طريقة عمل سلطة الزبادي دايت

طريقة عمل سلطة الزبادي دايت

سلطة الزبادي

تعتبر السلطات من الأطباق الجانبية التي تقدم إلى جانب المأكولات الرئيسية، أو كوجبات خفيفة بين الوجبات الثلاثة الأساسية، ومن الأمثلة عليها: سلطة الزبادي الدايت التي تُعد بالعديد من الطرق لتناسب أذواق الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لتخفيف الوزن، وفيما يأتي عرض لبعض وصفات سلطة الزبادي الدايت.

سلطة الزبادي بالشبت دايت

المكوّنات:

  • كوبان من اللبن الزبادي.
  • ثلاثة أرباع الكوب من الخيار المقطّع إلى مكعّبات صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم.
  • ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة.
  • ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
  • نصف ملعقه صغيرة من الخل.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من بهار الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

  • اخلطي في وعاء كلّاً من: مكعبات الخيار، والملح، والشبت، والكزبرة، واللبن الزبادي، والفلفل الأحمر، والخل.
  • رشّي مطحون الفلفل الأسود على الخليط، وقلّبي المكوّنات مع بعضها.

سلطة اللبن الزبادي مع الخيار دايت

المكوّنات:

  • نصف كيلوغرام من الخيار.
  • كيلوغرام ونصف من اللبن الزبادي قليل الدسم.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المقشّر.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشّة من النعناع المجفف.

طريقة التحضير:

  • قشّري حبّات الخيار، وافرميها إلى قطع دائرية رقيقة.
  • اهرسي الثوم، وأضيفي إليه الملح والنعناع المجفف.
  • أضيفي خليط الثوم على اللبن الزبادي.
  • أضيفي حلقات الخيار إلى مزيج اللبن الزبادي، وقلّبيها مع بعضها.

سلطة اللبن الزبادي والتونة للدايت

المكوّنات:

  • علبة من التونة.
  • أربع ملاعق من اللبن الزبادي.
  • عصير نصف ليمونة.
  • فص من الثوم.
  • رشة من الملح.
  • حبّتان من الخيار.
  • بهار سمّاق للوجه اعتماداً على الرغبة.

طريقة التحضير:

  • صفّي علبة التونة من الزيت.
  • افرمي الخيار إلى قطع صغيرة.
  • اخلطي التونة مع الخيار.
  • اخلطي اللبن الزبادي مع الليمون، وضعي الخليط على خليط التونة.
  • زيّني وجه السلطة بالسماق.

سلطة الزبادي والخيار والريحان دايت

المكوّنات:

  • حبّتان كبيرتان من الخيار.
  • ثلث كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة من مبشور قشر الليمون.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقتان كبيرتان من أوراق الريحان المفرومة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشّة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

  • ضعي الزيت، ومبشور قشر الليمون، وعصير الليمون في وعاء.
  • أضيفي الملح والفلفل الأسود وقلّبي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
  • قطّعي حبّات الخيار إلى نصفين بشكل طوليّ، وتخلّصي من بذورها باستعمال الملعقة، ثم قطّعي الخيار إلى قطع نصف دائريّة.
  • أضيفي قطع الخيار وأوراق الريحان إلى خليط الزيت، واخلطي المزيج مرة أخرى.
4سلطات
مزيد من المشاركات
مفهوم المدرسة الابتدائية

مفهوم المدرسة الابتدائية

المدرسة الابتدائية تعتبر المدرسة الابتدائية المرحلة الأولى التي يدخل إليها الطلاب للتعلّم، وهي مرحلةٌ إلزاميّة، حيث يجب على كافة الطلاب ومن مختلف الطبقات الاجتماعية أو الاقتصادية الالتحاق بها، وتتكون عادةً من خمسة إلى ستة صفوف، حسب الدولة، كما وتعتبر من أهم المراحل في حياة الطلاب. أهمية المدرسة الابتدائية للتدريس الإبتدائي أهمية كبيرة في تأسيس الطالب وهذه الأهمية: هي المرحلة الأولى والأساسيّة التي يدخلها الطلاب لتلقي تعليمهم، وفيها يبدؤون بتعلّم أصول القراءة والكتابة الصحيحة، وهي عمليّة
فوائد قشر الرمان للبشرة

فوائد قشر الرمان للبشرة

قشر الرمان الرمان له طعم لذيذ، وفوائد كثيرة، ومعظم الناس يأكلون بذور الرمان الصغيرة الحمراء، نظراً لفائدتها وطعمها، ويتخلصون من قشره ذي اللون الأحمر. وتحتوي قشور الفاكهة على الكثير من الفوائد الصحية، وفوائد للبشرة والشعر، نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية والألياف والفيتامينات، والزيوت التي تحارب حب الشباب وتزيل البقع، وتقضي على الشيخوخة المبكرة، وتبيض البشرة أيضاً، مما يجعلها صحية وفاتحة اللون. ويحتوي قشر الرمان على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين C، وفيتامين E، الذي يقلل من ترهل
الميديون (إمبراطورية ميديا)

الميديون (إمبراطورية ميديا)

