القهوة بعد الأكل

القهوة بعد الأكل

تأثير تناول القهوة بعد الأكل

تمد القهوة الجسم بالعديد من الفوائد، حيث تعمل كمنبه، وتُحسن المزاج، وتزيد من نشاط الجسم؛ بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من مادة الكافيين ، ولكن أثبتت بعض الدراسات أنّ تناول القهوة بعد تناول الطعام مباشرةً يُقلّل من كفاءة امتصاص الحديد والمعادن الأخرى، حيث وجد أنّه يُقلّل من امتصاص الحديد بنسبة 80%، كما أنّه يربط المكملات الغذائيّة ويمنع امتصاصها إضافةً إلى إعاقة امتصاص كلّ من الزنك، والمغنيسيوم، والكالسيوم، لذلك يُنصح بتناول القهوة بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام للتأكد من أنّ الجسم قد امتص المكملات الغذائيّة والمعادن دون أنّ يتم التأثير عليها.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تمتلك العديد من الفوائد للجسم وذلك في حال تناولها باعتدال، حيث وجد أنّ القهوة تمد الجسم بالعديد من الفوائد منها:

  • ارتفاع مستوى اليقظة العقليّة بسبب وجود الكافيين.
  • انخفاض نسبة إصابة كبارالسن بالدوار الناتج عن انخفاض ضغط الدم.
  • منع أو تأخير الإصابة بمرض الباركنسون .
  • تقليل نسبة الإصابة بحصوات المرارة، حيث يٌساهم الكافيين في خفض نسبة تجمع الحصى بالمرارة.
  • انخفاض نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • الحد من الإصابة بسرطان الثدي.
  • الحد من الإصابة بسرطان الجهاز الهضميّ كسرطان المريء، وسرطان المعدة، وسرطان القولون.
  • تقليل خطر الإصابة بسرطان الرحم لدى النساء البدينات.
  • تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
  • تقليل خطرالإصابة بمرض النقرس .
  • تحسين مهارات التفكير.
  • تُساعد على إنقاص وزن الجسم.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.

القيمة العذائيّة للقهوة

تحتوي القهوة على بعض العناصر الغذائيّة، فهي لا تُعدّ عالية في القيمة الغذائيّة بحيث تحتوي القهوة السوداء على ما يُقارب 1-2 سعرة حرارية لكل 100 ميللتر، ولكن إضافة المحليات والكريمة إلى القهوة قد تؤثر على القيمة الغذائيّة وترفع مستوى السعرات الحرارية فيها، بحيث أنّ 100 ميللتر من القهوة تحتوي على:

المغذيات الكمية
بوتاسيوم 92.0 ميللغراماً.
مغنيسيوم 8.0 ميللغرامات.
منغنيز 0.05 ميللغرام.
الريبوفلافين 0.01 ميللغرام.
نياسين 0.7 ميللغرام.
مزيد من المشاركات
التهاب حوض الكلى

التهاب حوض الكلى

التهاب حوض الكلى يمكن تقسيم التهاب حوض الكلى (بالإنجليزية: pyelonephritis) بناءً على مدّة استمرار الأعراض إلى الالتهاب الحاد والالتهاب المزمن، ويعد التهاب حوض الكلى الحاد من الحالات التي قد تهدّد الحياة، التي تحدث نتيجة الإصابة بعدوى شديدة بشكل مفاجئ، وقد تتسبّب هذه العدوى بانتفاخ بالكلية، وإصابتها بخلل دائم، ويمكن الإشارة إلى أن التهاب حوض الكلى المتكرّر أو المستمر لفترات زمنيّة طويلة بالتهاب الكلى المزمن، الذي يعدّ من الحالات المرضيّة نادرة الحدوث الشائعة غالباً بين الاطفال، أو الأشخاص
مفاهيم علمية لرياض الأطفال

مفاهيم علمية لرياض الأطفال

رياض الأطفال تعرف رياض الأطفال على أنّها المؤسّسة التعليميّة، والتربويّة، والاجتماعيّة الأولى في حياة الطفل بعد الأسرة، حيث تبدأ مسيرة الطفل فيها عند سن الأربعة أعوام، وهي مكان يقصده الطفل لتعلم الأساسيات الرياضيات، كالأعداد، والحروف، والألوان، ويمكن تعليم الأطفال فيها غالبا عن طريق اللعب، أو بتبنّي فلسفات تعليميّة مختلفة، كما يتعلم الأطفال فيها بعض المفاهيم كالطويل، والقصير، واليمين، والشمال، فوق وتحت، والداخل والخارج، أما الدور الآخر لرياض الأطفال فيتمثل في دورها التربويّ والاجتماعيّ، حيث
التعريف بسورة الأعراف

