طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

طريقة سريعة للتخلص من الإمساك

الإمساك

الإمساك هو مرض مزمن يعاني منه عدد كبير من الناس، ويعني حدوث صعوبة في عملية الإخراج، وعادة ما يكون الإخراج مصحوباً بالدم، وتكون الفضلات صلبة ومتكتّلة بشكل قويّ وصغير، وبالتالي لا يحدث إخراج بشكل كامل للفضلات من البطن، ويحدث الإمساك نتيجة عدّة أسباب منأهمّها التوتّر، والنظام الغذائي السيّئ، ولكن علاج هذا المرض سهل وبسيط وعلى الأغلب موجود في كل منزل.

أسباب الإمساك

هناك عدة أسباب للإمساك منها:

  • انخفاض مستوى بعض الفيتامينات مثل فيتامين B.
  • تناول أدوية وعقاقير طبية تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • ازدياد حجم القولون.
  • أكل أطعمة غنية بمسببات الإمساك مثل النشويات والدهون، وقلّة تناول السوائل والخضروات والفواكه الطازجة، وكذلك قلّة شرب المياه.
  • الامتناع عن الحركة وقلّة ممارسة التمارين الرياضية .
  • عدم علاج البواسير.

علاج الإمساك

تختلف طرق معالجة المساك منها:

  • الإكثار من تناول الخضروات، مثل: البطاطا الحلوة، والملفوف، والبروكلي، والبندورة، والسبانج، والجزر أيضاً، والفواكه مثل: البرتقال، والإجاص، والتفاح، ومن الأفضل تناولها كما هي أي دون عصرها أو تقشيرها، فهذا يساعد في الحفاظ على نسبة عالية من الألياف، ومن الطرق التي تقي من الإمساك أيضاً، تناول تفاحة كاملة بعد كل وجبة، أو شرب كأس من الماء مضاف إليه ملعقة من الخل، وكذلك عصير التفاح له نفس المفعول في الوقاية من الإمساك وعلاجه ، وتناول موزتين كاملتين النضج يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك.
  • الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن والمشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تحريك الأمعاء وبالتالي حمايتها من الكسل.
  • استخدام الزيوت الملينة للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت الصويا، بدلاً من الزيوت والدهون المشبعة، مثل: الزبدة، والسمنة، فهذه الزيوت فعالة في التخلّص من الإمساك، ومن الأفضل تناول ملعقتين أو ثلاث من هذه الزيوت على الريق، أو إضافتها إلى طبق من السلطة لزيادة الفائدة منها، ومن الممكن إضافة ملعقة من زيت الخروع إلى كأس من الحليب وشربه قبل الخلود إلى النوم.
  • العسل من الملينات والمسهلات الطبيعية للأمعاء، لذلك تناول ملعقة منه عند الصباح والمساء، يساعد على التخلص من الإمساك، ومن الممكن أيضاً مزج العسل بكوب من الماء الدافئ، وتناوله في الصباح على الريق.
  • القهوة غنية بالمواد المرة، وهذه المواد فعالة في تنشيط الأمعاء، لذلك شرب نصف كوب من القهوة الدافئ ينشّط حركة كل من الأمعاء والقولون في التخلّص من الفضلات.
  • الحرص على شرب لترين من الماء وبشكل يومي، فالماء تسرع خروج الألياف غير الممتصة، وبالتالي يتمّ التخلّص من الإمساك بسرعة.
مزيد من المشاركات
لماذا نحب فصل الربيع

لماذا نحب فصل الربيع

الربيع فصل البدايات الجديدة يعدّ الربيع فصلاً لبداية جديدة، حيث يبدأ الغطاء النباتيّ بالنمو، ويصبح الطقس أكثر دفئاً، وفي أغلب الأحوال يكون أكثر رطوبة، وتذوب الثلوج، ولهذا تكون الفرصة مهيأة لحدوث فياضانات، وذلك وفقاً للوكالة الاتحادية لإدارة الطوارىء، وفي كل عام تتغير خصائص الطقس والبيئة المحيطة به، بسبب تتابع الفصول الأربعة ، حيث تتباين هذه الفصول في خصائصها، كما يُعدّ هذا الفصل موسماً لانطلاقة جديدة، لأنّ براعم الأشجار تتفتح، وتبدأ الحياة على الأرض من جديد، وينطلق المزارعون إلى البساتين،
شرح دورة حياة الضفدع للأطفال

شرح دورة حياة الضفدع للأطفال

دورة حياة الكائنات الحية هي مجموعة المراحل المتلاحقة التي تمر بها الكائنات الحية جميعها بشكل عام خلال حياتها، منذ مرحلة تكاثرها وولادتها وحتى مرحلة وفاتها وهكذا، وتصنف الكائنات الحية بناءً على أسس عديدة، حيث قام العلماء بوضع هذه الأسس لنا، لتسهيل دراسة الكائنات الحية المختلفة ومعرفة خصائصها، وقد قسّم العلماء الكائنات الحية إلى مجموعات وهي: الثدييات، والطيور، والزواحف، والأسماك، والحشرات، وأخيرًا البرمائيات والتي تندرج ضمنها الضفادع. الضفادع هي حيوانات فقارية برمائية؛ أي أنها تستطيع العيش على
كيف تصلى صلاة الجمعة