أصل الميديون وتاريخهم ظهر الميديون لأول مرة في التاريخ عام 836 قبل الميلاد، ولا توجد مصادر موثوقة عن أصلهم، فتاريخهم غامض ولا يوجد حتى نصب أو نقش واحد يشرح عن تاريخهم المُبكر، وأقرب قصة ترتبط بأصولهم هي أنهم من سلالة ماداي ابن يافيث ابن النبي نوح، كما ذكرت التوراة وفي الروايات اليهودية. الذكر الأول لشعب ميديا بسجلات الملك الآشوري شلمنصر الثاني، فقد تلقى جزية منهم في فترة الحروب ضد قبائل زاغروس، كما تحالف الميديون معه وشاركوا في حروبه، كما تبنوا الديانة الزرادشتية في سنواتهم الأول وقد ذُكر هذا
كيفية إلغاء حساب الفيس بوك من الموبايل

كيفية إلغاء حساب الفيس بوك من الموبايل

إلغاء حساب الفيس بوك مؤقتاً من الموبايل يُمكن لمُستخدمي فيسبوك إلغاء أو تعطيل (Deactivate) حساباتهم الخاصّة بهم مؤقتاً من الموبايل عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: الضغط على رمز القائمة الرئيسية (☰) في التطبيق. الضغط على الإعدادات والخصوصيّة (Settings & Privacy)، ثمّ الضغط على خيار الإعدادات (Settings). الضغط على خيار ملكية الحساب والتحكّم (Account Ownership and Control) من قسم معلومات فيس بوك الخاصّة بك (Your Facebook Information). الضغط على خيار إلغاء التنشيط والحذف (Deactivation and
دول نهر النيل

دول نهر النيل

دول نهر النيل يغطي حوض نهر النيل إحدى عشرة دولة وتشمل: السودان تقع السودان شمال شرق قارة أفريقيا بين مصر شمالاً وأرتيريا، وعلى الحدود الشمالية الشرقية من البحر الأحمر، كما تحدها ليبيا في الشمال الغربي، وتشاد في الغرب، وجمهورية أفريقيا الوسطى في الجنوب الغربي، وإثيوبيا في الجنوب الشرقي، وجنوب السودان في الجنوب، وتشترك مع المملكة العربية السعودية في الحدود البحرية، وتحتل السودان المرتبة السادسة عشرة كأكبر بلد في العالم، حيث تبلغ مساحتها حوالي 1.886.068 كم2، وعاصمة السودان هي مدينة الخرطوم،،
من هم قوم عاد

من هم قوم عاد

من هم قوم عاد؟ جاء ذكر قوم عاد في كتاب الله -تعالى- ثلاثة عشر مرة، من غير ذكر نسبهم، ولم يأتِ في سنة رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- ما يدل على ذلك أيضًا، وذكر الطبري أنّ قوم عاد هم قبيلة انحدرت من عاد بن عوص بن إرم بن سام بن نوح . وتُعرف بعادٍ الأولى، وقد كانوا من العرب العاربة، واشتروا بعبادتهم لأصنام ثلاثة؛ وهي صداء وصمود، والهباء، كما ذكر غيره من المؤرخين مثل ذلك في نسبهم. دعوة هود لقوم عاد كان هود -عليه السلام- رحيمًا بقومه، دعاهم إلى الهداية بأسلوبٍ رفيق حليم، فأنذرهم بالعذاب، وأظهر
طريقة عمل آيسكريم بالفانيلا

طريقة عمل آيسكريم بالفانيلا

الآيس كريم يُعتبر الآيس كريم من أكثر الحلويّات الباردة التي يرغب المعظم بتناولها، خاصة في فصل الصيف؛ لقدرته على منح الشعور بالانتعاش؛ حيث يُعد بطرق ونكهات مُتعدّدة، فمنه ما يُحضَّر بالفواكه الطازجة أو المجففة، أو بالشوكولاتة، أو بالمُكسّرات، أو حتى بالبسكويت، ولكل نوع مذاقه المختلف، إلى جانب ذلك فإنه يُمكن أن يُعد منزلياً باستخدام آلة خاصة، وفي هذا المقال سنتحدث عن الطرق المختلفة لعمل آيس كريم بالفانيلا. آيس كريم بالفانيلا المكوّنات: ثلاثة أرباع كوبٍ من السكر الناعم. رشّة من الملح. كوبان من
أسباب تضخم الغدد اللمفاوية

أسباب تضخم الغدد اللمفاوية

أسباب تضخُّم الغُدَد اللمفاويّة تُعرَف الغُدَد اللمفاويّة بأنَّها تراكيب مُستديرة، وصغيرة الحجم تلعب دوراً مهمّاً في الجهاز المناعيّ، ويحدث في بعض الأحيان أن تتعرَّض هذه الغُدَد للتضخُّم لوجود أسباب وعوامل عِدَّة، ومنها: الإصابة بأنواع مُعيَّنة من اضطرابات الجهاز المناعيّ، مثل: التهاب المفاصل الروماتويديّ، والذئبة الحمراء، ومتلازمة شوغرن. الإصابة بالعدوى، ومن أكثر أنواع العدوى المسؤولة عن حدوث انتفاخ الغُدَد اللمفاويّة ما يأتي: الإنفلونزا. التهاب اللَّوزتَين. الرشح. عدوى اللثَّة، والأسنان.