الحب بعد الفراق في علم النفس

الحب بعد الفراق في علم النفس

الحب بعد الفراق في علم النفس

إنّ ألم ولوعة الفراق يترك الإنسان أمام صدمة نفسية حقيقية حيث يتوقف عقله عن التفكير وتجتاحه مشاعر مختلطة ما بين الغضب، والحزن، واليأس ورفضه لهذا الواقع الجديد، فهو ما يزال يعيش بين جدران عالمه الداخلي الذي يتجاهل حقيقة ما حدث مما يجعله يعاني من أزمة عاطفية قد تطول مدتها بسبب عدم القدرة على تجاوز هذه المرحلة فقد يشعر البعض أنه ما زال يشعر بالحب نحو الحبيب السابق مما يجعله يخلق الأعذار للتحدث إليه وإطالة الحديث معه قدر الإمكان. بالإضافة إلى التواصل مع أصدقائه وعائلته لمعرفة أخباره، ومحاولة كسب احترامه وتقديره، كما تدفعه مشاعر الحب أيضاً إلى الاهتمام به ومعايدته في أي مناسبة خاصة به، وفي علم النفس تشير هذه العلامات إلى أنك ما زلت تحتفظ بمشاعر الحب تجاه هذا الشخص حتى بعد فراقكما، ولكن ماذا لو كان هذا الشخص قد تخطى هذه المرحلة ولم يعد يبادلك نفس المشاعر من الحب والاهتمام؟

مراحل الحزن بعد الفراق

الشعور بالحزن بعد الفراق أمر طبيعي، فالفراق ليس سهلاً، كما يجعل البعض يدخل في حالة من الحزن تختلف مدتها من شخص لآخر، وقد تم تقسيمها وفقاً لعلماء النفس إلى المراحل التالية:

  • الإنكار: تتمثل ردة الفعل الأولى في الشعور بالصدمة والإنكار وكأن كل شيء من حوله قد توقف، كما ينتابه إحساس بأنه لن يكون قادراً على الوقوع في الحب مرةً أخرى.
  • الغضب: يلجأ البعض إلى الغضب والتعبير عن انزعاجهم وانتقادهم للحبيب السابق لتفريغ طاقة الحزن والمشاعر السلبية التي يشعرون بها.
  • المساومة: قد يشعر البعض بعدم مقدرتهم على تجاوز هذه المرحلة مما يدفعهم لطلب فرصة جديدة للعمل على إنجاح هذه العلاقة مرةً أخرى؛ مما سيصعب الأمور أكثر ولن يساعده على الوقوع في الحب من جديد.
  • القبول: سيصل الشخص في نهاية المطاف إلى قناعة بأنّ الأمور لن تتغير فعلاً وأنّ عليه تقبل الأمر والمضي قدماً مهما كان ذلك مؤلماً.
  • الاكتئاب: يؤدي الحزن الشديد بالبعض إلى الاكتئاب حتى بعد تقبل الأمر مما يستوجب التواصل مع معالج مختص إذا استدعى الأمر.

كيفية التغلب على ألم فراق الحبيب

انفصالك عن الحبيب لا يعني نهاية الحياة فكل ما ستمر به من مشاعر حزن، ولوعة، وغضب سيمضي ولكن ستحتاج بعض الوقت للمضي قدماً نحو بداية جديدة ونسيان هذه التجربة بكل ما فيها من آثار سلبية، وفيما يلي مجموعة من أبرز النصائح التي ستساعدك في ذلك:

