وصفة سلطة الفول - فيديو

وصفة سلطة الفول - فيديو

الفول

يُعتبر الفول من أشهر أنواع البقوليات‘ إذ يُقبل على تناوله الكثير من الأشخاص في مختلف دول العالم، ويدخل كمُكوّن رئيسيّ في وصفات العديد من الأطباق وأصناف الطعام وخاصةً الشرقيّة منها؛ إذ يتميّز الفول باحتوائه على البروتين المفيد للصحة، وله خصائص علاجيّة تُعوّض الجسم عن النقص في العديد من العناصر الطبيعيّة، والمعدنيّة، والفيتامينات، فضلاً عن طعمه اللذيذ. توجد طرق عديدة لتحضير الفول وفيما يأتي نبيّن وصفة سهلة وسريعة لإعداد سلطة الفول.

مدّة التحضير 10 دقائق
الكمية 3 أشخاص
المستوى سهل

إعداد سلطة الفول

المكوّنات

  • كوب من الفول.
  • نصف كوب من اللبن.
  • نصف كوب من البندورة المقطّعة.
  • نصف كوب من البصل المقطّع ناعماً.
  • سنّ من الثوم المهروس.
  • رشّة من الملح.
  • رشّة من الفلفل.
  • رشّة من الكمون.
  • زيت زيتون.
  • نصف كوب من البقدونس.
  • ثلاث ملاعق من الطحينيّة.

طريقة التحضير

  • نخلط اللبن والطحينيّة جيّداً.
  • نضيف الكمون والفلفل والكمون، ونستمر في التحريك.
  • نضع الفول المسلوق في طبق.
  • نضيف كلاً من: البندورة المقطّعة، والثوم المهروس، والبصل المقطّع، والملح، وزيت الزيتون.
  • نضيف خليط الطحينيّة واللبن، ونحرّك جيّداً.

فيديو عن وصفة سلطة الفول

42سلطات
مزيد من المشاركات
كيفية طبخ مرقة حلوة

كيفية طبخ مرقة حلوة

المرق الحلو مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطبخ 60 دقيقة الكمية 4 أشخاص المستوى متوسط المكوّنات سبعمئة غرام من أفخاذ الدجاج . نصف كوب من التمر منزوع النوى، والمقطّع إلى شرائح. نصف كوب من المشمش المجفف والمقطع إلى شرائح. ملعقتان صغيرتان من برش الليمون المقطع إلى شرائح رفيعة. كوب ونصف من مرق الدجاج. حبة متوسطة الحجم من البصل المفروم. ثلاثة فصوص من الثوم. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من كل من: الكركم، والكمون، والفلفل الأحرم المطحون. نصف ملعقة صغيرة من كل من: القرفة المطحون، والزنجبيل
مدينة رابغ

مدينة رابغ

موقع محافظة رابغ تقع محافظة رابغ على ساحل البحر الأحمر في إقليم تهامة، يحدّها من الجنوب محافظة جدة، ومن الشرق المدينة المنورة وخليص، ومن الشمال المدينة المنورة، تقع على خط طول 39 درجة، ودائة عرض 22.48، وتبعد عن جدة 140 كيلومتراً من جهة الشمال. المساحة والسكان تقع محافظة رابغ على مسافة تقدّر بـ 6.67 ألف كيلومتر مربع، تحتلّ المرتبة السابعة من حيث المساحة، وتمثّل نحو 4.8% من إجمالي مساحة منطقة مكة المكرمة ، وبالنسبة لعدد السكان فيبلغ عدد سكانها 104621 نسمة بنسبة 1.32% وذلك حسب تعداد 1435هـ/2013م.
كلام عن البعد

كلام عن البعد

كلام عن البعد فيما يأتي بعض الكلام عن البعد: يكون هناك شخص رغم البعد والفراق، يبقى الأكثر حبًا، وأبدًا في قلوبنا. إنّ حبك في قلبي يضيء العمر إشراقًا، سيبقى هوانا أبداً برغم هذا البعد الكبير. أنا مؤمنة أن البعد يجعلنا نعتاد على غياب الأحباب، قد يدخلنا في حالة شوق في البدايات، لكننا مع مرور الوقت سنعتاده، لذا لا أجمل من أن يجعلنا البعد أجمل. حين ابتعدنا تمنّيت سوقًا يبيع الوقت، يُعيد القلوب ويُحيي الشوق. يا حبيبي أيعقل أن تبعدنا المسافات، وتجمعنا الآهات يا من ملكت قلبي، ومُهجتي يا من عشقتك،
كلام حزن وفراق

