الماء الدافئ على الريق

الماء الدافئ على الريق

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

فيما يلي أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً:

  • الوقاية من الشيخوخة المبكّرة: يُساعد شرب الماء الدافئ على تنظيف الجسم من السّموم التي تحفّز ظهور علامات الشيخوخة، كما أن الماء الدافئ يصلح خلايا الجلد مما يعمل على زيادة مرونة البشرة.
  • تخفيف الآلام: يُسْهِمُ الماء الفاتر في التقليل من جميع أنواع التشنجات، كما ينشّط الدورة الدمويّة، ويحفّف من آلام الحيض، ويريح عضلات المعدة.
  • المساهمة في خسارة الوزن: يرفع الماء الدافئ من درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تسريع عملية الأيض ، حيث ترتبط زيادة معدل الأيض بزيادة حرق السّعرات الحرارية خلال اليوم. كما يُنصح بشرب كوبٍ من الماء الدّافئ مع ليمون؛ حيث ينشّط ذلك عمليات حرق الدّهون في الجسم، ويحسّن قدرة الشّخص على كبح شهيته ورغبته الشّديدة في تناول الطعام لاحتواء الليمون على ألياف البيكتين.
  • تحسين عملية الهضم: يحفّز شرب كوب من الماء الدافئ صباحاً عمل الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التخلّص من الطّعام بشكل جيد، على عكس ما يفعلهُ الماء البارد الذي يعمل على تجميد الدّهون والزّيوت المُتناولة وبالتالي يصعّب هضمها.
  • تحسين الدّورة الدّموية: يُساعد شرب الماء الدّافئ على التخلّص من السّموم الموجودة في الجسم، والرّواسب المتراكمة في الجهاز العصبي، كما يُساعد الماء الدّافئ أيضاً على الاسترخاء، وإرخاء العضلات، وتنشيط الدّورة الدّموية، وتحسين تدفّق الدّم.
  • الوقاية من الإمساك: عند بدء الصباح بكوب من الماء الدّافئ، فإنّ ذلك يحسّن حركة الأمعاء وبالتالي التقليل من حدوث الإمساك .
  • تحسين النّوم: شرب الماء الدافئ خلال وجبة العشاء وقبل الذهاب إلى النّوم يُساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وبالتالي تحفيز الجسم على النّوم.
  • علاج مشكلة تعذّر الارتخاء المريئي: لسببٍ لم يعرفهُ الباحثون، تبين أنّ للماء الدافئ القدرة على مساعدة الأشخاص المصابين بتعذّر الارتخاء المريئي (بالانجليزية: Achalasia)، وهي حالة مرضية يعاني فيها المريض من صعوبة نقل الطعام إلى المعدة، لذا يُنصح بشرب الماء مع الوجبات الدّهنية أو تلك التي تحتوي على اللّحوم.

الماء الدّافئ في الطب الصيني

ينصح خبراء الطّب الصّيني بشرب الماء الدّافئ الذي تقترب درجة حرارته من درجة حرارة الجسم؛ لأنّ الماء البارد والحار يسببان اختلالاً في توازن الحرارة في الجسم. الاّ أنّ شُرب الماء الساخن قد يساعد على إعادة توازن حرارة الجسم في حالاتٍ معيّنة كأولئك الذين يعانون من القشعريرة المتكرّرة، أو العطش، أو النُعاس، أو مشكلة الضباب الدماغيّ (بالانجليزية: Foggy Brain)، أو الانتفاخ، أو احتباس السوائل .

الكمية التي يُنْصح بتناولها يوميّاً من الماء

يخسر الجسم يوميّاً كمية من الماء عن طريق التّنفس، والتّعرق ، والتّبول، وحركة الأمعاء، لذا فإنّ الجسم يحتاج إلى تعويض هذا الفقدان باستهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الماء، وقد حدّدت الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطّب (بالانجليزية: The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine) كميّة الماء اليوميّة المناسبة كالتالي:

  • الرجال: 15.5 كوباً أي ما يُعادل 3.7 لتر.
  • النساء: 11.5 كوباً أي ما يُعادل 2.7 لتر.
مزيد من المشاركات
أسباب عدم ظهور نبض الجنين

أسباب عدم ظهور نبض الجنين

نبض الجنين يتأخّر ظهور نبض الجنين في بعض الأحيان، ويصف بعض الأطبّاء هذهِ الحالة بموت الجنين أو عدم وجود نبضٍ لهُ؛ لذلِكَ ينصحونَ الأمَّ بإجهاضه، لكن يجب عدم التسرّع ومُراجعة أكثرَ من طبيبٍ؛ لمعرفة أسباب عدم ظهور نبض لهُ، واتّخاذ التدابير اللّازمة، ومُعالجة المُشكلة إن وُجِدت، وسنتعرّف على الأسباب في هذا المقال. وقت ظهور نبض الجنين طبيعيّاً لا يظهر نبض الجنين في الأسابيع الأولى من الحمل، ويُعدّ هذا الأمر طبيعيّاً؛ ففي هذهِ الفترة تتطوّر أوعية دمويّة بسرعةٍ لتشكيل القلب والجهاز الدوريّ لهُ،
الوقاية من ارتفاع الكولسترول

الوقاية من ارتفاع الكولسترول

الوقاية من ارتفاع الكولسترول توجد العديد من النصائح والإرشادات التي يوصي بها الأطباء في حال كان الفرد مصابًا بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو إذا امتلك العديد من عوامل الخطر التي تؤدي لذلك، بما فيها اتّباع نمط حياة صحي ؛ يتضمّن تناول الغذاء الصحيّ، والحرص على ممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، والتخفيف من الإجهاد، والوصول إلى وزن صحيّ، وفيما يأتي بيان هذه الإرشادات بشيء من التفصيل: اتباع نظام غذائي صحي ينتج جسم الإنسان كميات الكولسترول التي يحتاجها كاملةً؛ وبذلك فهو لا
ما هي الرموش المغناطيسية؟

