أدوات التدريب في كرة القدم

يوجد عدّة أدوات تدريبية مُستخدمة منها أدوات أساسية تتعلّق باللياقة وأساسيات اللعبة وأدوات إضافية تستخدم لتطوير مهارة أو فنية معينة، وفيما يأتي أبرز الأدوات المُستخدمة في تدريب رياضة كرة القدم:

الأقماع والعلامات الأرضية الملوّنة

تعتبر الأقماع المخروطية والعلامات من الأدوات الأساسية، ويتم استخدامها لتحديد موقع أو مسافة معيّنة وتوزيع المساحات داخل ملعب التدريب، يقوم المدربون بوضع العلامات لتحديد مكان التسديد ومساحات اللعب.كما توضع الأقماع المخروطية بشكل متتالي ل تحسين السرعة وخفة الحركة والقدرة على مراوغة الخصم حيث يقوم اللاعب بالركض بسرعة بالكرة متجنبًا الإصدام بها مما يزيد من مرونة اللاعب وقدرته على مراوغة الخصم.

سلالم السرعة

يُمكن للسلالم أن تأتي بأطوال مختلفة من مترين إلى ثمانية أمتار، توضع على الأرض بحيث تشكل عدّة مربعات متتالية ويقفز اللاعب خلالها دون لمس الخطوط الفاصلة وتُستخدم لزيادة السرعة والمرونة.

علامات الهدف

تعتبر علامات الهدف علامات تأتي بأشكال مختلفة منها الدائري والمربّع والمقوّس، توضع على المرمى ويتم تسديد الكرة خلالها لزيادة الدقّة في التسديد، ويتم وضع القوس على الأرض وتمرير الكرة من خلاله لزيادة دقّة التمريرات.

العارضات (المجسّمات)

تمثّل هذه الأداة مدافعين الخصم ويتم وضعها غالباً بشكل يشبه الجدار البشري في لعبة كرة القدم ، تستخدم في تدريبات الضربات الحرّة المباشرة أو تدريبات المراوغة والتحكم بالكرة.

الأعمدة الزنبركية

تسمّى أيضاً الأعمدة البولندية وهي أعمدة مطاطية طويلة، توضع في مساحة صغيرة ويركض اللاعبون فيها وتستخدم لتحسين الأداء في المساحات الضيقة ومواجهة التكتل الدفاعي للخصم.

حواجز القفز

توضع الحواجز بشكل متتالي على ارتفاع يصل لنصف متر، حيث يقوم اللاعب بالقفز من فوقها وتستخدم لزيادة المرونة وخفّة الحركة واللياقة.

السترات الملونة

السترات الملوّنة من الأدوات الأساسية التي نراها في التدريبات، توجد بعدّة ألوان وتكون خفيفة نسبياً يتم استخدامها لتمييز الفريقين في المباريات التدريبية وخاصة تدريبات الرسم التكتيكي.

آلة رماية الكرة

هي آلة تقوم بتسديد الكرة بشكل أوتوماتيكي وتعتبر من الأدوات الأساسية المستخدمة لتدريب حراس المرمى ، كما تسمح الآلة للمدرب بالتحكم باتجاه الكرة وقوّة التسديد.

لوح التسديد

هو لوح شبكي مرن يتم ضرب الكرة فيه لترتد بشكل قوّي، يتم استخدامه لتدريب حرّاس كرة القدم على عنصر المفاجأة وتحسين سرعة البديهة لحراس المرمى في حال ارتطمت الكرة بالأرض أو بلاعب آخر وتغيّر اتجاهها.

رادار السرعة

هي أداة مهمّة للمهاجمين، يكون الرادار على شكل مسدس يتم توجيهه على الجسم المُراد قياس سرعته، يُستخدم لقياس سرعة التسديدات لتحسين قوّة تسديد الكُرة ويمكن التحكم في وحدة قياس السرعة المراد حسابها.

2023-12-137رياضة

مزيد من المشاركات

مفهوم الاتصال الذاتي

تعريف الاتصال الذاتي يعرف الاتصال الذاتي على أنه أحد أنواع الاتصال التي تهتم بفهم الإنسان لنفسه وإدراكها بشكل سليم من خلال أفكاره وذكرياته وتصوراته الذهنية، ومعرفة منطقه وطريقته التي ينظر بها للأمور، كما أن الاتصال الذاتي يشمل طريقة تحليل وإدراك واستنتاج وتقييم المواقف التي تحدث، بالإضافة إلى اتخاذات القرارات المناسبة لها، فمن خلال فهم الإنسان لنفسه فإنه يتعرف على قدراته ويبني طموحاته ويستطيع تحديد نقاط ضعفه، وقوته، وإمكانيته. طرق وأساليب الاتصال الذاتي من أبرز طرق الاتصال الذاتي ما يلي: طرق

أبو طلحة الأنصاري

أبو طلحة الأنصاري هو صحابيٌّ جليلٌ من بني أخوال رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان من بين النقباء في بيعة العقبة ، واسمه زيد بن سهل بن الأسود بن حرام بن عمرو بن زيد مناة بن عدي بن النجار الخزرجي، وُلد في المدينة المنورة قبل الهجرة بستّةٍ وثلاثين عاماً، واشتهر في الجاهلية بفروسيّته، حيث كان من أمهر الرماة، وكان يُعدّ من كبار الأنصار ، حيث شهد العقبة، ومعركة بدر، وأحد، والخندق، وحضر جميع الغزوات مع رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان رديفه يوم خيبر، وكان له موقفٌ عظيمٌ يوم أحد، مصداقاً لِما رُوي

