طريقة عمل سموثي المانجو

طريقة عمل سموثي المانجو

القيمة الغذائيّة للمانجا

القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من المانجا
الطاقة 57 سعرة حراريّة
البروتين 0.71 غرام
الدهون 0.0 غرام
الكربوهيدرات 15.0 غرام
الألياف 1.4 غرام
الكالسيوم 14 ملليغرام

سموثي المانجا الاستوائية

مدّة التَّحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوِّنات

  • كوب من ماء جوز الهند .
  • كوب ونصف من المانجا المفرزة.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • نصف كوب من الأناناس المُجمد.

مكونات الطبقة العلوية:

  • ربع كوب من: جوز الهند الطازج المبشور، التوت الأزرق، الفراولة الطازجة، الجرانولا، التوت البري الأسود الطازج.

طريقة التَّحضير

  • وضع ماء جوز الهند، المانجا المفرزة، العسل والأناناس المُجمد في وعاء الخلاط وخلط المكوّنات مع بعضها البعض على سرعة عالية لمدّة دقيقة إلى أن تصبح كريمية القوام ومتماسكة.
  • صب الخليط في كاسات التقديم وتزيينه بمكوّنات الطبقة العلوية.

سموثي مانجا الصباح

مدّة التَّحضير عشر دقائق
مدّة الطَّهي عشر دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوِّنات

  • كوبان من عصير البرتقال.
  • موزة كبيرة الحجم، ناضجة.
  • أربعمئة وخمسون غراماً من شرائح أو قطع المانجا المجمدة.
  • عصير ليمونة كبيرة الحجم.
  • كوب من اللبن الزبادي العادي قليل الدسم.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع شرائح المانجا، والموزة إلى قطع صغيرة الحجم حتى يتم ضربها في الخلاط بسهولة ثمَّ خلط باقي المكوّنات في الخلاط أو في آلة السموثي لمدّة ثلاثين ثانية تقريباً.
  • صب السموثي في الكاسات وتقديمه.

كوكتيل المانجا والرمان

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لِ ثلاثة أشخاص

المكوِّنات

  • ملعقتان كبيرتان من حب الرمان.
  • حبة كبيرة من المانجا.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل .
  • مكعبات من الثلج.
  • كوبان من حليب اللوز أو جوز الهند.

طريقة التَّحضير

  • تقشير حبة المانجا وتقطيعها إلى قطع صغيرة ثمَّ وضعها في وعاء الخلاط وخلطها.
  • إضافة حبَّات الرمان، العسل والحليب ثمَّ إضافة مكعبات من الثلج.
  • خلط المكوّنات في الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى أن يتكون لدينا خليطاً متجانساً.
  • صب خليط الكوكتيل في كاسات التقديم وتزيينه بحبات من الرمان وتقديمه.

بناكوتا المانجا

مدّة التَّحضير ثلاثون دقيقة
مدّة الطَّهي عشر دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوِّنات

مكوِّنات هريس المانجا:

  • أربع حبات مقطعة من المانجا.
  • كوب من عصير المانجا.
  • نصف ملعقة كبيرة من بودرة الجيلاتين.

مكوِّنات الباناكوتا:

  • ملعقة كبيرة من بودرة الجيلاتين.
  • الملح -حسب الرَّغبة-.
  • السكر -حسب الرَّغبة-.
  • كوب ونصف من الكريمة.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا البودرة أو السائلة.
  • ربع كوب من مكعبات المانجا، والتوت الأحمر -للتقديم-.

طريقة التَّحضير

  • وضع قطع المانجا في الخلاط الكهربائي وضربها جيداً حتَّى هَرسها تماماً وتصبح ناعمة.
  • خلط عصير المانجا المنعش مع بودرة الجيلاتين في وعاءٍ عميق وتركه لمدّة خمس دقائق ثمّ تقليبه جيداً بالملعقة.
  • مزج الخليطين معاً جيداً ووضعهما في أكواب تقديمٍ مناسبة للنصف ثمَّ تركها لمدّة ساعتين جانباً.

