حاجة الجسم للماء

حاجة الجسم للماء

الماء

الماء هو سائل شفّاف لا لون ولا طعم ولا رائحة له، ينتج عن ارتباط ذرّتي هيدروجين وذرّة أكسجين برابطة تساهميّة، ويعبّر عنها بصيغة (H2O)، حيث إنّه يعتبر من أساسيّات الحياة على هذه الأرض، لا يمكن الاستغناء عنه، ولا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة بدونه، فهو يشكّل نسبة 71% من مساحتها، كما أنّه المكوّن الأساسي للسوائل في جميع الكائنات الحيّة.

يجب المواظبة على شرب كمّيّات كافية من الماء، لما لها فوائد عظيمة ومهمة للجسم، حتى يبقى الجسم قادراً على القيام بوظائفه بشكلٍ صحيحٍ لأن معظمُ التفاعلات الكيميائية التي تجري في خلاياه تحتاج إلى الماء لكي تحدثَ، ولكن تختلف الكمية من شخص لآخر وذلك حسب عوامل كثيرة، أهمها العمر، فالأطفال يحتاجون إلى ما يقارب 1.4 لتراً في اليوم، والمراهقون يحتاجون إلى 1.7 لتراً على الأقل أمّا بالنسبة إلى الأشخاص البالغين فإنهم يحتاجون إلى حوالي 1.5- 2 لتراً، أي ما يعادل 9 أكواب يومياً، وسوف نتناول في هذا المقال أهمية تناول الماء للجسم.

حاجة الجسم للماء

  • يساعد في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة، فالماء يحسن من تدفق الدم الذي يجعل المظهر يبدو أصغر سناً وأكثر صحّة، كما أنّه يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف.
  • يعمل على إنتاج الطاقة التي يحتاج إليها الجسم للقيام بوظائفه.
  • ينظّم درجة حرارة الجسم ويحافظ عليها ضمن المستويات الطبيعيّة.
  • يعمل على تفتيت الحصوات الضارّة في الكلى.
  • تحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يحمي الجسم من الإمساك.
  • يحافظ على نعومة الشعر ويحميه من التكسّر.
  • يزيد كمّيّة الحليب للأم المرضعة.
  • يساعد على خسارة الوزن؛ لأنّه يعمل على حرق دهون الجسم.
  • يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب، فشرب الماء بوفرة يساعد في تحسين الصحّة العامّة للجسم.
  • يمنح الجسم الرطوبة الكافية ممّا يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
  • يحسن المزاج، كما أنّ شرب الماء يقلّل من الشعور بالتعب والتوتّر، فهو يعمل على تحرير الطاقة الموجودة في الجسم كما أنّه يعمل على تحسين المزاج.
  • يعمل على حماية المفاصل، فهو يساعد في تكوين السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل.
  • يعتبر الماء مادّة مذيبة، إذ إنّه يعمل على إذابة الأملاح كالبوتاسيوم والصوديوم ونقلها داخل الجسم.
  • يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق.
  • يحافظ على عمل جهاز المناعة في الجسم الذي يقلّل من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
مزيد من المشاركات
فوائد حجر الشبة للوجه

فوائد حجر الشبة للوجه

حجر الشبة الشبة أو شب الفؤاد، أو الصُرافة وهو حجر أبيض شفاف يُشبه في شكله حجر الملح البحري وحجر ملح الليمون، وهو في الأساس اتحاد اثنين من الأملاح المعروفة وهي فوسفات البوتاسيوم وكبريتات الأمونيوم، ويُستعمل حجر الشبه في مجالات متعددة كمجال التجميل كونه يتمتع بخصائص طبيعية فعالة في علاج مشاكل البشرة، ومن قِبل الرجال بعد عملية الحلاقة كمطهر كونه يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، وله قدرة على التخفيف من رائحة العرق الكريهة، والتخفيف من آلام اللثة والتهابها، ويستخدم كمعطر طبيعي عند خلط مطحونة مع
ألغاز عن العلم مع الحل

ألغاز عن العلم مع الحل

تعتمد العديد من الألغاز على بعض المعرفة العلمية، ولكن لدينا أيضًا تلك التي يمكن لأي شخص الإجابة عنها، ويمكن أن تساعد الألغاز العلمية في خلق شغف بالعلوم وتذكر حقائق علمية مهمة. ألغاز عن العلم للأطفال مع الحل توفر الألغاز العلمية للأطفال فرصة للتعلم الجانبي وحل المشكلات؛ إذ إنّ الأطفال يتعلمون طرقًا جديدة ومبتكرة للتفكير، وفيما يأتي عرض لبعض ألغاز الأطفال: اللغز 1 ستجدني في عطارد والأرض والمريخ والمشتري، لكن لست في كوكب زحل أو نبتون، من أنا؟ الحل: حرف الراء. اللغز 2 أيهما أثقل: طن من الطوب أم طن
إعراب غير وسوى

