تعريف ضغوط العمل

تعريف ضغوط العمل

ضغوط العمل

يمضي الموظّف معظم وقته في العمل، وفي بعض الأوقات قد يحتاج إلى زيادة ساعات العمل، حتّى ينجز المهام الموكلة إليه، وقد لا ينتهي العمل حتّى بعد انتهاء أوقات الدوام الرسمي، فيضطر الموظف إلى نقل هموم العمل لمنزله مما يمنعه من الحصول على حياة عائليّة سليمة، وقد يصاحبه العديد من المواقف والأحداث المزعجة في العمل والمنزل، ممّا يؤدي إلى شعوره بعدم الراحة والتوتّر النفسي الشديد، والضغط هو عبارة عن الأثر والقوّة التي تؤثّر على الإنسان بشكل سلبيّ مسبّبة له الشعور بعدم الاتّزان والفرق الكبير بين ما يبذله من جهد وما يحصل عليه من نتائج.

تعريف ضغوط العمل

ليس هنالك تعريف محدّد لضغوط العمل، حيث يمكننا أن نعرّفها على أنّها:

  • أضرار نفسيّة وصحيّة تنتج عن الزيادة في متطلّبات العمل، بالشكل الذي يزيد عن مقدرة الشخص على العطاء.
  • مجموعة المواقف التي يتعرّض لها الموظّف أثناء عمله، والتي تسبّب له العديد من المشاكل النفسية والجسدية كالتعب والإرهاق، والاكتئاب والتوتّر، وقد يكون مصدرها الشخص نفسه أو مكان العمل الذي يعمل به.
  • وجود بعض المؤثّرات داخل بيئة العمل والتي تسبّب حدوث السلوك الغريب من قبل الفرد.
  • مجموعة من المؤثّرات الخارجية التي تؤدّي إلى حدوث تغيرات في سلوك الفرد، بالإضافة إلى التغيّر في قدراته الجسديّة، والنفسيّة للتعامل مع تلك المؤثرات والتوافق معها.

أنواع ضغوط العمل

الضغوط الإيجابيّة

هي الضغوط التي تقيّد الشخص وتؤثر عليه بشكل إيجابي من خلال زيادة قدرته على العمل والإنجاز، وتشعره بالسعادة، كأن يتمّ تحديد وقت معيّن لإنجاز مهمّة ما ودفع الشخص إلى التفوق والشعور بالإنجاز عند إنجازه لكافّة المهام الموكلة إليه وبالوقت التي تم تحديده.

الضغوط السلبيّة

هي الضغوط التي تؤذي الشخص وتؤثّر عليه بشكل سلبي وتنعكس على أدائه وإنتاجيته، وتجعله يبدو محبطاً وغير راضياً عن العمل، وهنالك العديد من الأسباب لضغوط العمل السلبية ، مثل:

  • مواجهة صعوبة في العمل وعدم مقدرة الشخص على حل المشاكل التي تواجهه والتي تتعلق بأدائه وفهمه للعمل، بحيث يكون مستوى قدراته أقل من مستوى العمل.
  • وجود مشكلة في تقبل المدير، إمّا بسبب أسلوبه السيّئ أو وجود مشكلة في نفسية الشخص تمنعه من تقبل فكرة العمل عند شخص آخر.
  • وجود أنظمة متشددة في بيئة العمل، والتي تمنع الشخص من الاحتفاظ على نفسيّة جيّدة ووضع مريح.
  • المنافسة على الموارد القليلة المتاحة، مما يسبب اللجوء لبعض الأساليب غير المريحة، والتي تسبّب العديد من الضغوط النفسية على الشخص العامل.
  • ممارسة الشخص للعديد من الأدوار والأعمال في نفس الوقت، ممّا يؤدّي إلى تشتّت الشخص واستنزاف قدراته.
  • عدم الحصول على بيئة مريحة أثناء العمل كالعمل في الأماكن الحارة أو الباردة، أو في الأماكن المزعجة.
  • وجود شخصيات غير مريحة في بيئة العمل كالزملاء العدوانيين.
  • وجود مشاكل شخصية إمّا في أطباع الشخص أو مشاكل عائليّة وعاطفيةّ.
مزيد من المشاركات
ما هي عاصمة يوغسلافيا

ما هي عاصمة يوغسلافيا

مدينةُ بلغراد مدينةُ بلغراد (بالإنجليزية: Belgrade) هي مدينةٌ أوروبيّةٌ تُوجَدُ في جمهوريّةِ صربيا، وكانت تُمثّلُ عاصمتها الإداريّةَ في عامِ ألفٍ وثمانمئةٍ واثنين وثمانين، ومع اندلاع الحربِ العالميّةِ الأولى خضعَت المدينةُ لسيطرةِ القُوّاتِ النمساويّةِ، ثمّ أصبحَت في عامِ ألفٍ وتسعمئةٍ وتسعةٍ وعشرين العاصمةَ الوطنيّةَ، والإداريّةَ لاتّحادٍ تَشكَّلَ حديثاً يُسمَّى مملكة يوغوسلافيا (بالإنجليزية: Yugoslavia)؛ حيث ضمَّ هذا الاتِّحادُ كلّاً من كرواتيا، ومملكةِ صربيا، وسلوفينيا، وظلّ قائماً حتى
بماذا تشتهر الصين

بماذا تشتهر الصين

الصين الصين (بالإنجليزيّة: China) تُعرف رسميّاً بجمهوريّة الصين الشعبيّة (بالإنجليزية: People's Republic of China)، وهي دولة آسيويّة تقع في الجزء الشرقي من القارة، وتطل على العديد من البحار منها بحر الصين الشرقي، والبحر الأصفر، وبحر الصين الجنوبي. تحتل الصين المركز الأول من حيث عدد السكان في العالم، ويبلغ عدد السكان في الصين 1.4 مليار نسمة، وعاصمتها بكين هي العاصمة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في العالم، وتمتاز الصين بأنّها واحدة من المراكز الثقافية، والإدارية، والتعليمية، والاقتصادية الرائدة في
كيفية علاج تساقط الشعر

كيفية علاج تساقط الشعر

التغذية السليمة تُعتبر التغذية السّليمة من الطّرق التي تساعد على علاج تساقط الشّعر ، ومن أهم العناصر الغذائيّة لتقوية الشعر البروتين؛ حيث يعدّ مهماً في تعزيز نموّه، وتشكّل الحصة اليومية الموصى بها حوالي 2-3 حصص من اللحوم الخالية من الدهون، أو مزيج من 4-5 حصص من الألبان، بالإضافة إلى تشكيلة من الحبوب والبقوليات، ومن المهم إضافة المكسّرات، والبذور، والبيض، والأسماك إلى الوجبات الغذائية؛ حيث تحتوي على مصادر مهمة كأوميغا3 التي تساعد على تقليل الالتهاب وجعل فروة الرأس أكثر صحة، كما ويشار إلى ضرورة
أقوال مؤثرة عن الحياة

أقوال مؤثرة عن الحياة

أقوال مؤثرة عن الحياة والحب الكراهية تشل الحياة، والحب يطلقها. الكراهية تربك الحياة، والحب ينسقها. الكراهية تظلم الحياة، والحب ينيرها. كل إنسان يصبح شاعراً إذا لامس قلبه الحب. إذا أحببت حتى تألم قلبك، فلن يكون هناك المزيد من الألم، فقط المزيد من الحب والحياة. ستكتشف أنك وقعت في الحب عندما لا تستطيع النوم؛ لأن واقعك في هذه الحياة قد أصبح أخيراً أفضل من أحلامك. الحب في هذه الحياة مثل الرياح، لا يمكنك رؤيته ولكنك تشعر به. الحب لا يتعلق بما تتوقع أن تحصل عليه من الطرف الآخر، بل ما تتوقع أن تمنحه
أفضل الصدقة

أفضل الصدقة

أفضل الصدقة لا يوجد نصٌّ أو فضلٌ قطعيٌّ لصدقةٍ على غيرها في الفضل، لكن أول ما يُذكر أنّ أفضل الأعمال هي ما يراد به وجه الله سبحانه، لا يشوبها شائبة رياء، لكنّ الصدقات بعد ذلك تتفاوت بحسب طبيعتها وكيفيّتها، وفيما يأتي تفصيلٌ ذلك: حال المتصدّق؛ فإنّ الفقير صدقته خيرٌ من الغنيّ، والمتصدق الصحيح السليم صدقته خيرٌ من المريض الذي يظنّ إقباله على الموت. حال المتصدّق عليه؛ فإنّ الصدقة التي تكون على الفقير القريب خيرٌ من التي تكون على البعيد، وإن كان المتصدق عليه فقيراً خيرٌ من أن يكون غير ذلك. صنف
معلومات عن زراعة الشعر

معلومات عن زراعة الشعر

مفهوم زراعة الشعر يعبّر مفهوم زراعة الشعر عن العمليّة الجراحيّة المُستخدمة لنقل الشعر من منطقةٍ إلى أخرى في الجسم، وقد بدأ إجراء هذا النوع البسيط من العمليّات الجراحيّة في الولايات المتّحدة الأمريكيّة في الخمسينات من القرن التّاسع عشر الميلاديّ، وغالباً ما تُستخدم للصلع عند الرجال، وعلى الرّغم من التكلفة الماليّة المرتفعة لعلاج، واستراد الشّعر إلّا أنّها الطريقة الأكثر فعاليّة لزيادة سمك الشّعر. تكلفة زراعة الشعر ترتبط تكلفة عمليّة زراعة الشّعر بكميّة الشعر المنقول؛ وغالباً ما تتراوح القيمة ما
بحث عن كعب بن مالك

بحث عن كعب بن مالك

كعب بن مالك هو الصحابيّ الجليل كعب بن مالك، عمرو بن القين بن كعب بن سواد بن غنم بن كعب بن سلمة، الأنصاريّ الخزرجيّ العقبيّ الأحديّ، كان يُكنّى في الجاهليّة بأبي بشير، شهد بيعة العقبة مع النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، وآخى النبيّ بينه وبين طلحة بن عبيد الله بعد الهجرة، وقيل آخى بينه وبينه الزبير، روى ابن مالك عن النبي ثلاثين حديثاً، انفرد منها البخاريّ بحديثٍ واحدٍ، والإمام مسلم بحديثين. تخلّف كعب بن مالك عن غزوة تبوك اشتُهر عن كعب بن مالك -رضي الله عنه- تخلّفه عن غزوة تبوك العسيرة الشديدة، حتى
معلومات عن دولة الهند

معلومات عن دولة الهند

الهند تقع جمهوريّة الهند إلى الجنوب من قارّة آسيا، وتتكوّن من ثمانٍ وعشرين ولايةً وسبعة أقاليم اتحاديّة، في ظلّ وجود نظام برلماني ديمقراطي، وتعتبر الهند من أكبر دول العالم من حيث المساحة، حيث تبلغ مساحتها ما يقارب 3 مليون كم، وتشترك في حدودها مع الصين، وباكستان، ونيبال، وأفغانستان، وبنغلادش وغيرها، وتعاني الهند من عدّة مشكلات ولعلّ أبرزها الفقر والأميّة وسوء التغذية على الرغم من التطوّر الاقتصاديّ الذي شهدته، ويرجع حدوث هذه المشاكل إلى الكثافة السكانية العالية حيث تعد الهند ثاني أكبر بلدٍ من