أسرع طريقة لإزالة الكرش والأرداف

أسرع طريقة لإزالة الكرش والأرداف

أماكن تراكم الدهون

عادةً تتراكم الدّهون كثيراً في منطقة الأرداف والكرش وخاصّةً عند الأشخاص الذين يفضلون تناول الوجبات السريعةِ والأطعمة المليئة بالدهون، إلّا أنّ مشكلة تراكم الدّهون في هذه المناطق من المشاكل المزعجة وخاصّةً عند السيدات، لذلك يتمّ البحث عن العديد من الطّرق التي تخلّص منها بوقتٍ قصيرٍ، لذلك سنذكر في هذا المقال طريقة التخلّص من الكرش والأرداف بسرعة.

طرق سريعة للتخلّص من الكرش والأرداف

  • ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تنقية الجسم من السموم، والتخلّص من الدهون الزائدة وخاصّةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ومن التمارين التي تحرق الدهون: تمارين الضّغط، والمشي، والسباحة.
  • الغذاء الصحي: يعدّ السبب الرّئيسيّ لتراكم الدّهون في منطقة البطن، والكرش هو تناول الطّعام المليء بالدهون، لذا لا بدّ من اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ، والإكثار من تناول الخضار والفواكه، والابتعاد عن تناول الأطعمة التّي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون المشبعة، ومن المهم تناول الطعام ببطىء.
  • الإكثار من شرب الماء:يخلّص الماء الجسم من السموم والدهون المتراكمة والتي يصعب التخلّص منها، كما أنّه يقلّل الشّهية، ويزيد الشعور بالامتلاء، فيفضل دائماً شرب كوبين من الماء قبل تناول الطّعام.
  • النّوم الكافي: يجب النّوم لوقتٍ كافٍ يومياً بحيث لا تقلّ ساعات النوم عن ثماني ساعاتٍ؛ لتجنب حدوث الخلل في عملية الأيض التي تحرق الدّهون.

وصفات للتخلّص من الكرش والأرداف

  • البقدونس والليمون: يخلط رأسٌ من الثّوم المطحون مع لترٍ من الماء المغلي، ويضاف إليهما القليل من شرائح الليمون، ويترك المزيج على نارٍ هادئةٍ مدّة عشر دقائق، ثمّ يرفع عن النّار، ويضاف إليه ضمتين مفرومتين من البقدونس، ويحفظ الخليط في وعاءٍ مغلقٍ في الثّلاجة، ويشرب منه فنجانٌ واحدٌ يومياً على الريق لملاحظة النتائج المطلوبة في حرق دهون البطن والأرداف.
  • الفجل والتّفاح: تضاف حبةٌ من التفاح المقطعة إلى لترٍ من الماء المغليّ، ويضاف إليهما حبتين مقطعتين من الفجل، وليمونة مقطعة، وثمرة من الكمثرى، ويترك المزيج إلى أن يبرد تماماً، ويُشرب منه فنجانٌ قبل تناول وجبة الطّعام، حيث يسد الخليط الشّهية، ويسرع عملية حرق الدّهون.
  • الزّنجبيل والقرفة: تضاف ملعقةٌ من القرفة، وملعقة من الزنجبيل إلى كوبٍ من الماء المغليّ، ويحلى بالعسل، ويشرب قبل تناول وجبات الطّعام.
  • بذور الكتان: تخلط ملعقتين من بذور الكتان في كوبٍ من الماء المغليّ، ويترك المنقوع مدّة خمس دقائق إلى أن يبرد، ويصفى ويشرب مرّةً واحدةً يومياً على الريق، ويمكن تحليته بالعسل.
مزيد من المشاركات
ابن حجر الهيتمي

ابن حجر الهيتمي

ابن حجر الهيتمي ولد الفقيه والكاتب المصري ابن حجر الهيتمي في عام 1504م في منطقة أبي الهيتم الواقعة بإقليم الغربية في مصر؛ وإليها نسبته، وهو أبو العباس أحمد بن محمد بن علي بن حجر الهيتمي السعدي الأنصاري الملقب، شهاب الدين شيخ الإسلام، أما اسم السعدي فهو نسبةً إلى بني سعد من عرب الشرقية في مصر، وقد تلقى ابن حجر العلم في الأزهر ومات في عام 1567م في مكاة المكرمة. عقيدة ابن حجر الهيتمي كان ابن حجر الهيتمي عالماً من علماء المسلمين وواحداً من أكبر فقهاء المذهب الشافعي المحديثين، ومن الجدير بالذكر أن
طريقة عمل خبز فرنسي

طريقة عمل خبز فرنسي

الخبز الفرنسي تعدّدت أنواع الخبز وأشكاله والدول المصنعة له، وتميّزت كل بلد بنوعها الخاص، والذي يختلف بطعمه عن خبز باقي البلدان، وتعدّ فرنسا إحدى هذه البلاد التي اشتهرت بأنواع عديدة من الخبز، أشهرها الخبز الفرنسي المعروف بشكله الطولي. هناك العديد من القصص التي تحدّثت عن فكرة ابتكار هذا النوع من الخبز، منها ما تقول أن فرنسا عاشت عبر السنين أحداثاً وظروفاً متنوعة منها الثورة الفرنسية في زمن لويس الرابع عشر، ففي تلك الأيام صدر قرار من الحكومة بمنع فتح الأفران قبل الساعة الرابعة، ممّا أدى بالعمال
خصائص الوضعية الإدماجية

