تمارين للعقل

تمارين العقل

يمكن للعقل أن يضعف ويضمحل تماماً كغيره من أجزاء الجسم وعضلاته في حال عدم استخدامه بشكل كافٍ ومستمر، حيث تضعف الأعصاب المكونة للدماغ وتبدأ بالموت والتحلل ولا يستطيع الجسم تكوين غيرها لتعويض الفاقد منها، إلا أنّ تمارين العقل تساعد في منع حدوث ذلك، وتزيد من قدرة الجسم على بناء أعصاب جديدة وشبكات كهربائية جديدة في الدماغ تزيد وتقوي من قدراته، ومن هذه التمارين:

تمرين استعمال فرشاة الأسنان في اليد الأخرى

وذلك من خلال تحويل استخدام فرشاة الأسنان أثناء تنظيف الأسنان إلى اليد اليسرى في حال الشخص المعتمد على يده اليمنى في القيام بأعماله، والعكس صحيح، حيث يعمل ذلك على تحفيز وتنشيط عمل الجانب الخامل من الدماغ، والذي يبقى دون استخدام معظم الوقت نتيجةً لتركيز الشخص على استعمال جانب معين من جسمه وهو الجانب الأقوى عضلياً، كما يساعد ذلك على زيادة مساحة قشرة الدماغ ورفع قدرته على جمع المعلومات.

تمرين الاستحمام مع غلق العينين

يساعد هذا التمرين على تطوير حاسة اللمس، والقدرة على تمييز الأشياء والتحكم بها دون رؤيتها، بالإضافة إلى تنشيط الأعصاب الرابطة بين الدماغ واليدين، وزيادة معدل تبادل المعلومات بين كل منهما، وذلك من خلال خلع الملابس والبدء بالاستحمام مع غلق العينين، والعمل على تحديد مكان حنفية الماء وتحديد درجة برودة المياه أو سخونتها مع بقاء العينين مغلقتين، ثمّ البدء بفرك الجسم مع التعرف على مختلف مناطق الجسم بمجرد الإحساس بها.

تمرين تغيير أسلوب القراءة

يتسبب اللجوء إلى الروتين نفسه في القراءة إلى الحد من قدرة الدماغ على التطور نتيجةً لاعتياده على الطريقة المتبعة في القراءة منذ فترة طويلة دون تغيير، أما تغيير أسلوب القراءة بشكل دوري فيساعد على تحفيز الدوائر الكهربائيّة لتفسير وتحليل نشاطات جديدة غير معتادة عليها، وذلك من خلال القراءة بصوت عالٍ، ثم التحول إلى الصوت المنخفض، أو قراءة كلمة وإغفال كلمة أو القراءة بالرجوع من آخر كلمة نحو التي تسبقها.

تمرين جمع الحروف

ذلك من خلال الاطلاع على نص في جريدة أو كتاب، والبدء بجمع عدد تكرار حرف معين فيها كحرف "ي" مثلاً أو جمع كم مرة تكرر فيها "ال التعريف" أو حركة الفتحة، حيث يساعد إشغال الدماغ بنشاطات جديدة حتى ولو كانت صغيرة وغير معقدة في تنشيط قدرته على التحليل والتفكير واستيعاب المعلومة بشكل أسرع.

تمرين ربط الروائح

يساعد هذا التمرين في تحفيز قدرة الدماغ على تمييز الروائح، وربطها بالمصادر المختلفة التي تنبعث منها، كربط رائحة العرق بالحرارة العالية أو التمارين الرياضية، وربط رائحة القهوة بالاستيقاظ من النوم، وربط رائحة الطعام بوقت الوجبات.

2023-12-1455تنمية الشخصية والقدرات

مزيد من المشاركات

كلمات جميلة في الحب

الكلمات الجملية كثير وخصوصاً بالحب لأنه من الأمور التي تدخل لنا السعادة والتفاؤل، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم كلمات جميلة في الحب. كلمات جميلة في الحب يمتلك القلب أسباباً ليقول لا. أستمر في الحياة إلى حد البكاء. لا يوجد هناك أجمل من أن تحب الآخرين. أمنيتي هي أن تكون محبوباً لدرجة الجنون. الحب كلمة واحدة تحررنا من آلام وأعباء الحياة. وجدت الحياة لتستمتع بها، وليس لتعاني من أجلها. أعتقد بأن جزءاً من جسدي سيبقى منتظراً لقائك من جديد. الأمور الكثيرة التي أراها، هي أقل ما أعرفه على وجه التحديد.