كلام حزن وفراق

كلام عن الحزن والفراق الألم صعب جداً ولكن الأصعب هو أن لا تجد من يقاسمك هذا الألم ويخفف عنك قسوته. لا ترحل بدون سبب وتعود بدون موعد، وتتوقع أن مكانك لن يتغير. الحزن يسبب ظلاماً في القلب أكثر من أي خطيئة. أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه، وننسى أنّ في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا. إن الدموع هي مطافئ الحزن الكبير. الحزن هو أن تحب بجنون وبعنف وتعشق لكن في لحظة تكتشف أن هذا كله مجرّد وهم. أطلق العنان لدموعك متى شاءت أن تنطلق وحافظ على كبريائك. كثيراً ما تكون حقائق الحياة مزيجاً من الدموع
كيف تكون اخلاقك عالية

كيف تكون اخلاقك عالية

كيفية اكتساب الأخلاق العالية يُمكن اكتساب الأخلاق الحسنة والعالية من خلال القيام بالآتي: الإيمان الحق والتقرب إلى الله تعالى، فهذا منبع الأخلاق الحميدة، وطريق إلى تزكية النفوس وتهذيب السلوك. مجالسة الأخيار الذين يتصفون بالخُلق الحسن. محاسبة النفس، فالنفس أمّارة بالسوء وميّالة للشر، ولذلك لا بدّ من عتابها ومحاسبتها. قراءة سير الصالحين، فهي واحدة من الأسباب التي تُعين على التحلي بالأخلاق العالية، ويُشار إلى أنّ علماء النفس والتربية اتفقوا على أنّ القصص، والأخبار، والسير، واحدة من أقوى عوامل
معنى اسم إيناس

معنى اسم إيناس

معنى اسم إيناس اسم علم مؤنث عربي، وهو مأخوذ من الأُنس ومصدره آنَسَ، يتميز بعدّة معانٍ منها إزالة الخوف والوحشة عن الآخرين، كما يدلُّ على اليقين، ويدلّ أيضاً على الشعور بالاطمئنان والهدوء والإحساس بالسَكينة، وقيل هي المرأة التي يُستأنس بوجودها. وتجدر الإشارة إلى أنّ اسم إيناس ينتشر في العديد من الدول العربية فهو اسم يحتوي على العديد من المعاني المريحة والتي تستسيغها وتفضلها النفس فتراه منتشراً عند الكثير من الناس، ويكتب في اللغة الإنجليزية بهذا الشكل (ENAS)، أو (Inas). صفات حاملة اسم إيناس توضح
استخدام الطاقة الشمسية

استخدام الطاقة الشمسية

الطاقة الشمسية إنّ الشمس هي المصدر الأساسي للطاقة على سطح الأرض، كما يمكن القول بأنّها تعدّ الأساس للحياة على سطح الأرض، وتعدّ الطاقة الشمسية من أبرز مصادر الطاقة المستخدمة من الإنسان قديماً وحديثاً، وسنتناول في مقالتنا هذه، الطاقة الشمسية من حيث ميزاتها وعيوبها واستخداماتها. ميّزات الطاقة الشمسية فيما يلي أهم إيجابيات الطاقة الشمسية، والتي تشجع الناس على تفضيلها عن غيرها من مصادر الطاقة: أحد مصادر الطاقة المتجددة وغير القابلة للنفاد. مصدر نظيف وغير ملوّث للبيئة. تحمل الإشعاعات الشمسية مقداراً
أفضل وقت للسفر إلى ماليزيا

أفضل وقت للسفر إلى ماليزيا

تحديد الوقت الأفضل لزيارة ماليزيا تُعتبر الفترة بين شهري آذار/مارس وأوائل تشرين الأوَّل/أكتوبر أفضل وقت لزيارة دولة ماليزيا (بالإنجليزية: Malaysia)؛ نظراً لنسب الرطوبة المنخفضة، وقلّة الهطول المطري، إذ تتميز ماليزيا (بالإنجليزية: Malaysia) بطقسها الحار والرطب على مدار العام مع هطول الأمطار، وندرة ما تشهده البلاد من تغيرات موسميّة؛ بسبب درجة الحرارة الثابتة، ومن ناحية أخرى تعتبر الفترة ما بين شهري تشرين الثاني/نوفمبر وكانون الثاني/يناير الأشهر الأكثر برودة، بالإضافة لذلك فإنَّ تحديد الوقت