تخفيف آلام الولادة

تخفيف آلام الولادة

آلام الولادة

تعاني غالبية السيدات من آلام الولادة، والتي تتمثل بالمغص، وحدوث انقباضات في الرحم، وآلام أسفل الظهر، لذلك تلجأ معظمهن إلى استخدام الأدوية المختلفة، أو وخز الإبر المخصصة لتخفيفها، إلّا أنّ أضرارها قد تكون خطيرة على المدى البعيد، لذلك يفضل استبدالها بالطرق الطبيعية التي من شأنها تخفيف هذه الآلام، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

كيفية تخفيف الآلام الولادة

  • ممارسة تمارين التنفس: ويكون ذلك من خلال الالتحاق بدورات التدريب الخاصة بالحوامل أو بمشاهدة فيديوهات لتمارين التنفس على اليوتيوب وتطبيقها، فذلك يلعب دوراً كبيراً في تهدئة الأعصاب واسترخائها، الأمر الذي يساهم في تخفيف آلام الولادة.
  • الكمادات الدافئة: نبلل كمية من المناشف بالماء، ثم نضعها أسفل البطن والظهر، ونكرر هذه العملية لعدة مرات، فذلك يساهم في تهدئة وتخفيف الآلام..
  • الحمام الدافئ: نجلس قليلاً داخل حوض الاستحمام بعد تنظيفه وتعبئته بالماء الدافئ، كما أنّ الولادة بالماء قد انتشرت على نطاق واسع في الآونة الآخيرة.
  • الاسترخاء والبعد عن مصادر التوتر: فالتوتر يزيد الآلام ويفاقم أوجاعها، ولذلك فينبغي الاسترخاء وتجنب الأمور التي قد تسبب التوتر.
  • ممارسة الرياضة: إذ إنّ ممارسة الرياضة والحركة خلال فترة الحمل يلعب دوراً كبيراً في تسهيل الولادة وتخفيف آلامها، فينصح الأطباء بالمشي في الأشهر الآخيرة من الحمل.
  • تغيير الوضعية: فيجب تغير الوضعية قدر الإمكان أثناء عملية الولادة، إما بالجلوس على الكرة المخصصة للولادة، أو بوضع وسادة وراء الظهر، فذلك يساهم في التقليل حدة الآلام والأوجاع.
  • التدليك: يعد التدليك من الوسائل التي يكثر استخدامها للتخفيف من آلام وأوجاع الانقباضات الرحمية، ويمكن أن تقوم الوالدة بالتدليك، أو الشقيقة، أو الزوج، ويكون ذلك فور بدء الألم.
  • شرب السوائل: حيث يساهم تناول السوائل والمياه في التخفيف من التقلصات الرحمية، كما أنّها تعوض السوائل المفقودة من الجسم سواء عن طريق العرق أو النزيف الذي ينجم عن الولادة.

مشروبات طبيعية لتخفيف الآلام الولادة

  • اليانسون: نضع أربع ملاعق صغيرة من اليانسون المدقوق في كوب كبير من الماء الساخن، ونضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل، ونترك الخليط منقوعاً مدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونتناوله.
  • الميرمية: نضع ملعقتين صغيرتين من الميرمية المجففة مع كوب كبير من الماء الساخن في وعاء على نار هادئة، ونتركه ليغلي، ثم نرفعه عن النار، ونتركه منقوعاً مدة عشر دقائق، ثمّ نصفيه، ونتناوله عند بدء الشعور بالطلق.
  • الحلبة والعسل: نضع ملعقتين صغيرتين من الحلبة المدقوقة مع كوب كبير من الماء في وعاء على نار هادئة، ونتركه حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ثم نتناوله، ونكرر هذه العملية مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
مزيد من المشاركات
نبذة عن رواية حالة نوستالجيا

نبذة عن رواية حالة نوستالجيا

نبذة عن رواية حالة نوستالجيا نشرَت رواية حالة نوستالجيا أول مرة في عام 2019م، وهي من تأليف الكاتب محمد رضا عبد الله، وهي الرواية رقم 12 من سلسلة روايات "حالات خاصة" التي أطلقها الكاتب، والتي صدرت عن المؤسسة العربية الحديثة ضمن سلسلة روايات مصرية للجيب، وتدور أحداثها في أجواء الطب النفسي مع الطبيب ياسين، ويعالج الكاتب في كل رواية حالة نفسية معينة داخل حياة ياسين ومدى تأثير عمله على حياته الشخصية. مؤلف رواية حالة نوستالجيا ولد الكاتب محمد رضا عبد الله في محافظة الدقهلية في مصر في الرابع عشر من
كيف مات المهاتما غاندي

كيف مات المهاتما غاندي

وفاة غاندي كان مبدأ غاندي يقوم على فكرة اللاعنف والسلمية في المقاومة ضد الاستعمار البريطاني، ولقد استخدم فيها أساليب كثيرة منها العصيان المدني والمقاطعة والصيام، وقد رأى غاندي أنّ هذه الفكرة هي أقوى من أسلحة الدمار الشامل التي تملكها الدول، وفي الفترة ما بين سنة 1944 وسنة 1945 وحين اقتربت الهند نيل استقلالها حصلت مواجهات مؤسفة بين الهندوس والمسلمين، ولقد دعا غاندي إلى احترام الأقلية المسلمة ممّا أغضب البعض، وفي إحدى الأيام قام هندوسي بإطلاق الرصاص على غاندي ليرديه قتيلا وذلك عام 1948 لتنتهي
مدينة لندن في أونتاريو

