طرق ونصائح لسد الشهية

طرق ونصائح لسد الشهية

الشهيّة

تعتبرُ الشراهة في الأكل من أهمّ العوامل التي تسبّبُ الزيادةَ المفرطة في الوزن، التي تنتجُ عنها من مشكلةِ السمنة، وما يترتّبُ عليها من آثار صحيّة ونفسيّة سيئة لدى الكثير من الأشخاص، لذلك يجب السيطرةُ على هذه الحالةِ بطريقة سليمةٍ وطبيعيّة دونَ أيّ آثار جانبيّة. سنذكرُ في هذا المقال طرقاً تساعدُ على سدّ الشهيّة.

وصفات لسدّ الشهيّة

  • وصفة الشاي الأسود والشمر: تساهم في انسداد الشهيّة وتمنحُ شعوراً بالشبع، حيث تخلطُ ملعقة كبيرة من بذور الشمر، مع عود قرفة، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وملعقتين كبيرة من عصير الّليمون، ثم يُترك الخليط ليبرد قليلاً، ويُشرب بشكل يوميّ على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار.
  • وصفة الزنجبيل: تساهم في حرق الدهون، وانسداد الشهيّة، حيث يُخلط لترٌ من الماء المعدنيّ، مع أوراق النعناع، وملعقة كمون، وحبة رمان، وملعقة زنجبيل، وتُغلى هذه المكوّنات جيّداً على النار الهادئة، وتتركُ لمدّة نصف ساعة حتّى تبرد، وتشرب قبل الأكل بنصف ساعة حتى تُعطيَ مفعولاً فعّالاً.
  • وصفة الشاي الأخضر: تمنحُ شعوراً بالشبع وتسد الشهيّة تماماً، حيث تُخلط ملعقة من الشاي الأخضر، مع شرائح الّليمون، وأوراق النعناع، وملعقة كبيرة من بذور الكتان، ثم توضع هذه المكونات في لتر من الماء الساخن وتُترك لمدة ساعتين، ثمّ يتم تناولها قبل تناول الوحبات بربع ساعة.
  • وصفة الّليمون: تساعد على حرق الدهون والسعرات الحراريّة حول الخصر، وتمنحُ شعوراً بالشبع لفتراتٍ طويلة خلال النهار. حيث تُخلط كميّاتٌ متساوية من عصير الّليمون، وعصير البرتقال، مع معلقة كبيرة من العسل الطبيعي، وتوضع هذه المكوّنات في لتر من الماء المغليّ، وتترك لمدة نصف ساعة، وتُشرب ثلاثَ مرّات يوميّاً قبل الأكل.

نصائح لسدّ الشهيّة

  • الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الألياف كالفواكه، والخضروات، والبقوليّات، حيث تحتوي هذه الأغذية على نسبة عالية من الماء الذي يُشعر بالشبع، فبالتالي يقلّل من إقبال الشخص على تناول الطعام، ويسدّ الشهية.
  • تناول الحساء قبل تناول الطعام الرئيسيّ، حيث إنّه يمنحُ شعوراً بالشبع بسرعة عالية، فبالتالي يقلل من تناول الشخص للطعام الغنيّ بالدهون والسعرات الحراريّة.
  • تناول كميّة كبيرة من السلطة خلال الغذاء؛ وذلك لاحتوائه على الألياف المساهمة في تقليل الشهية وانسدادها.
  • شرب الماء بكثرة قبل تناول الأكل بنصف ساعة.
  • النوم لفترة كافية؛ وذلك لأنّ قلة النوم والكسل تسبّب في ازياد إقبال الشخص على الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يحتاجُها الجسم.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميّاً؛ لأنّها تمد الجسم بالطاقة خلال النهار، فبالتالي تقلّل من إقبال الشخص على تناول الطعام.
مزيد من المشاركات
هل الطول من علامات الجمال للنساء

هل الطول من علامات الجمال للنساء

علامات الجمال تتفاوت علامات الجمال للمرأة من بلدٍ لآخر، ومن فئةٍ لأُخرى من الأشخاص، ولكن هُنالِكَ علاماتٌ مُشتركة بينَ جميع الناس، وقد تتسائل المرأة إن كانت تمتلك إحدى هذهِ العلامات، أو كلّها، حتّى تعرف فيما إذا كانت جميلة فعلاً أم لا. ومن بعض العلامات التّي تُسبب الحيرة طول القامة، فالبعض يعتبرها من علامات الجمال، والبعض الآخر لا يعتبرها كذلك، وفي هذا المقال سنتعرف على ذلِك وسنذكر العلامات الرئيسيّة للجمال. هل الطول من علامات الجمال للنساء يختلف الكثير من النّاس فيما إذا كان طول القامة أحد
قضايا الللسانيات التطبيقية

قضايا الللسانيات التطبيقية

قضايا اللسانيات التطبيقية إنّ القضايا التي يختص بها علم اللسانيات التطبيقية أو علم اللغة التطبيقي ، هي المشاكل والقضايا المتعلقة باللغة، إذ يُعالج علم اللسانيات التطبيقية مجموعةً كبيرةً من القضايا التي تشمل: تعلم لغات جديدة، تقييم صحة اللغة التي تستخدم يوميًا ومدى موثوقيتها، الاختلافات الصغيرة في اللغة، مثل الفرق بين اللهجة الإقليمية والعامية الحديثة مقابل القديمة، قضايا الترجمة والتفسيرات، قضايا الاستخدام والأسلوب وغيرهم. وعلى الرغم من أنّ فئات وقضايا اللسانيات التطبيقية يُمكن أن تكون مجالًا
الخصائص الفنية لشعر الصعاليك

