رجيم لمرضى النقرس

على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه قد يساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك (بالانجليزية:Uric Acid)، كما أنّ له الفضل في تقليل نوبات النقرس المتكررة، وإبطاء تطور مشكلة تلف المفاصل.

أغذية يُنصح بتناولها

يُنصح بتناول الأغذية والمشروبات التالية:

الفاكهة والخضار والأغذية المحتوية على الحبوب الكاملة.
اللحوم الخالية من الدهون .
منتجات الألبان ذات نسبة دهون منخفضة.
تناول العدس كمصدر للبروتين .
الأغذية الغنية بفيتامين ج لفعاليتها في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم.
القهوة حيث أثبتت فعاليتها في تقليل خطر الإصابة بالنقرس ولكن مع الأخذ بعين الاعتبار إلى أمرين، أولاً أن يتم تناولها بشكل متوسط، وثانياً أن لا يكون تناولها قد يتعارض مع أدوية أخرى.

أغذية يُنصح بتجنبها

يُنصح بتجنب تناول الأغذية والمشروبات الآتية:

الأغذية السكرية ومشروبات الفاكهة الطبيعية، والعصائر الغنية بالفركتوز.
المشروبات الكحولية لما لها علاقة بزيادة خطر الإصابة بالنقرس، ونوبات الآلام التي ترافقه.
الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات (بالانجليزية: Purines) كالسردين، والتونا، والمحار، والهليون، والسبانخ، ولحوم الأحشاء كالكبد، والكلى، وبنكرياس العجل(بالانجليزية: sweetbreads). وذلك لمساهمتها في رفع مستوى حمض اليوريك في الدم.
الأغذية الغنية بالدهون المشبعة.

تغيير نمط الحياة

يُنصح بتغيير نمط الحياة إلى جانب الرجيم لتقليل خطر الإصابة بالنقرس، وتجنب الآلام المصاحبة له، ومن هذه التغييرات:

خسارة الوزن

إن في خسارة الوزن فائدة كبيرة في تقليل حمض اليوريك، ولكن يجب التنبه إلى أنّ اتباع رجيم قاسي يقوم على خسارة الوزن بشكل سريع قد يزيد فرصة الإصابة بنوبات النقرس، كما أن لتخفيف الوزن علاقة في تقليل خطر الإصابة بمرض مقاومة الانسولين (بالانجليزية: Insulin Resistance).

ممارسة التمارين الرياضية

تعدّ ممارسة التمارين الرياضية من الطرق التي لا تقتصر فائدتها فقط على تنظيم الوزن بل تقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم أيضاً، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

الكرز والنقرس

يكمن السر في فعالية الكرز بأنواعه على علاج النقرس هو احتواءه على صبغة (anthocyanins) التي تعطي الكرز اللون الأحمر حيث تبنيت فعاليتها في إذابة بلورات حمض اليوريك مما يسهل عملية التخلص منها عن طريق الكلى، كما يعتبر الكرز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم الأمر الذي يساهم في منع تكون الأحماض في الدم خاصةً حمض اليوريك، بالإضافة إلى فائدته في علاج آلام وتورم المفاصل.

ماذا ياكل مريض النقرس

2023-12-149الحميات الغذائية

مزيد من المشاركات

أين تقع كاليفورنيا

كاليفورنيا تعتبر كاليفورنيا واحدة من أهم وأبرز ولايات الولايات المتحدة الأمريكيّة، وهي أكثر الولايات سكاناً. يوجد في كالفورنيا العديد من المدن ومن أكبر هذه المدن وأضخمها مدن سان فرانسيسكو، وسان خوسيهن وسان دييغو، ولوس أنجلس، تلقب ولاية كاليفورنيا بلقب الولاية الذهبيّة، وهي الولاية الثالثة من حيث المساحة في الولايات المتحدة الأمريكية بعد كل من تكساس وألاسكا. موقع كاليفورنيا تقع في المنطقة الغربيّة من الولايات المتحدة الأمريكية، حيث تطل هذه الولاية على مياه المحيط الهادئ من جهتها الغربية، أمّا

تعريف بشارل العاشر

شارل العاشر شارل العاشر ملك من ملوك فرنسا، ينتمي إلى عائلة آل بوربون التي طردت من فرنسا عند الثورة الفرنسية ويليها نابليون بونابرت، حيث نصب ملكاً لفرنسا بعد أن توفّي ملكها لويس الثامن عشر في العام ألف وثمانمائة وأربعة وعشرين للميلاد، ومن أهمّ ما قام به هو إعادة مكانة عائلته كما كانت في السابق، وحصل ذلك في المؤتمر الذي انعقد في فينا، عندما تولى الحكم قوبل بمعارضة شديدة من قبل جماعات في فرنسا كالليبرالية والاشتراكية بالإضافة إلى البونابرتية، وذلك لأنّه من المؤيدين للنظام الرجعي المتطرف، وأدّت