  • اهتم بنفسك وأعطِها مساحتها الخاصة بالقيام بكل ما يجلب لك السعادة والراحة مثل؛ التأمل، أو القراءة، أو مشاهدة فيلم تحبه.
  • تجاوز هذه المرحلة بالبقاء بعيداً عن الحبيب السابق وإلغاء التواصل بينكما عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو أي وسيلة أخرى قد تجلب لك أخباره.
  • حافظ على نشاطك ولا تترك نفسك رهينة لأوقات الفراغ التي لن تجلب لك سوى المزيد من الحزن والألم؛ لذا اشغل نفسك بالأنشطة المختلفة.
  • امنح نفسك الوقت اللازم حتى تعتاد على فكرة الانفصال لكي تستطيع التعامل معها كما يجب.
  • ضرورة الحصول على ساعات كافية من النوم وممارسة الرياضة مما يساعدك على التأقلم وتجاوز هذه المرحلة.
  • الكف عن توجيه اللوم لنفسك والاقتناع بأنّ العديد من العلاقات قد تنتهي بالفراق.
  • تجنب أن تفكر بالانتقام، أو أن تتعلق بأي أمل لعودة هذه العلاقة من جديد.
  • لا تفقد الثقة بالآخرين فسوف تجد من تبدأ معه علاقة جديدة وناجحة.
10تعليم
مزيد من المشاركات
طريقة عمل عصير الفراولة المجمدة

طريقة عمل عصير الفراولة المجمدة

القيمة الغذائيّة للفراولة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفراولة السكر 7.14 غرام الطاقة 50 سعرة حراريّة البروتين 1.43 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.43 غرام الألياف 2.9 غرام الكالسيوم 29.0 ملليغرام الحديد 0.26 ملليغرام الصوديوم 0.0 ملليغرام كوليسترول 0.0 ملليغرام فيتامين C 51.4 ملليغرام عصير‭ ‬الفراولة‭ ‬وليمونادة‭ ‬الليمون‭ ‬الحامض مدّة تجهيز المكونات عشر دقائق مدّة الطّهي عشر دقائق عدد الحصص شخصان المكوّنات نصف كوبٍ من عصير اللّيمون الحامض. كوبان من الماء البارد. ربع كوبٍ من السكر.
تحليل معلقة عمرو بن كلثوم

تحليل معلقة عمرو بن كلثوم

تحليل معلقة عمر بن كلثوم فيما يأتي توضيح لذلك: مطلع القصيدة أَلا هُبّي بِصَحنِكِ فأصبحين ا :::وَلا تُبقي خُمورَ  الأَندَرينا مُشَعشَعَةً كَأَنَّ الحُصَّ  فيه :::إ ذا ما الماءُ خالَطَها سَخينا تَجورُ بِذي اللُبانَةِ عَن هَواهُ :::إِذا ما ذاقَها حَتّى يَلينا تَرى اللَحِزَ الشَحيحَ إِذا أُمِرَّت :::عَلَيهِ لِمالِهِ فيها مُهينا صَبَنتِ  الكَأسَ عَنّا أُمَّ عَمرٍو :::وَكانَ الكَأَسُ مَجراها اليَمينا وَما شَرُّ الثَلاثَةِ أُمَّ عَمرٍو :::بِصاحِبِكِ الَّذي لا تَصبَحينا وَكَأسٍ قَد شَرِبتُ 
ما هو انفصال الشبكية

ما هو انفصال الشبكية

ما هو انفصال الشبكية انفصال الشبكية هو حدوث اضطراب في العين، حيث تتقشر شبكة العين عن الطبقة الكامنة بها من الأنسجة الداعمة، وقد يكون هذا الانفصال مبدئياً موضعياً، وعند إهمال العلاج، والإبطاء في البدء به فإن الشبكية تنفصل بشكل تام، وهناك القليل من الحالات التي يحدث فيها انفصال الشبكية بسبب الصدمات، ومن ضمن ذلك حدوث ضربات شديدة في محجر العين، وصدمات نافذة، وارتجاج في الرأس، مما يؤدي إلى فقدان البصر، وفي هذا المقال سنعرفكم إلى أعراض انفصال الشبكية، وأنواعها، وانتشارها. أعراض انفصال الشبكية ظهور
السياحة إلى الكويت