الخصائص الفنية لشعر الصعاليك

الخصائص الفنية لشعر الصعاليك من أبرز الخصائص الفنية لشعر الصعاليك ما يأتي: كثرة الوصف كان الشاعر الصعلوك يضمن الوصف في قصيدته بصورة واضحة وكبيرة، حتى إننا قد لا نجد أي قصيدة على طولها خلت من الوصف ، فكان الصعاليك يصفون كل شيء مثل مشاهد الصحراء وما فيها من نبات وحيوان ، ودافعهم في هذا حب الشعراء الصعاليك للصحراء وتآلفهم معها وأيضا وصفوا غزواتهم وهجموهم على القبائل. فهذا تأبط شراً يصف كيف لقي الغول فقتلها: تقول سُليمى لجاراتها ::: أرى ثابتاً ينفي حوقلا لَها الوَيلُ ما وَجَدَت ثابِتاً ::: أَلَفَّ
قصة إسلام السيدة صفية

قصة إسلام السيدة صفية

قصة إسلام السيدة صفية أمهات المؤمنين لهنَّ فضلٌ كبير في نشر تعاليم الإسلام، كيف لا وهنَّ من وقفنَّ بجانب النبي -صلى الله عليه وسلم- في دعوته، وكُنَّ دائمًا أول من يُؤازره، فهنَّ خيرُ نساء العالمين على الإطلاق، ومن هؤلاء النساء؛ صفية بنت حيي بن الأخطب -رضي الله عنها-. أسلمت في فتح خيبر كما ثبت ذلك في صحيح البخاري فع ن  أنس -رضي الله عنه- قال ما يأتي: (صلى النبي -صلى الله عليه وسلم- الصُّبح قريبا من خيبر بغلس ثم قال الله أكبر خربت خيبر إنا إذا نزلنا بساحة قوم فساء صباح المنذرين). (فخرجوا يسعون
كيف نوفر الطاقة

كيف نوفر الطاقة

توفير الطاقة الكهربائية تمثل الطاقة الكهربائية عصباً للحياة في جميع أنحاء العالم، إذ تغدو أمراً لا يمكن الاستغناء عنه بتاتاً، لكن الاستهلاك المفرط للطاقة الكهربائية يعرض وجودها للخطر، إضافةً لارتفاع فاتورة توليدها، وفيما يأتي بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتوفير في الطاقة الكهربائية: عزل الأبنية بما في ذلك النوافذ والأبواب؛ مما يساعد بتقليل تأثر الجو الداخلي بالبيئة الخارجية. وضع أكياس من الثلج داخل مجمدة الطعام لملئها بالكامل؛ وذلك لتقليل كمية الطاقة المستخدمة في التبريد بعد فتح المجمد
ما المقصود بالمشترك اللفظي وأمثلة عليه

ما المقصود بالمشترك اللفظي وأمثلة عليه

المقصود بالمشترك اللفظي تعريف المشترك اللفظي يُقصد بالمشترك اللفظي: دلالة اللفظ الواحد على أكثر من معنى،ويعود سبب وجود المشترك اللفظي إلى أن اللفظ وُضِعَ في أول وضعه للدلالة على معنى واحد، ثم مع تطور الزمن ولعوامل كثيرة أخذت تتولد من هذا المعنى الواحد الرئيس عدة معان، فيتطور المعنى. ثم يبدأ الناس على طول الزمن وبتدرج بطيء يتداولون اللفظ ذاته، لكن ليُعبِّروا عن المعنى الجديد، وهكذا دواليك حتى قد تصل دلالة اللفظ إلى معنى بعيد كل البعد عن المعنى الأول. سبب آخر لوجود المشترك اللفظي كما أنَّ هنالك
أبو بكر سالم (فنان سعودي)

أبو بكر سالم (فنان سعودي)

من هو الفنان أبو بكر سالم؟ أبو بكر سالم مغنٍ وملحن سعودي من أصول يمنية، ولد في مدينة تريم التاريخية في حضرموت في جنوب اليمن في 17 مارس عام 1939. بداية الفنان أبو بكر سالم ونشأته بدأ كمغنٍ وملحنٍ وشاعرٍ وأديب منذ سبعينيات القرن الماضي، وعاش وهو ينتقل بين عدة مدن، مثل: عدن ، وبيروت، وجدة، والقاهرة، إلى أن استقر في الرياض، وتميز الفنان أبو بكر سالم بعذوبة صوته وقدرته على أداء الألوان الغنائية المختلفة، وإجادته للأغنيتين الحضرمية والعدنية. نشأ الفنان أبو بكر سالم في أسرة عريقة، وكانت أسرته معروفة
مراحل تطور الفن المسرحي

مراحل تطور الفن المسرحي

مراحل نشأة وتطور الفن المسرحي فيما يأتي معلومات عن مراحل نشأة وتطور الفن المسرحي: الفن المسرحي قبل الميلاد فيما يأتي معلومات عن الفن المسرحي قبل الميلاد: أصول الفن المسرحي غالبا ما ينسب المسرح إلى اليونانيين والرومانيين، إلا أن شعوبا أقدم من اليونانيين قد عرفت فن المسرح ، مثل المصريين والعرب القدامى والصينيين واليابانيين، وقد نشأ المسرح عن بعض الطقوس الدينية والاجتماعية، كما أن الحوار الدرامي قد نشأ عن التعارض بين الآلهـة الطيبة والآلهة الشريرة، وتعود أقدم القصائد المسرحية إلى عهد الأسرتين