طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

الإمساك

الإمساك هو مرض مزمن يعاني منه عدد كبير من الناس، ويعني حدوث صعوبة في عملية الإخراج، وعادة ما يكون الإخراج مصحوباً بالدم، وتكون الفضلات صلبة ومتكتّلة بشكل قويّ وصغير، وبالتالي لا يحدث إخراج بشكل كامل للفضلات من البطن، ويحدث الإمساك نتيجة عدّة أسباب منأهمّها التوتّر، والنظام الغذائي السيّئ، ولكن علاج هذا المرض سهل وبسيط وعلى الأغلب موجود في كل منزل.

أسباب الإمساك

هناك عدة أسباب للإمساك منها:

  • انخفاض مستوى بعض الفيتامينات مثل فيتامين B.
  • تناول أدوية وعقاقير طبية تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • ازدياد حجم القولون.
  • أكل أطعمة غنية بمسببات الإمساك مثل النشويات والدهون، وقلّة تناول السوائل والخضروات والفواكه الطازجة، وكذلك قلّة شرب المياه.
  • الامتناع عن الحركة وقلّة ممارسة التمارين الرياضية .
  • عدم علاج البواسير.

علاج الإمساك

تختلف طرق معالجة المساك منها:

  • الإكثار من تناول الخضروات، مثل: البطاطا الحلوة، والملفوف، والبروكلي، والبندورة، والسبانج، والجزر أيضاً، والفواكه مثل: البرتقال، والإجاص، والتفاح، ومن الأفضل تناولها كما هي أي دون عصرها أو تقشيرها، فهذا يساعد في الحفاظ على نسبة عالية من الألياف، ومن الطرق التي تقي من الإمساك أيضاً، تناول تفاحة كاملة بعد كل وجبة، أو شرب كأس من الماء مضاف إليه ملعقة من الخل، وكذلك عصير التفاح له نفس المفعول في الوقاية من الإمساك وعلاجه ، وتناول موزتين كاملتين النضج يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك.
  • الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن والمشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تحريك الأمعاء وبالتالي حمايتها من الكسل.
  • استخدام الزيوت الملينة للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت الصويا، بدلاً من الزيوت والدهون المشبعة، مثل: الزبدة، والسمنة، فهذه الزيوت فعالة في التخلّص من الإمساك، ومن الأفضل تناول ملعقتين أو ثلاث من هذه الزيوت على الريق، أو إضافتها إلى طبق من السلطة لزيادة الفائدة منها، ومن الممكن إضافة ملعقة من زيت الخروع إلى كأس من الحليب وشربه قبل الخلود إلى النوم.
  • العسل من الملينات والمسهلات الطبيعية للأمعاء، لذلك تناول ملعقة منه عند الصباح والمساء، يساعد على التخلص من الإمساك، ومن الممكن أيضاً مزج العسل بكوب من الماء الدافئ، وتناوله في الصباح على الريق.
  • القهوة غنية بالمواد المرة، وهذه المواد فعالة في تنشيط الأمعاء، لذلك شرب نصف كوب من القهوة الدافئ ينشّط حركة كل من الأمعاء والقولون في التخلّص من الفضلات.
  • الحرص على شرب لترين من الماء وبشكل يومي، فالماء تسرع خروج الألياف غير الممتصة، وبالتالي يتمّ التخلّص من الإمساك بسرعة.
مزيد من المشاركات
ما هي غزوة سفوان

ما هي غزوة سفوان

التعريف بغزوة سفوان غزوة سفوان من أوائل الغزوات التي قام بها الرسول -صلى الله عليه وسلم- وأصحابه، هذا وتعد غزوة سفوان من الغزوات التي لم تشتهر وتعرف كثيراً على خلاف الغزوات والمعارك الفاصلة التي قامت في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام -رضي الله عنهم-، كغزوة بدر وأحد. وسأذكر أهم ما يتعلق بالتعريف بغزوة سفوان مكانها ووقتها ومسماها فيما يأتي: مكان غزوة سفوان قبل إسلام كرز بن جابر الفهري كان قد تسبب بحادثة في المدينة المنورة حينما أغار على المدينة، وقد سعى الرسول -صلى الله عليه وسلم-
خواطر عن المرض

خواطر عن المرض

خواطر مؤثرة عن المرض فيما يأتي خواطر عن المرض: إن الفساد هو الفاحشة الكبرى.. الفساد لا يفلح أمة.. وهو مرض يجب استئصاله وبتره لأنه معد ولا يجوز السكوت عليه.. وعلينا أن نعالج الفساد ونمنعه لأننا لا نريد أن يكون بيننا مريض بهذا الوباء الذي يلطخ الدولة ككل ويلوثها. قال لي مرة فيما هو يقلب جريدة في يده: اسمع يا فيلسوفي الصغير الإنسان يعيش ستين سنة في الغالب، أليس كذلك.. يقضي نصفها في النوم.. بقي ثلاثون سنة.. اطرح عشر سنوات ما بين مرض وسفر وأكل وفراغ.. بقي عشرون؛ إن نصف هذه العشرين قد مضت مع طفولة
القضايا الاجتماعية والسياسية التي تناولها الكتاب في العصر العباسي الثاني

