أسباب آلام الرقبة

أسباب آلام الرقبة

الرّقبة

الرّقبة من الأجزاء الحيويّة جداً في الجسم، والتي تتحمّل الكثير من الأعباءِ والجهدِ النّاتج عن الحركة الدّائمة والضّغط. تتمثّل وظيفةُ الرّقبة الأساسيّة في حَمْلِ الرّأس وتوجيهِه لاتجاهاتٍ عديدةٍ خصوصاً عند تغيير النّظر والالتفاتِ للأشياء. وينتجُ عن سوءِ الحفاظِ على الرّقبة الكثير من المشاكل التي تُسبّب الشّعور بالألم والتّيبس، ممّا يُؤدّي لصعوبةٍ في حركةِ الرّقبة، وألمٍ وشدٍّ في عضلاتِها، كما قد تتعرّض الرّقبة للإصابةِ بالدّسك في فَقَراتِها، الأمر الذي يؤدّي أيضاً لآلامٍ كثيرةٍ. وفي أغلب الأحيان لا تُعتبر آلامُ الرّقبة مؤشّراً للإصابةِ بأمراضٍ خطيرةٍ، لكن بقليلٍ من التّمارين والأدويةِ والإجراءاتِ الوقائيّة تتخلص من هذه الآلامِ .

أسبابُ آلامِ الرّقبة

تضم أسباب ألام الرقبة ما يلي:

  • الإصابة بإجهادِ العضلات: تُعتبر العاداتُ السّيئة اليوميّة من أكثرِ مُسبّبات الإصابة بآلامِ الرّقبة نتيجةَ إجهادِ عضلاتِها، مثل الإفراط تركيز الضّغط على الرّقبة أثناء العملِ على الأجهزة، مثل الكومبيوتر والهاتف وآلة الخياطة والتّلفاز، والنوم على وسائدَ غيرِ مريحةٍ وغيرِ صحّيةٍ، أو الضّغط على الأسنان بشكلٍ مُفرط.
  • التهابات المفاصل: إذا تعرّضت مفاصل الرّقبة للالتهاب فإنّ ذلك يُؤدّي إلى الشّعور بألمٍ كبيرٍ، وصعوبةٍ في الحركة. ومن العوامل التي تزيدُ نسبةَ الإصابةِ بالالتهابات التّقدم في العمر، والإصابة بالرّوماتيزم ، والاجهاد المتكرّر للرّقبة، والإصابة بنزلاتِ البرد ، والعدوى الفيروسيّة.
  • اضطرابات الفَتْقِ للأقراص البينيّة للرّقبة: وهو ما يُسمّى بديسك الرّقبة أو الانزلاق الغضروفيّ لفقراتِ الرّقبة، وفي حقيقة الأمر، الرّقبة خاليةٌ تماماً من وجوِد الغضاريفِ ، بل تحتوي على وسائدَ تتكوّن من أليافٍ، بين كلّ وسادةٍ وأُخرى مادة جلاتينيّة، وعند إصابة هذه الوسائد، فإنّها تضغط على الأعصاب، وتُسبّب خَدَرَاً في اليدين المصاحب للكثيرِ من الألمِ.
  • الإصابات المُباشرة للرّقبة: وتأتي هذه الإصابات نتيجةَ التّعرض لكدماتٍ ورضوضٍ مباشرةٍ للرّقبة، قد تكون نتيجةً حوادثِ السّقوط، أو الاصطدام بأجسامٍ أخرى، أو لحوادثِ السّير.
  • الإجهاد العصبيّ، والشّعور بالتّوتر والانفعالات العصبيّة.

