الدفاع عن النفس بالكلام

يُعتبر الدفاع عن النفس باستخدام الكلمات من الاستراتيجيات والمهارات الذكيّة في التواصل مع الآخرين ، والدفاع عن الأفكار والآراء بأسلوب الحوار والكلام الهادف، غذ يلجأ الأشخاص في حالات كثيرة إلى الدفاع عن أنفسهم خاصةً عند وجود أشخاص آخرين عدائيين ومتسلطين في إطار العمل أو الأصدقاء أو غيرهم.

أساسيات الدفاع عن النفس بالكلام

يُمكن أن يدافع الشخص عن نفسه بطرق متعددة، ولكن يُعتبر الدفاع بالكلام من الطرق القوية في التأثير إذا استُخدمت بالشكل السليم والصحيح بعيدًا عن إيذاء النفس أو الآخرين بالكلمات الجارحة، وحتّى يتقنها الشخص لا بد له من إدراك أمور مهمّة، وفيما يأتي توضيحها:

المحافظة على الهدوء

تُعتبر من الأساسيات المهمّة في الدفاع عن النفس، إذ إنّ الهدوء يُحقق التوازن ويُجنّب الشخص الرد السريع والانفعال؛ ففي حالات المشاحنات يتوتر الشخص وتصبح الغاية الأولى هي الرد بأيّ أسلوب، ولكن من الضروري التريّث قليلًا، مثلًا يُمكن العدّ العكسيّ أثناء الموقف لاستعادة الهدوء وتجميع الكلمات المناسبة بأسلوب قويّ ولبق.

اختيار الكلمات المناسبة

يجب اختيار الكلمات المناسبة عند التعرض لموقف يستدعي الدفاع عن النفس، مثلًا في حال التعرض إلى عنف لفظيّ يجب انتقاء الألفاظ القويّة والمؤثرة بعيدًا عن التجريح أو الإيذاء.

توجد العديد من الكلمات التي يمكن أن يستخدمها الشخص للدفاع عن نفسه وأفكاره، ويجب الانتباه عند اختيارها وفقًا للموقف، والمكان، والأشخاص، ومن الخصائص العامة لهذه الكلمات ما يأتي:

يجب أن تكون الكلمات المستخدمة بعيدة عن السب والشتم.
يجب أن تكون الكلمات بعيدة عن نقد شخصية الفرد؛ حيثُ يمكن للشخص أن يستبدلها بنقد الرأي، أو الفكر، أو الموقف نفسه.
يجب استخدام الكلمات المباشرة والصارمة.

الاحتفاظ في الرد لوقت لاحق والاكتفاء بالتصرفات السلوكية

تُوجد كثير من الحالات التي يضمنها إساءة لفظية من شخص لشخص آخر، ولكنها تكون مبطنة وغير مباشرة، وقد لا يتطلب الأمر المزيد من الغضب والرد، ولكن في

المباشرة وغيرها يمكن اللجوء إلى قلة الرد، وعدم استخدام أيّ من الكلمات؛ فيكتفي الشخص بلغة العين ، أو الخروج من المكان مع إمكانية الرد عليها في وقت آخر عندما يكون مستعدًا لذلك.

2023-12-146تعليم

مزيد من المشاركات

أفضل مجالات الدراسة الجامعية

علوم الحاسوب يرتبط التطوّر التقنيّ الهائل الذي يشهده العصر ارتباطاً وثيقاً مع أجهزة الحاسوب، فعلماء الحاسوب قادرون على إنشاء أدوات تعليميّة متطوّرة، وإجراء تنقيب معقد للبيانات الخاصة بالصحة، وتحقيق التقدّم في الأمن السيبراني، والروبوتات، والذكاء الاصطناعي ، وبفضل التكنولوجيا الرقميّة التي تؤثر على كل شيء في العالم، فإنّ المستقبل قائم على علوم الحاسوب، ومن المتوقع أنْ تصل الأجور المبدئية للحاصلين على درجة علوم الحاسوب إلى 66000 دولار سنوياً، وتُعدُّ هذه الأجور ثاني أعلى الأجور بعد الهندسة،

أسباب التثاؤب في الصلاة

الصلاةُ لُغةً هي الدُّعاءُ بخير، أمَّا شَرعاً فهي أقوالٌ وأفعالٌ مخصوصةٌ تُبتَدَأُ بالتكبيرِ وتُختَتَمُ بالتسليم، وأمَّا التَّثَاؤُبُ فهو حركةٌ لا إراديةٌ عند الإنسان، يتمُّ فيها فتح الفم بشكل واسع، والتَّنفُّسُ بِعمقٍ، حيث تمتلئُ الرئتان بالهواء، ويَحدُث التثاؤبُ بشكلٍ طبيعيٍ عندما يكون الشخصُ مُتعباً، ويدُلُّ على النُّعاس والإرهاق، ويُصاحبه صوتٌ كالتَّنَهُّد. أسباب التثاؤب في الصلاة من أسباب التثاؤب في الصلاة امتلاءُ البطن وثقله بسبب التنويع والخلط في الأكل، وكذلك الكسل والإرهاق وقلة النوم،

