أسباب الضيق

أسباب الضيق

البيئة المحيطة

تُعتبر البيئة المحيطة بالإنسان من أهم العوامل التي قد تُسبّب له الضيق أو الشعور بالهم ، إذ يُمكن أن يمرّ الشخص بعلاقة مع شخص آخر قد تُسبب له بعض الضيق، وقد يُسبّب مكان العمل الضيق لصاحبه، وحتّى المدرسة قد تكون إحدى العوامل المسببة لقلق وضيق الطلاب، كما قد يعاني الفرد من الضيق بسبب المرور بإحدى الأزمات المالية، أو العلاقات السيئة، كما تُسبب المناطق المرتفعة جداً ضيقاً لبعض الأشخاص؛ ويعود ذلك إلى انخفاض مستوى الأكسجين في مثل هذه المناطق.

التفكير السلبي

يُعدّ التفكير بسلبية من العوامل التي تزيد من الشعور بالضيق والهم لدى الشخص، وذلك لأنّ عقل الإنسان يُسيطر على جسمه ويتحكّم به، لذلك فإنّ الشخص عندما يكون محبطاً أو مستاءً من أمر ما، فإنّ كلّ ما يجول في رأسه من أفكار سلبية والكلمات السلبية التي يُحدّث بها نفسه تؤثّر عليه وتزيد ضيقه وقلقه، وفي هذه الحالة يجب على الشخص التخلّص من هذه الأفكار، وعليه أن يتحدث مع نفسه بكلمات إيجابية كلّما شعر بأنّه محبط أو قلق من أمر ما.

الضغوطات اليومية

تُسبّب الضغوطات اليومية التي يمر بها الإنسان الشعور بالضيق أو التوتر، ومن هذه الضغوطات: التأخر عن القطار وعدم اللحاق به، أو أزمات حركة السير واختناقاتها، وقد يؤدي الشعور بالضيق بسببها إلى تخطي وجبات الطعام، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما قد يزيد أمر القلق سوءاً.

أسباب أخرى شائعة للضيق

هناك عدّة أسباب شائعة للضيق والقلق، ومنها ما يأتي:

  • تعاطي المخدرات؛ مثل الكوكايين.
  • الضغوطات المالية.
  • لإصابة بالأمراض؛ مثل: النوبات القلبية، أو نقص السكر في الدم، أو ضربة الشمس، والشعور بالضيق في هذه الحالات هو من أعراض الإصابة.
  • الضيق الناتج من آثار جانبية لدواء ما.
  • صدمة عاطفية مثل وفاة أحد أفراد الأسرة.
  • تناول الكافيين.
مزيد من المشاركات
ما هو ياهو

ما هو ياهو

شركة ياهو هي شركة تكنولوجيّة رائدة على شبكة الإنترنت نشأت في عام 1995م، ,id وهي تُقدّم العديد من الخدمات للمستخدمين، فهي بمثابة بوابة إلكترونيّة، ودليل للمواقع، ومُحرّك بحث يُقدّم النتائج المطلوبة للمُستخدم اعتماداً على تقنية خاصّة به، وإلى جانب ذلك فإنّ ياهو تُقدّم خدمات مُختلفة على الشبكة العنكبوتية، كخدمة البريد الإلكتروني ، والدّليل، والأخبار، والخرائط، والفيديوهات، بالإضافة إلى مواقع التّواصل الاجتماعي، وغيرها الكثير. خدمات ياهو يمكن الحصول على العديد من الخدمات التي تُقدّمها ياهو، ومنها:
مقالة عن الحياة

مقالة عن الحياة

الحياة إنّ مفهوم الحياة متشعبٌ وكبير، وغيرُ محصورٍ بكلماتٍ معيّنةٍ دون أُخرى؛ ففي التعريف الأول لها؛ أنّها الفترة الزمنيّة التي تتراوح بين لحظة ولادة الإنسان حتى وفاته، فيما يرد في تعريفٍ آخر؛ أنّ الحياة هي مجمل النشاطات التي يقوم بها الإنسان خلال يوميّاته، وتثبت وجوده على الأرض. كثيراً ما نسمع أحدهم حين يداهمه اليأس، يقول أنّه لا يشعر بالحياة؛ ممّا يقودنا إلى تعريفٍ آخر؛ أنّ الحياة هي شعور الفرد واتصاله، بكل الأشكال والمظاهر الموجودة على سطح الأرض، وإنّ توقف اختلاط المرء بالناس أحياناً، قد
أضرار الكمون على الحامل

