أسباب الأحلام المزعجة

أسباب الأحلام المزعجة

الأحلام

الأحلام هي كل ما يراه النّائم أثناء نومه، وتعتبر الأحلام من الشيطان لذلك نصحنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلّم بالاستعاذة من الشيطان الرجيم والنفث ثلاثاً، وتغيير وضعية النوم إلى الجانب الآخر.

تنقسم الأحلام إلى جيّدةٍ ومفرحةٍ، وأحلامٍ مزعجةٍ أو ما تسمى بالكوابيس، فالكوابيس تظهر في الفترة الأخيرة من النّوم، حيث يكون الشخص قد وصل إلى النوم العميق، وتتميز تلك المرحلة بأن حركة العين فيها سريعة جداً (REM)، ويشعر النائم أثناء الحلم بالانزعاج والقلق والتوتر.

تنتشر هذه الكوابيس بين فئة الأطفال بنسبةٍ أكبر من بقية الفئات، كما أنها تنتشر بين النساء أكثر من الرجال، وفي الغالب الكوابيس ليست شيئاً مرضياً وإنما حالة طبيعيّة، بل يعتبرها الأطباء النفسيون أنّها صحية، حيث يقوم العقل الباطن بتفريغ ما فيه من طاقاتٍ سلبيةٍ، كما أنهم يعتبرونها جزءاً من تلبية الرغبات المكبوتة.

أسباب الأحلام المزعجة

  • انخفاض نسبة السكر في الدّم أثناء النوم.
  • تناوُل الخمر والكحول أو في مرحلة التوقف عن تناوُل هذه الكحول بما تسمى بمرحلة الانسحاب.
  • تناوُل بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المضادات الحيوية او أدوية القلب، التي تعتبر رؤية الكوابس من الأعراض الجانبيّة لتناولها، أو في مرحلة التوقف عن تناول بعض الأنواع من الأدوية بشكلٍ مفاجىء.
  • التعرّض للضغط النفسي الشديد سواء بسبب المشاكل العائلية أو الاجتماعيّة أو الاقتصادية أو العاطفية.
  • التفكير بطريقةٍ سلبيةٍ قبل النوم مباشرة، حيث إنَّ العقل الباطن يُبرمج حسب ما يرده من أفكارٍ، وعند التفكير بطريقةٍ سلبية فإنه سيخزِّن هذا الشعور ويخرجه أثناء النوم.
  • النوم بعد تناوُل الوجبات الدسمة.
  • شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة.
  • النوم على الظهر أو على البطن أو على الجانب الأيسر، فالأصح هو النوم على الجانب الأيمن.
  • الاختلالات في النواقل العصبية التي تؤدي إلى اختلالاتٍ في النوم ويطلق عليها النظرية الكيميائية الحيوية.
  • زيادة الوزن والسلوكيات الغذائيةِ السيئة، فقد أثبتت الدراسات أنه كلّما زاد الوزن فإن فترة الأحلام المزعجة تزداد.

طرق التخلص من الأحلام المزعجة

  • اتباع بعض السلوكيات التي حثنا عليها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم مثل: عدم النوم قبل تأدية صلاة العشاء، والنوم على طهارة، ونفض الفراش قبل النوم ثلاثاً، وقراءة أذكار النوم والمعوذات قبل النوم، والنوم على الجانب الأيمن مع وضع باطن الكف تحت الخد.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمدةٍ لا تقل عن ست ساعاتٍ.
  • الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة قبل الخلود إلى النوم.
  • الابتعاد عن الضغوطات النفسية ومحاولة تفريغها بالطرق المختلفة.
15احلام
مزيد من المشاركات
عوامل ازدهار الشعر في العصر العباسي الثاني

عوامل ازدهار الشعر في العصر العباسي الثاني

عوامل ازدهار الشعر في العصر العباسي الثاني لقد ازدهر الشعر العباسي في العصر الثاني ازدهارًا واسعًا وقد كان لذلك مجموعة من الأسباب التي لا بدّ من الوقوف معها وشرحها وبيانها وهي كما يأتي: متابعة الشعراء لتعلم اللغة العربية الفصحى تعلمًا دقيقًا وخاصة الفُرس منهم، والوقوف على قواعدها وشواذها والتمكن من ذلك جميعه. ملاحقة اللغويين لسقطات الشعراء وتسجيلها ولمّا يعوزهم المثال للضرورة الشعرية يلجؤون إلى شعر البحتري الذي كسر القاعدة في بعض من الأحيان. المنافسة بين الشعراء في المفردات والصور والبلاغة
شعبان عبد الرحيم (مطرب شعبي مصري)

شعبان عبد الرحيم (مطرب شعبي مصري)

تعريف حول شعبان عبد الرحيم شعبان عبد الرحيم مطرب وفنان شعبي مصري له شهرة واسعة في العالم العربي، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة شعبان عبد الرحيم الاسم الحقيقي كاملًا قاسم عبدالرحيم حسن موسي بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد (15 - 03 - 1957م) مكان الميلاد حي الشرابية - القاهرة مجال الشهرة الغناء الشعبي حياة شعبان عبد الرحيم الشخصية ولد قاسم عبد الرحيم حسن موسي في القاهرة في 15 من شهر مارس عام 1957م، لعائلة بسيطة متواضعة في مصر، ولم يتلقَّ أي تعليم في حياته، وكان في طفولته وفي صباه
تأثير التكنولوجيا السلبي على الإنسان

تأثير التكنولوجيا السلبي على الإنسان

تأثير التكنولوجيا السلبي على الإنسان زاد تعاطي البشر مع التكنولوجيا بشكل هائل في الآونة الأخيرة، حيث تُستخدم التكنولوجيا في جميع المجالات من تعليم وعمل واجتماعات وترفيه وغيرها من النشاطات، وبالرغم من إيجابياتها إلّا أنّ الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ثد يُؤثر سلبًا على الإنسان، ومن أهم هذه التأثيرات ما يأتي: آثار جسدية يعتقد معظم الأطباء والأخصائيين التقنيين؛ أن هناك علاقة وثيقة بين الاستعمال غير المتوازن للتكنولوجيا وزيادة احتمالية التعرض لأحد المشاكل الصحية كما يأتي: مشاكل في الرؤية هناك
متى يحدث نزيف الحمل

متى يحدث نزيف الحمل

نزيف الحمل يعتبر نزيف الحمل من الأمور الشائعة نسبياً التي قد تواجه الحامل وتسبّب لها القلق، وبشكل خاصّ في حال كان النزيف في بداية الحمل ويطلق عليه التبقيع؛ أي عندما ينغرس الجنين في جدار الرحم، أو كان النزيف خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، وتتفاوت كميّة النزيف ما بين بضع قطرات إلى نزيف حاد. متى يحدث نزيف الحمل الأشهر الثلاثة الأولى الإجهاض: هو انتهاء الحمل قبل الأسبوع الرابع عشر من الحمل، ويعتبر من الأمور الشائعة خلال الثلث الأول من الحمل، وتحدث معظم حالات الإجهاض في وقت مبكر من الحمل نتيجةً
أين تقع مدينة واشنطن

أين تقع مدينة واشنطن

موقع مدينة واشنطن تقع مدينة واشطن دي سي (بالإنجليزية: Washington DC) عاصمة الولايات المتحدة الأمريكية في مقاطعة كولومبيا، وهي لا تقع ضمن حدود أية ولاية من الولايات الأمريكية؛ حيث يعرّف الدستور الأمريكي المنطقة بأنها منطقة فيدرالية،وتقع مدينة واشنطن تحديداً على السّاحل الشماليّ لنهر البوتوماك، وتحد ولاية ميريلاند مقاطعة كولومبيا من الشمال، والشرق، والغرب، وتحدها ولاية فيرجينيا على الساحل الجنوبي لنهر البوتوماك،وتقع واشنطن على خط عرض 38.9، وخط طول 77.04-، وترتفع 6 أمتار فوق مستوى سطح البحر، وهي
تمارين القوة

تمارين القوة

تمارين القوة يحتاج الكثير من الأشخاص لتقوية أجسادهم بالكامل، وجعلها قادرة على تحمّل الأعباء اليومية كحمل مواد وأدوات ثقيلة، فيلجؤون لتمارين القوة التي تختص بكامل عضلات الجسم والهيكل العظمي ومنطقة الحوض، ويُفضّل دائماً أن تكون تلك التمارين تحت إشراف شخص مُختص رياضيّاً للتقليل من الإصابات الناتجة عنها. وتمارين القوة تُعتبر مفيدة لصحة الجسم، فهي تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والسكري والسرطان، كما أنّها تُحافظ على الوزن المثالي وتمنع تراكم الدهون في أجزاء الجسم المتنوعة، كالبطن
خواطر فتاة دمشقية

خواطر فتاة دمشقية

خواطر فتاة دمشقية فيما يأتي خواطر لفتاة من دمشق: "دمشق" اسم يتردد على مسامعي كل يوم، يتراوح في ذهني كل ساعة، يراودني في مخيلتي كل دقيقة، وأشعر به كل لحظة، أتساءل دائماً، هل ستعود شامخة، عَطِرَة كما عهدناها ؟! أنظر من شرفات نافذتي، فأرى اسمها مكتوب في طبيعة ساحرة خلابة، أنظر إلى ممتلكاتي، فأرى اسمها مطبوع أعلاها، أنظر إلى دفاتري ومسوداتي، فأرى اسمها مدون بين صفحاتي، وأنظر إلى عروقي، فأجد اسمها قد حُفر في أوردتي، وزُخرف بدم شراييني. أدمنت حب دمشق، فأحببت أناسها، وصورها، وطبيعتها، وشعائرها، فكانت
ما هو الحوت الأزرق القزم؟

ما هو الحوت الأزرق القزم؟

تعريف الحوت الأزرق القزم الحوت الأزرق القزم (بالإنجليزية: Pygmy blue whal ) هو نوع فرعي من الحوت الأزرق ، يبلغ طوله 24 مترا وهو أقصر فقط ببضعة مترات من الحوت الأزرق، والذي يبلغ طوله 30 مترا، ويبلغ وزن الحوت الأزرق القزم نصف وزن الحوت الأزرق العادي . اكتشاف الحوت الأزرق القزم تم اكتشاف الحوت الأزرق القزم في عام 1966 م، وذلك بعد ملاحظة العلماء لوجود اختلافات بين بعض الحيتان الزرقاء الصغيرة (الحوت الأزرق القزم) وبعض الحيتان الزرقاء الأخرى (صغير الحوت الأزرق)، مما أدى إلى اكتشاف وجود حيتان زرقاء