طريقة التعامل مع الابتزاز العاطفي من الشريك

طريقة التعامل مع الابتزاز العاطفي من الشريك

الابتزاز العاطفي

هو العملية التي يقوم خلالها شخص ما بتهديد شخص آخر والتلاعب بمشاعره حتى يحصل على الأمور التي يريدها، وغالبًا ما يكون ذلك للتحكم في سلوك الشخص الآخر، ويُعتبر الابتزاز العاطفي شكلًا من أشكال الإيذاء النفسي.

طريقة التعامل مع الابتزاز العاطفي من الشريك

إليك أبرز الطرق للتعامل مع الابتزاز العاطفي من الشريك:

تأكد أنك تتعرض لابتزاز عاطفي

قبل أن تقوم بأي فعل عليك أن تتأكد أنك تتعرض لابتزاز عاطفي، وذلك عند شعورك بالضغط أو التهديد من شريكك، وإذا شعرت بمحاولاته للسيطرة عليك، ووجدت نفسك تستجيب لجميع مطالبه خوفًا منه أو لعدم شعورك بالأمان إذا قمت بالرفض.

الهدوء

في البداية حافظ على هدوئك، ولا تستجيب لمطالب شريكك، وأخبره أنك بحاجة لوقت أكبر للتفكير قبل أن تتخذ القرار أو أن تمنحه ما يريد، ومهما قام بالضغط عليك اثبت على موقفك ولا تتراجع عنه.

خوض الحوارات

لا تخشى من خوض الحوارات مع شريكك حول تصرفاته التي لا تُشعرك بالأمان، ولا بأس بأن تُشاركه شعورك حول الأمور التي يقولها أو التصرفات التي يقوم بها، وامنحه فرصة لتغيير تلك الأمور.

افهم نقاط ضعفك

غالبًا ما يقوم شريكك باستغلال نقاط ضعفك ومخاوفك للضغط عليك للاستجابة لطلباته، وهو ما يمنحه الفرصة لابتزازك مُقابل تحقيق مطالبه، ولذلك عليك معرفة نقاط ضعفك ومعرفة كيفية التعامل معها، ولا تسمح لشريكك باستخدامها لابتزازك والضغط عليك.

إيجاد حلول بديلة

امنح شريكك حلولًا بديلة أو اعرض عليه أن تُساعده في البحث عن حلول بديلة للأمور التي يريدها دون أن يقوم بابتزازك، وابدأ ذلك بتوضيح أن تتفهم مشاعره نحو الأمر، ثم اقترح عليه المساعدة.

دعم الشريك للحصول على العلاج

قد يكون شريكك يتصرف بهذه الطريقة لأنه لا يعرف طريقة أخرى للتصرف، أو لأنه اعتاد أن يحصل على احتياجاته بهذه الطريقة، وإذا كان شريكك على استعداد لتحمل المسؤولية والتغيير من نفسه عندها عليك أن تكون داعمًا له وأن تُساعده في رحلة علاجه.

الحصول على المساعدة

إذا وجدت نفسك في وضع حرج لا يُمكنك التعامل معه مع شريكك، أو وجدت نفسك سعيدًا في علاقة مع شريك يقوم بابتزازك عاطفيًا عندها لا بأس بالحصول على المساعدة من خلال زيارة مُعالج أو اختصاصي لمعرفة السبب، ولمعرفة كيفية الحصول على علاقة صحية، وبعض النصائح حول الطريقة الأفضل للتعامُل مع الابتزاز العاطفي.

علامات الابتزاز العاطفي من الشريك

إليك أبرز علامات الابتزاز العاطفي من الشريك :

اللوم

هل يقوم شريكك بإلقاء اللوم عليك في كل شيء يحدث؟ ولا يتحمل مسؤولية أفعاله أبداً؟ إذا كانت إجاباتك نعم، فإن شريكك يقوم بابتزازك عاطفيًا.