السياحة إلى الكويت

الكويت الكويت هي إحدى مدنِ الخليج، والتّي تقع في الشّمال الغربي من العراق، وفي الشّرق من الخليج العربي، ويعتبر الطّقس في الكويت من الطّقوس الحارّة، وخاصّة في فصل الصّيف، وتتميّز بكونها أهم الدّول العربية في إنتاج النّفط، وبذلك يزداد دخل الفرد فيها بنسبةٍ كبيرةٍ. الأماكن السّياحية في الكويت الجزيرة الخضراء هي عبارة عن جزيرةٍ اصطناعيةٍ خضراء، وتقع بالقرب من أبراج الكويت الثلات، والّتي تُعتبر من أكبر الأبراج في العالم، كما تتميّز هذه الجزيرة بوجود برجٍ سياحيٍ بها، والعديد من القلاع، والخنادق،
دول أمريكا الشمالية والجنوبية

دول أمريكا الشمالية والجنوبية

القارة الامريكيّة تبلغ مساحة أراضي قارة أمريكا الشمالية حوالي 24.257.000 كم²، ويبلغ عدد سكانها 500 مليون نسمةٍ، وتعتبر دولة كندا من أكبر دولها من حيث المساحة، ونهر المسيسبي من أطول أنهارها، وجبل ماكنلي من أعلى جبالها، وتشتهر بقطاع الزراعة خاصّة زراعة الفاكهة، والعنب، وقصب السكر ، والشوفان، والبن، والموز، والقمح، وتحتوي أراضيها على العديد من المعادن الثمينة كالزنك ، والفضة، والحديد، والذهب، والنحاس، والقصدير. أمّا قارة أمريكا الجنوبية فتبلغ مساحة أراضيها 17.810.000كم²، ويبلغ عدد سكانها 300
خواطر عن الصداقة

خواطر عن الصداقة

تعدّ الصداقة من أجمل العلاقات التي تجمع بين الأفراد، فالإنسان دون صديق قد يشعر بالوحدة، لأن الصديق هو الروح والأخ وأقرب الأشخاص إلينا. خواطر عن الصداقة تأتي كلمة الصداقة من الصدق، وهو أجمل ما في الوجود. إذا أردت العيش لتصل لعمر المئة سنة، أنا أريد أن أعيش لأصل المئة سنة إلا يوم، لذلك أنا لن أستطيع العيش بدونك أبداً. "أي أي ميلني" أريد أن أزرع زهرة في كل مرة يسيء لي فيها شخصٌ ما، سأعود إلى ذلك الشخص وأعلق تلك الأزهار لتكون بادرة صداقة بيننا، وبينما هو ينظر لتلك الأزهار باستغراب، سألكمه على
أضرار الكمون للضغط

أضرار الكمون للضغط

أضرار الكمون للضغط لا توجد دراسات إلى الآن تُشير إلى وجود ضررٍ لاستخدام الكمّون على مرضى الضغط، وعلى العكس من ذلك؛ فإنّ هناك دراسةً تشير إلى أنّه قد يكون مفيداً لضغط الدم؛ والتي نُشرت في مجلة Bali Medical Journal عام 2018، وتم إجراؤها على 75 من مرضى السكري من النوع الثاني، فقد لوحظ تحسّنٌ في مستوى ضغط الدّم لدى المشاركين عند تناول 100 مليغرامٍ من الكمّون مدّة شهرين. الأضرار العامة للكمون درجة أمان الكمون يُعدّ تناول الكمون بالكمّيات المُتعارف عليها في الطعام غالباً آمناً، ويُحتمل أمان تناول
ما هي عاصمة دولة قطر

ما هي عاصمة دولة قطر

مدينة الدوحة عاصمة دولة قطر تعد مدينة الدوحة إحدى المدن القطريّة التي تأسست في عام 1686م، وهي عاصمتها الإداريّة، وتبلغ مساحة Hراضيها 260 كم²، وتقع فلكيّاً على دائرة عرض 25.2855342 درجة شمال خط الاستواء، وعلى خط طول 51.5473116 درجة شرق خط جرينتش، وتقع جغرافيّاً في وسط الساحل الشرقي من شبه جزيرة قطر وتحديداً على شاطئ الخليج العربي. سكّان مدينة الدوحة يبلغ عدد سكّانها 1,450,000 مليون نسمة وذلك حسب إحصائيّات عام 2011م، ويتحدث سكانها اللغة العربية التي تعتبر اللغة الرسمية في قطر، ويدين غالبيّة