خصائص الوضعية الإدماجية

تعريف الوضعية الإدماجية هو تحليل الشخص أثناء الامتحان في سياق مُعين، إلى الربط بين تعليماته المهارية، والمعرفية، والوجدانية، واستثمار هذه المهارات في حل مُشكلة معينة بإنجاز مهمة مُركبة، والتي يكتسب الشخص من حلها الكفاءة القاعدية للوحدة. كما تُعرف على أنها العملية التي يتم من خلالها تجميع عدد من الأشخاص في مكان مُناسب لهم لتحقيق النجاح المطلوب، بغض النظر عن التحديات التي قد تواجههم، وهذه العملية مُطبقة من قِبَل المؤسسات التعليمية تجاه الطلاب ذوي الإعاقة. إذ تجعلهم يتمتعون بالكفاءة الأساسية (مثل
خواطر وحكم عن الحياة

خواطر وحكم عن الحياة

خواطر وحكم عن الحياة من الأشياء الجميلة التي يتغزل بها العلماء والشعراء والحكماء هي الحياة لجمالها وروعتها، وفيما يلي خواطر وحكم عن الحياة: أجعل أملك دائمًا بالله وثق أن لا يقدم لك إلا الخير ولا تحزن على الماضي فالحياة قصيرة على أن تقضيها في الحزن. ثق بالله بأنه القادر ان يعطيك رزقك لأن رزقك لم يأخذه غيرك، فهو يصل إليك أسرع مما أنت تصل إليه وفي النهاية لم تأخذ إلا ما كتبه الله لك. تمسك بحدود الله وعقيدته واستعين به في قضاء الحوائج وسيكون معك دائمًا ويقف بجانبك. غامر واتجنن إذا مللت من روتين
فوائد زيت التفاح

فوائد زيت التفاح

أهمّ فوائد زيت التفاح يُعد زيت بذور التفاح غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، ومنها الفلافونيد والبوليفينول وفيتامين سي، والتي تُساعد على حماية الجسم من الأمراض والبكتيريا الأخرى التي تسبب مشاكل صحية، وفيما يأتي بيان لفوائد زيت التفاح: يُعزز من إنتاج الكولاجين ويُحسن من مظهر البشرة يحتوي زيت بذور التفاح على مركبات تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين وهو عبارة عن بروتين يعمل على إعطاء البشرة مظهرًا صحيًّا وأكثر شبابًا، كما يوفر هذا الزيت نعومة ومرونة للبشرة، نتيجة احتوائه
كيفية لبس الإزار

كيفية لبس الإزار

كيفية لبس الإزار إنّ الإزار مختصٌّ بالذكور دون الإناث بالإجماع، ويقف من أراد الائتزار فيضع الإزار بمحاذاة خصره، ثم يجعل أحد أطراف الإزار حول جسده، ويُطبق عليها في الجهة الأخرى جيداً حتى يصل إلى نهاية الإزار، ثم يُمسك بالإزار من الأعلى ويَلفّه حتى يرتفع عن الأرض ليصل إلى نصف الساق، فقد قال عكرمة -رضي الله عنه- وهو يصف ابن عباس -رضي الله عنه- كيف يأتزر: "رأيت ابن عباس -رضي الله عنهما- يأتزر فيضع حاشية إزاره من مقدمه على ظهر قدميه، ويرفع من مؤخره، فسأله عن سبب ائتزاره بهذه الطريقة؟ فقال له: إنّه
أكبر أهرامات الجيزة

أكبر أهرامات الجيزة

خوفو أكبر أهرامات الجيزة يُعرف هرم خوفو والموجود في الجيزة باسم الهرم الأكبر، وهو الهرم الوحيد المدرج ضمن عجائب الدنيا السبع القديمة، كما ويعد خوفو هو أكبر الأهرامات الرئيسية في الجيزة، وقد استغرق بنائه ما بين عشر إلى عشرين سنة، وتمّ بنائه ليكون بمثابة قبر للفرعون خوفو، وهو من أشهر الأهرامات التي بناها المصريون القدماء، كما ويعد خوفو من أكثر المباني الفردية ضخامة على الإطلاق، ويتكون محور الهرم من كتل من الحجر الجيري المائل إلى الصفرة، وهو الغلاف الخارجي، بينما تمّ بناء الممرات الداخلية من
طريقة استخدام الحلبة للتسمين

طريقة استخدام الحلبة للتسمين

طريقة استخدام الحلبة للتسمين لا تتوفر أيّة معلومات حول طريقة استخدام الحلبة للتسمين، ولكن بشكل عام يقوم بعض الأشخاص باستخدام بذورها، وأوراقها، وأغصانها، وجذورها كنوع من التوابل، وعامل منكّه، ومكمّل غذائي، كما يعدّ مستخلص الحلبة مكوّناً في العديد من المنتجات الشائعة بما في ذلك الشاي ، والتوابل، ومنتجات شراب القيقب المقلّدة، ويجدر التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة من قبل الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحّية، والتي سنذكرها في "فقرة محاذير استخدام الحلبة". هل الحلبة مفيدة