مدن قطر

قطر يطلق عليها اسم شبه الجزيرة القطريّة، وذلك لأنّ المياه تحيط بغالبيّة حدودها، عاصمتها مدينة الدوحة، تقع في منتصف الجهة الغربية لساحل الخليج العربي، وتمتد بين دائرتي عرض 24_ 27 درجة و 26_10 درجة شمال دائرة الاستواء، وبين خطي طول 45_ 50 درجة و40_51 درجة في الجهة الشرقية من خط جرينتش. طولها حوالي 185 كيلومتراً، بينما عرضها فحوالي 85 كيلومتراً، وبذلك مساحتها تُقدّر بـ 11572 كيلومتراً مربّعاً، وتضم دولة قطر بعض الجزر منها شراعوه، وحالول والبشيرية، والأسحاط، وبعض السلاسل الصخريّة، والمياه الضحلة،

صفات الباحث الجيد

امتلاك الرغبة والدافعية بات من النادر أن تلجأ المؤسسات التعليمية والبحثية إلى فرض القضية المنوي العمل عليها على الباحثين بشكلٍ إجباري، ويعزى ذلك إلى أنّ توافر الرغبة والدافعية للعمل يُعدّ واحداً من أهمّ المقومات اللازمة لإنجازه، فيجب أن تتناسب قضية البحث المختارة مع ميول الباحث وتوجهاته، ليتمكّن من بذل أقصى طاقاته للخروج ببحثٍ متميز. الصبر والاحتمال يجد الباحث العديد من الصعوبات أثناء تقدّمه بالبحث، خاصةً في مرحلة جمع البيانات والمعلومات، هذه الصعوبات قد تحبطه وتحدّ من عزيمته في إكمال بحثه،

دعاء للإخوة

دعاء للإخوة يمكن للمسلم أن يدعو لأخيه المسلم بما شاء من الأدعية، وسنذكر بعض الأدعية العامة فيما يأتي: اللهم افتح أبواب السعادة والراحة والأمل في قلب أخي. اللهم يا فاتح الأبواب، ومنزل الكتاب، وجامع الأحباب يا الله، ارزق أخي رزقاً كالأمطار يا الله. اللهم هوّن على إخوتي كل صعب، واجعل أيامهم عيداً، ويومهم سعيداً، وعمرهم مديداً يا الله. اجعل لهم من كل هم فرجاً، ومن كل ضيق مخرجاً. اللهم يا عزيز يا جبار يا الله، اجعل قلوبنا تخشع من تقواك. يا الله عيوننا تدمع من خشيتك، اجعلنا وإخواننا من أهل التقوى

أعراض مرض الشقيقة

أعراض مرض الشقيقة يعدّ ألم الرأس الشديد والمتركّز في جهةٍ واحدةٍ من الرأس العرض الرئيسي للشقيقة، أو الصداع النصفيّ، أو الشَّقَأ (بالإنجليزية: Migraine)، والذي غالباً ما يزداد سوءًا مع الحركة، كما يحدّ من قدرة المُصاب على ممارسة الأنشطة اليوميّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ نوبات الشقيقة تُقسم إلى أربع مراحل، لكلّ مرحلةٍ منها مجموعةٌ من الأعراض المُحتملة، ولكن ليس بالضرورة أن يمرّ المصاب بجميع هذه المراحل أو أن يُعاني من جميع الأعراض الخاصة بكل مرحلة، كما أنّه من الممكن أن تظهر بعض الأعراض خلال مرحلة

ما هي أصغر دولة عربية من حيث المساحة

البحرين أصغر دول عربية مساحةً تُعدّ دولة البحرين (بالإنجليزيّة: Bahrain) صغرى الدول العربية من حيث المساحة؛ حيث تبلغ مساحتها 765كم، بينما يصل عدد سكانها إلى 1,637,896 نسمة وذلك حسب إحصائيات عام 2019م، وتتكون الدولة من مجموعة من الجُزُر التي يصل عددها إلى 33 جزيرة طبيعية، ولكن مع البدء بمشاريع استصلاح الأراضي وصل عدد الجُزُر حالياً إلى 84 جزيرة. تُعدّ جزيرة البحرين أكبر جُزُر البحرين من حيث المساحة وعدد السكان، وتجدر الإشارة إلى أن الجُزُر في البحرين تُقسَم إلى مجموعتين منفصلتين؛ المجموعة

صفات أنثى الجدي

صفات أنثى الجدي يعتقد بأنّ أنثى الجدي تعيش على مبدأ (العين بالعين) فهي تقوم بأخذ حقها بيدها في حالة الغضب الشديد، وتحقق العدالة بنفسها دون أيّ رحمة، كما أنّها قوية كالصخر يمكن الاعتماد عليها بلا شك، كما أنّها على استعداد تام لتحمل الأعباء والمسؤولية ومشاركتها ذلك مع أحبائها، وبسبب قوتها وصرامتها فإنّها تضع هدفها صوب عينيها وتركز على تحقيقه بلا تردد أو خوف، لذلك في حالة الرغبة بتقديم هدية لها في أيّ مناسبة كانت أو دون أيّ مناسبة، فهي تُفضّل الهدايا ذات الرائحة العطرة والجميلة أو الأماكن الهادئة