حاجة الجسم للماء

حاجة الجسم للماء

الماء

الماء هو سائل شفّاف لا لون ولا طعم ولا رائحة له، ينتج عن ارتباط ذرّتي هيدروجين وذرّة أكسجين برابطة تساهميّة، ويعبّر عنها بصيغة (H2O)، حيث إنّه يعتبر من أساسيّات الحياة على هذه الأرض، لا يمكن الاستغناء عنه، ولا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة بدونه، فهو يشكّل نسبة 71% من مساحتها، كما أنّه المكوّن الأساسي للسوائل في جميع الكائنات الحيّة.

يجب المواظبة على شرب كمّيّات كافية من الماء، لما لها فوائد عظيمة ومهمة للجسم، حتى يبقى الجسم قادراً على القيام بوظائفه بشكلٍ صحيحٍ لأن معظمُ التفاعلات الكيميائية التي تجري في خلاياه تحتاج إلى الماء لكي تحدثَ، ولكن تختلف الكمية من شخص لآخر وذلك حسب عوامل كثيرة، أهمها العمر، فالأطفال يحتاجون إلى ما يقارب 1.4 لتراً في اليوم، والمراهقون يحتاجون إلى 1.7 لتراً على الأقل أمّا بالنسبة إلى الأشخاص البالغين فإنهم يحتاجون إلى حوالي 1.5- 2 لتراً، أي ما يعادل 9 أكواب يومياً، وسوف نتناول في هذا المقال أهمية تناول الماء للجسم.

حاجة الجسم للماء

  • يساعد في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة، فالماء يحسن من تدفق الدم الذي يجعل المظهر يبدو أصغر سناً وأكثر صحّة، كما أنّه يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف.
  • يعمل على إنتاج الطاقة التي يحتاج إليها الجسم للقيام بوظائفه.
  • ينظّم درجة حرارة الجسم ويحافظ عليها ضمن المستويات الطبيعيّة.
  • يعمل على تفتيت الحصوات الضارّة في الكلى.
  • تحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يحمي الجسم من الإمساك.
  • يحافظ على نعومة الشعر ويحميه من التكسّر.
  • يزيد كمّيّة الحليب للأم المرضعة.
  • يساعد على خسارة الوزن؛ لأنّه يعمل على حرق دهون الجسم.
  • يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب، فشرب الماء بوفرة يساعد في تحسين الصحّة العامّة للجسم.
  • يمنح الجسم الرطوبة الكافية ممّا يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
  • يحسن المزاج، كما أنّ شرب الماء يقلّل من الشعور بالتعب والتوتّر، فهو يعمل على تحرير الطاقة الموجودة في الجسم كما أنّه يعمل على تحسين المزاج.
  • يعمل على حماية المفاصل، فهو يساعد في تكوين السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل.
  • يعتبر الماء مادّة مذيبة، إذ إنّه يعمل على إذابة الأملاح كالبوتاسيوم والصوديوم ونقلها داخل الجسم.
  • يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق.
  • يحافظ على عمل جهاز المناعة في الجسم الذي يقلّل من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل الصابون

طريقة عمل الصابون

الصّابون الصّابون هو مُنتَج يُستخدَم للتنظيف، ويتمّ إعداد الصّابون كيميائياََ من أملاح الصّوديوم أو البوتاسيوم النّاتجة عن تحلّل الدّهون في تفاعل كيميائيّ يُسمى التّصبُّن. تعود فعاليّة الصّابون في التّنظيف إلى أنّه يعمل كمُستحلب يرتبط بالأوساخ والزّيوت، ويحولّها إلى شكل يمكن التّخلص منه عند شطفه بالماء. تتعدّد أشكال الصّابون وأنواعه المتوفّرة في الأسواق، وتختلف جودتها من منتج لآخر، وللحصول على نوعيّة جيّدة منه بتكلفة زهيدة نوعاََ ما يُنصَح بصناعته في المنزل، كما يمكن إضافة الرّوائح العطريّة
أقوال مأثورة خلدها التاريخ

أقوال مأثورة خلدها التاريخ

أجمل ما قيل عبر التاريخ عندما يكون لديك الشجاعة لمتابعة أحلامك فقد تحققها (والت ديزني). المجد هو أن تنهض بعد كل مرة تسقط فيها والمجد لا يكون في عدم السقوط (كونفوشيوس). عندما تحدد أهدافك قد تكون خطوة أولى لتحويل ما هو غير مرئي لمرئي (أنتوني روبينز). السر في التغيير ليس أن تحارب ما هو قديم بل أن تبني الجديد ( سقراط ) . أتمنى أن أكون أفضل ولا تمنيت أن يكون ذلك الأمر سهلا (جيم رون). حدد هدفك الرئيس من الحياة وكرس كل نشاطك حوله (بريان تريسي). عندما تستثمر في المعرفة فقد يخدم مصلحة فضلى (بنجامين
أين تقع جزيرة أرواد