إعراب غير وسوى

ما هو إعراب غير وسوى؟ إنّ حكم كل من "غير وسوى" في الإعراب كحكم الاسم الذي يقع بعد إلّا، أي تُعرب بحسب نوع أسلوب الاستثناء ، فإن كان الاستثناء تامًّا مثبتًا، تُعرب "غير أو سوى" مستثنى بإلّا منصوب، وذلك على نحو: جاء الطلّاب غيرَ طالبٍ. إذا كان الاستثناء تامًّا منفيًا فيجوز في "سوى وغير" إمّا النصب على الاستثناء وإمّا البدل، وذلك على نحو: ما جاء الطلّابُ غيرَ أو غيرُ طالبٍ، وإذا كان الاستثناء ناقصًا منفيًّا، أعرب كل من "غير وسوى" بحسب موقعها من الإعراب، وذلك على نحو: ما جاء سوى طالبٍ، فـ "سوى"
مدينة يريم

مدينة يريم

مدينة يريم يَرِيْم بفتح الياء المثناه من تحت وكسر الراء ثم ياء ساكنة فميم، هي مدينة تطل من الناحية الشمالية الشرقية على جبل يُعرف باسم يُصبح، وتحتوي على عدد كبير من عمائر الحميريين، وبشكلٍ خاص في جزء آكام المرايم الواقع بالقرب من مدينة يريم الحديثة، وتعتبر هذه المدينة من أعرق وأفضل المدن من الناحية التاريخية والسياسية والاجتماعية؛ لأنها كانت من أهم مراكز الحميريين، حيث بيَّنت معالم وآثار مدينة ظفار التي كانت على أسوارها ومحيطة بقاع الحقل، لهذا وصفها نيبور عند زيارته إليها في النصف الثاني من
ما الفرق بين الكفر والشرك

ما الفرق بين الكفر والشرك

الفرق بين الكفر والشرك يمكن لقارئ ومتدبّر سور وآيات القرآن الكريم وغيرها من نصوص الأحاديث النبويّة الشريفة أن يلاحظ ورود مصطلحات عدة تصف الناس ومنها الكافر والمشرك، حيث يقترن هذان المصطلحان مع بعضهما البعض في العديد من آيات القرآن الكريم والأحاديث النبويّة، مع التفرقة في وصف كل من هذين المصطلحين، وقد حدّد علماء المسلمين عدداً من النقاط التي توضّح الفرق بين الكافر والمشرك، والتي يمكن حصرها فيما يلي: الكفر يُعرّف أهل العلم الكفر على أنّه الجحود والإنكار، ويطلق لقب كافر على كل من جحد وجود الله عز
مفهوم السيرة الذاتية في الأدب

مفهوم السيرة الذاتية في الأدب

السيرة الذاتية تنتشر كتب السيرة الذاتية حول العالم وتنال القدر الأكبر من عناية القرّاء والمهتمين، حيث تؤكد الإحصاءات أنّ كتب السيرة الذاتيّة للمشاهير هي الأكثر مبيعاً في كل من الولايات المتحدة الأمريكية، وكندا، وأوروبا، خاصّة أوروبا الغربية. يتجه القرّاء إلى السير الذاتية لعدة أسباب أهمها استكشاف الحقائق التي كانت مجهولة عن حياة أصحاب السير لفترة طويلة من الزمن، المليئة بالتشويق والإثارة بالنسبة للقارئ، خاصّة مع معرفته أنّ الأحداث حقيقيّة وليست من خيال المؤلف كما هو الحال بالنسبة للروايات. كان
ما هي الليبرالية الاقتصادية؟

ما هي الليبرالية الاقتصادية؟

ما هي الليبرالية الاقتصادية؟ هي عبارة عن إيديولوجية اقتصادية قائمة على أساس فكرة دعم اقتصاد السوق، وتشجيع الملكيات الخاصة ودعمها في وسائل الإنتاج، حيث يميل الليبراليون الاقتصاديون إلى معارضة تدخل الحكومة في السوق، وذلك لأن هذا التدخل يعيق التجارة الحرة والمنافسة المفتوحة، لكنهم من ناحية أخرى يدعمون التدخل الحكومي لحماية حقوق الملكية وحل مشاكل السوق. ومن الجدير بالذكر أن الليبراليون الاقتصاديون ينظرون إلى التجارة الدولية على أنها مفيدة للدولة والمواطن بشكل عام، وليست مجرد منافسة شرسة على الثروة
أين تقع جامعة ستانفورد

أين تقع جامعة ستانفورد

موقع جامعة ستانفورد تقع جامعة ستانفورد (بالإنجليزية: Stanford University) في ولاية كاليفورنيا، والتي تقع في القارة الأميركية بالجزء الغربي من الولايات المتحدة الأميركية قرب المحيط الهندي، ويأتي موقع الجامعة تحديدًا في مدينة ستانفورد قرب مدينة بالو ألتو (بالإنجليزية: Palo Alto)، وهي مدينة تقع في مقاطعة سانتا كلارا شمال ولاية كاليفورنيا، ويضم الحرم الجامعي لها جزءًا كبيرًا من مزرعة بالو ألتو. طرق الوصول إلى جامعة ستانفورد يمكن الذهاب إلى جامعة ستانفورد بعدة طرق، وهي كالآتي: المطارات يُمكن السفر