القضايا الاجتماعية والسياسية التي تناولها الكتاب في العصر العباسي الثاني

طبيعة الحياة الاجتماعية والسياسية في العصر العباسي إن من أسباب قيام الدولة العباسية هو الضعف الذي أصبحت عليه الدولة الأموية بعد وفاة خلفائها. وانعكس ذلك بصورة جوهرية على الوضع الاقتصادي في الدولة، وذلك إلى جانب عدد من الثورات والحروب التي انتشرت. فظهرت أحزاب دينية وتحركات سياسية تعارض الحكم الأموي، وهو ما أدى إلى ظهور انقسامات داخلية أدت لسقوط الدولة الأموية وبداية الدولة العباسية. نشأت الدولة العباسية، وازدهرت بصورة كبيرة مع مرور الوقت، واتسع نطاقها. عرفَت هذه الفترة تاريخًا بالازدهار العلمي
حكم تأخير زكاة الفطر عن صلاة العيد

حكم تأخير زكاة الفطر عن صلاة العيد

وقت إخراج زكاة الفطر يبدأ وقت إخراج زكاة الفطر من "غروب شمس آخر يوم من رمضان، وهو أول ليلة من شهر شوال، على الراجح من أقوال العلماء، وهو قول جمهور الفقهاء، وقال الحنفية تجب بطلوع فجر يوم العيد، هذا وقت الوجوب، وقال الفقهاء يجوز تقديمها عن وقت الوجوب، فعند الحنفية يجوز تعجيلها من أول العام، وعند الشافعية يجوز تعجيلها من أول شهر رمضان، وعند المالكية والحنابلة يجوز تقديمها بيوم أو يومين". وكان الصحابة -رضوان الله عليهم- يعجلونها بيوم أو يومين أو ثلاثة، مراعاة لظروف الفقراء وأحوالهم وحتى يتسنى لهم
فيتامين ب6 للحامل

فيتامين ب6 للحامل

ما هي فوائد فيتامين ب6 للحامل؟ يعد فيتامين ب6 المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين (P yridoxine) من الفيتامينات المهمّة لصحة الحامل وجنينها، ومن فوائد فيتامين ب6 للحامل ما يأتي: تخفيف غثيان الصباح قد يلجأ الأطباء لوصف مكملات فيتامين ب6 للتخفيف من غثيان الصباح في الحمل، بالأخص إذا كانت أعراض الغثيان مستمرّة، نظرًا لدور هذا الفيتامين في تخفيف شدة الأعراض ، وتتراوح الجرعة الاعتيادية التي يوصي بها الطبيب عادةً لتخفيف غثيان الصباح عند الحامل بين 10-25 ملغرام، تؤخذ 3 مرات في اليوم، مع ضرورة عدم تجاوز
الوقاية من ارتفاع الكولسترول

الوقاية من ارتفاع الكولسترول

الوقاية من ارتفاع الكولسترول توجد العديد من النصائح والإرشادات التي يوصي بها الأطباء في حال كان الفرد مصابًا بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو إذا امتلك العديد من عوامل الخطر التي تؤدي لذلك، بما فيها اتّباع نمط حياة صحي ؛ يتضمّن تناول الغذاء الصحيّ، والحرص على ممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، والتخفيف من الإجهاد، والوصول إلى وزن صحيّ، وفيما يأتي بيان هذه الإرشادات بشيء من التفصيل: اتباع نظام غذائي صحي ينتج جسم الإنسان كميات الكولسترول التي يحتاجها كاملةً؛ وبذلك فهو لا
فوائد البيكنج باودر للأسنان

فوائد البيكنج باودر للأسنان

البيكنج باودر البيكنج باودر هو أحد المركّبات التي تدخل في صناعة الحلويّات بمختلف أنواعها، حيث يساعد على نفخ العجين وزيادة حجمه، كما تتعدّد استخداماته حيث يستخدم في علاج مشاكل الشعر والبشرة، بالإضافة لبعض المشاكل الأخرى، كما يعدّ من الموادّ سهلة التوفير حيث يوجد في كلّ منزل نظراً لتكلفته الزهيدة. فوائد البيكنج باودر للأسنان يساهم البيكنج باودر في المحافظة على نظافة الأسنان، وزيادة بياضها وذلك عن طريق وضع نصف ملعقة كبيرة من البيكنج باودر على فرشاة الأسنان، ثمّ فرك الأسنان جيداً بها، ويجب الحرص
نبذة عن كتاب الأسلوبية ونظرية النص

نبذة عن كتاب الأسلوبية ونظرية النص

التّعريف بالكتاب هو كتاب من تأليف الدُّكتور إبراهيم خليل صدر لأول مرة عام 1994م عن المؤسسة العربيَّة للدراسات والنَّشر، ويقع الكتاب في 162 صفحة، وهو مقسم إلى: مقدمة وخاتمة وثلاثة فصول رئيسيَّة وهي كالآتي: النَّظر الأسلوبي في التُّراث النقدي العربي. في الأسلوبيَّة الغربيَّة. من نحو الجملة إلى نحو النَّص. بدأ كتابه بالحديث عن الأسلوبيَّة وأهميتها في دراسة النَّص الأدبي وما لها من دور كبير في الدراسات النَّقديَّة الحديثَّة، ثمَّ ذكر جهود من سبقوه من الكُتاب العرب للكتابة في هذا المجال مثل: أحمد