تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية

تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية

الزنجبيل

يُعدُّ الزنجبيل (الاسم العلمي: Zingiber officinale) من النباتات التي تمتلك خصائص لتخفيف الألم، ولذلك فقد قد يكون له دورٌ في التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهريّة، وفي ما يأتي تفصيلٌ لذلك:

تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية

  • التخفيف من عُسر الطمث: (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)؛ وهو ما يُعرف بالآلام التي تحدث قبل وخلال الدورة الشهريّة، إذ يحتوي الزنجبيل على مركبات قد تساعد على التقليل من الالتهابات، عن طريق تثبيط إنتاج الجسم للبروستاغلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandins)، وهو نوع من أنواع الكيميائيات المُحرضة على الالتهاب التي تُحفز انقباض العضلات في الرحم، والتخلص من بطانة الرحم المتكونة، وقد تبيّن أنّ الإفراط في إنتاج البروستاغلاندين يرتبط بزيادة التشنجات والألم، وبالتالي يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من الآلام المُرافقة للدورة الشهرية.
أشارت مُراجعةٌ منهجيّةٌ نُشرت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2016، لـ 6 دراسات أُجريت على نساءٍ مصاباتٍ بعسر الطمث ، لتقييم أثر تناول الزنجبيل في الأعراض المرافقة، وأظهرت النتائج أنّ لتناول الزنجبيل أثراً أكبر في التقليل من حدّة الألم المرافق للدورة الشهريّة، بالمقارنة مع مجموعة النساء التي لم تتناول الزنجبيل، ولكنّ هذه النتيجة لعدد قليل من الدراسات، ولذلك هناك حاجةٌ لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك، وفي مُراجعةٍ لـ 29 دراسة، نُشرت في مجلة Pain Medicine عام 2015، وأظهرت بعض الدراسات فيها أنّ تناول كمية معينة من الزنجبيل يومياً خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من الدورة الشهرية، يقلل من عسر الطمث الأولي (بالإنجليزيّة: Primary Dysmenorrhea).
  • التقليل من النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية: قد يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من النزيف الشديد أثناء الحيض، ويكون النزيف منتشراً بشكلٍ أكثر لدى الفتيات بأعمارٍ صغيرة، فقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة Phytotherapy Research عام 2015، أُجريت على 92 فتاة في المرحلة الثانويّة مدة 3 أشهر، أظهرت النتائج انخفاضاً في النزيف لدى مجموعة الفتيات التي تناولت الزنجبيل، مُقارنة مع الفتيات التي لم تتناوله.
  • التقليل من الغثيان أثناء الدورة الشهرية: قد يساعد الزنجبيل على التقليل من الشعور بالغثيان أثناء الحيض، ففي مُراجعةٍ منهجيّةٍ لـ5 دراساتٍ نُشرت في مجلة British Journal of Anaesthesia عام 2000، أظهرت معظم الدراسات علاقةً بين تناول الزنجبيل والتقليل من الغثيان، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الزنجبيل في اليوم قد يسبب آلاماً، وحرقةً في المعدة .

لقراءة المزيد حول الفوائد العامة للزنجبيل يمكنك الرجوع لمقال فوائد الزنجبيل .

كيفية استخدام الزنجبيل لتقليل ألم الدورة الشهرية

يمكن استخدام الزنجبيل كمكمّلاتٍ غذائيّة، أو شربه على شكل شايٍ؛ للتقليل من ألم الدورة الشهرية.

فيديو فوائد شرب الزنجبيل

يوضح الفيديو الأتي فوائد شرب الزنجبيل:

مزيد من المشاركات
كلام معبر عن الصداقة

كلام معبر عن الصداقة

كلام معبر عن الصداقة والوفاء فيما يأتي كلام معبر عن الصداقة والوفاء: ليست الصداقة البقاء مع الصديق وقتاً أطول، الصداقة هي أن تبقى على العهـد والوفاء به حتى وإن طالت المسافات أو قصرت. الصداقة قصر مفتاحه الوفاء، وغذاؤه الأمل ، وثماره السعادة. في بعض الأحيان، تمر الصداقة كما الحب بمخاطر كبيرة، توشك على الموت، وقد يتطلب إنقاذها عملية جراحية، ووفاء كبير لعهد الصداقة. لن تتمكن من تعويض صديق وفي ومخلص لك منذ الصغر، فتمسك به طول الدهر. الصداقة تحفة تزداد قيمتها كلما مضى عليها الزمن. الصداقة مثل المظلة
محافظة بنى سويف

محافظة بنى سويف

محافظة بنى سويف بنى سويف هي إحدى محافظات جمهوريّة مصر العربية التي تأسست في العام 1960م، وتتبع إدارياً إلى إقليم شمال الصعيد، وعاصمتها هي مدينة بني سويف، وتبلغ مساحة أراضيها 10,954 كم²، وتقسم إدارياً إلى ثمانية مدن، وسبعة مراكز، وتسع وثلاثين وحدة محلية قروية، وتحتفل بعيدها القومي في اليوم الخامس عشر من شهر آذار/ مارس من كلذ عام، وهو يوم ذكرى ثورة عام 1919م، وتلقب باسم لؤلؤة الصعيد. الجغرافية والسكان تقع جغرافياً في الجهة الجنوبيّة من إقليم القاهرة الكبرى، وتحديداً في وادي نهر النيل، إذ تحدّها
أول شيء خلقه الله تعالى

