ارتفاع الكورتيزول

ارتفاع الكورتيزول

ارتفاع الكورتيزول

يُعرَّف الكورتيزول على أنَّه الهرمون الستيرويديّ الذي يتمّ إفرازه من الغُدَّة الكظريّة ، والمسؤول عن تنظيم عدد من المهامّ في الجسم، مثل: ضغط الدم، والنوم، ومستوى السكَّر، واستهلاك الكربوهيدرات، والدُّهون، والبروتينات في الجسم، وغيرها من المهامّ الأساسيّة، وفي الحقيقة، يُطلَق على هرمون الكورتيزول اسم (هرمون التوتُّر)، نظراً للدور الذي يُؤدِّيه في الجسم، استجابةً للإصابة بالتوتُّر، وفي بعض الحالات يتعرَّض الجسم لمشكلة، أو اضطراب مُعيَّن يتسبَّب في ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم، فينتج عن هذا الاضطراب الهرمونيّ ظهور عدد من الأعراض، والمُضاعفات المُختلفة.

أعراض ارتفاع الكورتيزول

تختلف الأعراض التي تظهر على الأفراد نتيجة ارتفاع الكورتيزول في الجسم اعتماداً على مُسبِّب المشكلة، وبشكلٍ عامّ، هناك عدد من الأعراض التي قد تترافق مع ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم، ومنها:

  • ظهور الكدمات على الجلد بسهولة؛ وذلك لأنَّه يُصبح أكثر رِقَّة.
  • الإصابة بمرض السكَّري.
  • زيادة الوزن.
  • ضعف العضلات.

أسباب ارتفاع الكورتيزول

هناك العديد من العوامل التي قد تُساهم في ارتفاع الكورتيزول في الجسم، ومنها:

  • الإصابة بأورام الغُدَّة الكظريّة.
  • المُعاناة من مشاكل الغُدَّة النخاميّة.
  • ارتفاع الإستروجين في الدم.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: بريدنيزون (بالإنجليزيّة: Prednisone)، وديكساميتازون (بالإنجليزيّة: Dexamthasone).
  • الإصابة بمتلازمة كوشينغ (بالإنجليزيّة: Cushing syndrome)، والتي تتسبَّب في ظهور عدد من الأعراض، والمشاكل الصحِّية، كزيادة الوزن، وظهور الكدمات بسهولة، والإصابة بمرض السكَّري.

السيطرة على ارتفاع الكورتيزول

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك عدداً من النصائح، والطُّرُق الطبيعيّة التي قد تُساهم في التخفيف من ارتفاع الكورتيزول في الدم، حيث يُمكن ذِكر بعضٍ منها فيما يأتي:

  • الحرص على النوم لوقت كافٍ.
  • التخفيف من التوتُّر قدر الإمكان.
  • تناول المُكمِّلات الغذائيّة، مثل: زيت السمك.
  • تجنُّب تناول الكافيين في ساعات الليل.
  • اتِّباع تقنيات الاسترخاء.
  • تناول أنواع مُعيَّنة من الأطعمة التي تُحافظ على استقرار مستويات الكورتيزول في الجسم، مثل: الموز، والشوكولاتة الداكنة، والبروبيوتيك.
19غدد
مزيد من المشاركات
أول من دون الحديث

أول من دون الحديث

أول من دون الحديث كان أوّل تدوين رسميٍّ للحديث النبويّ الشريف في عهد الخليفة عمر بن عبد العزيز -رحمه الله-، وذلك على رأس سنة مئةٍ من الهجرة؛ حيث خافَ على السنة النبوية من الضياع بموت العلماء من كبار التابعين الحافظين للحديث النبويّ؛ فأمر بكتابته وتدوينه وجمعه، فكانت هذه هي بداية التدوين، فكان أوّل من صنّف الحديث بأمرٍ من عمر بن عبد العزيز هو محمد بن شهاب الزهري، ومن ثمّ تتابع العلماء في تدوين الحديث كلٌّ بطريقته. أوّل من دوّن الحديث: ابن شهاب الزهري هو محمد بن مسلم بن شهاب الزهري، أحد كبار
كيفية تحضير محلول

كيفية تحضير محلول

تحضير محلول يتمّ تحضير أيّ محلول عن طريق إذابة كتلة معروفة من المذاب التي غالباً ما تكون في الحالة الصلبة في كمية محددة من المذيب، ومن الجدير بالذكر أنّه يتمّ التعبير عن تركيز المحلول باستخدام المولية (Molarity) ويرمز لها بالرمز (M)، والتي تعني عدد مولات المذاب في لتر واحد من المحلول. أمثلة على تحضير المحاليل لتحضير محلول حجمه 1 لتر من محلول كلوريد الصوديوم (NaCl) الذي يبلغ تركيزه 1 M يتمّ اتباع الخطوات الآتية: حساب الكتلة المولية لكلوريد الصوديوم، وتساوي كتلة مول من الصوديوم (Na) مضافاً إليها
عدد جزر الفلبين

