كيفية النوم الصحيح يؤثر النوم بشكل أساسي على الصحة لذلك لا بد من العناية بطريقة النوم للحصول على نوم صحي، وتكمن سبل علاج مشاكل النوم عادة ببعض التغيرات التي يمكن أن يقوم بها المرء خلال اليوم، ويُعدّ النوم مباشرة دون التقلب في الفراش مساءً والنوم ضمن ساعات المساء وبالقدر المناسب للفئة العمرية دلالة على النوم الصحيح. ويشار إلى أنّه يُوصى بالنوم لمدة 9–12 ساعة للطلبة في عمر المدرسة، ومن 8–10 ساعات للمراهقين، أما عن البالغين فلا يجب أن تقل ساعات النوم لديهم عند 7 ساعات يوميًا. نصائح للحصول على نوم
ما المقصود بأسماء الأفعال في اللغة العربية هي كلمات تدل على الفعل في معناه والزمن الذي يحدث فيه، وهذه الكلمات تعمل عمل الفعل فترفع فاعلاً بالضمة إذا كان الفعل لازماً وتنصب مفعولًا به بالفتحة إذا كان الفعل متعدّياً غير مقتصر على فاعله. لكن لا يمكننا اعتبار هذه الكلمات أفعالاً لأنها لا تقبل العلامات التي يقبلها الفعل كقبول التاء في الماضي أو أدوات النصب والجزم في المضارع أو ياء المخاطبة في الأمر، وتُقسم أسماء الأفعال إلى ثلاثة أقسام حسب الزمن الذي تحمل معناه وهي: (اسم فعل ماض، اسم فعل مضارع، اسم
الخميرة الخميرة مشهورة كأحد المكوّنات التي تدخل في صناعة المخبوزات المختلفة، وتمتاز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل: الفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، وفي الوقت الحالي أصبحت تدخل في عمل الأقنعة المختلفة للعناية بالبشرة، ولعلّ أهمّها التخلص من التجاعيد، وفي هذا المقال سنوضّح لكم فوائد الخميرة في التخلّص من التجاعيد، كما سنذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي تدخل فيها الخميرة. فوائد الخميرة للتجاعيد تحتوي الخميرة على فيتامين B، والذي ينتج بروتين الكولاجين الذي يخفف من التجاعيد؛ وذلك عن طريق
بحيرة سبانجا تقع بحيرة سبانجا على بعد 135 كيلومتراً من مدينة إسطنبول، في محافظة سقاريا بين سهول أدابازارس وخليج إزميت، وهي تعد من أشهر الوجهات السياحية القريبة من اسطنبول، ويقصدها السياح للاستمتاع بروعة المناخ، والغابات المحيطة بها في فصل الصيف، بالإضافة إلى التزلّج على قمة جبل كارتبة في فصل الشتاء. جغرافية بحيرة سبانجا تتواجد بحيرة سبانجا بالقرب من بحيرة إزنيق، وهي من البحيرات القليلة في تركيا التي توفّر مياه الشرب، وتستخدم مياهها في العديد من الاحتياجات المنزلية والصناعية، وقد تعرضّت هذه
نقص الفيتامينات هناك بعض الفيتامينات المهمّة لصحة الجسم عامة ولصحة الأعصاب خاصة، ومنها فيتامين ب-12، وفيتامين ب-6، والنياسين ، وفيتامين هـ، وعليه فإنّ نقص هذه الفيتامينات يتسبب بمشاكل على مستوى الأعصاب، الأمر الذي يتسبب بمعاناة المصاب من الوخز في اليدين والقدمين، ويجدر بالذكر أنّ علاج هذا المُسبّب أمر يسير؛ إذ يتم بوصف المكملات الغذائية المحتوية على هذه الفيتامينات أو تناول الأطعمة المحتوية عليها بكميات كافية. تناول بعض أنواع الأدوية يمكن أن تتسبب بعض الأدوية بشعور المصاب بوخز في اليدين أو
مفهوم الحجاب الحاجز يُعرف الحجاب الحاجز (بالإنجليزية: Diaphragm) بأنّه الهيكل العضلي والغشائي الذي يفصل بين تجاويف الصدر والبطن في الثدييات، كما يُعتبر بمثابة العضلات الرئيسية للتنفس، ويُعتبر هذا الحجاب مهماً في بعض العمليات في الجسم، مثل: السعال، والعطس، والتقيؤ، والبكاء، وغيرها، ويكون هذا الحجاب على شكل قبة أسفل الرئتين والقلب، وينقبض بشكل مستمر أثناء التنفس. إصابات الحجاب الحاجز يتحرك الحجاب الحاجز للأسفل حتّى تتمكن الرئتان من ملء الهواء أثناء الاستنشاق، ثمّ يتحرك لأعلى أثناء الزفير لإفراغ
ما العلاقة بين حركات الجسد والحالة النفسية؟ من الممكن أن يساعد الانتباه إلى حركات الجسد وتعابير الوجه على الكشف أو الاستدلال على الحالة النفسية للشخص، ويكون ذلك عن طريق ملاحظة الحركات البسيطة واللاإرادية، وهذا ما يُعرف بلغة الجسد . لكن يجب التنويه إلى أنّ لغة الجسد ليست ثابتة وموحّدة للجميع، فقد يختلف تفسير حركة معينة بين الثقافات، كما قد تؤثّر العديد من العوامل على تصرّفات الشخص وتحرّكاته مثل الأمراض أو الاضطرابات النفسية، والعصبية، وغيرها، مما يجعل من الصعب تفسير حالته النفسية بشكلٍ صحيح.
قصة حياة الرسول مختصرة للأطفال مولد رسول الله ونشأته وُلد رسول الله يتيمًا في مكة المكرمة، يوم الاثنين من ربيع الأول في عام الفيل ، وقد نشأ في البادية عندما أخذته المرضعة حليمة السعدية، وبعد أن عاد إلى حُضن أمّه توفّيت وهو -صلى الله عليه وسلم- بعمر الخمس سنوات، وقد عاش حينها في كنف جده عبد المطلب، ثم انتقل إلى بيت عمه أبي طالب بعد وفاة جده. عمل رسول الله في رعي الأغنام، وفي التجارة فقد خرج إلى بلاد الشام للتجارة مع عمه أبي طالب، ومن ثم خرج في تجارة لخديجة بنت خويلد -رضي الله عنها-، وبعد أن
