أثر القراءة على الدماغ

أثر القراءة على الدماغ

تحفيز الدماغ

إنّ الدماغ كغيره من أعضاء الجسم يحتاج لتمرين للحفاظ على صحّته ولياقته، وخير تمرين للدماغ ممارسة القراءة فهي بمثابة رياضة الدماغ التي تبقيه لائقاً متحفّزاً، وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أنّ ممارسة القراءة تعمل على حماية الدماغ من أمراض الشيخوخة كمرض ألزهايمر والخرف، لأنّ ممارسة الرياضة تحمي الدماغ وتبقيه يقظاً ونشطاً باستمرار وتمنعه من فقدان قدراته، كما يُنصح أيضاً بممارسة بعد الألعاب الذهنية كالألغاز والشطرنج للحفاظ على صحة الدماغ وسلامته.

تحسين الذاكرة

غالباً ما يحتاج القارئ أثناء قرائته لكتاب أو مقال لتذكر مجموعة من الشخصيات والأحداث والتواريخ والتفاصيل الدقيقة والفرعية الواردة في ما يقرأ وربطها معاً للوصول للفهم السليم لما تمّت قرائته، ويعد هذا النشاط من أفضل التمارين التي تساعد الفرد على تحسين ذاكرته وتطويره، ووُجد أنّ كل ذاكرة جديدة يتمّ إنشاؤها في الدماغ تقوم بتشكيل نقاط تشابكية مترابطة مع مسارات الدماغ، تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد في استحضار الذاكرة على المدى القصير.

تطوير قدرة التركيز

أغلب النشاطات التي يمارسها الناس على الإنترنت وخصوصاً في مواقع التواصل الاجتماعي تعمل على تشتيت انتباهه في اتجاهات مختلفة في آن واحد، فخلال دقائق معدودة يقسم الشخص العادي وقته في إنجاز عمل ما وتفقّد بريده الإلكتروني واستخدام تطبيقات المحادثة وتفقّد صفحاته على مواقع التواصل الاجتماعي والتفاعل مع من حوله، وكل ذلك يؤدي إلى رفع مستويات التوتر وتقليل الإنتاجية وانعدام التركيز ، لكنّ القراءة ما يميّزها أنها ترفع مستوى التركيز لأقصى مستوياته وأحياناً ما يشعر الفرد بانغماسه تماماً في تفاصيل ما يقرأ، لذا يُنصح بمحاولة القراءة لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة يومياً قبل العمل مما يجعل الفرد في قمة تركيزه في ذلك اليوم.

18منوع
مزيد من المشاركات
فوائد الأرز للبشرة

فوائد الأرز للبشرة

الأرز يعتبر الأرز من النباتات النجيلية، والذي ينمو على شكل سنابل يصل ارتفاعها إلى ثمانين سنتيمتراً، ويرجح بأن أصل الأرز من جمهورية الصين، والذي انتشر منها إلى جميع أنحاء العالم، حيث يعد الأرز في الوقت الحالي واحداً من الأغذية الأساسية في حياتنا، وخاصة في مجال الطبخ، ولكن ما يجهله بعض الناس بأن للأرز أهمية جمالية تفوق أهمية بعض المساحيق والمنتجات الكيميائية. ، وفي هذا المقال سنوضح لكم أهميته للبشرة بشكل عام. فوائد الأرز للبشرة يوجد العديد من فوائد الأرز للبشرة، ومنها: علاج مشاكل البشرة التي
طريقة تفصيل فستان

طريقة تفصيل فستان

تصميم الأزياء وهو أحد أنواع الفنون المُتميّزة التي تتمحور حول الجمال والأناقة في تنسيق الملابس ومزجها مع الإكسسورارت والألوان والعناصر الأخرى التي تتناغم مع الشكل الخارجي وتُظهر مُرتدي الزي بشكلٍ حضاري وجذّاب ومميّز، وفي نفس الوقت فهذا الفن يتأثّر جماليّاً بعدّة عوامل منها النظرة الاجتماعيّة بحيث يُناسب الزي تقاليد المُجتمع، والثقافيّة التي تختلف من منطقةٍ لأخرى، حيث إن هنالك بعض الأماكن التي يكون فيها الزي غير التقليدي والمُختلف كثيراً مُثيراً للجدل والتساؤلات عند ارتداءه في الحياة اليوميّة،
كيفية ضبط شاشة الكمبيوتر

كيفية ضبط شاشة الكمبيوتر

كيفية ضبط شاشة الكمبيوتر يمكن لمستخدم جهاز كمبيوتر يعمل بنظام ويندوز 10 ضبط بعض الإعدادت التي يوصى بضبطها في هذا النظام، وسنتعرف فيما يلي على بعض من هذه الإعدادات: ضبط حجم الأيقونات والخطوط: يمكن أن يقوم المستخدم بضبط إعدادات حجم الأيقونات والبرامج المختلفة وضبط حجم الخط من خلال الذهاب إلى قائمة Settings ثمّ اختيار System واتباعه بالنّقر على Display ثمّ اختيار نسبة تكبير الخط والأيقونات والبرامج وذلك عبر اختيار الخيار المناسب من ضمن Scale and layout. ضبط إعدادت الدقة: حيث يجب اختيار دقة مناسبة
أول سته دخلوا الإسلام

أول سته دخلوا الإسلام

أول ستةٍ دخلوا الإسلام نال بعض الصحابة شرف السبق إلى الإسلام، إذ كانوا لا يتردّدون في قبول الدعوة فور سماعها، فكان أبو بكر الصديق -رضي الله عنه- أول من آمن مع النبي من الرجال، و خديجة بنت خويلد أول من آمنت به من النساء، وزيد مولى النبي أول من آمن من الموالي، وعليّ -رضي الله عنه- أوّل من آمن من الصبيان، وخامس من أعلن إسلامه أبو ذر الغفاري رضي الله عنه، وأمّا السادس فقيل إنّه خباب بن الأرتّ رضي الله عنهم. فضل الصحابة والسابقين إلى الإسلام نال صحابة النبي -صلّى الله عليه وسلّم- على عمومهم شرف
كيف تتخلص من الوساوس

كيف تتخلص من الوساوس

الاضطرابات النفسية يعاني أغلب الأشخاص من اضطرابات نفسية متعددة الأنواع والدرجات، منها ما لا يمكن ملاحظته ويكون مؤقتاً ويزول بزوال السبب، مثل القلق والخوف من الحيوانات أو الظلام أو غير ذلك، بينما تتطوّر بعض الإضطرابات إلى درجة التأثير على سلوكيات الإنسان وصولاً للقيام بأفعال لا ارادية تفتقر إلى المنطق، ومن أشهر تلك الإضطرابات الوسواس القهري. الوسواس القهري الوسواس هو أحد الاضطرابات النفسيّة المرتبطة بالقلق والتي تكون بأفكار ومخاوف غير منطقية تدفع صاحبها إلى التصرّف بشكل قسري بغرض التخلّص من
فوائد الطين للوجه

فوائد الطين للوجه

الطين أصبح الكثير من الناس يتوجهون نحو المواد الطبيعيّة بهدف تحسين صحة البشرة وإحدى هذه المواد هو الطين الذي أصبح حالياً مكوّناً أساسياً يدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل الهامة جداً، والذي ساعد على ذلك تعدد ألوانه وأنواعه، واحتوائه على أنواعٍ مختلفة من العناصر المعدنية المهمة والمغذية للوجه؛ لذلك سوف نتحدث فيما يلي عن أهم أنواع الطين وفوائده. أنواع الطين وفوائده الطين الأخضر: يساعد على تنظيف البشرة وتعزيز قدرتها على امتصاص المواد الدهنيّة؛ نتيجة احتوائه على كميات وافرة من أكسيد
وظيفة هرمونات الغدة فوق كظرية

وظيفة هرمونات الغدة فوق كظرية

الغدة الكظرية تُعدّ الغدّة الكظريّة (بالإنجليزية: Adrenal Glands) والتي تُعرف بالغدّة فوق الكلويّة إحدى الغدد الصمّاء، ويحتوي جسم الإنسان على غدّتين كظريتين مثلّثتي الشّكل، تقع كل واحدةٍ منهما فوق إحدى الكليتين، وعلى الرغم من صغر حجم هاتين الغدّتين، إلّا أنّهما تفرزان مجموعةً من الهرمونات التي تعلب دوراً مهمّاً في العديد من الوظائف الحيويّة في الجسم كتنظيم ضغط الدم، وعمليّات الأيض، وعمل الجهاز المناعيّ ، والإستجابة للتوتر والإجهاد، ويتمّ تنظيم عمل الغدّة الكظريّة والتحكّم به من قِبل الغدّة
طريقة مذاكرة الفيزياء

طريقة مذاكرة الفيزياء

الفيزياء الفيزياء واحدة من أفرع العلوم الطبيعية المهمة جداً، وهدف الفيزياء الرئيسي هو فهم القوانين التي تحكم الطبيعة. لكن عند الحديث عن التعلم، فعملية التعلم بشكلٍ عام ليست بتلك العملية السهلة، والفيزياء بشكلٍ خاص تعلمها ليس بالأمر السهل ولا بالأمر المعقد في ذات الوقت. لاحقاً في هذا المقال سوف يتم إيراد بعض النصائح للمذاكرة بشكلٍ عام، ونصائح أخرى لتسهيل فهم ومذاكرة الفيزياء. في الحقيقة يوجد العديد من الأفكار في الفيزياء، وكغيرها من العلوم، لا تنفك أن تجد إجابةً لسؤال حتى يُفتح باب العديد من