تجنب الاعتذار

إذا كان شريكك لا يعتذر لك أو يشعر بالندم اتجاه أخطائه معك، وفي نفس الوقت يطلب منك دائمًا أن تُقدم له الاعتذار، حتى لو لم يكن خطأك فإنه يبتزك عاطفيًا.

طلب التضحيات

إذا وجدت نفسك تُقدم الكثير من التضحيات لأجل سعادة شريكك دون أن يُقدرها، مع اعتباره أن تلك التضحيات أمرًا طبيعيًا منك، فأنت للأسف مع شريك يبتزك عاطفيًا، وبشكلٍ خاص إذا كان يقوم بتهديدك وإخافتك حتى يحصل على ما يريد.

مزيد من المشاركات
فوائد الاعتذار عند الخطأ

فوائد الاعتذار عند الخطأ

نمر جميعاً بحالات غضب ينتج عنها تصرفات خاطئة بحق الآخرين ممن حولنا، ولكن من المهم جداً أن نعتذر عن هذه التصرفات وعدم تكرارها، حيثُ للاعتذار فوائد عديدة أهمها أن تعيد الثقة بينك وبين الشخص الذي أخطأت في حقه، وفي هذا المقال سنتحدث أكثر عن الاعتذار وفوائده وكيفية الاعتذار: فوائد الاعتذار عند الخطأ إن الاعتذار ثقافة يجب أن توجد عند جميع الأشخاص فهي أساس مهم لبقاء الاحترام في العلاقات، وفيما يلي أهمية وفوائد الاعتذار عند الخطأ: تحمل المسؤولية: إن الاعتذار هو شكل من أشكال تحمل المسؤولية، فهو يعني
بحث عن أنواع الروافع

بحث عن أنواع الروافع

الروافع لقد اخترع الإنسان العديد من الآلات البسيطة الّتي ساهمت في مساعدته للقيام بالعديد من المهامّ الصعبة والشاقّة، بكلّ سهولةٍ ويسر، وتعدّ الرّوافع أولى الآلات البسيطة الّتي اخترعها الإنسان منذ قديم الزمان. تتكوّن الرافعة من ساقٍ متينة مستقيمة، والجسم المراد تحريكه ويسمى "المقاومة"، والقوّة التي يؤثّر بها الشخص لتحريك الجسم، ونقطة الارتكاز، وهي النقطة التّي يرتكز عليها الساق. خصائص الرافعة عرّف العالم اليوناني أرخميدس الرّافعة على أنّها آلةٌ بسيطة مكوّنة من ساقٍ مرتكزةً على نقطةٍ ثابتة،
أهمية الأسبرين للحامل

أهمية الأسبرين للحامل

فوائد الأسبرين للمرأة الحامل لا يُنصح بتناول الأم الحامل لدواء الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin) خلال الحمل إلّا في بعض الحالات الخاصّة، حيثُ يقوم الطبيب بوصف جرعة صغيرة من دواء الأسبرين خلال الحمل في بعض الحالات التي يرتفع فيها خطر تشكّل الخثرات الدمويّة خلال الحمل، والإصابة بالنوبة القلبيّة، أو الجلطة الدماغيّة ، بالإضافة إلى الوقاية من ما يُعرَف بما قبل تسمّم الحمل، أو مقدمات الارتعاج (بالإنجليزية: Pre-eclampsia)، في الحالات التي تعاني منها الأم الحامل من ارتفاع ضغط، ومرض السكريّ الشديد،
فوائد تطبيق الشريعة الإسلامية في الحياة

فوائد تطبيق الشريعة الإسلامية في الحياة

الشريعة الإسلامية الشريعة الإسلامية هي ما شرعه اللَّه لعباده من العقائد والعبادات والأخلاق والمعاملات ونظم الحياة، في مجالاتها المختلفة، وذلك سعيًا للسعادة في الدنيا والآخرة، ويراد بها أيضًا مجموعة القواعد والقوانين التي تحدد طريقة عبادة الله من خلال نصوص شفهية أو مكتوبة، ومن خلال تطبيق ممارسات عملية ممن تم توكيل أمر إنشاء الدين أو إبلاغه إليه كما في الأديان السماوية. فوائد تطبيق الشريعة الإسلامية في الحياة تتلخص أهم فوائد تطبيق الشريعة الإسلامية في الحياة فيما يلي: الارتقاء بالنفس والمجتمع
تقرير عن الأخطاء الطبية