أين يقف الإمام في صلاة الثلاثة

موضع وقوف الإمام في صلاة الثلاثة إنّ أقل ما تقوم به صلاة الجماعة شخصين اثنين، ويكون وقوف الإمام فيها وفق حالاتٍ؛ فإن كان المأموم به رجلاً أو صبياً فقط وقف الرجل أو الصبي إلى يمين الإمام، ويكون بجانبه تماماً دون تقدّمٍ أو تأخّرٍ عنه، أمّا إن كانوا ثلاثةً أو أكثر؛ فإنّ الإمام يتقدّم عليهم، فيصلّي المأمومان أو المأمومون خلف الإمام، كما يجوز أن يقف أحد المأمومين إلى يمين الإمام، وأحدهم إلى يساره إن كانا اثنين فقط، أي يكون الإمام حينها في وسطهما دون أن يتقدّم عليهما، وإذا صلّى مع الإمام اثنان

حكم شرب الماء مع الأذان في رمضان

حُكم شُرب الماء مع الأذان في رمضان يتعلّق حُكم تناول الطعام، أو شرب الماء أثناء الأذان بحالتَين، هما: الحالة الأولى: وجوب الامتناع عن الطعام والشراب عند سماع الأذان ؛ وذلك إذ كان مُؤذِّن أذان الفجر من أهل الثقة؛ فلا يُؤذّن إلّا بعد تيقُّنه من طلوع الفجر، كما يجب الإمساك بمُجرَّد سماع الأذان في حال لم يتأكّد من صحّة وقت الأذان من عَدمه؛ لأنّ الأصل أن يُؤذّن المُؤذِّن مع وقت طلوع الفجر الصادق، والإمساك مع الأذان أحوط حتى مع عدم التأكُّد. الحالة الثانية: وجوب الامتناع عن الطعام والشراب عند

فضل الدعاء بعد الصلاة

فضل الدعاء بعد الصلاة يستحب للمسلم بعد الانتهاء من الصلاة أن يجلس قليلاً للدعاء وذكر الله تعالى، ولمّا كانت الصلاة في أفضل الأوقات، فإن للدعاء بعدها منزلة عظيمة، لأن الدعاء الذي يكون بعد الصلوات من أفضل مواطن الإجابة، لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (قِيلَ يا رسولَ اللهِ : أيُّ الدعاءِ أسمَعُ قال جَوفَ الليلِ الآخِرِ ودُبُرَ الصلواتِ المكتوباتِ)، حيث حثّ الله تعالى عباده بالدعاء و الذكر بعد الصلوات ، وكان صلى الله عليه وسلم يتوجّه بعد صلواته إلى الله تعالى بالذكر والاستغفار، مما يؤدي إلى شعور

فوائد زيت البصل للشعر

فوائد زيت البصل تساقط الشّعر من المشاكل التي يتعرّض لها الكثير من النّاس، ممّا يؤدي بهم للإصابة بالقلق والتوتّر مما يؤثر على المظهر العام والثّقة بالنفس. يوجد الكثير من الوصفات الطبيّة لمعالجة هذه المشكلة، لكن الأغلب يفضّلون استخدام الوصفات المنزليّة في معالجة هذه المشكلة، ومن أهم هذه الوصفات هو زيت البصل أو عصير البصل الذي يعدّ من الوصفات الآمنة تماماً ولا تسبب أيّة مشاكل. في هذا المقال سنذكر فوائد زيت البصل وطريقة استخدامه. وصفة آمنة وطبيعيّة ذكرنا سابقاً بأنّ زيت البصل من أكثر أنواع الوصفات

افخم سيارات في العالم

سيارات لامبورجيني فينيو تعتبر سيّارات لامبورجيني فينيو رودستر (بالإنجليزية: Lamborghini Veneno) من أفخم سيّارات العالم، حيث تبلغ تكلفة السيّارة الواحدة منها ما يساوي 4.5 مليون دولاراً، وهي تحتوي على محرّك بقوّة 12 فولت، وبسعة 6.5 لتر، وتبلغ قوّة هذا المحرك ما يعادل 740 حصاناً ،كما يُطلق على هذا النوع من السيارات لدى العامة اسم ثور القتال. سيّارات مرسيدس مايباخ إس تحتوي سيّارات مرسيدس مايباخ إس كلاس (بالإنجليزية: The Mercedes Maybach S) الفخمة على نظام قيادة مريح جداً، ويوفّر هذا النظام إمكانية

ألم من جهة اليمين أسفل البطن

التهاب الزائدة الدودية تعرّف الزائدة الدودية (بالإنجليزية: Appendix) على أنّها الأنبوب الرفيع والصغير الواقع بين الأمعاء الدقيقة والغليظة، ويعتبر التهاب الزائدة الدودية (بالإنجليزية: Appendicitis) واحداً من الأسباب الأكثر شيوعاً للألم الحاصل يمين أسفل البطن وأمراً طارئاً يستدعي التدخل الطبيّ الفوريّ؛ ففي الحالات الشديدة يَدخل المُصاب إلى المستشفى مباشرة لإزالة الزائدة المُلتهبة منعاً لتمزّقها وما يلي ذلك من مضاعفات، ويُنصح بتجنّب الأدوية ما لم يصفها الطبيب عند ظهور أعراض التهاب الزائدة