تحضير الباناكوتا:

  • وضع الكريمة، وبودرة الجيلاتين في قدرٍ عميق على درجة حرارة منخفضة وتركه لمدّة عشر دقائق.
  • رفع درجة الحرارة قليلاً ثمَّ إضافة السكر بالكمية المرغوبة إلى الخليط وتقليبه قليلاً حتى يذوب السكر تماماً.
  • رفع القدر عن النار وإضافة الكريمة، الملح والفانيلا إليه مع تقليب المكوّنات جيداً.
  • تعبئة الأكواب المملوءة للنصف بالخليط وتركها لمدّة تتراوح من ساعة إلى ساعتين لتبرد تماماً.
  • تزيين وجه الأكواب بحبات التوت، ومكعبات المانجا الصغيرة.
23عصائر
مزيد من المشاركات
عبارات وداع حزينة

عبارات وداع حزينة

الوداع دائماً لمن نحب يكون حزيناً ومن عبارات الوداع كثيرة الحزينة وموجعة القلب، وهنا إليكم في مقالي هذا عبارات حزينة عن الوداع. عبارات وداع حزينة الوجع أن أحبك بعمري وعمرك يصبح لغيري. قمة العذاب أنك تشتاق لشخص وأنت تحاول أن تنساه. يؤلمني الصمت وتؤلمني الحياة وتؤلمني عواقب البوح. وصلت لمرحلة لا أجبر أحد على البقاء معي ولا أندم على فراق أحد. لولا الصدمات لبقينا مخدوعين لمدة أطول هي قاسية لكنها صادقة. أصعب شعور بالدنيا عندما تحب بشكل كبير وتطرد من قلب من تحب دون سابق إنذار. أدري في يوم إني بودعك
أطعمة جرثومة المعدة

أطعمة جرثومة المعدة

أطعمة تساعد على علاج جرثومة المعدة الشاي الأخضر فقد أظهرت دراسةٌ أُجريت عام 2009 على الفئران أنّ الشاي الأخضر قد يساعد على قتل وإبطاء نموّ بكتيريا جرثومة المعدة، كما وَجدت الدراسة أنّ شرب الشاي الأخضر قبل الإصابة بعدوى هذه البكتيريا يمنع التهاب المعدة، أمّا استهلاك الشاي أثناء العدوى فإنّه يقلل من شدة التهاب المعدة. العسل للعسل تأثيرٌ مضادٌّ لبكتيريا جرثومة المعدة، ولكن لا توجد أبحاثٌ حتى الآن تؤكد أنّ العسل يستطيع القضاء على هذه البكتيريا وحده، وإنّما تشير إلى أنّ استخدام العسل مع العلاج
ابن حوقل

ابن حوقل

ابن حوقل يُعَدُّ مُحمَّد بن حَوقَل البغداديّ الموصليّ الذي يُكنَّى بأبي القاسم أحدَ علماء البُلدان المسلمين؛ فقد كان رحّالة، وجغرافيّاً لا يُعرَف تاريخ ميلاده على وجه الدقّة، وإنّما ذُكِر أنّه كان قَبل 320هـ بكثير، وما يُعرَف عنه أنّه عاش، واشتُهِر، وذاع صيته في القرن الرابع الهجريّ، أمّا وفاته فلم يُعرَف تاريخها على وجه التحديد أيضاً، إلّا أنّ المصادر التاريخيّة ذكرَت أنّها كانت بعد 367هـ؛ أي ما بَعد عام 977م، وفي ما يتعلَّق بمكان ولادته، فقد اختُلِف عليه من قِبل المُؤرِّخين أيضاً؛ فبعضهم ذهب
الراعي النميري

الراعي النميري

الراعي النميري الراعي هو لقب عبيد بن حصين، والذي يعد من كبار شعراء العصر الأموي إلى جانب جرير والفرزدق والأخطل، وسمي بالراعي لكثرة وصفه راعي الإبل وقطعانه في شعره، ويكنى بأبي جندل إذ جندل أكبر أبنائه، وكان الراعي سيد بني نمير. موضوعاته الفنية تعددت الموضوعات الفنية في الشعر عند الراعي النميري، وهي على النحو التالي: الوصف تميَّز الراعي النميري في ضمن هذا الباب بوصف الإبل خاصة والرعاء حتى لقب براعي الإبل، إذ قال فيها: شم الكواهل جنحًا أعضادها صهبًا تناسب شدقمًا وجديلا بنيت مرافقهن فوق مزلة لا
حكم عن الشباب

