تناول البروتينات يجب الاهتمام بالغذاء الصحي الغني بالبروتينات للحفاظ على الأظافر وتغذيتها لتنمو وتُصبح قوية، حيثُ تمثل البروتينات المكون الأساسي للأظافر، ويُمكن تناول البروتينات من مصادره الطبيعية مثل اللحوم، والأسماك، والجبن، والفواكه الجافة، كما يُنصح بإدخال البيض كعنصر أساسي في وجبة الإفطار اليومية، ويُمكن تناوله مقلياً أو مسلوقاً. تقليم الأظافر يعتبر تقليم الأظافر من العادات الأساسية والمهمة جداً في تقوية الأظافر وتطويلها، ويجبُ المداومة على تقليم الأظافر بشكل مستمر لتحفيز نموها ومنعها من
محافظة تثليث محافظة تثليث هي إحدى محافظات المملكة العربيّة السعوديّة، وبالتحديد تقع في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من البلاد، وموقعها الفلكي هو: بين دائرتي عرض 19-30 على الجهة الشماليّة من دائرة الاستواء، وبين خطي طول 43- على الجهة الشرقيّة من خط جرينتش، وتقدّر مساحتها بـ 250.000كم وتشغل مدينة سعير ثلث هذه المساحة، وترتفع المحافظة عن سطح البحر حوالي 1300 متر. الموقع تقع على الجهة الشرقية من إقليم عسير، كما أنّها تتوسّط كلّاً من نجران، والرياض، ومكّة المكرمة، وتبعد مسافة مئتين كيلومتر عن مدينة
الإمارات إحدى دول الخليج العربي، والواقعة في شرق شبه الجزيرة العربية، وهي من الدول المُصدّرة والمنتجة للنفط، تتكون الإمارات من العديد من الإمارات، وأكبرها إمارة رأس الخيمة من حيث الكثافة السكانية، وتُعتبر مدينة أبو ظبي من أهمّ المدن الإماراتية، وأجملها عربياً، وفي هذا المقال سنتحدّث عن أهم جُزر مدينة أبو ظبي وهي جزيرة زركوة. جزيرة زركوة الجُزر وهي عبارة عن منطقة يابسة تُحاط بالمياه من جميع الجهات، وتُسمّى مجموعة الجُزر المُتقاربة بالأرخبيل كما في دولة جُزر القمر، وتقع جزيرة زركوة الجميلة في
موقع بحر المرجان يُطلق على بحر المرجان اسم بحر كورال، ويقع قبالة الساحل الشمالي الشرقي من أستراليا، حدوده الغربية مع الساحل الشرقي لكويترلاند الأسترالية، وفي الشرق تحده كاليدونيا، وفي الشمال الشرقي جزر سليمان ، ويندمج في الجنوب مع بحر تسمان، ويتصل في شمال الغرب مع بحر أورافورا عبر مضيق توريس. ومن الجدير بالذكر أن سبب تسمية بحر المرجان بهذا الاسم كانت بسبب تكويناته المرجانية العديدة التي من أهمها، الحاجز المرجاني العظيم المُمتد 1900 كم أسفل الساحل الشمالي الشرقي الأسترالي. طبيعة مناخ بحر
أنواع الآثار المصرية القديمة الآثار الفرعونية استمرت الحضارة الفرعونية في مصر لأكثر من 3000 عام، والتي تركت وراءها مجموعة مميزة من المباني والآثار التي اشتهرت بهندستها المتقدمة، التي سمحت لأغلبها في البقاء قائمة إلى هذا اليوم، وكانت السبب في جذب العديد من الزوار من جميع أنحاء العالم، ومن الآثار الفرعونية في مصر ما يأتي: أهرامات الجيزة: تضم أهرامات الجيزة ثلاث مجمعات هرمية، والتي بنُيت في عهد ثلاثة فراعنة وسميت بأسمائهم، هرم خوفو الأكبر، وهرم خفرع، وهرم منقرع، ويُعد هرم خوفو أكبر هرم في مصر
رياضة المشي تُساعد الممارسة المنتظمة للرياضة بشكل عام على تحسين مزاج الإنسان، والحفاظ على صحّة جسمه ووزنه، كما أنّها تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كأمراض القلب ، والسكّري، والسرطان، بالإضافة إلى أنّها تساعد على العيش بصحّة جيّدة لعمر أطول، وبالنسبة لرياضة المشي ؛ فهي تُعَد من الرياضات الهوائيّة معتدلة الشدّة، والتي يسهل ممارستها بانتظام؛ ولذلك فهي مناسبة لمعظم الأشخاص؛ فهي بسيطة وقليلة الخطورة من حيث الممارسة ولا تحتاج لأيّة تكاليف، وهي من أفضل الرياضات التي يمكن إضافتها إلى نظام
أحلى رسائل الحب أقطفلك أحلى الزهور وأسابق كل الطيور وأعدي لك جبال وبحور وأقول لك مسائك نور. عمر المسافة ما تعيق المحبين، ويبقى الغلا والشوق ولو كانو بعيدين. لو تاه الحب أنت الدليل ولو مات القلب أنت البديل، وكلمة حب في حبك قليل. صحيح عيوني عنك بعيدة واتصالاتي ليست عديدة لكن معزتك في قلبي أكيدة. سهل أن أموت لأجلك، لكن الصعب أن أعيش بدونك، سهلٌ أن أحبك، لكن صعبٌ على قلبي أن ينساك. أمسي عليك بوردتين، وردة تقول لك يسعد مساك، ووردة تقول لك مستحيل أنساك. أخشى أن أنظر لعيناك، وأنا فى شوق ولهيب لرؤياك.
حكم جميلة منوّعة من أعطى وقت الحاجة كانت عطيّته مُضاعفة. لو رأيت الكلّ يمشي عكسك لا تتردد، امشِ حتى لو أصبحت وحيداً، فالوحدة خير من أن تعيش عكس نفسك لإرضاء غيرك. كن جبلًا ولا تُرهبك قوّة الضّربات، فقد ثبت في تاريخ الأبطال أن النّصر في الحياة يحصل عليه من يتحمّل الضّربات لا من يضربها. يسخر من الجروح كلُّ من لا يعرف الألم. القليل كثير إذا قنعت، والكثير قليل إذا طمعت، والبعيد قريب إن أحببت، والقريب بعيد إن بغضت. ليس كل ما في القلب يُحكى، فبعض الصّمت أجمل. أكبر عائق أمام النّجاح هو خوف الفشل. قطرة
