بحث عن الجوافة

بحث عن الجوافة

الجوافة

تُعرف الجوافة بأنّها من الفواكه الاستوائية ، والأشجار الكبيرة دائمة الخضرة المُتواجدة بكثرة في مناطق المكسيك، والمناطق الاستوائية، وأمريكا الوسطى إضافةً إلى انتشارها في مناطق آسيا، وأفريقيا، وشاع استخدام أوراق الجوافة منذ القِدم لمقاصد علاجية في مختلف أنحاء العالم، إذ استخدمها سكان المكسيك والبرازيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، إضافةً إلى استخدامها من قِبل المصريين القدامى كعلاج للسعال، والمشاكل الصحية المتعلقة بالرئة.

فوائد الجوافة

تحتوي الجوافة على العديد من الفوائد المُهمة المُعززة لصحة الجسم، وتشمل الآتي:

  • تعزيز جهاز المناعة ؛ ويُعزى ذلك لمحتواها الغني بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة، مما يزيد من فعالية جهاز المناعة ضد مُسببات الأمراض بأنواعها.
  • حماية صحة القلب؛ إذ وضحت العديد من الدراسات أنّ تناول الجوافة قد يحمي صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كما ويساعد إضافتها للنظام الغذائي في ضبط مستويات ضغط الدم؛ مما يُقلل من احتمالية التعرض لأمراض القلب والشرايين.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ نظرًا لمحتوى الجوافة الغني بالألياف فإنّ تناولها يُحسّن من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وذلك من خلال الوقاية من الإمساك ومشاكل عسر الهضم المتنوعة.
  • تقليل الألم الناجم عن الدورة الشهرية؛ تبعًا لدراسة أجريت في مجلة "Journal of Ethnopharmacology"، فإنّ تناول مُستخلص أوراق الجوافة ساعد بشكلٍ كبير في تقليل الألم الناجم عن الدورة الشهرية بما في ذلك التقلصات التي قد تعاني منها النساء.
  • تحفيز عملية خسارة الوزن؛ إذ تتميز الجوافة بمحتواها القليل من السعرات الحرارية، إضافةً إلى وفرة محتواها من الألياف، مما يساهم في زيادة الشعور بالشبع والحماية من زيادة الوزن.
  • تحسين صحة البشرة؛ تتميز الجوافة بخصائصها المُضادة للميكروبات والالتهابات، والذي بدوره يعزز من صحة الجلد والبشرة.

سلبيات الجوافة

رغم فوائد الجوافة الصحية المتنوعة إلا أنّ تناولها قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، وتتضمن ما يأتي:

  • تحتوي الجوافة على نوع من السكريات يُسمى بالفركتوز ، والذي عادةً ما يصعُب على الجسم أن يقوم بهمضهِ وامتصاصهِ مسببًا احتمالية التعرض للغازات والانتفاخ، ومن الممكن أن يؤدي عدم امتصاص الفركتوز بشكلٍ كامل إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والتعرض للإسهال واضطراب القولون.
  • قد تكون الجوافة من الفواكه المُعرّضة للمخاطر البيئية المتنوعة مثل البكتيريا والغبار وغيرها من مسببات الأمراض المتواجدة على القشرة الخارجية للفاكهة مما يزيد من إمكانية التعرض للعدوى بأنواعها.
  • قد يسبب تناول أوراق الجوافة في احتمالية التعرّض لتهيج الجلد، والأكزيما وذلك بسبب محتواها الغني بالمواد الكيميائية المُسببة للتهيج.
  • يُنصح مرضى السكر بمراقبة مستويات سكر الدم في حين استهلاك مستخلص أوراق الجوافة؛ وذلك بسبب تأثيرها على مستويات سكر الدم مما يؤدي إلى انخفاضهِ.
  • يُنصح بتجنب تناول الجوافة قبل إجراء العمليات الجراحية؛ وذلك بسبب تأثيرها على مستويات سكر الدم مما يزيد من مخاطر التعرض للنزيف.

