طريقة تخشين الصوت

طريقة تخشين الصوت

طرق تخشين الصوت

تبدأ علامات خشونة الصوت بالظهور لدى الرجال خلال سنّ البلوغ، ويعتبر الصوت الخشن والقويّ من الأمور التي تدلّ على الرجولة وقوّة الشخصية لديهم، إلّا أنّ بعض الرجال لا يملكون صوتاً جهورياً وخشناً ويعانون من نعومة أصواتهم وتشابهها مع أصوات النساء، ممّا يسبّب لهم الإحراج عند التكلّم أمام مجموعات غريبة من الناس.

تمرين تخشين الصوت

  • الوقوف باستقامة مع المحافظة على انتصاب الظهر، الأمر الذي يسمح للرئتين بأن تتوسّعا إلى أقصى حدّ ممكن، كما يساعد في انبساط الحجاب الحاجز.
  • سحب نفس طويل بحيث تمتلئ الرئتين بالهواء، ممّا يساعد على نطق الكلام بقوّة دون تقطع الصوت أثناء النطق بالكلمات.
  • البدء بالتكلّم مع السماح للهواء بالخروج من البطن (التكلّم مع التجشؤ في آن واحد).
  • التكلّم بسلاسة بحيث لا يسمح للهواء بالخروج دفعةً واحدةً.

تمرين التكلّم بصوت مرتفع

  • البدء بالتكلم بصوت هادئ من خلال لفظ الجمل التالية بهدوء "لم أقل ذلك"، "أخرج من هنا".
  • رفع درجة الصوت عند لفظ الكلمات المكتوبة بالخطّ العريض في الجمل التالية "لم أقل ذلك"، "أخرج من هنا".
  • تكرار التمرين إلى حين الوصول إلى نبرة الصوت المرتفعة المرغوب بها.

تمرين نبرة الصوت

  • الدندنة بشكل مستمرّ وبنبرة منخفضة.
  • لفّ اليدين حول الرقبة بلطف وكأنّها منديل خفيف.
  • المحافظة على استرخاء عضلات الرقبة والفكّ السفلي.
  • البدء بلفظ "إمم-همم" بدرجة الصوت المعتادة، مع البدء بالإحساس باهتزازات الحبال الصوتيّة بشكل سلس على اليدين.
  • البدء بالتكلم بسلاسة وببطء أثناء خروج المقطع "همم" من الفم، ع المحافظة عل استرخاء العضلات العلويّة كعضلات الأكتاف والصدر.

وصفات طبيعية لتخشين الصوت

  • تناول العسل الصافي بشكلٍ يوميٍ، وإضافته إلى المشروبات العشبيّة الساخنة، حيث يمنح العسل الحبال الصوتية الترطيب الذي تحتاج له لإخراج الحروف والكلام بشكل سليم.
  • خلط من مقدار معين من عصير الليمون المخلوط مع نفس المقدار من الماء الدافئ ، والمضمضة به بمعدّل مرتين في اليوم.
  • غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة من أوراق الزعتر مع نفس المقدار من أوراق النعناع إليه، وتركها منقوعة به حتّى يبرد، ثمّ يصفى الماء ويشرب بمعدّل كوب في اليوم.
  • مزج مقدار متساوي من عصير الجزر وعصير التفاح الطازجين مع بعضهما البعض، وشرب المزيج الناتج بشكلٍ يوميٍ.
  • غلي أوراق الملفوف مع الماء الساخن، والمضمضة بالمغلي الناتج.

تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون

يعتبر هرمون التستوستيرون المسؤول الأول في الجسم عن ظهور علامات الرجولة ومنها خشونة الصوت، ويمكن تحفيز الجسم على إفراز كميّات أكبر من هرمون التستوستيرون من خلال ممارسة تمارين رفع الأثقال والمشي، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالهرمونات، والحدّ من الضغط العصبي والتوتر، بالإضافة إلى النوم لساعات كافية، وفقدان الوزن الزائد في حالات السمنة، أو رفع الوزن إلى معدلاته الطبيعيّة في حالة النحافة الزائدة.

مزيد من المشاركات
فوائد العنب للبشرة

فوائد العنب للبشرة

العنب يعتبر العنب أحد الفواكه المعروفة والمحبوبة والتي يقبل على تناولنا الكبار والصغار على حدّ سواء، وتتنوّع ألوانه فهناك الأحمر، والأسود، والأخضر، وإلى جانب طعمه اللذيذ فإنّه يتميّز بخواصّه الغذائيّة والصحيّة الكثيرة التي أكسبته الأهمية والفائدة لصحّة الإنسان ولتقليل خطر إصابته بالأمراض مثل المعادن كالبوتاسيوم، والصوديوم، والفيتامينات وأبرزها: فيتامين أ، وفيتامين ج، والأملاح، والماء، وسكر الفركتوز وغيرها. ويمكن تناول العنب في فصل الصيف من خلال أكله أو شرب العصير الناتج عن عصر ثماره، ويتميّز
مفهوم رعاية الطفولة

مفهوم رعاية الطفولة

مراحل العمر قسّم الإسلامُ مراحلِ العمر إلى ثلاثِ مراحل؛ حيث قال تعالى: (اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن ضَعْفٍ ثُمَّ جَعَلَ مِن بَعْدِ ضَعْفٍ قُوَّةً ثُمَّ جَعَلَ مِن بَعْدِ قُوَّةٍ ضَعْفًا وَشَيْبَةً ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۖ وَهُوَ الْعَلِيمُ الْقَدِيرُ) [الروم:54]؛ فالمرحلة الأولى هي مرحلة الضّعف السّابق على القوة، والمرحلة الثانية مرحلة الشباب أو مرحلة القوة، والمرحلة الثالثة مرحلة الكهولة أو مرحلة الضعف بعد القوة. مرحلة الضعف السابق على القوة تُقسم إلى: مرحلة الجَنين: وهي المَرحلة التي يكون
أضرار عدم ممارسة الرياضة