ما هي الرموش المغناطيسية؟

الرموش المغناطيسية هي رموش اصطناعية تلتصق بالرموش الطبيعية بطريقة بسيطة وسهلة من خلال المغناطيس المركب عليها، فتُظهر الرموش جذابة وأكثر سمكًا وجمالًا، وقد أصبحت الرموش الصناعية تحظى بشعبية كبيرة وانتشار واسع في الآونة الأخيرة؛ بسبب سهولة تركيبها وإزالتها، حيث إنها ليست بحاجة إلى لاصق كالرموش التقليدية، بل تُلصق على الرموش بواسطة مغناطيس صغير معلق في شريطي الرموش العلوي والسفلي عند تركيبهما معًا، وتجدر الإشارة إلى أن الرموش المغناطيسية قابلة لإعادة الاستخدام أكثر من مرة على خلاف أنواع الرموش
صفات شخصية حامل اسم مؤيد

صفات شخصية حامل اسم مؤيد

ما هي الصفات الإيجابية التي يتسم بها حاملو اسم مؤيد؟ بعد إجراء علماء علم النفس وأخصائيي تحليل الشخصيات العديد من الأبحاث والدراسات، التي تختص بأسماء الأشخاص وجدوا أن هناك صفات وسمات شخصية مرتبطة ومشتركة بين كل مجموعة من حاملي نفس الاسم، وفيما يأتي سنذكر الصفات الإيجابية لحاملي اسم مؤيد: التعاون يتميز حامل اسم مؤيد بأنه من الشخصيات التي تحب مساعدة الآخرين، وتقديم يد العون لهم، كما أنه يساعد كل شخص يحتاجه بدون تردد، بالإضافة إلى أنه من الشخصيات المحبة للجميع من دون مقابل. التفوق من المرجح أن
أشعة الليزر

أشعة الليزر

ما هي أشعة الليزر؟ مُصطلح "الليزر" بالإنجليزيَّة هو اختصار لـ"تضخيم الضوء بانبعاث الإشعاع المنشط"، وهو مصدر ضوء غير عادي ينتج شعاعًا ذي موجات تسمى الطول الموجي، لكل ضوء طول موجي مختلف، فالأزرق مثلًا أقصر من الأحمر، تنتقل على شكل مجموعة متقاربة يمكن تسليطها على بقعة صغيرة جدًا، وأصبح يستخدم الليزر في العديد من المجالات والتقنيات المختلفة. أنواع أشعة الليزر توجد أنواع مختلفة من أشعة الليزر، ومنها ما يأتي: أشعة الليزر فوق البنفسجية: والتي تستخدم الغازات التفاعلية، مثل الكلور، أو الفلور المُختلطين
كيف تكتب نبذة عن نفسك

كيف تكتب نبذة عن نفسك

طريقة كتابة نبذة عن نفسك كتابة نبذة مختصرة عن النفس ليس بالأمر الهين، فهنالك عدد من الخطوات والشروط التي لا بد منها حتى تكون النبذة محطّ أنظار لجهات مختلفة سواء عملية أم تعليمية. ابدأ بمقدمة قوية وجاذبة البدء بمقدمة منظمة من خلال تحديد المفهوم المراد إيصاله وكيفيته ومهيته (مهما اختلف المجال تعليميّ أو وظيفي)؛ أمر لا بد منه لجعل المقدمة قوية وجذابة، يُمكن إظهار المنظور الشخصي للحياة والمهارات والمعرفة الشخصة والقيم الذاتية التي تساعد الفرد على تحقيق الهدف من كتابه النبذة عن النفس، والتي لا بد
فوائد كلوريد الصوديوم

فوائد كلوريد الصوديوم

كلوريد الصوديوم يُعرف كلوريد الصوديوم بأنّه الاسم الكيميائي لملح الطعام ، وهو أحد المُركّبات غير العضوية؛ أي أنّه لا يأتي من المواد الحيّة، إذ يتمّ تصنيعه عند ارتباط عنصر الصوديوم مع عنصر الكلوريد لتكوين مُكعّبات بلورية بيضاء، ويحتاج جسم الإنسان إلى الملح لأداء وظائفه؛ إلّا أنّ تناول كميّة قليلة جداً أو كبيرة جداً منه قد يُشكّل خطراً على الصحة، ويُستخدم الملح عادةً في الطهي وتحضير الأطعمة، كما يمكن استخدامه أيضاً في صناعة محاليل التنظيف، بالإضافة إلى استخدامه في بعض الحالات الطبّية على شكل
أسباب فقر الدم الحاد

أسباب فقر الدم الحاد

فقر الدم الحاد يُمكن تعريف فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) على أنّه حدوث انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء، أو الهيموغلوبين بحيث يُصبح أقل من المعدّل الطبيعيّ له، ويكون ذلك بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، أو الهيموغلوبين ، أو سرعة فقدان تكسر هذه الخلايا، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقر الدم لدى الرجال يتمثل بانخفاض مستويات الهيموغلوبين عن 13.5 غرام/100 مل، أمّا لدى النّساء فيتمثل بانخفاض مستوى الهيموغلوبين عن 12 غرام/100 مل، وفي الحقيقة تنقسم الإصابة بفقر الدم إلى فقر الدم الحادّ، وفقر الدم