تناول الطعام الصحي ينصح بعدم تناول الأطعمة غير المغذية، مثل: جبنة الموزاريلا المقلية، ورقائق البطاطس، والحلويات، والكعك، والبوظة، واللحوم المصنعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والحبوب الكاملة، والفول، كما ينصح بتناول وجبة فطورٍ مغذية كل يوم، مثل: تناول دقيق الشوفان المصنوع من الحليب قليل الدسم والتوت، أو تناول الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية، حيث تمد وجبة الفطور الإنسان بالطاقة اللازمة التي يحتاجها،
طريقة كيكة فلبينية يعتبر المطبخ الفلبيني من المطابخ الآسيوية المعروفة، حيثُ تطور على مدى قرون طويلة من أصوله البولينيزية ليختلط بالمطبخ الصينيّ، والهسبانيّ، والأميركي، ولذلك تتميز أطباقه بالبساطة والنكهة اللذيذة جداً؛ فمن أكلاته الشعبية ليشون، وأدوبو، وسينيغانغ، وكاري كاري، وتابا، ومن بين المكوّنات المحلية المعروفة الأموندين، وجوز الهند ، وسابا، وصلصة السمك . لا يستعمل الفلبينيون العيدان لتناول الطعام خلافاً لنظرائهم الآسيويين، بل يستعملون أدوات المائدة الغربية، فالملعقة، والشوكة هي الأدوات
طرق لإنزال الدورة الشهرية تعتمد كيفيّة علاج مشكلة تأخر الدورة الشهريَّة على السبب الفعليّ وراء تأخرها، وقد يشمل العلاج عدة أمور، نذكر منها ما يأتي: قد يُنصح بإجراء التغييرات في نمط الحياة، مثل؛ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ مُعين، أو تقليل التوتر. يمكن اللجوء إلى العلاجات الهرمونيَّة في حال أشار الطبيب بذلك. يمكن أن يستخدم البعض موادّ تحفّز الدورة الشهريَّة، والتي تُسمّى المواد المطمثة (بالإنجليزية: Emmenagogues)، ولكن يجب التنبيه إلى أنَّ هذه المواد عادةً ما تزيد خطر حدوث الإجهاض أيضاً، ولذلك فإنّ من
تعريف الخصائص الكيميائية يمكن تعريف الخصائص الكيميائية (بالإنجليزية: chemical properties) على أنّها تصرُّف أو سلوك تقوم به المادة أثناء تعرضها للتغيير الكيميائي (chemical change) أو للتفاعل الكيميائي (chemical reaction)، ويمكن ملاحظة هذه الخصائص في حالتين؛ إما أثناء حدوث التفاعل الكيميائيّ، أو بعد انتهائه، ويتطلب تحديد الخاصيّة الكيميائيّة حدوث التغيير في ترتيب البُنية الذريّة للمادة، وبالتالي تغيير الهوية الكيميائيّة الخاصة بها. كما أنّ قدرة المادة على تغيير نوعها إلى نوع آخر جديد، أو عدم
قرع العسل قرع العسل من الخُضار الشتويّة والتي تحتوي الكثير من المعادن والفيتامينات، وبالأخصّ فيتامين A الذي يحمي العين من الإصابةِ بالعمى، ويحدّ من إصابته بأمراض العين المختلفة. يوجد الكثير من الوصفات التي يُمكن أن نحضّرها بواسطة قرع العسل منها الحلو ومنها المالح، أمّا في هذا المقال فسنقدّم لكم طريقة تحضير صينيّة قرع العسل بالبشاميل، بالإضافة إلى وصفةٍ جديدة وبسيطة للاستفادة من القرع العسلي المتبقّي من وصفةٍ أُخرى. صينية قرع العسل بالبشاميل المكوّنات مكوّنات البشاميل: ملعقتان كبيرتان من
الجريش يعد الجريش من الأكلات الشعبية المشهورة في بلدان الجزيرة العربية، والأردن، وفلسطين، وغيرها، يعتمد على القمح في تحضيره، ويتم أحياناً تحضيره دون الاعتماد على اللحم، فتختلف طرق إعداده تبعاً لما هو متعارف عليه في كل منطقة، وعادةً ما يقدم ساخناً بالسمن في العديد من المناسبات كالأعراس، وتحتوي مكونات الجريش على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالفيتامنات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن وغيرها، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق عمل الجريش دون لحم. طريقة جريش بدون لحم المكوّنات: ثلاثة
قضم الأظافر عند الكبار هي عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل بالعضّ على الأظافر وإتلافها وانتزاعها أو العض على محيطها، وهي حالة شائعة بين مختلف الأعمار والأجناس، وعادة ما تبدأ في مرحلة الطفولة، وقد تمتد إلى المراحل العمريّة القادمة في بعض الحالات، ولكن يغلب توقّفها بعد عمر الثامنة عشر. وقد اعتُبرت لفترات طويلة إحدى العادات العصبيّة التي تشمل مص الإبهام، وتنظيف الأنف بالإصبع، وسحب الشعر بالإصبع، ولفه عليه، وقرص
هرمون البروجسترون يفرز جسم الأنثى هرموناً أنثوياً في الفترة التي تسبق فترة الدورة الشهرية بأسبوعين، وهو عبارة عن مادة صفراء اللون تُفرز في المبيض، ويطلق على هذه الفترة التي يفرز فيها هذا الهرمون باسم المرحلة البروجستيرونية. لا يقتصر إفراز هرمون البروجستيرون على الإناث فقط، بل إنه يُفرز لدى الجنسين فيما يسمى بقشر الكظر، أما لدى الإناث فإنه يُفرز لديهن خلال فترة الحمل في المشيمة، وترتفع كمية البروجيسترون كلما تقدّم الحمل، ويلعب دوراً هاماً على تسميك بطانة الرحم المُخاطية الأمر الذي يحفز عملية