تقرير عن الأخطاء الطبية

الأخطاء الطبية هي عبارة عن انحراف الجهات الطبية عن الواجبات المفروضة عليهم وعدم تأديتها بالشكل الصحيح، نظراً للإهمال الواضح وعدم التيقّظ أثناء التعامل مع المريض وحالته الصحيّة وعدم المحافظة على حقوقه، فواجب المجال الطبي هو المحافظة على حياة المريض وحقوقه الصحية والالتزام بمعايير الحيطة والحذر أثناء ممارسة المهنة. أنواع الأخطاء الطبية الخطأ الفني: وهذا الخطأ متعلّق بأساسيات المهنة لدى الجهة الطبية، بحيث يتم الخطأ عند الرجوع إلى الأصول والقواعد العلمية والفنية للمهنة، نتيجةً للجهل بهذه الأصول أو
استخدام الكربون في التأريخ

استخدام الكربون في التأريخ

استخدام الكربون في التأريخ تعرف عملية استخدام الكربون بالتأريخ أيضًا باسم التأريخ بالكربون 14 أو التأريخ بالكربون المشع، وهي عملية تستخدم لتقدير عمر المواد التي تحتوي على الكربون من خلال تحليل الكربون 14، عن طريق تفاعل النيوترونات مع النيتروجين 14، واكتشفت هذه الطريقة لتحديد العمر من قبل الفيزيائي الأمريكي ويلارد إف ليبي (Willard F. Libby) في عام 1946 م. وعادةً ما يستخدم الكربون في التأريخ لتحديد أعمار الحفريات والعينات الأثرية التي لا تزال موجودة منذ حوالي 500 إلى 50,000 عام، وجدير بالذكر أن
صفات اليهود في سورة الحشر

صفات اليهود في سورة الحشر

صفات اليهود في سورة الحشر أوردت سورة الحشر ضمن آياتها الكريمات جملةً من الصفات التي اتّصف بها اليهود، قال الله تعالى في وصفهم: (لَأَنتُمْ أَشَدُّ رَهْبَةً فِي صُدُورِهِم مِّنَ اللَّـهِ ذَلِكَ بِأَنَّهُمْ قَوْمٌ لَّا يَفْقَهُونَ* لَا يُقَاتِلُونَكُمْ جَمِيعًا إِلَّا فِي قُرًى مُّحَصَّنَةٍ أَوْ مِن وَرَاءِ جُدُرٍ بَأْسُهُم بَيْنَهُمْ شَدِيدٌ تَحْسَبُهُمْ جَمِيعًا وَقُلُوبُهُمْ شَتَّى ذَلِكَ بِأَنَّهُمْ قَوْمٌ لَّا يَعْقِلُونَ* كَمَثَلِ الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ قَرِيبًا ذَاقُوا وَبَالَ أَمْرِهِمْ
انت اول حبيب

انت اول حبيب

هل تنسى المرأة حبها الأول؟ و ما الحب الا للحبيب الأول كان الأول، وكان الأخير، كان كل شيء لي والجواب على كل أحلامي. هو شمسي وقمري، نجمي الرائع في السماء , سوف يبقى إلى الأبد هو أولا، هو الماضي و الحاضر و المستقبل و كل شيء . معه وجدت الكثير من الأشياء حب جديد و حياة جديدة و فرح جديد , هو مثل ندى صباح جديد في يوم جديد تماما يجعلني أرى العديد من الطرق حتى أستطيع أن أحبه حتى الموت ، وأنا أعلم أن هناك فقط واحد في قلبي كان الأول و كان الأخير . كان مصدر القوة لي و من خلاله جعلني على ما أنا عليه فهو