تمارين للعقل

تمارين العقل

يمكن للعقل أن يضعف ويضمحل تماماً كغيره من أجزاء الجسم وعضلاته في حال عدم استخدامه بشكل كافٍ ومستمر، حيث تضعف الأعصاب المكونة للدماغ وتبدأ بالموت والتحلل ولا يستطيع الجسم تكوين غيرها لتعويض الفاقد منها، إلا أنّ تمارين العقل تساعد في منع حدوث ذلك، وتزيد من قدرة الجسم على بناء أعصاب جديدة وشبكات كهربائية جديدة في الدماغ تزيد وتقوي من قدراته، ومن هذه التمارين:

تمرين استعمال فرشاة الأسنان في اليد الأخرى

وذلك من خلال تحويل استخدام فرشاة الأسنان أثناء تنظيف الأسنان إلى اليد اليسرى في حال الشخص المعتمد على يده اليمنى في القيام بأعماله، والعكس صحيح، حيث يعمل ذلك على تحفيز وتنشيط عمل الجانب الخامل من الدماغ، والذي يبقى دون استخدام معظم الوقت نتيجةً لتركيز الشخص على استعمال جانب معين من جسمه وهو الجانب الأقوى عضلياً، كما يساعد ذلك على زيادة مساحة قشرة الدماغ ورفع قدرته على جمع المعلومات.

تمرين الاستحمام مع غلق العينين

يساعد هذا التمرين على تطوير حاسة اللمس، والقدرة على تمييز الأشياء والتحكم بها دون رؤيتها، بالإضافة إلى تنشيط الأعصاب الرابطة بين الدماغ واليدين، وزيادة معدل تبادل المعلومات بين كل منهما، وذلك من خلال خلع الملابس والبدء بالاستحمام مع غلق العينين، والعمل على تحديد مكان حنفية الماء وتحديد درجة برودة المياه أو سخونتها مع بقاء العينين مغلقتين، ثمّ البدء بفرك الجسم مع التعرف على مختلف مناطق الجسم بمجرد الإحساس بها.

تمرين تغيير أسلوب القراءة

يتسبب اللجوء إلى الروتين نفسه في القراءة إلى الحد من قدرة الدماغ على التطور نتيجةً لاعتياده على الطريقة المتبعة في القراءة منذ فترة طويلة دون تغيير، أما تغيير أسلوب القراءة بشكل دوري فيساعد على تحفيز الدوائر الكهربائيّة لتفسير وتحليل نشاطات جديدة غير معتادة عليها، وذلك من خلال القراءة بصوت عالٍ، ثم التحول إلى الصوت المنخفض، أو قراءة كلمة وإغفال كلمة أو القراءة بالرجوع من آخر كلمة نحو التي تسبقها.

تمرين جمع الحروف

ذلك من خلال الاطلاع على نص في جريدة أو كتاب، والبدء بجمع عدد تكرار حرف معين فيها كحرف "ي" مثلاً أو جمع كم مرة تكرر فيها "ال التعريف" أو حركة الفتحة، حيث يساعد إشغال الدماغ بنشاطات جديدة حتى ولو كانت صغيرة وغير معقدة في تنشيط قدرته على التحليل والتفكير واستيعاب المعلومة بشكل أسرع.

تمرين ربط الروائح

يساعد هذا التمرين في تحفيز قدرة الدماغ على تمييز الروائح، وربطها بالمصادر المختلفة التي تنبعث منها، كربط رائحة العرق بالحرارة العالية أو التمارين الرياضية، وربط رائحة القهوة بالاستيقاظ من النوم، وربط رائحة الطعام بوقت الوجبات.

2023-12-1432تنمية الشخصية والقدرات

مزيد من المشاركات

تمارين حرق الدهون

الدهون الدهون هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تتكوّن من الأحماض الدهنيّة، ويحصل جسم الإنسان على الدهون من الأطعمة النباتيّة مثل الزيوت النباتية، والحيوانية، واللحوم الحمراء، كما أنّ الجسم يقوم بتخزين السعرات الحراريّة الفائضة عن حاجته على شكل دهون تحت الجلد، وتقسّم الدهون إلى قسمين وهي الدهون المشبعة وهذه الدهون غالباً ما تكون صلبة في درجات الحرارة العادية، وغير المشبعة وتكون على شكل سائل في درجات الحرارة العاديّة، وتجدر الإشارة إلى أن الدهون السائلة هي الأفضل لصحة الإنسان، ولكن ومع الأسف

كيفية صناعة شامبو طبيعي للشعر الجاف

الألوفيرا والجلسرين يساعد شامبو الألوفيرا والجلسرين على تهدئة الشعر، وفروة الرأس الجافة، كما يعمل على ترطيب الشعر بفعّالية، وطريقته هي: الطريقة: يُمزج ربع كوب من الصابون السائل، مع ربع كوب من جل الألوفيرا، باستعمال مضرب شبكي يدوي. تُضاف ملعقة صغيرة من الجلسرين، وربع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، وتُقلب المكوّنات جيداً. يُسكب خليط الشامبو في زجاجة نظيفة، ويُستعمل كالمعتاد. يجب رجّ الزجاجة جيداً قبل الاستعمال. صفار البيض والعسل يستعمل البيض منذ القِدم في وصفات الشامبو المنزلي؛ وذلك لأنّه يُحسن