أين تقع جزيرة أرواد

موقع جزيرة أرواد تقع جزيرة أرواد في جمهورية سورية العربيّة على بعد ثلاثة كيلومترات من ساحل محافظة طرطوس، ويُعتقد خطأً أنّ أرواد هي الجزيرة الوحيدة في سورية، ولكن في الحقيقة يوجد خمسة جزر تنتشر حول أرواد تُسمّى بنات أرواد وهي: النمل، والحبيس، والمشار، والمخروط، وأبو علي، ويرجع سبب شهرة جزيرة أرواد إلى أنّها الجزيرة الوحيدة من بين هذه الجزر التي سكنها الإنسان منذ أربعة آلاف عام، أي من زمن الفينيقييّن. تاريخ جزيرة أرواد عرفت جزيرة أرواد في الألفيّة الثانية قبل الميلاد على أقلّ تقدير، ولقد لعبت
كيف تنقص وزنك دون رجيم

كيف تنقص وزنك دون رجيم

طرق طبيعية لإنقاص الوزن عصير الليمون يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على مكافحة السمنة، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم؛ لأنّ الهضم الصحي هو شرط أساسي لفقدان الوزن ، حيث يساعد الجسم في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لحرق الدهون، وإزالة السموم من الجسم التي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويتمّ استخدام عصير الليمون عن طريق خلط ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، مع نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل أسود أو ربع ملعقة صغيرة في حالة استخدام الفلفل الأسود الطازج، وملعقة صغيرة
قصص عالمية للأطفال

قصص عالمية للأطفال

قصة علاء الدين والمصباح السحري يُحكى أنه في قديم الزمان، كان هناك شابًا فقيرًا اسمه علاء الدّين، وكان للشاب عمٌّ طماعٌ وأناني لا يحب الخير إلا لنفسه، وذات يوم طلب علاء الدّين من عمّه الطّماع أن يذهب معه؛ ليبحثا عن الكنز داخل المغارة العجيبة، وعندما وصلا إلى المكان، طلب العمّ من ابن أخيه أن ينزل ويحضر الكنز من داخل المغارة. وعندما دخل علاء الدّين في جوف المغارة، فجأة قفل باب المغارة عليه، وحاول عمّ الفتى فتح المغارة، لكنه لم يستطع، فتركه داخل المغارة وذهب، وبقي علاء الدّين داخل المغارة وحيدًا
كيفية صنع الصابون السائل

كيفية صنع الصابون السائل

الصابون السائل يحتاجُ الإنسان إلى الصابون في حياته بشكلٍ مستمرّ؛ للحفاظ على نظافته، ويرغبُ البعض باستخدامِ أنواعٍ معيّنة منه وبروائح خاصة، حيث يتم الحصول عليه من المحلّات التجارية، أو من خلال تصنيعِه في المنزل بالعطور والألوان المرغوب بها. في هذا المقال سنتحدّثُ عن طريقة صناعة الصابون السائل في المصانع، وفي المنزل بسهولة. صناعة الصابون السائل في المصانع المكوّنات: هذه هي قائمة المكونات والمواد التي تُستخدم عند صنع الصابون السائل في المصانع: سبعمئة كيلوغرام من الماء. سبعون كيلوغرام من
كيف أحمل بتوأم طبيعي

كيف أحمل بتوأم طبيعي

الحمل بتوأم ارتفعت نسبة الحمل بتوأم خلال السنوات الأخيرة عمّا كانت عليه في السابق نتيجة عدد من العوامل المختلفة مثل تأخر الزواج، وزيادة نسبة اللجوء إلى طرق علاج العقم المختلفة، ويمكن تقسيم حالات التوائم إلى قسمين رئيسين، وهما؛ حالات التوائم المتماثلة (بالإنجليزية: Identical twins)، والتوائم غير المتماثلة (بالإنجليزية: Fraternal twins)، ويتمّ الحمل بتوأم متماثل من خلال انقسام البويضة الملقّحة إلى قسمين متماثلين تماماً، ممّا يؤدي إلى نمو جنينين يحملان الجينات نفسها، ويمتلك الجنينان في هذه الحالة
أهمية التخطيط للمستقبل

أهمية التخطيط للمستقبل

الحفاظ على الوقت يُوضّح التخطيط للمستقبل الاتجاه الذي يجب أن يسلكه الإنسان، إذ يسمح له بأن يعرف إلى أين سيذهب، والطريقة التي سيصل من خلالها إلى هدفه، وبالمقابل إنّ انعدام التخطيط من شأنه أن يشتت تركيز الشخص، الأمر الذي يدفعه إلى فعل أشياء غير مهمة، ولا تُفيده بالمستقبل؛ مما يتسبب في ضياع الوقت دون أي فائدة تُذكر. تعزيز المشاعر الإيجابية يُمكن تعريف التخطيط للحياة المستقبليّة بأنه الرغبة في تحقيق النجاح ، وهذا يتطلّب الإدراك التدريجي لقيمة الهدف المُراد الوصول إليه، والإدراك بأنّ الطريق نحوه لا