علاج البلغم بالصدر

البلغم يتم إنتاج المخاط من بطانة العديد من أعضاء الجسم كالرئتين، ومجموعة من أعضاء الجهاز التنفسي الأخرى، بالإضافة إلى بعض أعضاء الجهاز الهضمي، وذلك بهدف ترطيبها وحمايتها، إذ ينتج الجسم كميات كبيرة من المخاط تقارب 1-1.5 لتر في اليوم الواحد ولكن بشكل غير ملحوظ، ومن الجدير بالذكر أنَّ المخاط يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من الجراثيم ويكون لونه في الوضع الطبيعي شفافاً، ولكن في حال الإصابة بالعدوى يتحول للون مختلف ويغدو أكثر سماكة ولزوجة من ذي قبل مكوناً ما يُعرف بالبلغم . ومن الأسباب الرئيسة

ابن خلدون والعرب

ابن خلدون ابن خلدون هو عبد الرحمن بن محمد أبو زيد ولي الدين الحضرمي الإشبيلي، وهو مؤرّخ تونسي المولد، أندلسي حضرمي الأصل، وقد اشتهر بكثرة ترحاله؛ حيث إنه عاش بعد تخرجه من جامعة الزيتونة في مختلف مدن شمال أفريقيا مثل بسكرة، وبجاية، وغرناطة، وتلمسان؛ كما أنه انتقل إلى مصر وتولى فيها قضاء المالكية، وقد بقي فيها إلى حين وفاته في عام 1406م تاركاً وراءه تراثاً وثقافةً ما زال تأثيرها قائماً إلى يومنا هذا، حيث يعدّ ابن خلدون هو المؤسّس لعلم الاجتماع الحديث، كما أنّه من أشهر علماء الاقتصاد والتاريخ.

طريقة عمل شوربة الكرنب

شوربة الكرنب شوربة الكرنب من الشوربات اللذيذة والمغذية ويمكن تناولها في حالة الريجيم لأنها تساعد في حرق الدهون، وهي شوربة صحيّة ولا تحتاج الكثير من الوقت لتحضيرها، ويمكن إضافة أصناف الخضار إلى الشوربة حسب الرغبة، ويحتوي الكرنب على الفيتامينات والألياف والعناصر المعدنية المفيدة للجسم، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بسرطان القولون والأمعاء. شوربة الكرنب باللحم المكونات نصف كوب لحم مقطع. كوب كرنب مقطع. نصف كوب بصل مقطع. ربع كوب صلصة بندورة. كوب بندورة مقطعة ومفرومة. ربع كوب سكر. ربع

مميزات العصر العباسي الأول

نبذة عن العصر العباسي الأول يرجع نسب الدولة العباسية إلى عم الرسول صلى الله عليه وسلم العباس بن عبد المطلب، وقد ظهرت الدولة العباسية بعد الدولة الأموية، ودام الحكم فيها لسنواتٍ عديدة، وقد كانت مدينة بغداد عاصمة الدولة العباسية ومركز الحكم فيها. مميزات العصر العباسي الأول شهد العصر العباسي الأول تطوراتٍ طالت جميع مجالات الحياة؛ بما في ذلك الفكر، والأدب، والسياسة، والاقتصاد، والعمارة والفن ، وقد كان هذا العصر ذهبيًا بسبب هذه العوامل، إلى جانب أنّ العصر العباسي الأول تميز بعددٍ من الأمور على عددٍ

تربية السمان

اختيار السمان قبل البدء بتربية السمان لا بد من تحديد الفئة الأنسب لتربيتها من طيور السمان، فالبعض قد يرغب بتربية طيور ناضجة، في حين يرغب آخرون بجلب عدد من البيوض التي على وشك الفقس لتربية الصغار منذ ولادتهم، وقد تحتاج تربية صغار السمان حديثي الولادة الكثير من الوقت لرعايتهم وشراء العديد من المعدات الخاصة برعاية الصغار، لذا فإنه يُنصح المبتدئون باللجوء لتربية طيور السمان الكبيرة، كما ينطوي التفكير باختيار السمان المناسبة لتربيتها على اختيار عددها، إذ يجب أن يكون ذلك متوافقاً مع استهلاك الشخص من

أسرع طريقة لإزالة الصيبان من الشعر

الثوم والشاي الأخضر يُمكن الاستفادة من مزيج الثوم والشاي الأخضر في عملية التخلص من القمل والصيبان، ويكون ذلك من خلال صنع عجينة سميكة القوام تتكون من مُستخلَص الليمون مع الشاي الأخضر مع البلسم مع الثوم الطازج المهروس، ثمّ توزيع العجينة على فروة الرأس وتغطيته باستعمال قبّعة الاستحمام البلاستيكية، وغسل الشعر باستخدام الشامبو بعد مرور 30 دقيقة من وضع القناع على الشعر، وللحصول على شعرٍ خالٍ من الصيبان يُنصح بتكرار هذه العملية مرة أسبوعياً ولمدة شهر إلى شهرين. الثوم والليمون يُمكن التخلص من الصيبان