تمارين للعقل

تمارين العقل

يمكن للعقل أن يضعف ويضمحل تماماً كغيره من أجزاء الجسم وعضلاته في حال عدم استخدامه بشكل كافٍ ومستمر، حيث تضعف الأعصاب المكونة للدماغ وتبدأ بالموت والتحلل ولا يستطيع الجسم تكوين غيرها لتعويض الفاقد منها، إلا أنّ تمارين العقل تساعد في منع حدوث ذلك، وتزيد من قدرة الجسم على بناء أعصاب جديدة وشبكات كهربائية جديدة في الدماغ تزيد وتقوي من قدراته، ومن هذه التمارين:

تمرين استعمال فرشاة الأسنان في اليد الأخرى

وذلك من خلال تحويل استخدام فرشاة الأسنان أثناء تنظيف الأسنان إلى اليد اليسرى في حال الشخص المعتمد على يده اليمنى في القيام بأعماله، والعكس صحيح، حيث يعمل ذلك على تحفيز وتنشيط عمل الجانب الخامل من الدماغ، والذي يبقى دون استخدام معظم الوقت نتيجةً لتركيز الشخص على استعمال جانب معين من جسمه وهو الجانب الأقوى عضلياً، كما يساعد ذلك على زيادة مساحة قشرة الدماغ ورفع قدرته على جمع المعلومات.

تمرين الاستحمام مع غلق العينين

يساعد هذا التمرين على تطوير حاسة اللمس، والقدرة على تمييز الأشياء والتحكم بها دون رؤيتها، بالإضافة إلى تنشيط الأعصاب الرابطة بين الدماغ واليدين، وزيادة معدل تبادل المعلومات بين كل منهما، وذلك من خلال خلع الملابس والبدء بالاستحمام مع غلق العينين، والعمل على تحديد مكان حنفية الماء وتحديد درجة برودة المياه أو سخونتها مع بقاء العينين مغلقتين، ثمّ البدء بفرك الجسم مع التعرف على مختلف مناطق الجسم بمجرد الإحساس بها.

تمرين تغيير أسلوب القراءة

يتسبب اللجوء إلى الروتين نفسه في القراءة إلى الحد من قدرة الدماغ على التطور نتيجةً لاعتياده على الطريقة المتبعة في القراءة منذ فترة طويلة دون تغيير، أما تغيير أسلوب القراءة بشكل دوري فيساعد على تحفيز الدوائر الكهربائيّة لتفسير وتحليل نشاطات جديدة غير معتادة عليها، وذلك من خلال القراءة بصوت عالٍ، ثم التحول إلى الصوت المنخفض، أو قراءة كلمة وإغفال كلمة أو القراءة بالرجوع من آخر كلمة نحو التي تسبقها.

تمرين جمع الحروف

ذلك من خلال الاطلاع على نص في جريدة أو كتاب، والبدء بجمع عدد تكرار حرف معين فيها كحرف "ي" مثلاً أو جمع كم مرة تكرر فيها "ال التعريف" أو حركة الفتحة، حيث يساعد إشغال الدماغ بنشاطات جديدة حتى ولو كانت صغيرة وغير معقدة في تنشيط قدرته على التحليل والتفكير واستيعاب المعلومة بشكل أسرع.

تمرين ربط الروائح

يساعد هذا التمرين في تحفيز قدرة الدماغ على تمييز الروائح، وربطها بالمصادر المختلفة التي تنبعث منها، كربط رائحة العرق بالحرارة العالية أو التمارين الرياضية، وربط رائحة القهوة بالاستيقاظ من النوم، وربط رائحة الطعام بوقت الوجبات.

2023-12-1414تنمية الشخصية والقدرات

مزيد من المشاركات

تعبير عن كيفية المحافظة على الأرض

الأرض هي حيث يعيش الإنسان ويستخرج منها كنوز حياته، فيقتات على ما يخرج منها من غرس وفواكه متعددة الأصناف والأشكال، هي التي تبدأ بها كلّ حياة في الوجود، والتي عليها يستقر الإنسان، فالأرض به لصيقة فيشيِّد فوقها بناءً يؤويه لترتبط بها جذوره، فيحيى بذلك عزيز النفس مطمئن البال، فلا إنسان يستغني عن الأرض، بل لا غنى له عنها على الإطلاق، إذ عليها تقوم العديد من النزاعات، لذا لنا نحو أرضنا واجبات تتعمق بها روابط الانتماء لها. ما من إنسان تقريباً إلا وله أرض يمتلكها صغرت أم كبرت، ومن مستلزمات وجودنا

فوائد صابونة الغار

صابونة الغار صابونة الغار، من أشهر أنواع الصابون على الإطلاق، والتي تتميز برائحتها المنعشة، واحتوائها على مواد طبيعية، وسُميت بهذا الاسم، نسبةً إلى شجرة الغار ، وهي من الأشجار دائمة الخضرة، التي تتميز أوراقها وزهورها وثمارها برائحةٍ طيبةٍ جداً، ومكوناتٍ فعالة، التي تُصنعٍ بشكلٍ رئيسيٍ من مكوناتها، وتنتشر صناعة صابون الغار بشكلٍ كبير في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، خصوصاً في تركيا، وسوريا، وكذلك في الأردن، ولبنان، وفلسطين، وتتكون صابونة الغار بشكلٍ رئيسي من زيت الغار، الذي يتم استخراجه من ثمار