علاج آلامِ الرّقبة

تشمل طرق علاج الرقبة ما يلي:

  • عدم تعريض الرّقبة للكثير من الضّغط، والجلوس والنّوم بطريقةٍ سليمةٍ، وإبقاء الرّأس مُمتدّاً بوضعٍ متوافقٍ مع العمودِ الفَقَريّ.
  • إراحةُ الرّقبةِ أثناء القيام بالنّشطات التي تُشكّل ضغطاً عليها، مثل قيادةِ السّيارات، والجلوسِ على الأجهزةِ الإلكترونيةِ كجهازِ الحاسوب، والتّلفاز، والهاتف، لتقليل كميّة الضّغط على الرّقبة.
  • تجنّبُ الضّغط والشّد على الأسنان، خصوصاً أثناء النّوم، والسّبب الرئيسي للشّد عليها هو النّوم بحالةِ التّوتر، لذلك يجب تجنّب النّوم قبل التّخلصِ من التوتر والشّعور بالاسترخاء.
  • استخدامُ وسائدَ مريحةٍ وطبّيةٍ ووضعُها خلفَ الرّقبة لإراحتها، وتخفيفِ الارتكازِ على فقراتِ الرّقبة، مع مراعاةِ الحفاظِ على انحناءاتِ الرّقبة الطّبيعيةِ أثناء الحركة.
  • عملُ تمارينٍ دوريّة للرّقبة لإزالة تشنّجات العضلات حولها، مع مراعاة أهميّة الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى.
  • عدمُ النّوم على البطن، ووضعُ وسائدَ مُريحةٍ وغير مرتفعةٍ.
مزيد من المشاركات
ما هي أعراض الحمل خارج الرحم

ما هي أعراض الحمل خارج الرحم

الحمل خارج الرحم أعراض الحمل خارج الرحم في الحقيقة عادة ما يؤدّي نموّ البويضة المخصّبة خارج الرحم في المكان الخاطئ أو الحمل خارج الرحم ، أو الحمل المنتبذ (Ectopic pregnancy) إلى ظهور العديد من الأعراض؛ ولكن قد لا تشعر المرأة المصابة بأيّ من هذه الأعراض في بداية الحمل خارج الرحم، أو قد تظهر في بعض الأحيان الأعراض الأولية للحمل الطبيعي، مثل: غياب الدورة الشهرية، و الغثيان ، وألم الثدي، بالإضافة إلى أنّ نتيجة اختبار فحص الحمل تكون إيجابية. وتجدر الإشارة إلى أنّه عادة ما تبدأ المصابة بالشعور
درجة الغليان للمركبات العضوية

درجة الغليان للمركبات العضوية

المركبات العضويّة المركبات العضويّة عبارة عن مركبات كيميائيّة، تحتوي على عنصر الكربون كعنصر أساسي في تركيبها، تتميز بعدم تأينها -عدم ذوبانها في الماء-، وعدم توصيلها للتيار الكهربائيّ، بسبب ارتباطها بروابط تساهميّة، تقلّل من سرعة تفاعلها، كما أنها شديدة الحساسية للتغير الناتج في درجة الحرارة، أو في العامل المساعد، وتتميز بذوبانها في الكحول، والبنزين، والإيثر، وتتشابه بعض المركبات العضويّة في الصيغة الجزيئية لها، إلا أنها تختلف عن بعضها البعض في الصيغة البنائية. درجة الغليان للمركبات العضويّة
أهمية إدارة الأداء في المنظمة

أهمية إدارة الأداء في المنظمة

أهمية إدارة الأداء في المنظمة تمتلك إدارة الأداء في المنظمة أهمية كبيرة في العديد من الجوانب، وفيما يأتي توضيح لأهميتها في عدد من الجوانب: الاكتشاف المبكر للمشكلات يُمكن للقادة رؤية المشاكل المستقبلية المحتملة من خلال المراقبة المستمرة وإدارة الأداء في مكان العمل، ويعد الاكتشاف المبكر أمرًا أساسيًا في مواجهة المشاكل حيثُ إنّها تُوفر فرصة للتعامل مع هذه المشاكل وإيجاد حلول مناسبة لها لتجاوزها بأقل قدر من الخسائر الممكنة. يُمكن للشركة عند ملاحظة أن موظفًا معينًا لا يمتلك مهارة العمل الجماعي، إما
أذكى أنواع الطيور في العالم

أذكى أنواع الطيور في العالم

أذكى أنواع الطيور في العالم ليست جميع أنواع الطيور متساوية في الذكاء، وكذلك أفراد النوع الواحد فهم متفاوتون في درجة الذكاء، وأظهرت الدراسات على أن الطيور المجتمعية والاجتماعية مثل الغربان و الببغاوات غالبًا ما تظهر سلوكًا أكثر ذكاءً من الأنواع المنفردة، ولا يمكن اعتبار كبر حجم الدماغ مقياسًا للذكاء، وعلى الرغم من أن الطيور تعتبر صغيرة الحجم، لكنها تمتاز بأن لديها أدمغة كبيرة نسبيًا مقارنة بأحجام أجسامها ورأسها ولقد وجد العلماء أن أدمغة الطيور تتناسب بشكل مماثل مع الرئيسيات، كالبشر والقرود
أطعمة للحمل بتوأم

أطعمة للحمل بتوأم

أطعمة للحمل بتوأم توجد العديد من الخرافات المنتشرة حول كيفية تحسين احتمالية الحمل بتوأم، وعلى الرغم من عدم وجود طرق علمية مثبتة لزيادة احتمالية الحمل بتوأم؛ إلّا أنّه وجدت بعض الدراسات أنّ النساء اللاتي يتناولن الكثير من منتجات الألبان هنّ أكثر عرضة للحمل بتوأم؛ ويرجع ذلك بسبب هرمون النموّ الذي يُعطى للأبقار والذي يؤثّر على مستويات الهرمون لدى البشر. مكملات غذائية للحمل بتوأم يوصي العديد من الأطبّاء بتناول مكمّلات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل لتقليل خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل تشقق العمود
مفهوم العدل في الإسلام

مفهوم العدل في الإسلام

العدل في الإسلام  العدل في اللّغة لفظ يدل على الاستواء، والعدل نقيض الجور، وفي الاصطلاح هو وضع الشيء تماماً كما أمر به الله -تعالى-، لأنّ الله -تعالى- هو الذي خلق الخلق وهو أعلم بما يناسب كل واحدٍ منهم، ويلتقي المعنى اللّغوي والمعنى الاصطلاحي بأنّ التصرّف بالأمر بخلاف ما أمر الله -تعالى- يعدّ من الجور الذي هو خلاف العدل. أهمية العدل في الإسلام تظهر أهميّة العدل في الإسلام من صيغة الأمر بالعدل التي جاءت بها النصوص الشرعيّة، مثل قوله -تعالى-: ﴿إِنَّ اللّهَ يَأْمُرُكُمْ أَن تُؤدُّواْ الأَمَانَاتِ
أين تقع مكة

أين تقع مكة

موقع مكة المكرمة تقع مكة في الجزء الغربي من المملكة العربية السعودية، وتبلغ مساحتها 850 كم مربع، وترتفع عن مستوى سطح البحر277 متراً، ويتراوح عدد سكانها نحو المليون و 600 ألف نسمة حسب إحصائيةٍ حديثة، وهم موزعون على كل أحياء المدينة، كما تعتبر مكة المكرمة من أقدس مدن وبقاع العالم بالنسبة للمسلمين في كل مكان، ففيها أهمّ المعالم ذات الطابع الإسلامي، مثل المسجد الحرام الذي يتوسط مكة وتتوسطه الكعبة قبلة المسلمين أينما كانوا، والذي يعتبر من المساجد الثلاثة التي لا يشدّ الرحال إلا إليها إلى جانب
الصفات الشخصية لحاملة اسم ناهد

الصفات الشخصية لحاملة اسم ناهد

ما هو معنى اسم ناهد؟ اسم عربي قديم عرف منذُ الزمن القديم، اشتق الاسم من كلمة الناهد بحرف الدال والتي تعني المقاومة أو الفوز على الأعداء، واسم ناهد لقب من ألقاب الأسد بمعنى ناهد الأسد أي زئير الأسد، كما أن اسم ناهد يعني القوة والانتصار والقدرة على تحمل المتاعب في مختلف مجالات الحياة، كما أنه يدل على الأنوثة الجبارة ذات الجرأة وقوة العزيمة، ويطلق الاسم على الإناث حصراً دون الذكور. الصفات الشخصية لحاملة اسم ناهد قد تتميز الأنثى التي تحمل اسم ناهد بصفات شخصية مميزة ونذكر منها ما يلي: من الممكن أن