أسباب الأحلام المزعجة

أسباب الأحلام المزعجة

الأحلام

الأحلام هي كل ما يراه النّائم أثناء نومه، وتعتبر الأحلام من الشيطان لذلك نصحنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلّم بالاستعاذة من الشيطان الرجيم والنفث ثلاثاً، وتغيير وضعية النوم إلى الجانب الآخر.

تنقسم الأحلام إلى جيّدةٍ ومفرحةٍ، وأحلامٍ مزعجةٍ أو ما تسمى بالكوابيس، فالكوابيس تظهر في الفترة الأخيرة من النّوم، حيث يكون الشخص قد وصل إلى النوم العميق، وتتميز تلك المرحلة بأن حركة العين فيها سريعة جداً (REM)، ويشعر النائم أثناء الحلم بالانزعاج والقلق والتوتر.

تنتشر هذه الكوابيس بين فئة الأطفال بنسبةٍ أكبر من بقية الفئات، كما أنها تنتشر بين النساء أكثر من الرجال، وفي الغالب الكوابيس ليست شيئاً مرضياً وإنما حالة طبيعيّة، بل يعتبرها الأطباء النفسيون أنّها صحية، حيث يقوم العقل الباطن بتفريغ ما فيه من طاقاتٍ سلبيةٍ، كما أنهم يعتبرونها جزءاً من تلبية الرغبات المكبوتة.

أسباب الأحلام المزعجة

  • انخفاض نسبة السكر في الدّم أثناء النوم.
  • تناوُل الخمر والكحول أو في مرحلة التوقف عن تناوُل هذه الكحول بما تسمى بمرحلة الانسحاب.
  • تناوُل بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المضادات الحيوية او أدوية القلب، التي تعتبر رؤية الكوابس من الأعراض الجانبيّة لتناولها، أو في مرحلة التوقف عن تناول بعض الأنواع من الأدوية بشكلٍ مفاجىء.
  • التعرّض للضغط النفسي الشديد سواء بسبب المشاكل العائلية أو الاجتماعيّة أو الاقتصادية أو العاطفية.
  • التفكير بطريقةٍ سلبيةٍ قبل النوم مباشرة، حيث إنَّ العقل الباطن يُبرمج حسب ما يرده من أفكارٍ، وعند التفكير بطريقةٍ سلبية فإنه سيخزِّن هذا الشعور ويخرجه أثناء النوم.
  • النوم بعد تناوُل الوجبات الدسمة.
  • شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة.
  • النوم على الظهر أو على البطن أو على الجانب الأيسر، فالأصح هو النوم على الجانب الأيمن.
  • الاختلالات في النواقل العصبية التي تؤدي إلى اختلالاتٍ في النوم ويطلق عليها النظرية الكيميائية الحيوية.
  • زيادة الوزن والسلوكيات الغذائيةِ السيئة، فقد أثبتت الدراسات أنه كلّما زاد الوزن فإن فترة الأحلام المزعجة تزداد.

طرق التخلص من الأحلام المزعجة

  • اتباع بعض السلوكيات التي حثنا عليها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم مثل: عدم النوم قبل تأدية صلاة العشاء، والنوم على طهارة، ونفض الفراش قبل النوم ثلاثاً، وقراءة أذكار النوم والمعوذات قبل النوم، والنوم على الجانب الأيمن مع وضع باطن الكف تحت الخد.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمدةٍ لا تقل عن ست ساعاتٍ.
  • الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة قبل الخلود إلى النوم.
  • الابتعاد عن الضغوطات النفسية ومحاولة تفريغها بالطرق المختلفة.
2احلام
مزيد من المشاركات
طريقة تغذية الشعر

طريقة تغذية الشعر

تغذية الشّعر يُعد الشّعر من أساسيّات الجمال لكلى الجنسين، وإنّ الاعتناء به والاهتمام بنظافته وصحّته يُظهر هذا الجمال، وشعر المرأة تحديداً هو أكثرُ ما يلفت النّظر إليها ويميّزها، ويحتاج الشّعر إلى التّغذية حتّى يحافظ على صحّته ونموّه وجماله. وتبدأ تغذية الشّعر من داخل الجسم أي بتناول الأغذية التّي تساعد على جعل الشّعر أكثر قوّةً وصحّةً وطولاً كتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات ومضادّات الأكسدة وغيرها من الفيتامينات والمعادن، وفي هذا المقال سنوضح طرق تغذية الشعر. أهمّ الأغذية لتغذية الشّعر
خصائص المربع (شكل هندسي رباعي)

خصائص المربع (شكل هندسي رباعي)

ما هو المربع؟ هو شكل هندسي مغلق ثنائي الأبعاد ذو أربعة جوانب وأربع زوايا، وجميع أطوال أضلاعه الأربعة متساوية، وكل ضلعين متعاكسين متوازيين، وجميع زاوياه الأربعة لها نفس القياس وهو 90 درجة. خصائص المربع المربع هو شكل هندسي رباعي له أربعة أضلاع متساوية، ويتواجد في العديد من التطبيقات من حولنا، وأبرز ما يميز كل شكل مربع أن له بعد واحد فقط وهو طول ضلعه، ويتميز المربع بأن له مجموعة واسعة من الخصائص، ومن أبرز هذه الخصائص: هو شكل هندسي رباعي له 4 جوانب و 4 رؤوس. جميع جوانب المربع الأربعة متساوية ولها
مفهوم الرؤية