عدد جزر الفلبين

الفلبين هي واحدة من الدول الواقعة في الركن الجنوبي الشرقي من قارة آسيا، وتقع في الناحية الغربيّة من المحيط الهادي، وتُعدّ مدينة مانيلا عاصمةً ًلها، وتصل مساحتها الإجمالية إلى 300 ألف كيلومترٍ مربّع، ويعيش عليها ما يزيد عن مائة مليون نسمة، وأبرز ما في البلاد بأنّها موطن لتعدّد الأعراق، والثقافات، وتنحصر إحداثياتها على خط الاستواء بين خطي طول 116.4 درجة و126.34 باتجاه الشرق، وبين خطي عرض 4.40 درجة و21.10 درجة باتجاه الشمال. لها مجموعةٌ من الحدود مع الدول المجاورة، والحدود البحرية؛ حيث يحدّها من
تأثير الإنترنت على المجتمع

تأثير الإنترنت على المجتمع

الإنترنت انتشرت في الآونة الاخيرة استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة ووسائل التواصل الاجتماعي، والتي كان من أبرزها ‏الإنترنت الذي أحدث تأثيرات كبيرة وتغيرات في حياة الفرد والمجتمع ككل، وحّول العالم إلى قرية صغيرة. وهنا في ‏هذا المقال سوف نتناول الحديث عن تأثيرات الإنترنت على المجتمع.‏ تأثير الإنترنت على المجتمع يعد الإنترنت سلاحاً ذا حدين حيث يمكن أن يحسن استخدامه من قبل الفرد ويعود عليه بفوائد كبيرة، أو أن يسيء ‏استخدامه ويعود عليه بالأضرار الوخيمة، كما أن التكنولوجيا والبشر هما أساس التنمية
ما عقوبة قوم لوط

ما عقوبة قوم لوط

الأمم السَّابقة أورَدَ القرآن الكريم في سوره وبين ثنايا آياته الكريمة قِصصًا وأخبارًا عن الأمَم التي عَاشت في الأزمنة الغابرة، وبيَّنت أحوالهم وتحدَّثت عن ردَّات فعلهم تجاه الأنبياء الذين أرسلهم الله تعالى لهم لهدايتهم ودعوتهم لعبادة الله تعالى وتوحيده ، وكيف كان موقفهم من هذه الدعوات، وما العقوبة الإلهيَّة التي حلَّت بمن عاند واستكبر، ولم يَستجب لدعوة الأنبياء وأذاهم، تاليًا تعريفٌ بنبي الله لوط -عليه السَّلام- وحديثٌ عن قومه، وموقفهم من دعوته لهم، وبَيانٌ للعقوبة الإلهيَّة التي حلَّت بهم
أشغال يدوية بالورق

أشغال يدوية بالورق

الأشغال اليدوية التي يتم صناعتها بالورق من أفضل الأنشطة التي يُمكنك القيام بها مع أطفالك في المنزل؛ حيث إن الأشغال اليدوية تُساعد على تحسين المهارات الحركية عند الأطفال، كما تُحفز خيالهم وتمنحهم الفرصة لإظهار إبداعهم وتطويره، بالإضافة إلى أنها تُعلّم الأطفال كيفية اتباع التعليمات وتحقيق الأهداف. طريقة عمل زهور ورقية بإمكانك صناعة زهور ورقية جميلة باتباع الخطوات التالية: قص دائرة من الورق بقطر 16.5 سنتيمتر تقريبًا، ومن ثم قُصها باستخدام المقص. قص مستطيلات من الورق الملون بحجم 14*10 سنتيمترات.
كم استمر حكم الدولة الأموية

كم استمر حكم الدولة الأموية

مدة حكم الدولة الأموية استمرّ حكم الدولة الأمويّة 90 عامًا خلال الفترة الممتدّة بين عاميّ 661-750 م، إذ بدأ حُكم الدولة في عهد الخليفة معاوية بن أبي سفيان عام 661 م بعد وفاة آخر الخلفاء الراشدين، و انتهت الخلافة الأموية في عهد مروان بن محمد عام 750 م إثر قيام الدولة العباسيّة وقضائها على دولة بني أميّة. قيام الدولة الأموية ينتسب الأمويون أو بنو أمية إلى جدهم أمية ، وهو من أقرباء رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم، مؤسس الخلافة الحاكمة الأموية معاوية بن أبي سفيان 661-680 م وقد كان واليًا على
كيفية عمل ماسك الخميرة

كيفية عمل ماسك الخميرة

الخميرة تتمع الخميرة بفوائد كبيرة؛ بسبب احتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، وهي نوع من البكتيريا النافعة التي تنمو في بيئة وظروف معينة، وللخميرة العديد من الاستخدامات المختلفة، ومن أشهرها إضافتها إلى المخبوزات والمنتوجات الغذائية، إضافة إلى استعمالها في مجال الصحة الجمالية، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائدها للبشرة، وأبرز الخلطات التي تُستعمل فيها. فوائد الخميرة للبشرة من فوائد الخميرة الفورية للبشرة: تنظيف البشرة من الشوائب العالقة في مساماتها. تجديد نشاط وشباب