طريقة تخشين الصوت

طريقة تخشين الصوت

طرق تخشين الصوت

تبدأ علامات خشونة الصوت بالظهور لدى الرجال خلال سنّ البلوغ، ويعتبر الصوت الخشن والقويّ من الأمور التي تدلّ على الرجولة وقوّة الشخصية لديهم، إلّا أنّ بعض الرجال لا يملكون صوتاً جهورياً وخشناً ويعانون من نعومة أصواتهم وتشابهها مع أصوات النساء، ممّا يسبّب لهم الإحراج عند التكلّم أمام مجموعات غريبة من الناس.

تمرين تخشين الصوت

  • الوقوف باستقامة مع المحافظة على انتصاب الظهر، الأمر الذي يسمح للرئتين بأن تتوسّعا إلى أقصى حدّ ممكن، كما يساعد في انبساط الحجاب الحاجز.
  • سحب نفس طويل بحيث تمتلئ الرئتين بالهواء، ممّا يساعد على نطق الكلام بقوّة دون تقطع الصوت أثناء النطق بالكلمات.
  • البدء بالتكلّم مع السماح للهواء بالخروج من البطن (التكلّم مع التجشؤ في آن واحد).
  • التكلّم بسلاسة بحيث لا يسمح للهواء بالخروج دفعةً واحدةً.

تمرين التكلّم بصوت مرتفع

  • البدء بالتكلم بصوت هادئ من خلال لفظ الجمل التالية بهدوء "لم أقل ذلك"، "أخرج من هنا".
  • رفع درجة الصوت عند لفظ الكلمات المكتوبة بالخطّ العريض في الجمل التالية "لم أقل ذلك"، "أخرج من هنا".
  • تكرار التمرين إلى حين الوصول إلى نبرة الصوت المرتفعة المرغوب بها.

تمرين نبرة الصوت

  • الدندنة بشكل مستمرّ وبنبرة منخفضة.
  • لفّ اليدين حول الرقبة بلطف وكأنّها منديل خفيف.
  • المحافظة على استرخاء عضلات الرقبة والفكّ السفلي.
  • البدء بلفظ "إمم-همم" بدرجة الصوت المعتادة، مع البدء بالإحساس باهتزازات الحبال الصوتيّة بشكل سلس على اليدين.
  • البدء بالتكلم بسلاسة وببطء أثناء خروج المقطع "همم" من الفم، ع المحافظة عل استرخاء العضلات العلويّة كعضلات الأكتاف والصدر.

وصفات طبيعية لتخشين الصوت

  • تناول العسل الصافي بشكلٍ يوميٍ، وإضافته إلى المشروبات العشبيّة الساخنة، حيث يمنح العسل الحبال الصوتية الترطيب الذي تحتاج له لإخراج الحروف والكلام بشكل سليم.
  • خلط من مقدار معين من عصير الليمون المخلوط مع نفس المقدار من الماء الدافئ ، والمضمضة به بمعدّل مرتين في اليوم.
  • غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة من أوراق الزعتر مع نفس المقدار من أوراق النعناع إليه، وتركها منقوعة به حتّى يبرد، ثمّ يصفى الماء ويشرب بمعدّل كوب في اليوم.
  • مزج مقدار متساوي من عصير الجزر وعصير التفاح الطازجين مع بعضهما البعض، وشرب المزيج الناتج بشكلٍ يوميٍ.
  • غلي أوراق الملفوف مع الماء الساخن، والمضمضة بالمغلي الناتج.

تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون

يعتبر هرمون التستوستيرون المسؤول الأول في الجسم عن ظهور علامات الرجولة ومنها خشونة الصوت، ويمكن تحفيز الجسم على إفراز كميّات أكبر من هرمون التستوستيرون من خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال والمشي، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالهرمونات، والحدّ من الضغط العصبي والتوتر، بالإضافة إلى النوم لساعات كافية، وفقدان الوزن الزائد في حالات السمنة، أو رفع الوزن إلى معدلاته الطبيعيّة في حالة النحافة الزائدة.

مزيد من المشاركات
تعريف بسورة الأعراف

تعريف بسورة الأعراف

تعريف بسورة الأعراف معلومات عامة عن سورة الأعراف تعدُّ سورة الأعراف من السُّور المجمع عليها أنَّها مكيّة، ويبلغ عدد آياتها مئتين وست، وكلماتها ثلاثة آلاف وثلاثمئة وخمس وعشرين، وحروفها أربعة عشر ألفاً وعشرة، أمّا ترتيبها بين السور في القرآن الكريم فهي السابعة، وترتيبها بين السور التي بُدئت بحروف الهجاء من حيث النزول فهي الرابعة، وترتيبها بين طِوال السور من حيث النزول فهي الأولى. تسمية سورة الاعراف سُمّيت سورة الأعراف بهذا الاسم لاحتوائها على لفظ الأعراف الذي لم يذكر فيما سواها من سور القرآن
طريقة صبغة القرمز

طريقة صبغة القرمز

صبغة القرمز تتعدد صيحات ألوان الشّعر الجريئة والجميلة التي تَتَهافت عليها الكثير من الفتيات والسيدات، وهنا سنختصّ بالحديث عن الفتيات في سن المراهقة والشباب، فهنّ يُقبلن على ألوانِ الصبغات الجريئة مثل: الأشقر الثلجي، والأزرق، والزهري، والقرمزي، ويعتبر اللون القرمزي الذي يميل لونه إلى النهدي (الموف) لونٌ لا يصبغ من الصبغات الكيمائية، وإنّما هو عبارةٌ عن مادةٍ يتم الحصول عليها بما يُسمّى القرمز. القرمز هو مادةٌ تُباعُ لدى العطارين، وتكون على شكل حجرٍ أو حبيباتٍ صغيرةٍ سوداءَ اللون وذات لمعةٍ
أسباب التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين

أسباب التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين

الحبل السري الحبل السري هو عبارة عن قناة تصل بين رحم الأم والجنين، وهو مسؤول عن إيصال كل من الغذاء والأكسجين إليه، كما يشكل نظام دعم للطفل حديث الولادة حيث إنّه لا يأخذ أنفاسه عن طريق الفم والأنف لمدّة دقيقتين من ولادته لهذا لا يتمّ قطعه فور الولادة، وبسبب ضيق مساحة الرحم التي ينمو بها الجنين قد يلتف الحبل السري حول رقبته، وهذا هو أحد الأمور التي تخاف الأمهات منها عند الولادة فمجرد التفكير أنّ الجنين قد يُخنق بالحبل السري هو سببٌ للكثير من القلق. أهمية الحبل السري إنّ الارتباط بين الأم والجنين
طريقة استخدام فيتامين ج الفوار

طريقة استخدام فيتامين ج الفوار

فيتامين ج الفوار فيتامين ج الفوار؛ عبارة عن أقراص دوائية فوارة تحتوي على فيتامين ج أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون والبرتقال، والذي يتم امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي ومن ثم توزيعه على جميع أنسجة وخلايا الجسم، كما يحتوي الفوار على مواد أخرى مثل: السكريات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والألوان الطبيعيّة. طريقة استخدام فيتامين ج الفوار تعتبر تناول فيتامين ج الفوار عن طريق الفم الطريقة الأصح لاستخدامه أي من خلال إذابة قرص الفوار في كوب من الماء وشربه، إلا أنّ البعض يستخدمونه
آية قرآنية عن الأم

آية قرآنية عن الأم

آية وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه ... قال -تعالى-: ( وَقَضى رَبُّكَ أَلّا تَعبُدوا إِلّا إِيّاهُ وَبِالوالِدَينِ إِحسانًا إِمّا يَبلُغَنَّ عِندَكَ الكِبَرَ أَحَدُهُما أَو كِلاهُما فَلا تَقُل لَهُما أُفٍّ وَلا تَنهَرهُما وَقُل لَهُما قَولًا كَريمًا). أوصى الله -عز وجل- في هذه الأية الكريمة أن لا يعبد المسلم سواه، وقرن عبادته ببر الوالدين إحساناً لهم، وحث المسلم على معاملة أمه وأبيه بطريقة لبقة؛ بأن لا يصدر منه حتى التأفف؛ وهو أدنى مراتب القول السيء، ولا يصدر منه تجاههما فعل قبيح، وأن يجعل فعله
أسباب الجوع المفاجئ

أسباب الجوع المفاجئ

الجوع المفاجئ قد يلاحظُ البعضُ شعورَهم بالجوع بشكل مفاجئ حتى بعد تناولِهم لوجباتٍ طعام كافية لحاجتهم اليوميّة، وذلك من أكثرِ الأسباب التي قد تؤدّي إلى الحصول على الوزن الزائد؛ حيث إنّ هذا الأمر يحدث على شكل نوبات من الجوع بشكل مفرط تجعلُ الشخص يتناول الطعام بكثرة، وتجعله كذلك يختار الأطعمة غير الصحيّة كالسكريّات، والدهون، والأملاح، وهنالك العديدُ من الأسبابِ التي تؤدّي إلى ذلك، والتي سنقوم بذكرها في هذا المقال. أسباب الجوع المفاجئ رؤيةُ الطعام بكثرة أو التحدّث عنه بشكل دائم، كرؤية الإعلانات
أهمية تعلم اللغة العربية

أهمية تعلم اللغة العربية

أهمية تعلم اللغة العربية تكمن أهمية تعلم اللغة العربية من خلال ما يأتي: نشر اللغة التي اصطفاها الله على سائر اللغات، ونشر منهج من مناهج تعلم القرآن الكريم. المساهمة في حفظ القرآن الكريم، وفهمه، وتعليمه، والعمل بأحكامه، كما يُسهم في فهم الحديث النبويّ الشريف. نشر العلوم الإسلاميّة والثقافة الشرعيّة، ونشر الخير؛ إذ يرتبط فهم الإسلام بفهم اللغة العربيّة. فهم الدين الإسلاميّ، تنبع أهمية دراسة اللغة العربية من كونها لغة القرآن الكريم، ودراستها تُساعد على فهم النصوص الشرعية، ولذلك يجب أن يكون تعليم
كم خطبة لصلاة الاستسقاء

كم خطبة لصلاة الاستسقاء

عدد خطب صلاة الاستسقاء خطبة الاستسقاء مندوبةٌ عند جماهير الفقهاء، وخالف ذلك أبو حنيفة فقال بعدم وجود خطبة لصلاة الاستسقاء، أما بالنسبة إلى عدد الخطب لهذه الصلاة فجمهور الفقهاء على أنها تكون خطبتان كخطبتي العيد ، وذهب الحنابلة وأبو يوسف من الحنفية أنها تكون خطبة واحدة فقط. متى تكون الخطبة في صلاة الاستسقاء؟ من المعلوم أن خطبة الجمعة تكون قبل أداء صلاة الجمعة، ولكن لأن الخطبة في صلاة الاستسقاء تابعة لصلاة الاستسقاء وليست جزءاً منها كحال خطبة الجمعة؛ فقد ذهب الفقهاء من المذاهب الأربعة إلى أن خطبة