القيمة الغذائية للجوافة

يحتوي الجدول التالي على العناصر الغذائية المُتواجدة في ١٠٠ غرام من الجوافة، وتشمل:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء 80.8 غرامًا
الطاقة 68 سعرة حرارية
البروتين 2.55 غرامًا
الكربوهيدرات 14.3 غرامات
الحديد 0.26 ميليغرامًا
فيتامين ج 228 ميليغراماً
الألياف 5.4 غرامات
فيتامين ب٦ 0.11 غرام
فيتامين أ 31 مايكروغرام
مزيد من المشاركات
نبذة عن كتاب فيزياء السعادة

نبذة عن كتاب فيزياء السعادة

التعريف بكتاب فيزياء السعادة فيزياء السعادة؛ هو كتاب من تأليف سعيد النوبان، يقع في 191 صفحةً، و تتمحور فكرة الكتاب حول إحضار القارئ ورقةً وقلمًا من أجل تدوين بعض الأمثلة السيئة في حياته، ومن ثمّ استخدام فيزياء السعادة لحلها، وقانون الفيزياء المعني في نظر الكاتب هو: الأمور السلبية - الأمور الإيجابية، والمعطيات الإيجابية هي الاجتهاد، القناعة، التفاؤل، الثقة بالله ، الثقة بالنفس، ومراجعة أخطاء الفشل. موضوعات كتاب فيزياء السعادة تتلخص موضوعات كتاب فيزياء السعادة فيما يأتي: وراء كل خسارة دافع يرى
كيف اصلح نفسي مع الله

كيف اصلح نفسي مع الله

علاقة الإنسان بالله يحرص الكثير من الناس على إقامة العلاقات والصداقات مع الآخرين، وهي فطرةٌ في الإنسان لا يمكنه التخلّي عنها، فكما قيل: الإنسان مدنيّ بالطبع، فلا بد للإنسان أن يألف الناس ويألفوه، لكنّ الأصل في إقامة العلاقة أن يقيم الإنسان علاقته مع الله، ففي هذه العلاقة يكون الفوز والفلاح والسعادة، كما لا يمكن أن تصلح العلاقة مع الآخرين إلّا إن كانت صالحة مع الله عزّ وجلّ، ويأتي ذلك جليّاً فيما كتبته أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- لمعاوية بن أبي سفيان حين طلب منها أن توصيه، فكتبت له أنها
شرح قصيدة جاءت معذبتي في غيهب الغسق

شرح قصيدة جاءت معذبتي في غيهب الغسق

شرح قصيدة جاءت معذبتي في غيهب الغسق شرح قصيدة جاءت معذبتي في غيهب الغسق فيما يأتي: المقطع الأول يقول لسان الدين الخطيب: جَاءَتْ مُعَذِّبَتِي فِي غَيْهَبِ الغَسَقِ كَأنَّهَا الكَوْكَبُ الدُرِيُّ فِي الأُفُقِ فَقُلْتُ نَوَّرْتِنِي يَا خَيْرَ زَائِرَةٍ أمَا خَشِيتِ مِنَ الحُرَّاسِ فِي الطُّرُقِ كتب الشاعر لسان الدين الخطيب هذه القصيدة في وعكةٍ صحيةٍ مرت عليه، حيث يُبين فيها شدّة المعاناة التي ألمت به والأوجاع التي أصابته، فتراه يصف حاله وقلة النوم والمعاناة التي يعيشها، فبدأ قصيدته في وصف حاله مع
أفكار لإخفاء رطوبة الجدران

أفكار لإخفاء رطوبة الجدران

أفكار لإخفاء رطوبة الجدران يمكن أن تحدث الرطوبة في أي منزل، وفي العادة يُعزى حدوثها لعدم مواكبة صيانة المنزل كما يجب، ومن المؤسف أنّ الرطوبة لا يقتصر تأثيرها على المظهر غير المحبب فقط، وإنّما قد تُسبب أضرارًا للملابس والأثاث وحتى صحة الإنسان، خاصة إذا تُرك دون علاج. إنّ أفضل طريقة لإخفاء رطوبة الجدران هي معالجة السبب الكامن وراءها، وهذا ليس صعبًا خاصة إذا كانت المشكلة بسبب المزاريب أو الأنابيب؛ إذ يستطيع المختصون التعامل مع الأمر بإتقان، ومن الطرق التي يمكن اللجوء إليها لإخفاء رطوبة الجدران
صفات الرجل الواثق من نفسه

