تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم

تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم

التوابل

تعتبر التوابل من أهمّ المواد المنكهة التي تضاف إلى الأطعمة المختلفة وذلك بهدف تحسين طعمها، وهي تتنوع في الطعم والرائحة والاستخدام، فهناك بعض التوابل الحارة، وهناك التوابل الباردة، والملونة، وغيرها، كما وأن هناك مجموعةٌ من البهارات التي تستخدم بغرض التخلّص من الوزن الزائد، من أشهرها الزنجبيل، والشطة، والقرفة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة عمل تتبيلةٍ للدجاج المشوي الخاص بالرجيم.

طرق تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم

تتبيلة الدجاج المشوي بالبابريكا

المكوّنات:

  • ملعقتان صغيرتان من الخلّ الأبيض.
  • ملعقتان صغيرتان من الليمون الحامض.
  • ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • ملعقة صغيرة من البهارات التالية:
    • الملح.
    • الفلفل الأسود.
    • مسحوق الثوم.
    • مسحوق البصل.
    • البهارات المشكلة.
    • الزنجبيل المطحون.
    • حبوب الهال المطحونة.

تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم باللبن

المكوّنات:

  • كوبان من اللبن الرائب.
  • كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة.
  • بصلة صغيرة مفرومة إلى مكعباتٍ صغيرة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ستّة فصوص من الثوم.
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان صغيرتان من بهارات الغراماسالا.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.

تتبيلة الدجاج للرجيم

المكوّنات:

  • ستّ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • أربعة فصوص من الثوم المطحون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الزعتر البري المجفف.
  • ربع ملعقة كبيرة من الأوريغانو.
  • ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من ملح.
  • ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
  • ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

تتبيلة الدجاج بقشر الليمون

المكوّنات:

  • ملعقتان صغيرتان من قشور الليمون.
  • ملعقتان صغيرتان من الروزماري المجفف.
  • ملعقتان صغيرتان من القصعين.
  • ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف.
  • نصف ملعقة كبيرة من الملح.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأبيض.
  • ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
  • مكعبان من مرقة الدجاج.

تتبيلة الدجاج بالسكر البني

المكوّنات:

  • أربع ملاعق صغيرة من السكر البني.
  • فصّان من الثوم المطحون.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود.
  • أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
  • نصف كوب من البصل الأبيض المفروم بشكلٍ ناعم.
  • أربع ملاعق صغيرة من صلصة الورشستر.
  • أربع ملاعق صغيرة من الخل الأبيض.
  • كوب إلا ربع من صلصة الكاتشاب.

تتبيلة الدجاج بالكاري

المكوّنات:

  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ثلاث ورقاتٍ من الغار.
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
  • فصّ مهروس من الثوم.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الكاري.
  • كوب من زيت الزيتون.
  • كوب من زيت الذرة.

طريقة تحضير التتبيلات

  • مزج كافة المكونات مع بعضها البعض في وعاءٍ عميق.
  • وضع الدجاجة في الطبق، وفركها بالخليط.
  • ترك الدجاجة في الثلاجة حتى تتشرب النكهات لمدّةٍ لا تقلّ عن الساعتين.
  • شويها في الفرن أو على الفحم لحين النضوج والاحمرار.
مزيد من المشاركات
العمل ضمن مجموعات

العمل ضمن مجموعات

العمل ضمن مجموعات يعتبر العمل ضمن مجموعات، أو العمل ضمن فريق واحداً من أهم وأبرز أنماط العمل العصري وأكثرها فاعلية، حيث تقوم فكرته على تكوين فريق من العاملين في المنظمة نفسها، والذين يجمعهم غالباً نفس الهدف، على أنّ يوضع في مجموعة واحدة، وذلك لتحقيق العديد من الأهداف المحددة، ممّا ينتج عنه العديد من المنافع التي تعود على الإنتاجية بشكل عام، علماً أنه يدخل في أكثر من الجانب، بما في ذلك الميادين المهنية، والأكاديمية، والثقافية، وكذلك السياسية. يشترط في العمل أنّ يكون لدى أعضاء المجموعة رغبة في
أهمية عيد الفطر: يجب على كل مسلم معرفتها

أهمية عيد الفطر: يجب على كل مسلم معرفتها

أهمية عيد الفطر: يجب على كل مسلم معرفتها إنَّ عيد الفطرِ يأتي بعد أن يُتِمَّ المسلمونَ الركن الرابع من أركان الإسلام، وهو صوم رمضان، وقد شُرِع هذا العيد ليشكر الناس الله -سبحانه وتعالى- على إتمام صيام شهر رمضان المبارك، وأنّه مدَّ في أعمارهم وأعانهم على صيامه وقيامه، وتأديةِ الطاعاتِ فيه، وإن أهمّية عيد الفطر تكمن في مجاورته لشهر رمضان المُبارك، ف أيام عيدِ الفطر أيّام بركة وطاعة، وإن كان يوم العيد لا يصح صيامه، لكن تصحُّ فيه جميع أنواع البرِّ والخير والصدقة وإدخالُ السرور على قلوبِ المسلمين،
كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف

كيف أستعمل خل التفاح للتنحيف

كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف ولإزالة الكرش أشارت دراسةٌ نشرتها مجلة Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry عام 2009 إلى أنّ استهلاك 15-30 مليلتراً؛ أي ما يعادل ملعقةً كبيرةً إلى ملعقتين من الخلّ مدّة 12 أسبوعاً من قِبل مجموعة من الأشخاص المصابين بالسمنة ساهم في تقليل وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، والدهون الحشوية، ومحيط الخصر، ومستويات الدهون الثلاثيّة في الدم لدى هذه المجموعة. ويشير الباحثون إلى أنّ هذا التأثير يرجع إلى احتواء الخلّ على مركب حمض الخليك، ومع ذلك يجدر الذكر أنّ خل التفاح
التوازنات الطبيعية وبعض مظاهر اختلالها

التوازنات الطبيعية وبعض مظاهر اختلالها

التوازن الطبيعي التوازن الطبيعي أو البيئي، هو توازنٌ إلهي يمشي على نمطٍ مُعيَّن، فيكون هذا النَّمط ذا استقرارٍ تامٍّ ومتناغمٍ مع بعضه البعض بين جميع مكوِّنات البيئة، ويبدأ بالكائنات الحيَّة وينتهي بالمكوِّنات الفيزيائية والكيميائية، فنجد مثلاً التوازن الطبيعي الرَّبَّاني في المكونات الكيميائية من معادن وعناصر في التُّربة، والتي بدورها تغذي النباتات، وبعد ذلك يأتي دور النباتات التي تمتصُّ هذه العناصر من التربة، وبعملية التمثيل الضوئي النباتي يتم استهلاك ثاني أوكسيد الكربون الضَّار، وإطلاق غاز
أفضل طريقة لفحص الحمل

أفضل طريقة لفحص الحمل

فحص الدم يكشف فحص الدم للحمل عن وجود هرمون الحمل (بالإنجليزية: Human chorionic gonadotropin) واختصاراً HCG في الدم، ويُعتبر هذا الفحص الأكثر دقة، ويؤدي إلى كشف الحمل بموعد مبكر يتراوح بين اليوم السادس إلى الثامن بعد الإباضة ، لكن تُعد كلفته أعلى من كلفة فحص البول، إذتشمل تكلفته زيارة الطبيب وتكلفة المختبر، كما أنه يحتاج لوقت أكبر للحصول على النتيجة ويجب إجراءه في العيادة الطبية، ويتضمن فحص هرمون الحمل في الدم نوعان: فحص الدم النوعي: يهدف إلى تتبع وجود الهرمون، ويستخدم للتأكد من وجود الحمل. فحص
حكم روعة عن الحياة

حكم روعة عن الحياة

حكم روعة عن الحياة في المدرسة يعلمونك الدرس ثم يختبرونك، أما الحياة فتختبرك ثم تعلمك الدرس. الحياة كالمرآة، تحصل على أفضل النتائج حين تبتسم لها. الثقافة أن تعرف نفسك، وأن تعرف الناس، وأن تعرف الأشياء والعلاقات، ونتيجة لذلك ستحسن التصرف فيم يُلمّ بك من أطوار الحياة. يبذل الكثير من الناس الكثير من الوقت والجهد في تفادي المشاكل، بدلاً من أن يحاولوا حلها. لا تخف أبداً أن ترفع صوتك من أجل الصدق والحقيقة، ومن أجل التعاطف ضد الظلم، والكذب، والطمع، لو فعل كل الناس ذلك، سيتغير العالم. الحياة فيض من
أسباب تعرق فروة الرأس

أسباب تعرق فروة الرأس

أسباب تعرق فروة الرأس تُعد فروة الرأس من أكثر المناطق التي يمكن أن يُلاحظ فيها فرط أو زيادة التعرّق (بالإنجليزية: Hyperhidrosis)، وذلك بسبب عدد الغدد العرقية الكبير في هذه المنطقة، مع العلم أنّ فرط التعرق قد يحدث في أي جزءٍ آخر من الجسم، ويُقسم فرط التعرّق إلى نوعين رئيسين، ويهدف هذا التقسيم إلى مُساعدة كلٍ من الطبيب المُعالج والمُصاب على فهم سبب الإصابة وبالتالي وضع خطة العلاج المُناسبة، وفيما يأتي بيان أسباب تعرق فروة الرأس بناءً على نوعي فرط التعرق: الأسباب الأولية يُعد فرط التعرق الأولي أو
تعريف النحت

تعريف النحت

النّحت يعتبر النّحت من الفنون التشكيلية، كما أنه فرع من فروع الفن المرئي، ويرتكز هذا الفن على تكوين مجسمات بأبعاد ثلاثية، وتتم ممارسته على المعادن، والصخور، والخشب، والسيراميك، ومواد أخرى متنوعة. النّحت معروف مُنذ القدم أي قبل (4500) سنة ما قبل الميلاد، ويمكن تعريفه على أنه: فن يُجسد الأشكال لتكوين مجسمات ثلاثية الأبعاد، إما لشكل إنسان أو حيوان أو أي شكل تجريدي آخر، والذي يستخدم فيه الشمع، أو الجبص، أو النقش بالمعادن، أو على الصخور المختلفة. نبذة تاريخية عن النّحت يعتبر النّحت من الفنون