تمرين ضغط رفع الأثقال يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف منتصباً والحفاظ على استقامة الظهر. إمساك الأثقال في كل يد ثم رفعها على مستوى الكتفين. يجب أن يتم إمساك الأثقال بحيث يكون الإبهام للداخل ومفاصل اليدين يجب أن تكون للأعلى. رفع الأوزان فوق الرأس، ويجب تجنب تحريك الذراعين للأعلى بقوة لكيلا يُجهد مفصل المرفقين. حفظ وضعية الذراعين في الأعلى، مع التأكد من الزفير خلال دفع اليدين للأعلى. إرجاع الأثقال لمستوى الكتفين. ملاحظة: يمكن التبديل في حركة الذراعين من خلال الضغط
قوم لوط قصّة قوم لوطٍ هي قصَّةٌ دينيَّةٌ، ذُكِرَت في الدّيانات السماويّة الثلاث: الإسلاميّة، والمسيحيّة، واليهوديّة، ولوط -عليه الصّلاة والسّلام- هو ابن أخ نبيّ الله إبراهيم -عليه الصّلاة والسّلام-، وهو الذي آمن به، وصدّقه، ونصره، وسافر معه؛ ليدعو النّاس إلى عبادة الله الواحد الأحد، وقد ارتكب قوم لوطٍ فاحشةً عظيمةً؛ وهي إتيان الذكور دون النّساء، لذا جاءهم نبيّ الله لوط -عليه الصّلاة والسّلام- ناصحاً إيّاهم بالإيمان بالله وتوحيدِه، وداعياً لترك الفاحشة، ولكنّ قومه عصَوْه، واستمرّوا في فاحشتهم،
الرقية الشرعية كاملة لعلاج السحر والمس والعين والحسد شرع الله -تعالى- لعباده أن يتحصّنوا من السحر والعين والمس والحسد، ومن تسلّط أذى السحرة والمشعوذين عليهم، ومن هذه التحصينات: تحقيق التوحيد الخالص لله -تعالى-، وتحقيق الإخلاص والتزام الجماعة، والمحافظة على الصلوات الخمس في جماعة، والاعتصام بالكتاب والسنّة. بالإضافة إلى التزام التقوى، والإكثار من التوبة، والاستغفار، والإقلاع عن الذنوب، وبذل الصدقات، والقيام بخدمة الناس بالمعروف وقضاء حوائجهم، بالإضافة إلى الرقى الشرعية الموصوفة في علاج السحر
حنيذ الدجاج يعتبر حنيذ الدجاج من المأكولات المحببة من قبل العديد من الأشخاص، حيث كانت تشتهر وتنتشر في الخليج العربي واليمن، إلا أنّها أصبحت منتشرة في جميع البلاد العربية، كما كانت تُحضّر قديماً في أفران التّنور، وحديثاً أصبحت تُحضر في قِدر الضّغط، وتتميز هذه الطبخة بالطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية؛ نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر، عدا عن سهولة وسرعة تحضيرها، كما أنّها مناسبة للتقديم في العزائم إذ لا تتطلب جهداً إضافياً من ربة المنزل، لذا وفي هذه المقالة سنعرض العديد من
أمراض المعدة تعرف المعدة على أنها العُضو الموجود في الجُزء الأيسر العُلويّ من البطن، وهي الجُزء الأوَّل من التجويف البطنيّ داخل الجهاز الهضميّ، وتحتوي على عِدَّة عضلات يُمكنها أن تُغيِّر من شكلها أثناء تناول الطعام، كما أنَّ لها دور أساسيّ في عمليّة الهضم، وهناك العديد من الأمراض التي من المُمكن أن تُصيب المعدة، مثل: خزل المعدة، والالتهاب الفيروسي للمعدة والأمعاء. الارتداد المعديّ المريئيّ ينتج ارتداد المعدة المريئيّ عن تدفُّق حمض المعدة بشكلٍ عكسيّ إلى المريء، ممّا يُؤدِّي إلى تهيُّج بطانة
عند عمل فحوصات الدم نجد أن خلايا الدم البيضاء قد يكون عددها طبيعيا أو من الممكن أن يكون عددها أقل من الطبيعي ، مع ارتفاع بكريات الدم البيضاء الحمضية تشخيص المرض أكثر الفحوصات المستخدمة من قبل الأطباء هو عمل زراعة للدم ، حيث يكون الفحص ايجابي في 80-90% من الحالات خلال الأسبوع الأول ، وفي 50% من الحالات خلال الأسبوع الثالث، لكن في حالة علاج المريض بالمضادات الحيوية قبل عمل زراعة الدم فان الفحص قد تكون نتيجته مضللة وخاطئة . أما أحسن فحص وأكثر الفحوص حساسة للمرض فهو عمل زراعة لنخاع العظم خاصة في
صبغة الجلد صبغة الميلانين هي مادة صبغيةٍ بروتينية، تُنتجها خلايا الميلانين وهي المادّة المسؤولة عن تحديد لون الجلد، ويكون تركيزها عالٍ في البشرة السمراء، ومنخفضاً في البشرة الفاتحة، وتُحدّد كمية الصبغة في الجلد تبعاً لعدّة عوامل كالوراثة، والتعرض للأشعة الشمسية. نقص صبغة الجلد إن مرض نقص صبغة الجلد هو أحد المشاكل الجلديّة المنتشرة بين الناس؛ ويحدث بسبب نقصٍ شديدٍ في إنتاج خلايا الميلانين أو صبغة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء اللون مختلفة الحجم في مناطق متعددة من الجسم أو في مكانٍ واحدٍ
كم المسافة بين المغرب وإسبانيا تُقدّر المسافة ما بين مطار بني ملال (BEM) الواقع في الدار البيضاء في المغرب، ومطار كواترو فينتوس (ECV) الذي يقع في مدريد في اسبانيا 564.07 ميل؛ أي ما يُعادل 908 كيلومتر، وهذه المسافة تحتاج لقطعها بالطائرة ساعة و34 دقيقة تقريباً، وفي حال استخدم المسافر السيارة للانتقال ما بين المغرب وإسبانيا فإنّه سيستغرق 16 ساعة و46 دقيقة ليقطع مسافة تبلغ حوالي 826 ميل؛ أي 1,329 كيلومتر، ومن الجدير بالذكر أنّ المغرب تقع على خط الطول -6 ودائرة العرض 32، بينما اسبانيا تقع على خط