مفهوم الصكوك الإسلامية

الصكوك الإسلامية هي شهاداتٌ ماليةٌ تشكلُ قيمةً من حصةٍ معلومةٍ قد تكون أصولاً، مثل: العقارات، أو الحقوق، مثل: حق الملكية، أو أوراق مالية، مثل: نقود، ويتم إصدارها بناءً على أحكام الشريعة الإسلامية، وتعاملُ معاملة المال العادي في إبرام صفقات الشراء، والبيع. وأيضاً تُعرفُ الصكوك الإسلامية بأنّها: سندٌ ماليٌّ إسلاميّ مرتبطٌ بحصةٍ في ملكيةٍ ما، أو منفعةٍ مُحددة القيمة، وتقبلُ التداول والتعامل بها وفقاً لنظامِ المصارف الإسلاميّة المطبق محلياً، وعالمياً وتعتمدُ على ربطها بتاريخ استحقاقٍ محددٍ يتمّ

بحث عن قياس المادة

المادّة المادّة (بالإنجليزيّة: Matter) هي كلّ ما يحيط بالإنسانَ؛ سواءً كان ملموساً أو غير ملموسٍ، ولكن يمكن إدراكها والتعرّف عليها؛ فلها كثافة وكتلة وشكل، وتتكوّن من أجسامٍ صغيرةٍ جداً تُسمّى ذرّاتٍ (بالإنجليزيّة: Atoms)، لا تُرى بالعين المُجرَّدة، بل بالفحص المخبريّ. تتكوّن المادّة من نوعٍ واحدٍ من العناصر (بالإنجليزيّة: Elements)، أو اتّحاد أكثر من عنصرٍ مكوّنةً المركّب (بالإنجليزيّة: Compound)؛ حيث تكوّن العناصر بدورها من ذرّاتٍ وحيدةٍ، أو جزيئاتٍ (بالإنجليزيّة: Molecules)؛ ناتجةٍ عن اتّحاد

انشودة تفداك عيني

كلمات أنشودة: تفداك عيني أنشودة تفداك عيني للمنشد الإماراتي جهاد اليافعي، صدرت في عام 2014م، وفيما يأتي كلمات قصيدة تفداك عيني: تفداك عيني ومالي أمي وأبوي وعيالي وأي شيء ثمين وغالي يا رسول الله طيفك يداعب خيالي مزيون سيد الرجالِ قدرك رفيع وعالي ونفديك والله يا الله يا ذا الجلال صلِّ بعد الرمال على بهيِّ الجمالِ نبيك يا الله عالي وغالي وحالي أفديه في كل حالِ والله ما يكفي مقالي ما يكفي والله هديه وفي كل جالي نوره سطوعه يلالي راسخ رسوخ الجبالِ في قلبي والله واسمع يا عمي وخالي شايب شباب ويا هلي

كيف أنحف الوجه

طرق تنحيف الوجه من الطرق التي يمكن استخدامها لتنحيف الوجه ما يلي: تمارين الوجه: تساعد تمارين الوجه في تحسين شكل الوجه، ومكافحة الشيخوخة، وتحسين قوة عضلات الوجه، مما يجعل الوجه يبدو أنحف، ومن الأمثلة على التمارين التي يمكن أن تساعد في ذلك: نفخ الخدين، ودفع الهواء من جانب إلى آخر، وقد أظهرت دراسة أنّ ممارسة تمارين الوجه مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يزيد من سمك عضلات الوجه، ويجدد مظهره الشاب. تمارين الكارديو: تتشكل الدهون في الوجه غالبًا بسبب الدهون الزائدة في الجسم، ويساهم فقدان الوزن في

معلومات عن متحف المدرج الروماني

نبذة عن المدرج الروماني والحضارة الرومانية يعتبر المدرج الروماني، أحد أبرز المعالم الأثرية في عمّان، والباقية من التراث الروماني في منطقة بلاد الشام ، بناه الإمبراطور الروماني أنطونيوس بيوس ما بيّن العامين 138-161م، قُبالة قلعة عمّان، وعلى قمة تلة، وفق طرازٍ معماريٍ فريد، حيثُ كان يمارس فيه الرومان مختلف أشكال الفنون الرياضية والمسرحية التي كانت تقدم التسلية للمواطنين. ومن الجدير بالذكر أن الإمبراطورية الرومانية ما بيّن 400 ق. م إلى 400م، حافظت على الإرث الإغريقي في فنون العمارة، وأفادوا من

حكم جميلة عن الدنيا

حكم جميلة عن الدنيا إليكم هذه الحكم الجميلة عن الدنيا فيما يأتي: الزهد في الدنيا يريح القلب والبدن. إنّ المؤمن في الدنيا غريب لا يَجزع من ذلِّها ولا يُنافِس أهلها في عزِّها. أهينوا الدنيا، فوالله لأهنأ ما تكون إذا أهنتها. إنما الفقيه الزاهد في الدنيا، الرّاغب في الآخرة. عمرك في هذه الدنيا محدود جداً فلا تبدِّده في محاولات العيش على طريقة الآخرين. القلب المحل يسع الدنيا والقلب الحقود يأكل صاحبه. الدنيا من أولها إلى آخرها لا تساوي غم ساعة؛ فكيف بغم العمر. إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل