاع درجة الحرارة مراجعة الطبيب في حال ترافق مع أي من الحالات الآتية:
- الصداع.
- الشعور بتيبس في الرقبة.
- ضيق التّنفس.
- ارتفاع درجة الحرارة لتزيد عن 39.4 درجة مئوية.
- عدم الاستجابة لخافضات درجة الحرارة، واستمرار ارتفاع درجة الحرارة لمدّة تتجاوز 3 أيام.
ما لا يجب فعله لخفض الحرارة
يوجد عدة أمور يجب تجنبها عند محاولة خفض درج حرارة الجسم، ومن هذه الأمور ما يأتي:
مسح الجسم باستخدام الكحول
إلى جانب عدم نفع هذه الطريقة في خفض درجة الحرارة، فإنّها قد تزيد من خطر الإصابة بالتسمّم من الكحول.
مضاعفة جرعة خافض الحرارة
علاوةً على خطورة أخذ جرعة زائدة من خافض الحرارة، فإنّ مضاعفة الجرعة تُعدّ طريقة غير فعالة ولا تؤدي إلى خفض درجة الحرارة المرتفعة بسرعة أكبر، ومن الأمور التي ينبغي الاهتمام بها في هذا الخصوص ضرورة الانتباه لمكونات الأدوية الأخرى التي يستخدمها الشخص المصاب بارتفاع درجة الحرارة؛ إذْ تحتوي العديد من أدوية السعال والزكام على الأسيتامينوفين وخافضات الحرارة الأخرى أيضًا.
ملخص المقال
توجد عدة طرق يمكن للشخص البالغ اللجوء إليها لخفض درجة حرارته، ومنها الطرق المنزلية التي تتضمن استخدام كمادات المياه الباردة، وأخذ قسط كافٍ من الراحة، أو استخدام الأدوية، ويجب تجنب استخدام بعض الطرق لخفض درجة الحرارة، مثل استخدام الكحول أو مضاعفة الجرعة الدوائية، ويجب مراجعة الطبيب فور ظهور أعراض معينة كالصداع، أو ارتفاع درجة الحرارة أكثر من 39.4 درجات مئوية.
