الوقاية من مرض السكر الوراثي

الوقاية من مرض السكر الوراثي

الوقاية من النوع الأول

يعد مرض السكري من النوع الأول، من الأمراض المناعية الذاتية (بالإنجليزيّة: Autoimmune disease)، حيث يدمر الجهاز المناعي خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس، التي تنتج وتفرز الإنسولين، وعند تدمير هذه الخلايا لا يستطيع الجسم انتاج ما يكفي من الإنسولين، لتنظيم كميات السكر في الجسم، مما يؤدي إلى تراكمه في الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الأول، وحتى الأن لم تثبت أي دراسة أجريت طريقة الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول.

الوقاية من النوع الثاني

هناك العديد من طرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، ومنها:

  • ممارسة التمارين الرياضية: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حساسية الخلايا لهرمون الإنسولين ، وبالتالي تقليل نسبة احتياج الجسم لإفراز الأنسولين.
  • خسارة الوزن الزائد: مما يقلل من الدهون الحشوية التي تزيد من مقاومة الأنسولين، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
  • الإقلاع عن التدخين: حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكري لدى المدخنين والمعرضين للتدخين السلبي.
  • المحافظة على نسبة فيتامين د ضمن الحد الطبيعي: حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص ذوي نسب فيتامين د المنخفضة.
  • شرب القهوة والشاي: يحتوي الشاي والقهوة على مركب متعددات الفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenole) الذي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري.
  • التقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة: ترتبط هذه الأطعمة بمختلف أنواع المشاكل الصحية، مثل: أمراض القلب، والسكري، والسمنة.
  • اتباع نظام غذائي غني بالألياف: حيث تحافظ الألياف على مستويات الإنسولين والسكر في الجسم منخفضة.

عوامل خطر الإصابة بمرض السكري

تختلف عوامل خطر الإصابة بمرض السكري، باختلاف نوعه، ونوضح ذلك في ما يأتي:

  • عوامل خطر الإصابة بالسكري النوع الأول:
    • التاريخ المرضي للعائلة.
    • الإصابة بعدوى يمكن أنّ تسبب ضرر في البنكرياس .
    • الإصابة بمرض في البنكرياس.
  • عوامل خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني:
    • التاريخ المرضي للعائلة.
    • تاريخ الإصابة بسكري الحمل.
    • السمنة.
    • الإصابة بمقاومة الأنسولين.
    • الإصابة بتكيس المبايض.
    • العمر، حيث تزداد نسبة الإصابة لدى الأشخاص اللذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة.

فيديو الوقاية من مرض السكر

نظراً لأن الوقاية خيرٌ من قنطار علاج، كيف يمكن الوقاية من مرض السكر؟ :

مراجع

مزيد من المشاركات
أطعمة تهيج المرارة

أطعمة تهيج المرارة

أطعمة تهيج المرارة يجدر تجنب أنواعٍ معينةٍ من الأطعمة في حال تشخيص الإصابة بحصوات المرارة أو الحصوات الصفراوية (بالإنجليزية: Gallstones)؛ إذ يساعد تجنبها على تقليل فرصة حدوث المضاعفات المترتبة على الإصابة بحصوة المرارة، وقد يعد النظام الغذائي الغني بالطعام الدهنيّ سببًا لتكون هذه الحصوات، وتتميز بكونها أجسامًا صغيرةً تشبه الحجارة، وتتكون من الكوليسترول وأملاح الصفراء (بالانجليزية: Bile salts)، وتَكبر هذه الحصوات تدريجيََا حتى تتسبب في النهاية بإعاقة تدفّق الإنزيمات الهاضمة من المرارة إلى داخل
طرق للمحافظة على نضارة الوجه أثناء الرجيم

طرق للمحافظة على نضارة الوجه أثناء الرجيم

المحافظة على ترطيب البشرة يحب المواظبة على ترطيب البشرة باستمرار خاصة البشرة الجافة؛ لأن الترطيب ضروري للبشرة، فهو يساهم في تنعيم البشرة بشكلٍ فعال، ويُفضَّل تطيبق المرطب بعد الاستحمام مباشرة، كما يُوصَى باستعمال مرطب نهاري يحتوي على أكسيد الزنك، وتكون نسبة حمايته ضد أشعة الشمس حوالي SPF 30، إضافة إلى أنه يمكن استعمال زيت الأطفال كمرطب فعال للبشرة. شرب كمية كافية من الماء يلعب الماء دوراً مهماً في ترطيب الجسم، كما يساهم في الحصول على بشرة صحيةىونضرة؛ لأنه يخلص الجسم من السموم التي يمكن أن
أمثلة على الممنوع من الصرف من الشعر