مدينة لندن في أونتاريو

مدينة لندن أونتاريو تقع مدينة لندن جنوب غرب ولاية أونتاريو شرق كندا، وتحديداً على طريق الذي يوصل بين مدينتي كيبيك وويندسور، وعلى منتصف التقاء مدن تورنتو، وأونتاريو، وديترويت، وميشيغان، وبالرغم من أنّها تقع في حدود مقاطعة ميدلسكس إلّا أنّها مستقلة سياسياً عنها، وتبلغ مساحة أراضيها 420.6كم، وتعتبر خامس أكبر مدينة في المقاطعة. وتتميز المدينة بتعدد الثقافات، واللغات، والجماعات العرقية فيها، حيث يشكل المهاجرون ما نسبته 21% من السكان، وتبلغ عدد اللغات السائدة فيها 100 لغة، وتعبتر مركزاً إقليمياً
كيفية المحافظة على الهوية الوطنية

كيفية المحافظة على الهوية الوطنية

مفهوم الهوية الوطنية مفهوم الهوية الوطنية هو اختراع جديد نسبياً، نشأ في علم النفس الاجتماعي مع (إريك إريكسون باعتباره الكلاسيكي المعاصر)، وهذا المفهوم أصبح الآن من أقوى المفاهيم التي تحصُد اهتماماً عالمياً في كل المحافل، حيث تُعتبر الهوية الوطنية سلاحاً قومياً قديماً للأمم. هي حالة الارتباط الوثيق بأمة واحدة والانتماء المكاني للأرض المستقلة التي تعني الوطن، وهي مجموعة من القيم والأخلاق التي تُحدد سلوك الفرد وأفعاله التي تهدف لتحقيق استقرار الوطن والدفاع عنه والتقيد بالأنظمة واحترام القوانين.
ما هي فوائد الصبار للشعر المتساقط

ما هي فوائد الصبار للشعر المتساقط

فوائد الصبار للشعر يحتوي نبات الصبَار على العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الشعر، من أهم هذه الفوائد: التقليل من قشرة فروة الرأس: يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات مما يقلل نمو الفطريات التي تؤدي الى تشكل قشرة فروة الرأس، كما يحتوي أيضاً على إنزيمات تعمل على ترطيب فروة الرأس وتمنعها من الجفاف. زيادة كثافة الشعر: يحتوي الصبار على إنزيمات بروتينية تعمل على تفتيح مسام الشعر المغلقة مما يسمح للشعر الجديد بالنمو، كما أنه يعمل على موازنة درجة الحموضة في الشعر، مما يؤدي إلى نمو شعر
زبدة الكاكاو للحامل

زبدة الكاكاو للحامل

زبدة الكاكاو تعتبر زبدة الكاكاو أحد المواد الطبيعيّة التي تتميز بالعديد من الفوائد وخاصةً تلك التجميلية منها؛ حيث تعرف بأهميتها للشعر والبشرة مما جعلها أحد المكوّنات الرئيسية في المواد والمستحضرات التجميلية الخاصّة بالبشرة، ويعود ذلك لاحتوائها على مقدار كبير من الأحماض الدهنيّة التي تلعب دوراً أساسياً في ترطيب البشرة والعناية بها. فوائد زبدة الكاكاو تتمتّع زبدة الكاكاو بمجموعة من الفوائد التي تنعكس إيجاباً على الجسم عند استخدامها، ومن هذه الفوائد: معالجة البشرة الحساسة وخاصّةً في حالة الإصابة
كلام عيد ميلاد

كلام عيد ميلاد

كلمات عن عيد الميلاد أنت شخص دائماً ما يستحق الأفضل ولا شيء أقل من ذلك، أتمنى لك احتفال عيد مولد مدهش مثلك، عيد ميلاد سعيد. أختي..تعجز كل تهاني الدنيا عن وصف ما يحمله لك قلبي من مشاعر يوم ميلادك..فكل عام والسعادة لك طريق والفرح لك رفيق. عيد ميلاد جديد، أنت تكبر أكثر ولكني لا أرى أي تغيير فيك، ما زلت تبدو رائعاً كالعادة، عيد ميلاد سعيد. عيد ميلاد سعيد، أتمنى أن تحدث لك كل الأشياء الجميلة في العالم، لأنّك بالطبع واحد من أحسن الناس الذين عرفتهم في حياتي. تهنئة ميلادك أحمِّلها لأرق طير..وأكتبها
أفضل الدول في صناعة البورسلين

أفضل الدول في صناعة البورسلين

البورسلين تتعدد استعمالات البورسلين، بدءاً من الأطباق الخزفية، إلى أرضيات البورسلين، إلى التحف الفنية، وغيرها، وهو منتشر في كل مكان تقريباً، فهل تساءلت يومًا ما هو البورسلين؟ ولماذا يعتبر غالي الثمن؟ ومن هي أفضل الدول التي تصنعه؟ وفي هذا المقال سنجيب على جميع هذه الأسئلة وغيرها والتي تخص صناعة البورسلين. تعريف البورسلين يشير مصطلح البورسلين إلى مجموعة واسعة من منتجات السيراميك التي يتم تعريضها لدرجات حرارة عالية لتحقيق صفات زجاجية، مثل الشفافية والمسامية المنخفضة، ومن بين السلع الخزفية الأكثر