مفهوم الرؤية

الإدارة الاستراتيجية وضعت الإدارة الاستراتيجيّة بعد تحليل البيئة الخارجيّة والداخلية للعمل ركائز أساسية للعمل في المُنظّمات، على رأسها تحديد رسالة واضحة تهدف إلى إلقاء الضوء على سبب وجود المنظّمة ومبرّرات عملها، أي وضّحت أهداف إقامتها وتأسيسها على أرض الواقع، وكذلك الرؤية أو كما يُطلق عليها في ميدان الأعمال Vision والتي بدورها تُحدّد الصّورة المستقبليّة لها. فيما يلي سنُسلّط الضوء بشكلٍ موسّع على مفهومها، إضافةً إلى أبرز الطّرق الكفيلة بصِياغتها بشكلٍ سليم. الرؤية تعني الرؤية تلك التصوّرات أو
الكنار السليم

الكنار السليم

الكنار يحب الكثير منا اقتناء الطّيور في المنزل، ويُعد طائر الكنار من الخيارات المفضّلة للكثير من النّاس، فهي طيور ذات ألوان جذابة، وصوت هادئ وجميل يريح الأعصاب، بالإضافة إلى أنّها لا تحتاج إلى الكثير من العناية، ولا تحتّل مساحة كبيرة في المنزل، والأهم من ذلك كله أنّها تتوفّر بأسعار في متناول الجميع. الموطن الأصلي لطيور الكنار، أو الكناري (الاسم العلمي: Serinus canaria) هو جزر الأزور، وجزر الكناري ، وماديرا، وقد بدأ البشر بتهجين الكنار البري الذي يُغطى جسمه بريش بني مائل للأخضر منذ ما يقرُب من
كيف تتعلم اللغة العربية

كيف تتعلم اللغة العربية

تعلُّم الأبجدية العربية هناك مجموعة من الخطوات التي يتمّ من خلالها تعلُّم الأبجدية العربية بشكل صحيح، وهي كما يأتي: تبدأ الكتابة باللغة العربية من جهة اليمين إلى اليسار. تبدأ الحروف العربية بحرف "أ" و"ب" إلي أخر الحروف. عدد الحروف العربية 28 حرفاً. تتشابه الكثير من الحروف بالأشكال مع وجود اختلاف في وجود النقاط؛ فإمّا أن تكون فوق الحرف أو تحته، مثال: حرف "ب"، وحرف"ن"، أو اختلاف في عدد النقاط مثل حرف"ت" وحرف "ث" وغيرها. لا يوجد في اللغة العربية حروف كبيرة، بالإضافة إلى أنّه لا داعٍ لكتابة حروف
أهمية العمل في حياة الفرد والمجتمع

أهمية العمل في حياة الفرد والمجتمع

العمل يُعرفُ العمل (بالإنجليزيّة: Job) بأنّه كلّ نشاطٍ يُؤدّي إلى تحصيل مَنفعةٍ ماليّةٍ مُحدّدة. ويُعرفُ العملُ أيضاً بأنّه القيامُ بتحقيقِ هدفٍ ما عن طريق تطبيق مَهمّةٍ ضمن شروطٍ مُعيّنة. ومِنَ التّعريفات الأُخرى للعمل: هو مجموعةٌ مُترابطةٌ من المَهام التي تتّصلُ معاً بهدفٍ واحد، يقومُ بها شخصٌ ما يُطلقُ عليه مُسمّى ( مُوظّف )، ويتمُّ عقدُ اتّفاقٍ بينه وبين جهة العمل التي تُقدِّمُ له أجراً مُقابل عمله في نهايةِ فترةٍ زمنيّة مُتفقٍ عليها مُسبقاً. أسباب البحث عن العمل توجدُ مجموعةٌ من الأسباب
مكونات الجملة الاسمية

مكونات الجملة الاسمية

مكوّنات الجملة الاسمية الجملة الاسمية هي ما تقدّم فيها الاسم أو هي الجملة التي بدأت باسم وهي تتكوّن من عنصرين هما المبتدأ والخبر، أو المُسند والمُسند إليه. المبتدأ يأتي المُبتدأ على صور مُتعددة، وهي: الاسم الظاهر مثل: الطالبُ مجتهدٌ، فالطالب هنا جاءت اسم صريح. الاسم الموصول مثل: الذي يربح يكسب الجائزة. اسم استفهام مثل: أي السيارات أسرع؟ ضمير مُنفصل مثل:أنت مُثابرٌ. مصدر مؤول مثل: أن تدرس خيرٌ لك من اللعب، والتأويل هنا (دراستك). الخبر يأتي الخير على عدّة صوة وهي كالآتي: الخبر المُفرد وقد يكون
تعبير عن تحية العلم الوطني

تعبير عن تحية العلم الوطني

تحية العلم الوطني تحية العلم رمزٌ من رموزنا؛ لأنّ العلم يحمل هُوية الدولة، وهو الراية التي نفتخر بها أمام العالم، وعندما نُحيّي العلم نحن في الحقيقة نُحيي الإنجازات الوطنية التي شهدها هذا العلم منذ أن ارتفع خفاقًا في سماء الحرية؛ لهذا يمتلئ القلب بالكثير من الفخر والشعور بالكرامة بمجرد أن يرى العلم وهو يرتفع ويُؤدي الجميع له التحية. فما أجمل التحية مصوبة بالنشيد الوطني الذي يُعدّ رمزًا من رموزها، فالعلم بالنسبة لنا قصة حب وانتماء وولاء، وقصة شعبٍ نسج خيوط علمه من عرق جبينه وعلقه في قلبه أولًا