أضرار عدم ممارسة الرياضة

الرياضة تعدّ قلّة ممارسة التمارين الرياضيّة من الأسباب الرئيسية للإصابة بالعديد من الأمراض ولا سيّما الأمراض القلبيّة، إذ إنّ عدداً كبيراً من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة نظراً لتوفر أسباب الرفاهية التي تسهل على الإنسان القيام بمهامّه، مسببّة الكثير من الكسل، ولا يدرك الكثير من الناس أنّ الأمراض ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالخمول وما قد يتسبّب به من مخاطر قد تهدد الحياة، ومن أشهر المخاطر الناتجة عن قّلة ممارسة التمارين الرياضيّة: أضرار عدم ممارسة الرياضة أمراض القلب والأوعية الدمويّة، يزداد ارتفاع
معلومات عن وزارة التربية والتعليم الليبية

معلومات عن وزارة التربية والتعليم الليبية

رؤية وزارة التربية والتعليم الليبية تنص رسالة وزارة التعليم الليبية على توفير تعليم ذو جودة وبيئة وثقافة تعليمية لجميع فئات المرحلة التعليمية وذلك من أجل تطوير كفاءة كلا الجهتين؛ الكادر التعليمي عامة والمعلمين خاصة، لمساهمتهم في تقدّم ليبيا في ظل الاقتصاد المعرفي العالمي. حيث تشمل القيّم التي تنص عليها الرؤية التحلي بالأخلاق، والتميز و الإبداع ، والانفتاح والتعليم، والإتقان، وتبادل الخبرات والبحث العلمي. رئاسة وزارة التربية والتعليم الليبية يرأس الوزارة وزير معين يتم تعيينه من قبل جهة مختصة،
أبرز الأنهار في الجزائر

أبرز الأنهار في الجزائر

تضم الجزائر ما يقارب من 7 أنهار، ويعتبر أكبر وأبرز نهر فيها هو نهر شيلف والذي يبدأ من جبال أطلس لينتهي في البحر الأبيض المتوسط، كما يعتبر التلوث الصناعي أكبر تهديد يواجه أنهار الجزائر والمسطحات المائية فيها بشكل عام، ومن هنا أطلقت حكومة الجزائر مشروع مكافحة التلوث الصناعي إلى جانب خطر الجفاف ، فبعض الأنهار في الجزائر تصاب بالجفاف في أوقات معينة وتتدفق في بعض الأوقات مثل الشتاء. نهر شليف يعتبر نهر شليف أكبر وأهم نهر في دولة الجزائر، ويبلغ طوله ما يقارب من 700 كم، ويبدأ هذا النهر بالقرب من مدينة
أضرار مبيدات الحشرات

أضرار مبيدات الحشرات

أضرار المبيدات الحشريّة على الرغم من شيوع استخدام المبيدات الحشريّة على نطاق واسع، إلا أنها قد تتسبب في أضرار صحيّة جمّة للأشخاص، ومن بعض هذه الأضرار ما يلي: قد تتسبب المبيدات الحشريّة بالتسمم للمزارعين، نظراً لأنها مصنوعة خصيصاً لقتل انواع معيّنة من الكائنات الحيّة ، بالإضافة لأضرار صحيّة على كل من المدى القصير والطويل للإنسان عند الاستخدام الخاطئ لها، واستخدام الحاويات القديمة منها لتخزين الطعام والشراب. تلويثها لمجاري المياه السطحيّة، أو المياه الجوفيّة بسبب احتماليّة تسريبها ورشحها. قد
بحث عن البطالة في مصر

بحث عن البطالة في مصر

البطالة هي ظاهرة تشير إلى وجود عدد كبير من الأيدي العاملة القادرة على العمل وترغب به ولكن لا تجد فرصة لذلك، وتعتبر أحد المؤشرات الاقتصادية التي تدلّ على ضعف الاستثمار والتنمية، أمّا فيما يتعلّق بمفهوم معدّل البطالة فيتمثّل في نسبة عدد الأشخاص العاطلين عن العمل إلى معدّل القوى العاملة الكلي، وسنتناول في هذا المقال قضية البطالة في مصر والتي تعتبر من أخطر القضايا التي تهدّد أمن الجمهورية واستقرارها على كافة الأصعدة والمجالات. البطالة في مصر تعتبر مشكلة البطالة من أبرز المعضلات الاقتصاديّة
أحاديث الرسول عن الصبر

أحاديث الرسول عن الصبر

حديث حول الصبر وتكفير السيئات يعد الصبر من أهم وأوسع أبواب تكفير الخطايا والذنوب والسيئات؛ حيث: روي أنّ - النبي صلى الله عليه وسلم - قال: (ما يصيبُ المؤمنَ من وصبٍ ، ولا نصبٍ ، ولا سقمٍ ، ولا حَزنٍ ، حتَّى الهمَّ يُهمُّه، إلَّا كفَّر به من سيِّئاتِه)، روى البخاري بسندٍ صحيح أن - النبي صلى الله عليه وسلم - قال: (ما مِن مصيبةٍ تصيبُ المسلِمَ إلَّا كفَّرَ اللَّهُ بِها عنهُ ، حتَّى الشَّوكةِ يُشاكُها). حديث حول الصبر دليل رضا الله عنه يعد الصبر دليل على رضا الله تعالى، حيث: روي أن النبي - صلى الله