التعريف بسورة الأعراف

التعريف بسورة الأعراف سورة الأعراف هي سورة عظيمة من سور القرآن الكريم، ترتيبها في القرآن الكريم قبل سورة الأنفال وبعد سورة الأنعام، وهي إحدى السور السبع الطوال، والتي نزلت في مكة المكرمة، لذلك هي من السور المكية، لها أسماء عديدة: سورة الأعراف بسبب ذكر أصحاب الأعراف فيها، وسورة الميثاق بسبب ذكر الميثاق الذي أخذه الله سبحانه وتعالى من بني آدم، وسورة الميقات بسبب ذكر ميقات سيدنا موسى عليه السلام فيها، ابتدأت السورة بإثبات صدق هذا الكتاب، واختُتِمت بسجدة في آخر آية منها، وهي تعد السجدة الأولى في
حكم رائعة عن الصمت

حكم رائعة عن الصمت

الصمت من أصعب اللغات التي يتعامل بها بعض من الأشخاص وهيه لغة مؤلمة جداً، وهنا سوف نذكر لكم حكم رائعة عن الصمت. حكم رائعة عن الصمت الصمت هو باقة من أحاديث كثيرة لا يعرف اللسان كيف ينطقها سوياً. و بعض الصمت هو صراخ وشتائم ولهيب موؤود لتظل ذلك اللآئق المهذب حسن الخلق. إن صمت الموتى يجعل الباقين على قيد الحياة يصابون بالجنون. الصمت دواء؛ تعلَمت أن أتجرَع هذا الدواء في كل الأوقات. إذا كان صحيحاً أن الصمت مريب، فإن كثرة الكلام قد تبدو أيضاً مشبوهة. لا يمكنك أن تثبت أن شخصا يعاملك بكراهية ليس أمامك
أبي بن خلف

أبي بن خلف

أبي بن خلف هناك الكثير من الشخصيات المهمة للأمم السابقة التي سمعنا عنها ، منها من إقتدينا بها وأخذنا من صفاتهم وتصرفاتهم ومنهم من تجنبنا القيام بما قاموا به وتعرفنا عنهم ، فالمعرفة والقراءة عن الأمم السابقة من المواضيع المهمة التي يجب على الفرد التعرف عليها ومعرفتها ومن الشخصيات المعروفة في الأمم السابقة أبي بن خلف . هو أبي بن خلف القرشي ، وهو الذي قتله الرسول صلى الله عليه وسلم بيده ، وهو من زعماء ورؤساء قبيلة قريش ، وكان من أكثر شخصيات قريش إيذائاً للرسول صلى الله عليه وسلم والمسلمين ، وألذ
السياحة في لنكاوي

السياحة في لنكاوي

السياحة في لنكاوي أشجار جوز الهند، والشمس الدافئة، والبحيرات، والأشجار، والشواطئ البيضاء الطويلة وغيرها من المشاهد الطبيعية الهادئة هي السبب الأساسي لإزدهار السياحة في لنكاوي، حيثُ يمكن الإبحار باليخوت، ممارسة المشي على الشواطئ ومراقبة الحياة البرية المميزة على شواطئ لنكاوي المكونة من 99 جزيرة في بحر أندامان. ويمكن الوصول إلى الجزر إما باستخدام العبارة من خلال كوالا بيرليس، وبينانغ، وكوالا كيدا، أو باستخدام الطائرة من خلال رحلات الطيران الداخلية من مطار كوالالمبور الدولي. معلومات عن لنكاوي
اجمل رسائل الغرام

اجمل رسائل الغرام

أجمل رسائل الغرام القصيرة ستجد في هذا المقال أجمل وأعذب رسائل الحب والغرام: أحبك جدًا، ولا تسألني ما الدليل، أرأيت رصاصة تسأل القتيل! ربما يبيع الإنسان شيئًا قد اشتراه، لكن لا يبيع قلبًا قد هواه . لا تسألني عن الندى فلن يكون أرق من صوتك، ولا تسألني عن وطني فقد أقمته بين يديك، ولا تسألني عن اسمي فقد نسيته عندما أحببتك. كنت أنوي أن أحفر اسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي. إن يئست يومًا من حبك وفكرت في الانتحار، فلن أشنق نفسي أو أطلق على نفسي النار ولن ألقي نفسي من ناطحة سحاب، لأني
يارب حقق امنيتي

يارب حقق امنيتي

دعاء لتحقيق الأمنية  إنَّ الله -تعالى- أقرب للعبد من نفسه، وقد حثّنا -سبحانه وتعالى- على اللجوء إليه في كُل حوائِجُنا وعدم الاستعانة بسواه، فقد قال الله -تعالى- في كتابه الحكيم: (وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ﴾، ولكل فرد منّا أمنيات يحب أن يؤتيه الله إياها، وعلى العبد منا الإلحاح على الله -تعالى- بأن يرزقنا ما نتمنى، ويُمكن الدعاء بما يأتي: اللهم أعطني سؤلي فأنت تعلم سِرّي وعلانيتي. اللهم أعطني سؤلي واجعل للمسلمين من كُلّ همِّ فرجًا، ومن كُلِّ ضيقٍ مخرجًا، وارزقنا من حيث لا