كيف تصلى صلاة الجمعة

كيفية تأدية صلاة الجمعة تعد صلاة الجمعة من أغلى الفرائض على الله -عز وجل-، وتتألف من خطبتين وركعتين، حيث تسبق الخطبتان الركعتان، ويتخلل الخطب حمد الله تعالى والصلاة على رسوله الكريم، والوصية بتقوى الله تعالى، وبعدها تؤدى الركعتان، وتعد الركعتان في صلاة الجمعة مجزئتين عن صلاة الظهر. ويسن التبكير بالخروج للصلاة وعدم التأخر عليها، وفي حال تأخر المصلي عن الخطبتين، وأدرك الركعة الأولى من الصلاة تحسب له صلاة الجمعة كاملة، وفي حال لم يدرك أي ركعة فيها؛ فتؤدى الصلاة أربع ركعات، وتكون النية نية صلاة
شكر الله

شكر الله

شكر الله يعد شكر الله -تعالى- من العبادات التي يتقرّب بها العبد من ربه، فالنعم التي وهبها الله -تعالى- لعباده عظيمةً، لا يمكن أن تُحصى أو يُحيط بها أي أحدٍ، فالله -تعالى- أنعم على عباده ليس انتظاراً للثمن أو العائد من ذلك، وإنّما رحمة بالعباد، فالله -تعالى- لا ينتفع بشكر الشاكرين ولا يتضرّر بجحود الجاحدين، فالعبد الشاكر يحرس النعمة التي أنعم الله -تعالى- بها عليه ببقائها، وزيادتها ونيل البركة فيها، بينما عدم شكر الله على نعمه يُعدمها، ويعجّل النقمة، فحياة المؤمن قائمةٌ على الصبر والشكر، بالصبر
ساعد سهيلي (ممثل إيراني)

ساعد سهيلي (ممثل إيراني)

من هو ساعد سهيلي؟ ساعد سهيلي هو ممثل إيراني مشهور، وقد ظهر بأدوار مميزة جداً في أفلامه المتنوعة والمختلفة، وحصل على العديد من الجوائز عن أدواره في العديد من الأفلام على مدار سنوات عديدة. نشأة الممثل ساعد سهيلي ولد الممثل الإيراني ساعد سهيلي في 18 فبراير من عام 1987 في إيران . متى بدأ الممثل ساعد سهيلي مشواره الفني؟ يشار إلى أن الممثل الإيراني ساعد سهيلي قد بدأ مشواره الفني وذلك عندما كان عمره 14 عاماً. ما أول ظهور للمثل ساعد سهيلي على الشاشة؟ ظهر الممثل الإيراني ساعد سهيلي على الشاشة عام 2001
الفرق بين ريادة الأعمال وإدارة الأعمال

الفرق بين ريادة الأعمال وإدارة الأعمال

البِدء وتشغيل المنظمة تُعنى ريادة الأعمال بالبدء وإنشاء الشركات؛ حيث تتمحور حول التخطيط وإنشاء المنظمات الجديدة ابتداءً من المراحل الأولى ومروراً بباقي المراحل كتصميم المنتجات وأساليب الإنتاج الفعالة إلى مرحلة إيجاد العملاء والزبائن للمنظمة، أما وظيفة إدارة الأعمال فتُعنى بتشغيل المُنظمة وتسيير شؤونها، والتعامل وتوجيه العمليات اليومي والمحافظة على نمو الشركة وتشغليها بكفاءة. بيئة العمل إن البيئة الريادية للعمل تتميز بالطاقة والفاعلية والابتكار لللأفكار؛ وذلك لتحقيق النجاح المستقبلي للمنظمة،
كيف ينتقل مرض السرطان

كيف ينتقل مرض السرطان

مرض السرطان يحدث السرطان (بالإنجليزية: Cancer) بسبب تغيرات غير طبيعية في عمليات الانقسام الخلوي، ويكون نمو الخلايا السرطانية في العادة بمعدل أسرع من الطبيعي بحيث يفقد جهاز المناعة السيطرة عليه؛ فمعظم خلايا الجسم لها وظائف محددة وعمر ثابت؛ بحيث تعيش لفترة محددة، ومن ثم يتم استبدالها بخلايا أحدث فيما يُعرف بموت الخلايا المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis)، في حين أنّ الخلايا السرطانية تفتقر إلى المؤثرات التي تأمرها بالتوقف عن الانقسام والموت. ونتيجة لذلك، تتراكم في الجسم لتشكل كتلة تُعرف باسم الورم،
نصائح للحفاظ على الثيل الصناعي

نصائح للحفاظ على الثيل الصناعي

نصائح للحفاظ على الثيل الصناعي يُطلق على الثيل الصناعي (بالإنجليزية: Artificial Turf) اسم العشب الصناعي، ويُصنع من ألياف من النايلون، أو البولي بروبلين، أو البولي إيثيلين، ويتألف من طبقتين الأولى وبر والثانية بطانة تدعم الثيل وتربط الوبر معًا، ويبقى الثيل محافظًا على رونقه 15-20 عامًا في حال الحفاظ عليه،وفيما يأتي أهم طرق المحافظة عليه: تنظيف الثيل بانتظام يحتاج الثيل الصناعي لتنظيفه مرة واحدة أسبوعيًا ليبقى نظيفًا دون تراكم للشوائب، وذلك من خلال إزالة أوراق الأشجار وأغصانها المتساقطة من خلال