فضل التسبيح والتحميد

فضل التسبيح والتحميد ذكر الله سبحانه وتعالى التسبيح والتحميد وغيرها من الأذكار له فضائل عديدة، منها: أحب الكلمات إلى الله عزو جل: جاء في صحيح مسلم عن سمرة بن جندب رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ . لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ). سبب لمحو الذنوب وتكفير الخطايا: فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما على الأرضِ رجلٌ يقولُ لا إلهَ إلا اللهُ واللهُ أكبرُ وسبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ ولا حولَ

عدد الغزوات التي شارك فيها الرسول بنفسه

عدد الغزوات التي شارك فيها الرسول بنفسه كانت السَّنة الثَّانية للهجرة هي بداية غزوات الدَّولة الإسلاميَّة، فقد تمَّ التَّمهيد للغزوات بإرسال السَّرايا التي كانت بقيادة حمزة بن عبد المطلب وعبيدة بن الحارث وسعد بن أبى وقاص -رضوان الله عليهم أجمعين-، إذ كانت في رمضان وشوال وذي القعدة. وقيل في عدد الغزوات التي حدثت في عهد رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنَّها بلغت ثلاثاً وأربعين غزوةً، وكان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قد شارك في ثمان غزواتٍ منها كما يأتي: يوم بدر. يوم أحد. يوم بنى المصطلق.

ما هو الإخلاص

الإخلاص الإخلاص في اللغة كما جاء في معجم لسان العرب: "خَلَص الشيء، بالفتح، يَخْلُص خُلُوصاً وخَلاصاً إِذا كان قد نَشِبَ ثم نَجا وسَلِم، وأَخْلَصه وخَلَّصه وأَخْلَص للّه دِينَه: أَمْحَضَه"، أما اصطلاحاً؛ فالإخلاص هو الانفتاح والصدق، لا الخداع أو النفاق؛ فإن بناء العلاقات يتطلب بناء الثقة الذي يتحدد بالإخلاص، والذي يُعدّ أساس ومفتاح ذلك البناء، ويتم عن طريق تحقيق الإنسجام الداخلي، والصدق مع الذات ونواياها، والالتزام بالقول، بالإضافة إلى الانسجام الخارجي المتمثّل بالانفتاح والصدق مع الآخرين.

كيس مائي على المبيض

كيس مائي على المبيض الأكياس المائية على المبيض أو الكيسات المبيضية أو تكيسات المبيض (بالإنجليزية: Ovarian cysts) جميعها مصطلحات تُعبر عن الحالة الصحية المتمثلة بوجود أكياس مليئة بسائل تتكوّن داخل المبيض أو على سطحه، وغالبًا ما تظهر شهريًّا كجزء من الدورة الشهريّة وتختفي دون ظهور أعراض ودون الحاجة إلى علاج، لكن في حال عدم اختفائها أو عند زيادة حجمها تبدأ الأعراض بالظهور وتصبح الأكياس مؤلمة، وفي سياق الحديث نذكر أنّ جسم المرأة يحتوي على مبيضين يقعان على جانبيّ الرحم، كما يُشبه كل منهما اللوز في

عمر خيرت (موسيقي مصري)

عمر خيرت هو أكثر عازفي البيانو والمؤلفين الموسيقيين قبولًا في العالمين الشرقي والغربي لأسلوبه الخاص والمميز، موسيقاه عبارة حلقة وصل بين النهج الغربي والشرقي، حيث أضاف طابع غربي اتسق بروعة مع بناء الموسيقى العربية الكلاسيكية، وفي أعماله الموسيقية ما يستدل به على ذلك، كما نسمع تأثير كل من الموسيقى الكلاسيكية العربية، والأوروبية، والمصرية، والأفريقية، والتقليدية، وموسيقى الجاز والبوب والبلوز في مؤلفاته. نشأته اسمه الكامل هو عمر علي محمود خيرت، تاريخ ومكان الولادة 11/11/1947 في حي السيدة زينب

مساحة قطر

كم تبلغ مساحة قطر؟ تبلغ مساحة دولة قطر حوالي 11,627 كم²، إذ تحتل شبه جزيرة صحراوية صغيرة، تمتد على مسافة تبلغ حوالي 160 كم من الشمال إلى الجنوب، و80 كم من الشرق إلى الغرب، وتتخذ الشكل المستطيل تقريبًا، وتعد مساحة قطر أقل بقليل من ولاية كونيتيكت الأمريكية، وبالتالي فهي تعد واحدة من أصغر دول قارة آسيا، وتحتل المرتبة 165 على مستوى العالم من حيث المساحة. تشترك قطر في حدودها مع شرق المملكة العربية السعودية، وبالتحديد مع البر الرئيسي لها، ومع غرب الإمارات العربية المتحدة، وتقع مملكة البحرين في الجزء

فوائد نط الحبل للتخسيس

نطّ الحبل لا يقتصر نطّ الحبل على كونه وسيلة لترفيه الأطفال والصبيان عن أنفسهم من خلال اللعب فحسب، بل تتسع فوائد نط الحبل وأهميته في كونه نوعاً من أنواع الرياضة و تمارين التنحيف التي يمارسها الكثيرون لفقدان الوزن وزيادة رشاقة الجسم، إذ إنّ هذه الرياضة تُعدّ تمريناً للجسم كاملاً، وسنذكر في هذا المقال فوائد نطّ الحبل لخسارة الوزن. فوائد نط الحبل للتخسيس يُعدّ نطّ الحبل من التمارين التي تحرق عدداً كبيراً من السعرات الحرارية؛ حيث إنّ ممارستها مدّة نصف ساعة قد تساعد على حرق 372 سعرةً حراريةً لشخصٍ