كيفية علاج تساقط الشعر

كيفية علاج تساقط الشعر

التغذية السليمة

تُعتبر التغذية السّليمة من الطّرق التي تساعد على علاج تساقط الشّعر ، ومن أهم العناصر الغذائيّة لتقوية الشعر البروتين؛ حيث يعدّ مهماً في تعزيز نموّه، وتشكّل الحصة اليومية الموصى بها حوالي 2-3 حصص من اللحوم الخالية من الدهون، أو مزيج من 4-5 حصص من الألبان، بالإضافة إلى تشكيلة من الحبوب والبقوليات، ومن المهم إضافة المكسّرات، والبذور، والبيض، والأسماك إلى الوجبات الغذائية؛ حيث تحتوي على مصادر مهمة كأوميغا3 التي تساعد على تقليل الالتهاب وجعل فروة الرأس أكثر صحة، كما ويشار إلى ضرورة مراعاة تناول ست إلى عشر حصص من الخضراوات والفواكه المختلفة يومياً.

التدليك

يعدّ تدليك فروة الرأس من أهمّ الطرق لتحفيز نموّه، فيجب على الشخص تدليك فروة الرأس أثناء الاستحمام بعد وضع الشامبو، حيث يعمل ذلك على تحسين تدفّق الدم لفروة الرأس، ويخلق بيئة أفضل لنمو الشعر، كما تساعد أيّ شامبوهات علاجيّة يتم استخدامها على التغلغل في فروة الرأس بشكل أفضل.

وصفات منزليّة

من الممكن اعتماد وصفات طبيعيّة منزليّة التحضير تساعد على علاج تساقط الشعر، ومنها ما يأتي:

  • عصير البصل: يعتبر عصير البصل معزّزاً لنمو الشعر، ويُستخدم عن طريق تطبيق عصير البصل على فروة الرأس مرتين في اليوم، ومن الممكن ملاحظة نمو الشعر بعد ستة أسابيع من الاستخدام.
  • الميرمية أو الروزماري: تساعد نبتة الميرمية على زيادة كثافة الشعر، والروزماري يُساهم في تحفيز نموّه، ويمكن الاستفادة من ذلك من خلال تطبيق ماء مغلي الميرمية والروزماري على فروة الرأس بشكل يوميّ.

أطعمة يجب تجنبها

هناك العديد من الأطعمة التي قد تؤثّر سلباً على الشّعر، ويمكن ذكر بعضها كما يأتي:

  • الكافيين: تحتوي القهوة والشاي على الكافيين الذي قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الجفاف والاختلالات الهرمونية.
  • الكحول: يمكن أن تزيد الكحول الالتهاب وتسبب سميّة الكبد، ممّا يؤدي إلى تساقط الشعر .
  • السّكر: يلعب السكر دوراً في اختلال الهرمونات، ويساهم في مقاومة الإنسولين، كما يزيد من مستوى هرمون (DHT) فيسبب الالتهاب، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
مزيد من المشاركات
فوائد الهجرة

فوائد الهجرة

الهجرة الهجرة في اللغة العربيّة : هي خروج الإنسان من مكان إلى آخر، وجمعها هجرات، أمّا في الاصطلاح، فإنّ الهجرة تعني: انتقال الأفراد من مكان جغرافيّ إلى آخر، بغضّ النَّظَر عن المسافة التي يقطعونها، وبغضّ النَّظَر عن سبب الهجرة، إلّا أنّ مصطلح الهجرة لا يشمل حركة انتقال البدو من مكان إلى آخر؛ لأنّهم لا يعيشون في مكان ثابت ومُحدَّد. إنّ للهجرة نوعين رئيسيّين، هما: هجرةخارجيّة: وهي انتقال الأفراد من موطنهم إلى موطن آخر، عبر الحدود السّياسيّة، مهما كانت المسافة التي يقطعُها المهاجر، وتنقسم الهجرة
معنى اسم سولاف

معنى اسم سولاف

معنى اسم سولاف سولاف؛ اسم مؤنث كردي، ويعني: الشلال، ويحمل هذا الاسم في طياته معنى الطمأنينة والهدوء، وبث الراحة في كلّ مكان، وهو من الأسماء المشهورة في العالم العربي، وخاصةً بلاد الشام ، ويُكتب اللغة الإنجليزية كما يأتي: Soulaf. صفات حاملة اسم سولاف يُمكن أن تتصف حاملة اسم سولاف بعدد من الصفات، منها الآتي: الرومانسية تُعد حاملة اسم سولاف فتاةً رومانسيةً للغاية، كما أنّها فتاة عاطفيّة، وذات حنان وطيبة فائقة. حُب مساعدة الآخرين تتصف حاملة اسم سولاف بقدرتها الكبيرة على مساعدة الآخرين من حولها،
كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير

كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير

السعرات الحرارية في القهوة الفورية يحتوي الكوب الواحد من القهوة الفورية على 4 سعرات حرارية فقط، ويوفر كميّاتٍ صغيرةً من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب3، ويجدر الذكر أنّ القهوة الفورية تمتلك شعبيّةً كبيرةً في العديد من مناطق العالم، وقد يمثل استهلاكها أكثر من 50٪ من إجماليّ استهلاك القهوة في بعض البلدان؛ حيث إنّ القهوة الفوريّة تُعدّ أسرع وأرخص، كما أنّ حضيرها أكثر سهولة من القهوة العاديّة، ويجدر الذكر أنّ شرب القهوة بأنواعها يرتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة، فالقهوة هي أكبر مصدرٍ لمضادّات
كيف أغير لون عيوني

كيف أغير لون عيوني

لون العيون لونُ العينِ من الأمور التي يلحظها الشخص عند مقابلتك. وهو من الأمور التي تعكس جزءاً كبيراً من شخصية حاملها، لربما لم تكن تشعر بالرضى عن لون عيونك وتخطط في كيفية تغيرها، وعلى الرغم من صعوبة تغير لون العيون بشكل دائم غير أنه بإمكانك إحداث تغيير طفيف في لون عيونك بشكل مؤقت أو التحكم بلمعانها. قبل أن تختار كيفية تغيير لون عيونك عليك فهم ما يلي: لون العيون صفة جينية، حيث إنّ كل شخص يحمل لون عيون خاص به ولا يمكن أن تجد شخصاً غيره يحمله! يتشكل لون العيون من اتّحاد جينين من جيلين مختلفين
كيف يتم تشخيص الإرتجاع المريئي - فيديو

كيف يتم تشخيص الإرتجاع المريئي - فيديو

تشخيص الارتجاع المريئي السّيرة المرضية. الأشعة؛ فقبل سنوات كان يتمّ الاعتماد بشكلٍ أساسيّ على المَواد الملوّنة، ولكن الآن توجد طرقٌ أفضل مثل التنظير؛ حيث إنّه خلال التنظير بالكاميرا نَستطيع معرفة إذا كان يوجد ارتدادٌ مريئي. أسباب الارتجاع المريئي ارتخاء في صمّامات المعدة. فتق في الحجاب الحاجز؛ حيث يَكون هناك ضعف في الحجاب الحاجز وجُزء من المعدة؛ حيث يكون موجوداً في الصدر، ويؤدّي ذلك إلى ضعف في الصمّام الأعلى للمعدة أو الصمّام الأسفل للمريء؛ وهو الصمّام الذي يربط بين المريء والمعدة ويؤدّي الى
أقوال وحكم عن العطاء

أقوال وحكم عن العطاء

العطاء من الأشياء الجميلة التي تجدها عند بعض الأشخاص والعطاء تقريب الكثير إلينا، وهنا جمعتُ لكم أقوال وحكم عن العطاء. حكم عن العطاء عرفان الجميل هو عطاء الفقير. الخبز المأكول ينسى بسرعة. العطاء لا يكمن بمجرد الإنفاق فحسب؛ بل في إحساسك أنك تتحول إلى شخص أفضل. إنها تعطي لتحيا، لأن الامتناع عن العطاء سبيل الفناء. إن العطاء من منطلق ضعف هو مجرد نوع من التسول. العطاء من دونٍ حبٍّ لا قيمة له، والأخذ من دون امتنان لا طعم له. ياربِ يدي التي امتدت تطلب العطاء صغيرة ولكن يدك التي تعطي.. أسخى وأكرم
أين كانت مملكة المناذرة

أين كانت مملكة المناذرة

مملكة المناذرة هي واحدة من الممالك العربيّة الّتي عاشت قبل ظهور الإسلام، وهي امتداد للممالك العربيّة التي سبقتها وحكمت العراق كمملكتي ميسان، والحضر؛ حيث يعود المناذرة إلى بني لخم الّذين كانوا ملوك مملكة الحضر في العراق، ودلّ على ذلك النقوش الأثريّة في منطقة أم جمال، وكانت حدود المملكة تمتد إلى العاصمة الأردنيّة عمّان، وساحل الخليج العربيّ بأكمله باتجاه الجنوب، مع أجزء كبيرة من الشام، والعراق، لتكون بذلك واحدة من أقوى السلالات التي كانت موجودة منذ القدم. الحياة الفكّريّة والدينيّة وجدت العديد
أضرار طاقة الرياح

أضرار طاقة الرياح

تهديد الحياة البرية تُشكل طاقة الرياح خطراً محدقاً على العديد من الطيور والمخلوقات الطائرة الأخرى كالخفافيش؛ إذ يؤدي اصطدام أحد هذه الكائنات بالشفرات الموجودة على التوربينات المُولِدة لطاقة الرياح إلى القضاء عليها، وتشير الدراسات إلى أن عدد الطيور التي تُقتل سنوياً في الولايات المتحدة الأمريكية بفعل التوربينات المولدة لطاقة الرياح يتراوح ما بين 10 آلاف إلى 440 ألف طير. الضوضاء تُعتبر الضوضاء والإزعاج من الأمور الضارة التي تترتب على استخدام طاقة الرياح؛ إذ تُشكل التوربينات التي تُستخدم لتوليد