تعريف الإدمان بشكل عام

الإدمان يمكن تعريف الإدمان (بالإنجليزيّة: Addiction) بشكل عامّ بأنّه عدم القدرة النفسيّة والجسديّة على التوقف عن استهلاك مادّة معيّنة مثل؛ المواد الكيميائيّة والعقاقير غير القانونيّة ، أو القيام بنشاط وسلوك معيّن، لا سيّما عندما يؤدي ذلك إلى السعي القهري أو الهوس للحصول على الشيء بصرف النظر عن العواقب حتى لو تسبّب للفرد بالأذى النفسي والجسدي، ويعود السبب في هذه الرغبة الشديدة لدى الفرد إلى وجود خلل مزمن في النظام الدماغي الذي يهتم بالحصول على الأشياء والتحفيز والذاكرة. من أبرز أعراض الإدمان

تخصص المعلوماتية الصحية

تخصص المعلوماتيّة الصحيّة يُعتبر تخصص المعلوماتيّة الصحيّة من التخصصات المتشعبة حيث أنّه يتداخل مع أكثر من تخصصٍ صحيّ فيقوم على دراسة الموارد والأجهزة الصحيّة وطرق جمع البيانات وتخزينها واسترجاع المعلومات الصحيّة. يتعامل التخصص مع جمع وإدارة البيانات الصحيّة وتطوير التطبيقات من خلال تحليل البيانات الحسابيّة لتوفير استراتيجيات رعاية صحيّة أفضل، وتكمن فكرة استحداث هذا التخصص في توظيف مبادئ تكنولوجيا المعلومات وتكنولوجيا الحوسبة لمفاهيم الصحة والطب وتطوير حلول الرعاية الصحية الحديثة. يتم تدريب

ماذا يوجد في السماء السابعة؟

ما يوجد في السماء السابعة ذكر النبي -صلى الله عليه وسلم- السماء السابعة وما فيها، وما فوقها في الكثير من الأحاديث الصحيحة الثابتة، ومن الأشياء العظيمة والمقدسة الموجودة في السماء السابعة، و نؤمن بها كغيبيات وردت في السنة الصحيحة ما يأتي: البيت المعمور وهو مكان مقدس عظيم في السماء السابعة، يحج إليه الملائكة، ومن دخله من الملائكة وحج إليه وتقرب إلى الله -تعالى- فيه لا يعود إليه إلى يوم القيامة، مما يدل على كثرة الملائكة في السماء، فأعدادهم بالنسبة للبشر لا تُعد ولا تحصى. وورد في الأحاديث الصحيحة

رسائل عن التسامح

رسائل عن التسامح التسامح أفضل خلق يجب أن يتحلى به المسلم، وأفضل من حثنا عليه رسولنا الكريم محمد (ص)، عندما آذوه أهل مكة وطردوه وحاولوا قتله فقال لهم بكل بساطة اذهبوا فأنتم الطلقاء، ومنهُ نأخذ العبرة، وهنا جمعتُ لكم رسائل عن التسامح، أتمنى أن تعجبكم. التسامح هو الذي يعطي للصواب قوته وقدراته على الامتداد وتحقيق النصر. عندما تُسامح فإنك تتنازل عن غضبك للآخرين . التسامح هو العطر الذي تطبعه زهرة البنفسج على القدم التي سحقتها. من لا يستطيع التسامح يهدم الجسر الذي يجب أن يعبره هو نفسه. الأصل في

جاتو بالكاكاو

جاتو بالكاكاو يعتبر الجاتو من أكثر الحلويات المحببة لدى الأفراد، وتتميز بسهولة تحضيرها وتنوع نكهاتها، مثل: الكاكاو، والفراولة، والفانيلا، وغيرها، وفي هذا المقال سنوضح طريقة صنع جاتو الكاكاو الذي يتميز بطعمه اللذيذ والشهي. عمل جاتو بالكاكاو المكونات 4 بيضات. 2 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر. 2 كوب من الطحين. 1 كوب من بودرة الكاكاو. 2 كوب من السكر. 2 كوب من الحليب السائل. 2 كوب من الزيت النباتي. 2 ملعقة صغيرة من الفانيلا. لدهن القالب: 1 ملعقة كبيرة من الزبدة. 2 ملعقة كبيرة من الطحين. طريقة

مدينة أورفا التركية

مدينة أورفا التركية تعدّ مدينة أورفا أو شانلي أورفا إحدى أكبر وأقدم المدن الأثرية التاريخيّة في جهورية تركيا، وهي تقع في الجنوب الشرقيّ للبلاد على الحدود مع سوريا، وحملت مدينة أورفا العديد من الأسماء على مرّ العصور، حيث كان اسمها (إديسا) في العصور الكلاسيكيّة، و(أورهاي) في الحضارة الآرامية، و(الرها) في الحضارة العربيّة، وأورفا أخيراً في تركيا. السكان والدين في أورفا يصل عدد سكانها إلى 385.588 نسمةً، ويشكّل العرب غالبية السكّان إلى جانب خليطٍ من الأكراد والأترك، وتعدّ الديانة الإسلاميّة الديانة