أضرار الكمون على الحامل

هل الكمون مضر للحامل لا تتوفر معلومات حول أضرار الكمون على الحامل بالتحديد، ولكن تُنصحُ كلٌّ من الحامل والمُرضع بتجنّب تناول الكمون بكميّاتٍ كبيرةٍ جداً؛ كالموجودة في مستخلصاته، والاكتفاء بتناوله بالكميّات التي تضاف إلى الطعام عادةً. ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ للحامل استشارة الطبيب المُختصّ قبل البدء بتناول أيّ نوع من المُكملات الغذائية، أو شاي الأعشاب. درجة أمان الكمون يُصنف الكمون على أنَّه غالباً آمناً عند تناوله بالكميات الموجودة في الطعام، ومن المُحتمل أمان تناوله بكميَّاتٍ مناسبة
طريقة عمل كيكة اليابانية

طريقة عمل كيكة اليابانية

القيمة الغذائيّة للجبن الكريمي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجبن الكريمي الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 40.00 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 0.00 ملليغرام الصوديوم 33 ملليغرام البوتاسيوم 67 ملليغرام فيتامين C 0 ملليغرام تشيز كيك ياباني مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي مئة وخمس دقائق عدد الحصص ثمانية أشخاص طريقة الطهي خبز بالفرن المكوّنات ثلاثمئة غرام من جبنة الكريم. ربع كوب من: الزبدة الطريّة، السكر، الطحين متعدد الاستخدامات،
وقت عمل اختبار الحمل المنزلي

وقت عمل اختبار الحمل المنزلي

اختبار الحمل المنزلي يعتبر اختبار الحمل المنزلي أحد الاختبارات الحساسة المستخدمة للكشف عن حدوث الحمل، من خلال الكشف عن وجود هرمون الحمل (Human Chorionic Gonadatorphin) في البول، والذي تبدأ المشيمة بإنتاجه للدلالة على الحمل بعد حوالي أسبوع إلى أسبوعين من حدوث الإخصاب، وتصل دقة اختبار الحمل المنزلي حوالي (97 إلى 99%)، بناءً على نوع الاختبار المستخدم، وكلما زادت حساسية الاختبار زادت قدرته على كشف مستويات منخفضة من هرمون الحمل، وقبل موعد الدورة المتوقع بأيام. قبل إجراء اختبار الحمل المنزلي عدم
كم دولة في الكرة الأرضية

كم دولة في الكرة الأرضية

كم دولة في الكرة الأرضية بلغ عدد الدول في الكرة الأرضيّة ما بين 168 دولة و 254 دولة حسب صحيفة الإيكونمست، وبلغ عددها حسب صحيفة الليموند 190 دولة حسب اعتراف فرنسا بالدول، و 172 دولة حسب اعتراف روسيا بالدول، و 281 دولة حسب اعتراف ألمانيا بالدول، ويفصل عدد الدول كالآتي: دول قارة أمريكا الوسطى والشمالية 27 دولة، وقارة أوروبا 47 دولة، وقارة أمريكا الجنوبية 12 دولة، وقارة أستراليا 19 دولة، وقارة أفريقيا 54 دولة، وقارة آسيا 46 دولة. أكبر الدول من حيث المساحة تعد دولة روسيا الاتحادية من أكبر الدول في
تعريف ميزان روبرفال

تعريف ميزان روبرفال

ما هو ميزان روبرفال؟ اختُرع ميزان روبرفال (بالإنجليزية: Roberval balance) من قِبَل عالم الرياضيات الفرنسيّ جيل بيرسون دي روبرفال (Gilles Personne de Roberval) عام 1669م، ومنذ ذلك الحين حتى يومنا هذا وهو يمثل أحد أنواع أجهزة قياس الوزن المستخدمة في العديد من الأسواق التجارية خاصة الأسواق الشعبيّة. يُعد ميزان روبرفال شكلًا من أشكال الميزان ذو الكفتين، ويتميّز بعدم تأثّر ميلان منصتي الميزان المخصصة لوضع الأوزان والبضائع أو الجسم الموزون بمكان وضعهما على منصة الوزن؛ فلا داعي لوضع الوزن في مركز
ما هي السياسة العامة

ما هي السياسة العامة

السياسة العامة تُعرف السياسة العامة (بالإنجليزية: Public Policy) بأنها سياسة تعبر عن أهداف الدولة المعلنة، والمتعلقة بصحة المواطن، وأخلاقه، ورفاهيته، حيث تسعى الهيئات التشريعية والمحاكم إلى إلغاء أي إجراء أو عقد لا يصب في مصلحة السياسة العامة، أو يتعارض مع أهدافها، حتى لو لم يكن هناك قانون ينص بشكل صريح على أنه باطل. نهج السياسة العامة ازداد الاهتمام بتحليل السياسات من قِبل علماء السياسة المهتمين بالنظريات السياسية، إلا أن الأسلوب الأكثر شيوعاً في إجراء الأبحاث المتعلقة بالمسائل السياسية تسير