صفات الرجل الواثق من نفسه

الثقة بالنفس إنّ مفهوم الثقة مفهومٌ عريضٌ لا يمكن تعريفه على أساس الصدق، الذي يفترضه الشخص في شخصٍ آخر فقط، بل تعدى ذلك ليشمل علاقة الشخص بنفسه، ونقول على أساس ذلك واثق من نفسه، أي أنه يُدرك جيداً قدرته على النجاح، وحل المشكلات، والتكيّف مع الظروف الصعبة، وتحقيق الأهداف في مختلف الميادين مهما صعّبت، أو استحالت عليه في بعص الأحيان، وكثيراً ما نقول أيضاً أنّ هذا الرجل واثقٌ من نفسه، وفي هذا المقال سوف نُقدم لكم صفات الرجل الواثق من نفسه. صفات الرجل الواثق من نفسه التحدث دون خوف إذ لا يتلعثم
كلمات في النجاح

كلمات في النجاح

شعور مفرح ليس له حدود لأن ناتج عن جهد وتعب وتحدي الصعاب في سبيله، وهنا إليكم في مقالي هذا كلمات في النجاح. كلمات في النجاح سر النجاح هو الثبات على الهدف. يتقرر الفشل إلى حد كبير بالأشياء التي نسمح بحدوثها، بينما يتقرر النجاح بالأشياء التي نحدثها. لكل نجاح أعداء.. استعذ بالله دوماً. اذهب إلى النوم شاعراً بأنك ناجح في كل ليلة وراضٍ تماماً، وفي النهاية ستنجح في زرع فكرة النجاح في عقلك الباطن، اعتقد أنك ولدت لتنجح، وستحدث العجائب كلما دعوت الله. لا أحد يحتكر النجاح لنفسه، النجاح ملك لمن يدفع
دور الهجرة إلى المدينة في حماية الدعوة وبناء الدولة

دور الهجرة إلى المدينة في حماية الدعوة وبناء الدولة

بعد استمرار الجاهلية العربية بمعاداة الدين الجديد ومحاولة استئصاله كان لا بد من الهجرة لحماية العدد القليل الذين أسلموا في مكّة المكرّمة، فتمّت الهجرة الأولى من الصحابة إلى الحبشة. ثم كانت هجرة الرسول -عليه الصلاة والسلام- إلى المدينة المنورة بعد مؤتمر العقبة الأول والثاني، وتعهد أهل المدينة ممن أسلم منهم من الأوس والخزرج بحماية النبي عليه الصلاة والسلام، وعند وصول النبي -عليه الصلاة والسلام- إلى المدينة قام بخطوات مهمة كثير، منها: بناء المسجد اشترك الرسول -صلى الله عليه وسلم- مع الصحابة
عمل تمرية في البيت

عمل تمرية في البيت

التمرية تعتبر التمرية من الحلى المشهورة في مختلف دول الوطن العربي، غير أنّ كلّ دولة تحضرها بطريقةٍ مختلفة عن الأخرى من حيث بعض المكوّنات، وطريقة التشكيل، فهناك وصفات للتمرية تعتمد على السميد كمكوّنٍ رئيسي للحشوة كما هو الحال مع طريقة المطبخ الفلسطيني في إعدادها، وبعضها يعتمد على التمر فحسب. وفي هذا المقال بعض طرق تحضيرها. عمل التمرية المكوّنات: بيضة. كوبان من الطحين. كوب ونصف من عجوة التمر معجونة بكمّية قليلة من الزبدة. ربع كوب من الحليب البودرة. مئتا غرام من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من السكر.