حكم عن الشباب

حكم عن الشباب لذة العيش صحة وشباب. شباب بلا أحلام ربيع بلا زهور. الشباب يتمنون الحب فالمال فالصحة، ولكن يوماً يأتي عليهم يتمنون فيه الصحة فالمال فالحب. الشباب هو الثروة الحقيقية، وهو درع الأمة وسيفها والسياج الذي يحميها من أطماع الطامعين. لماذا يبكي الشيخ على شبابه، ولا يضحك الشاب لصباه. إنّ دور المرأة لا يقل عن دور الرجل، وإنّ طالبات اليوم هن أمهات المستقبل. يظن الشباب أنّ كبار السن حمقى، أما كبار السن فيعرفون أنّ الشباب حمقى. إننا لا ننظر إلى الشباب على أساس أن هذا ابن فلان أو قريب فلان،
ما هو أفضل وقت لصلاة الاستخارة

ما هو أفضل وقت لصلاة الاستخارة

أفضل وقت لصلاة الاستخارة صلاة الاستخارة هي الصلاة التي تكون لحاجةٍ أو لأمرٍ دنيويّ، وأفضل الأوقات لأدائها هو وقت إجابة الدعاء في الثلث الأخير من الليل ، لأن فضل الاستجابة في هذا الوقت ورد في السنة النبوية، حيث قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (يَنْزِلُ رَبُّنَا تَبَارَكَ وتَعَالَى كُلَّ لَيْلَةٍ إلى السَّمَاءِ الدُّنْيَا حِينَ يَبْقَى ثُلُثُ اللَّيْلِ الآخِرُ يقولُ: مَن يَدْعُونِي، فأسْتَجِيبَ له مَن يَسْأَلُنِي فَأُعْطِيَهُ، مَن يَسْتَغْفِرُنِي فأغْفِرَ له). ويجدر بالذكر أنه لم يرِد دليلٌ على
ضوابط المزاح في الإسلام

ضوابط المزاح في الإسلام

المزاح المُزاح يعني الهزل أو المداعبة وهو عكس الجدّ، وما يحمل في طيّاته الطُرفة والضحك، ويحتاج الناس عموماً إلى المُزاح لتناسي همومهم وتخفيف الضغوطات الحياتية حولهم، كما يؤلّف المزاح بين القلوب ويُشعر الإنسان بالراحة النفسية، ويكسر حواجز الجديّة عند التواصل مع الأصدقاء وزملاء العمل، لكن للمُزاح ضوابط شرعية يجب مراعاتها، وهذا ما سنذكره في هذا المقال. ضوابط المزاح في الإسلام عدم الاستهزاء بالدين إنّ تعاليم الدين الإسلامي مُنزّهة عن المُزاح والاستهزاء، ولا يجوز الخوض فيها من أجل إضحاك الآخرين،
طرق للحصول على بشرة بيضاء صافية

طرق للحصول على بشرة بيضاء صافية

البشرة البيضاء الصافية لا يوجد هناك سحر لجعل البشرة بيضاء اللون، مع التنويه إلى أنّ البشرة الداكنة تتمتع بجمال خاص بها أيضاً، إلّا أنّ الحصول على بشرة بيضاء، وصافية بات حُلماً للجميع، مع وجود العديد من الطرق التي تُساعد على جعل البشرة صافية، وخالية من العيوب، والشوائب، ويعود السبب في ذلك إلى التعرُّض المُفرط لأشعة الشمس الضارّة، وغيرها من الأسباب الأخرى، فقد يلجأ البعض لتحقيق هذا الهدف من خلال الطرق الطبيّة المُختلفة، ويسعى آخرون لذلك عن طريق استخدام مُنتجات التبييض التجاريّة، ذات الأثر السلبي