أمثلة على الممنوع من الصرف من الشعر

أمثلة على الممنوع من الصرف في الشعر من الأمثلة على الأسماء الممنوعة من الصرف في الشعر العربي ما يأتي: أمثلة على الممنوع من الصرف في الشعر القديم من الأمثلة على الممنوع من الصرف التي وردت في الشعر القديم ما يأتي: قال أبو فراس الحمداني: لِإِسمَعيلَ بي وَبَنيهِ فَخرٌ وَفي إِسحَقَ بي وَبَنيهِ عُجبُ قال أبو فراس الحمداني: وَلِلَّهِ عِندي في الإِسارِ وَغَيرِهِ مَواهِبُ لَم يُخصَص بِها أَحَدٌ قَبلي قال الأخنس بن شهاب التغلبي: ظللت بها أعرى وأشعر سخنة  كما اعتاد محموما بخيبرَ صالب قال امرؤ القيس:
معلومات عن جبل أحد

معلومات عن جبل أحد

جبل أحد جبلُ أحُد هو أحَد الجبال المطلّة على المدينة المنوّرة من الجانب الشماليّ منها، كما يفصلُه عنها مسافة ثلاثة ميل، إلا أنّ هذه المسافة تأخذ بالتناقص تدريجيّاً مع التوسّع العمرانيّ المستمرّ باتجاه الجبل، ويمتدُّ كسلسلة جبليّة من الجانب الشرقيّ نحوَ الجانب الغربيّ، ثم ينحرفُ قليلاً نحوَ الجانب الشماليّ، ويمتلكُ جبل أحد مكانةً وقيمة دينيّةً وتاريخيّةً عظيمة لدى المسلمين. تسمية جبل أحد هنالك ثلاثة آراء مختلفة حولَ إطلاق اسم أحد على هذا الجبل، وهي: كونه بعيداً عن الجبال الأخرى، ولإحاطته
عبارات تحفيزية لممارسة الرياضة

عبارات تحفيزية لممارسة الرياضة

عبارات تحفيزية لممارسة الرياضة نقدم لكم مجموعة من العبارات التحفيزية لممارسة الرياضة : لقد علمتني الرياضة القيادة والانضباط، كما علمتني أن أبقى متواضعة. بلعبك مع الأطفال، وركضك حولهم، تمنح ذاتك طاقة إيجابية كبيرة. في بعض الأوقات تمر عليك لحظات حرجة، ولا يخلصك منها سوى الركض إلى أحد الأماكن؛ كي تتمكن من الهروب منها، و اكتساب طاقة إيجابية فعالة. ربوا أولادكم على أن الرياضة أسلوب حياة. قم بممارسة جميع الأنشطة الرياضية التي تفضلها، ولا تبخل على نفسك بها. الرياضة ساعة مثمرة، تدع فيها الاتصالات
نبذة عن كتاب ذوق الصلاة

نبذة عن كتاب ذوق الصلاة

نبذة عن كتاب ذوق الصلاة كتاب ذوق الصلاة من تأليف عادل عبد الشكور الزرقي، صدر عام 2009م الموافق لـ 1430هـ عن دار الحضارة للنشر والتوزيع في الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية، والكتاب في الأصل مجموعة من كتب الشيخ الحنبلي محمد بن أبي بكر بن أيوب المعروف بشمس الدين ابن قيّم الجوزية، وقد يُختَصَر فيُقال ابن القيم . فكرة الكتاب تدور حول تذوّق حلاوة العبادة في الصلاة، ويستند المؤلف على عدد من الأقوال والأحاديث النبوية التي تنصّ على أنّ للعبادات حلاوةً يتذوّقها المؤمن المتبع لتعاليم الإسلام، منها
أضرار النفايات وطرق معالجتها

أضرار النفايات وطرق معالجتها

أضرار النفايات تتزايد كميات النفايات في أنحاء العالم مع مرور الوقت ممّا يؤدي إلى التأثير على البيئة وهي العنصر الأهم بالنسبة لحياة الكائنات الحية، بحيث يؤدي التأثير على البيئة إلى التأثير على جميع الكائنات الحية الموجودة فيها، وفيما يلي بعض الأضرار التي تسببها النفايات على البيئة: التلوّث تُعرف النفايات بوجود الكثير من المواد الكيميائية والتي من الممكن أن تتكون من مواد سامة أيضا، فإن لم يتم التخلص من تلك المواد بالطريقة الصحيحة ستوق بالاختلاط مع البيئة مؤدية إلى تلوثها وبالتالي إحداث خلل فيها،
طريقة تغيير رائحة المنزل

طريقة تغيير رائحة المنزل

طريقة تغيير رائحة المنزل يقضي الإنسان وقتًا طويلًا في المنزل الخاص فيه خاصة لأولئك الأشخاص الذين يعملون من المنزل، وقد تتغير رائحة المنزل لعدة أسباب لذلك لا بدّ من اتباع مجموعة من الخطوات للحصول على رائحة فواحة في البيت ولعل من أهم تلك الطرق: استعمال معطر خاص في المنزل كثيرًا ما تكون الروائح العطرية المصنعة مزعجة لبعض الأشخاص خاصّة أولئك الذين يعانون من بعض الحساسية للروائح العطرية النفاذة، لذلك يُمكن لكل شخص أن يصنع المعطر الخاص به في منزله، حيث يأتي بقدر ذي حجم متوسط ويضع فيه مجموعة من أعواد