أول شيء خلقه الله تعالى

أول شيءٍ خلقه الله اختلف الفقهاء في أول ما خلق الله عزّ وجلّ، ونشأ هذا الاختلاف نظراً للتفاوت في فهم النصوص التي وردت، لا لتعارضها، والأقوال المعتبرة في ذلك ثلاثةٌ، وهي: قال ابن جَرير الطبري وابن الجوزي بأنّ القلم أول خلق الله. قال ابن القيّم وابن تيمية بأنّ العرش أول مخلوقات الله سبحانه. قال ابن مسعود بأنّ الماء خُلق قبل العرش والقلم. وردت أقوال غير ذلك أغلبها من كلام أهل البِدع، كمن زعم أن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- هو أول خلق الله، وكمن قال بأنّ العقل سبق كلّ شيءٍ في الخلق، وتلك أقوالٌ
أسباب فقر الدم عند الأطفال

أسباب فقر الدم عند الأطفال

قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة يُنتج الجسم في الوضع الطبيعيّ حاجته من خلايا الدم الحمراء السليمة، وإنّ عدم إنتاجه العدد الكافي للخلايا السليمة منها يتسبب بمعاناة الطفل من فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia)، ومن الأسباب الكامنة وراء المعاناة من هذه المشكلة نذكر ما يأتي: فقر الدم اللاتنسجي (بالإنجليزية: Aplastic anemia). البيلة الهيموغلوبينية الانتيابية الليلية (بالإنجليزية: Haemoglobinuria paroxysmalis nocturia). الأمراض المزمنة مثل فشل الكلى، وكذلك الأمراض الالتهابية المزمنة. قصور الغدة
كيفية كتابة خاتمة عن الإنترنت

كيفية كتابة خاتمة عن الإنترنت

البحث العلميّ يتكون البحث العلميّ من مكونات وعناصر ضرورية تترابط مع بعضها البعض ليخرج البحث متكاملاً وجيداً، ومنها المقدمة والفصول التي يتضمنها البحث، والخاتمة والتي تُعدُّ من أهم العناصر التي لا بد من أن يحتويها أي بحث، كما أنه لا يمكن تصوره بدون وجود خاتمة تناسب الموضوع الذي تطرق إليه، وهناك العديد من السمات التي تتميز بها الخاتمة الجيدة، وعلى الكاتب أن يتبعها من أجل أن يخرج بحثه بالشكل المطلوب، وهناك أشياء عليه تجنبها في خاتمته لأنها تضعفها وتجعلها غير جيدة، وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية
هل الفيتامينات تزيد وزن الحامل

هل الفيتامينات تزيد وزن الحامل

هل الفيتامينات تزيد وزن الحامل لا تتوفّر أدلّةٌ علميةٌ تُثبت ما إذا كانت الفيتامينات قد تُسبّب زيادة وزن الحامل، ولكن يجدر الذكر أنّه تناول المكمّلات متعددة الفيتامينات (بالإنجليزيّة: Multivitamin supplementation) أثناء الحمل قد يساعد على تحسين زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل، كما أنّ زيادة الوزن أثناء الحمل يُعدّ مؤشراً على وزن الطفل عند الولادة . ومن الجدير بالذكر أنّه يجب على الأم الحامل أن تتأكد من الحصول على حاجتها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ قليلة (بالإنجليزيّة:
فوائد الليمون في تفتيح المناطق الحساسة

فوائد الليمون في تفتيح المناطق الحساسة

اسمرار المناطق الحساسة تُعاني الكثير من السيدات من مُشكلة اسمرار المناطق الحساسة ؛ وهما: منطقة الإبطين، وما بين الفخذين، وقد يعود ذلِك إلى لكثير من الأسباب المُحتملة؛ ومنها: كثرة التعرق والتوتر الطبيعيّ أو التعرق الناتج عن السمنة، بالإضافة إلى ارتداء الملابس المصنوعة من البوليستر التي لا تمتص العرق بشكلٍ جيد، وكثرة استخدام مزيلات العرق الكيميائية مُباشرة، وبالأخص تلك التي لا تناسب نوع البشرة، ولُحسن الحظ بالإمكان مُعالجة هذهِ المُشكلة عن طريق استخدام الليمون الطازج، فهو يمتاز باحتوائه على
حقوق التلميذ وواجباته

حقوق التلميذ وواجباته

ما هي حقوق التلميذ في المدرسة؟ تتعدّد حقوق التلميذ التي يجب على المدرسة أن تُوفّرها له ، حيث يجب أن يكون التّلميذ على دراية بما يجب أن يحصل عليه من حقوق في الوسط التّعليمي، ومن أهمّها ما يأتي: الحق في تطوير الاهتمامات الخاصّة والمتعلّقة بالمجالات المُختلفة من رياضة وبحث علمي وسياحة وغير ذلك، والقدرة على الوصول إلى الأدوات والمعدات الخاصّة بمرافق التدريس لتحقيق ذلك، إلى جانب الحق في الحصول على دعم الهيئة الأكاديميّة في ذلك. الحق في تقييم الفصول الدّراسية الّتي يتم حضورها، وخاصّة في البيئات